کتاب هنر ظریف بی خیالی | مارک منسون

کتاب هنر ظریف بی خیالی (The Subtle Art of Not Giving a F*ck) را معمولاً میتوانید در ردیف کتابهای پرفروش کتابفروشیهای بزرگ جهان ببینید. این کتاب، دومین اثر منتشر شده از مارک منسون (Mark Manson) است.
نخستین کتاب مارک منسون، Models (الگوها) نام دارد که برای مردان نوشته شده و در آن، به شیوههای جذب زنان و مدیریت مراحل نخستین رابطه عاطفی (دوران شکلگیری) پرداخته است (البته ما در ایران او را بیشتر به خاطر کتاب دومش میشناسیم و پس از پرفروش شدن کتاب دومش، کتاب اول هم مورد توجه قرار گرفت و ترجمه شد).
منسون را معمولاً در گروه نویسندگان حوزهی خودیاری (Self-help) طبقهبندی میکنند. کار اصلی او وبلاگ نویسی است و مطالبی هم که در کتابهایش آمده، پیش از انتشار در قالب کتاب، کم و بیش به صورت پراکنده در وبلاگش مطرح کرده است.

کتاب هنر ظریف بیخیالی – انتشارات کلید آموزش
خلاصه کتاب هنر ظریف بی خیالی چیست؟
بسیاری از کتابهای عمومی پرفروش در سالهای اخیر، یک ویژگی مشترک دارند: آنها یک ایدهی تکجملهای را محور قرار داده و در موردش، چند صد صفحه نوشتهاند.
به سادگی میتوانید کتابهایی مانند جوهر درون، با چرا شروع کنید و قدرت عادت را در یک یا چند جمله خلاصه کنید. کتاب هنر ظریف بی خیالی را هم میتوان در همین گروه قرار داد. خلاصه کتاب بی خیالی این است که: ما آنقدر فرصت و قدرت و انرژی نداریم که به همه چیز اهمیت بدهیم. باید بیخیال خیلی چیزها بشویم تا بتوانیم تمام فکر و ذهن و انتخابها و تصمیمهای خود را، روی گزینهی محدود و مشخص، متمرکز کنیم.
بنابراین کتاب هنر ظریف بی خیالی دربارهی بی خیالی نیست؛ بلکه اتفاقاً دربارهی توجهِ بیش از حد به اهداف و ارزش های کلیدی و بیخیالی و بیتوجهی نسبت به حاشیههای دیگر است (حتی اگر دیگران، آن حاشیهها را، اصل بدانند).
چند جمله از کتاب هنر ظریف بی خیالی
کلید زندگی خوب، این نیست که به چیزهای بیشتر و بیشتری اهمیت بدهید؛ بلکه باید به چیزهای کمتری اهمیت بدهید، و تنها چیزهایی را مد نظر قرار دهید که حقیقی، فوری و مهم هستند.
… یک واقعیت پنهان در زندگی هست؛ اینکه چیزی به نام بیخیالی وجود ندارد. شما باید به چیزی اهمیت بدهید. توجه به چیزهای مختلف و اهمیت دادن به مسائل، بخشی از جسم و بیولوژیِ ماست.
مسئله این است که به چه چیزهایی اهمیت بدهیم، و چگونه به چیزهایی که هیچ اهمیتی ندارند، اهمیت ندهیم.
… پختگی، زمانی رخ میدهد که فرد میآموزد تنها به چیزهایی اهمیت بدهد که ارزشمند هستند.
پرسش جالبِ توجهتر که مردم هیچوقت از خود نمیپرسند، این است که «چه دردهایی در زندگی خود میخواهید؟ و حاضرید برای چه چیزی زحمت بکشید؟»
برای مثال، بیشتر افراد میخواهند که ارتقای شغلی پیدا کنند و درآمد زیادی داشته باشند؛ اما هیچکس نمیخواهد شصت ساعت کار در هفته، رفتوآمد در فاصلهی زیاد بین خانه و اداره، کاغذبازیهای بیهوده، و ساختار طبقاتی استبدادی شرکت را تحمل کند…
همه میخواهند روابط عالی داشته باشند؛ اما همه حاضر نیستند مکالمات دشوار، سکوت ناخوشایند، احساسات جریحهدارشده و نقش بازیکردنهای احساسی را تحمل کنند.
فرهنگ کنونی به ما میگوید که من خودم باعثِ شکستِ خودم شدهام.
من، بیاستقامت یا بازنده هستم، و چیزهایی را که لازمهی این کار بوده نداشته و رویاهای خود را کنار گذاشتهام، و شاید اجازه دادهام که فشارهای اجتماع بر من غلبه کنند.
اما واقعیت، بسیار کسلکنندهتر از همهی اینهاست. واقعیت این است که من فکر میکردم چیزی را میخواهم؛ اما معلوم شد که در واقع آن را نمیخواستم؛ همین.
من پاداشهای این کار را میخواستم، نه نبردهای آن را. نتایج را میخواستم، نه روند رسیدن به آنها را. من عاشق جنگ نبودم؛ عاشق پیروزی بودم. و زندگی، اینگونه پیش نمیرود.
تقصیر مربوط به زمان گذشته است، و مسئولیت، مربوط به اکنون است؛
تقصیر، ناشی از انتخابهایی است که قبلاً شده، و مسئولیت، نتیجهی انتخابهایی است که شما در حال حاضر در هر لحظه از روز میکنید.
شما انتخاب کردهاید که این متن را بخوانید.
شما انتخاب میکنید که به این مفاهیم فکر کنید.
شما انتخاب میکنید که این مفاهیم را بپذیرید یا آنها را رد کنید.
شاید تقصیر من باشد که شما فکر میکنید ایدههای من بیارزش هستند؛ اما شما مسئول نتیجهگیریهای خود هستید.
تقصیر شما نیست که من این جمله را نوشتهام؛ اما هنوز هم شما در تصمیمگیری برای خواندن آن مسئول هستید.
بین مقصر دانستن کسی برای وضعیت شما، و مسئولیت واقعی آن فرد برای وضعیت شما، تفاوت وجود دارد.
هیچکس مسئول وضعیت شما نیست مگر خودتان.
شاید بتوان بسیاری از افراد را برای ناراحتی شما سرزنش کرد؛ اما هیچکس مسئول ناراحت بودن شما نیست غیر از خودتان.
علت این موضوع این است که شما همیشه انتخاب میکنید که مسائل را چگونه ببینید، چه واکنشی در برابر آنها نشان دهید و چه ارزشی برای هر چیز در نظر بگیرید.
ترجمه کتاب هنر ظریف بی خیالی
پیش از این توضیح دادهایم که چگونه میتوانیم ترجمه فارسی کتابهای انگلیسی را پیگیری و بررسی کنیم. با مراجعه به سایت کتابخانه ملی میتوانید ببینید که این کتاب توسط مترجمان و ناشران مختلفی به فارسی ترجمه شده که از جملهی آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- هنر ظریف رهایی از دغدغه ها (مترجم: میلاد بشیری؛ ناشر: انتشارات میلکان)
- هنر ظریف بی خیالی (مترجم: پرستو عوضزاده؛ ناشر: سلسله مهر)
- هنر ظریف بی خیالی (مترجم: رشید جعفرپور؛ ناشر: کرگدن)
- هنر ظریف به هیچت نبودن (مترجم: نریمان افشاری؛ ناشر اختران)
- هنر ظریف بی خیالی (مترجم: زهره مستی؛ ناشر: بوکتاب قم)
- همه چیز به فنا رفته ( مترجم: علی اکبر متواضع؛ ناشر: انتشارات کاکتوس)
اما نسخهای که ما مطالعه و بررسی کردیم (و متنهایی که انتخاب و نقل شد)، توسط انتشارات کلید آموزش (به مدیریت دوستِ عزیزِ متممی آقای منصور سجاد) ترجمه و منتشر شده است.
متن ترجمه روان و قابلفهم بود و تطبیق خوبی هم با متن اصلی داشت (با در نظر گرفتن محدودیتهای عمومی رایج در فضای نشر فارسی).
البته کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها ترجمهی میلاد بشری منتشر شده توسط #نشر میلکان نیز نسخهی روان و ارزشمندی است که تعداد قابلتوجهی از دوستان متممی آن را تأیید کردهاند و در صدرِ فهرست کتابهای پیشنهادی برای خرید از نمایشگاه کتاب قرار گرفته است.

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها – میلاد بشیری – نشر میلکان
خوشحال میشویم اگر دوستان عزیز متممی، ترجمههای دیگر را هم خواندهاند، دیدگاه و نظر خود را دربارهی آنها در زیر همین مطلب، مطرح کرده و با دیگران به اشتراک بگذارند.
البته این را هم باید بگوییم که در کل، مارک منسون، چندان در انتخاب واژهها دقیق نیست و نباید استاندارد یک کتاب علمی را از این نویسنده انتظار داشته باشید. مثلاً آنچه مارک منسون به عنوان Value مطرح میکند، با مفهوم شناختهشدهی ارزش در زندگی تفاوت دارد و معمولاً این واژه را به جای نگرش (Attitude) و دستاورد (Outcome) و مفروضات (Assumptions) بهکار میبرد.
یا به این علت که منسون، تحقیقمحور نیست (تقریباً هیچ منبعی به شکل دقیق در کتاب مورد اشاره قرار نگرفته)، گاهی اوقات دستاوردهای قابل استناد روانشناسی شناختی (انتخاب هدف غیرقابل دستیابی، ناکامیِ خودخواسته است) با مفاهیم ذِن و بودیسم (خواستن، رنج است) مخلوط شده است.
اما در کل، چنانکه نزدیک به ۵۰۰۰ نفر در سایت آمازون به این کتاب، امتیاز حدود ۴/۴ دادهاند، و نیز بر اساس قضاوت متمم، نکات متعددی در این کتاب وجود دارد که میتواند برای خواننده مفید و آموزنده باشد.
ضمناً اگر با خواندن متنهای سادهی انگلیسی مشکلی ندارید، میتوانید خلاصه کتاب هنر ظریف بی خیالی را در قالب یک فایل پی دی اف به زبان انگلیسی دانلود کنید و بخوانید:
[ دانلود کتاب هنر ظریف بی خیالی (فایل PDF خلاصه) ]
[ خرید کتاب هنر ظریف بی خیالی (کلید آموزش) ]
[ خرید کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها ]
[ خرید کتاب همه چیز به فنا رفته ]
[ خرید و دانلود کتاب صوتی هنر ظریف بی خیالی ]
اگر کتاب های مارک منسون و معرفی ارائه شده از کتاب هنر بی خیالی او را پسندیدهاید، میتوانید معرفی و خلاصه کتاب اوضاع خیلی خراب است را از همین نویسنده بخوانید.
فهرست کتابهای روانشناسی و توسعه فردی که تا کنون در متمم معرفی شدهاند
- کتاب های توسعه فردی
- کتاب شکوفایی | تعریف روانشناسی مثبت گرا به زبان ساده از نگاه مارتین سلیگمن
- معرفی کتاب روانشناسی رهبری | روش دستیابی به کاریزما و اقتدار
- کتاب قوانین کاریزما | چگونه کاریزماتیک باشیم؟ | توصیههایی برای افزایش کاریزما
- کتاب روانشناسی پول | آدریان فرنهام
- کتاب ارتباط بدون خشونت | زبان زندگی | مارشال روزنبرگ
- در ستایش آهستگی | کتاب کارل اونوره دربارهٔ جنبش آهستگی و کندزیستی
- کتاب تفکر سیستمی | چگونه جزوه تفکر سیستمی دنلا مدوز به کتاب تبدیل شد؟
- کتاب مدیریت توجه (نیر ایال) | معرفی، خلاصه و نقد
- کتاب مدیریت بحران | اصول انسانی مدیریت پس از وقوع فاجعهها | بخش ۱ و ۲
- پیشنهاد کتاب برای خرید از نمایشگاه کتاب | فهرست پیشنهادی متممیها
- گفتگو دربارهٔ آینده انسان | پینکر، دو باتن، ریدلی، گلدول
- کتاب المنت و کتاب یافتن جوهر درون | کن رابینسون
- کتاب زنجیر شده به میز کار | برایان رابینسون
- اعتیاد مثبت | چگونه در زندگی خود تغییر مثبت ایجاد کنیم؟
- کتاب های افزایش بهره وری و مدیریت زمان
- کتاب کار عمیق | خلاصه کتاب، نکات مهم و نقد آن
- تیموتی گالوی | بازی درونی به چه معناست؟
- دوستی یعنی چه؟ مرور تعریف دوستی از ارسطو تا امروز | کتاب فلسفه ی دوستی
- کتاب اثر مرکب | دارن هاردی | خلاصه کتاب و نقد کتاب اثر مرکب
- کتاب طرز فکر | معرفی، خلاصه کتاب و نقد آن
- دیگر اخبار نخوانید | رولف دوبلی
- کتاب مجالی برای تمرکز | توصیههایی برای افزایش بهره وری
- کتاب کی بود کی بود؟ | وقتی خودمان را توجیه میکنیم
- عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست | مگان دیواین
- معرفی کتاب | زندگی خود را دوباره بیافرینید | جفری یانگ
- کتاب عزت نفس | کریستوفر مراک
- کتاب روانشناسی عزت نفس | ناتانیل براندن
- کتاب مینیمالیسم دیجیتال | درباره اعتیاد به اینترنت و شبکه های اجتماعی
- کتاب طراحی شادمانی | نکاتی برای شاد بودن در زندگی
- کتاب وضعیت آخر (تامس هریس) | آن را بخوانیم یا نخوانیم؟
- کتاب از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی) | دیوید برنز
- کتاب پنج نقطه قوت برتر خود را بشناسید | استعدادیاب کلیفتون (تست گالوپ)
- کتاب افتان و خیزان به سوی شادمانی | چگونه زندگی شاد داشته باشیم؟
- کتاب تحلیل رفتار متقابل (TA Today) | یان استوارت
- کتاب خرده عادت ها (عادت های اتمی) | اثر جیمز کلییر
- فرمول موفقیت چیست؟ افراد موفق چگونه به موفقیت میرسند؟
- کتاب اوضاع خیلی خراب است | کتابی درباره امید | مارک منسن
- کتاب شغل مناسب شما | آموزش MBTI توسط پاول تایگر
- کتاب شیب | ست گادین
- دیجیتال دیتاکس | سم زدایی دیجیتال چیست؟
- کتاب سقلمه (تلنگر) | طراحی محیط برای تأثیرگذاری روی انتخابها
- کتاب مهارت حل مسئله
- مهرطلبی چیست؟ ویژگی های افراد مهرطلب و پرسشنامه مهرطلبی
- کتاب هنر ظریف بی خیالی | مارک منسون
- کتاب آداب روزانه | عادتهای رفتاری افراد موفق و بزرگان هنر و اندیشه
- کتاب غرقگی (Flow) | روانشناسی تجربهی عمیق لحظات زندگی
- کتاب افسانه کاریزما | چند نکته درباره داشتن شخصیت کاریزماتیک
- کتاب هوش اجتماعی | دانیل گلمن
- چگونه کتاب بخوانیم؟ راهنمای مورتیمر آدلر برای کتاب خواندن
- کتاب آیین پیروزی جک ولش
- کتاب خوش بینی آموخته شده
- زندگی خود را طراحی کنید (معرفی کتاب + خلاصه)
- کتاب گفتگوهای سرنوشت ساز
- کتاب انگیزش و هیجان مارشال ریو
- فهرست کتابهای پیشنهادی نمایشگاه کتاب (۹۷)
- کتاب هوش هیجانی دانیل گلمن (کتابی ساده اما غنی)
- کتاب قدرت عادت نوشته چارلز دوهیگ
- معرفی کتاب | بهترین کتاب های روانشناسی و توسعه فردی | خلاصه کتاب و نقد کتاب
- کتاب باج گیری عاطفی سوزان فوروارد
- معرفی چند کتاب گیمیفیکیشن (تحلیل بازیها / آموزش بازی سازی)
- دیل آرچر – متفاوت بودن بهتر از نرمال بودن است
- کتاب نظریه های شخصیت شولتز (معرفی منابع شخصیت شناسی)
- معرفی کتاب The Science of Why: «دانشِ چراها» یا «علم علتها»
- کتاب شناخت بیماری های روانی | معرفی انواع اختلالها و بیماری های روانی
- معرفی کتاب کار کردن با تو مرا بیچاره کرده است (+ PDF خلاصه انگلیسی)
- معرفی کتاب کلید را بزن (به همراه PDF خلاصه انگلیسی)
- کتابهای مرتبط با عزت نفس (مورد استفاده در طراحی دوره آموزش عزت نفس)
- فهرست کتابهای پیشنهادی برای خرید از نمایشگاه کتاب (۹۵)
- نامگذاری کودکان و نکاتی در مورد آن
- کتاب زبان بدن و ارتباطات غیرکلامی (با مرور و خلاصه)
- سکوت قدرت درونگراها (قدرت سکوت) نوشته سوزان کین
- معرفی منابع: کتاب هفت چالش ارتباط دنیس ریورز
- کتاب خوب یادگیری تحلیل رفتار متقابل چیست؟
- کتاب آخرین سخنرانی
کتاب هنر ظریف بی خیالی نوشته مارک منسون از جمله کتابهایی است که دوستان متممی در نظرسنجی سالانه متمم به عنوان یکی از کتابهای پیشنهادی برای مطالعه به سایر دوستانشان معرفی کردهاند.
دوست عزیز.
شما با عضویت رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمهی عبور) میتوانید به حدود نیمی از چند هزار درس متمم دسترسی داشته باشید.
همچنین در صورت تمایل، با پرداخت هزینه عضویت، به همهی درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. فهرست برخی از درسهای مختص کاربران ویژه متمم را نیز میتوانید در اینجا ببینید:
فهرست درسهای مختص کاربران ویژه متمم
از میان درسهایی که در فهرست بالا آمده است، درسهای زیر از جمله پرطرفدارترین موضوعات هستند:
دوره MBA | مذاکره | کوچینگ | توسعه فردی
فنون مذاکره | تصمیم گیری | مشاوره مدیریت
تحلیل رفتار متقابل | تسلط کلامی | افزایش عزت نفس
چگونه شاد باشیم | هوش هیجانی | رابطه عاطفی
خودشناسی | شخصیت شناسی | پرورش کودکان هوشمندتر
اگر با فضای متمم آشنا نیستید و دوست دارید دربارهی متمم بیشتر بدانید، میتوانید نظرات دوستان متممی را دربارهی متمم بخوانید و ببینید متمم برایتان مناسب است یا نه. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با متمم همراه بوده و آن را به خوبی میشناسند:
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه زندگی شاد به شما پیشنهاد میکند:
- روانشناسی شادی و زندگی شاد | چگونه شاد باشیم و شاد زندگی کنیم؟
- شادی چیست؟ شادمانی و رضایت از زندگی چه تفاوتی دارند؟
- حرکت آونگی در زندگی | در پی دستیابی به اهدافتان هستید یا کسب لذت؟
- رابطه شادی و هدف گذاری | مدال نقره را ترجیح میدهید یا برنز؟
- دن گیلبرت و نگاهی به شادمانی و شاد زیستن
- رابطه شادمانی با شیوهی نگاه به گذشته، حال و آینده
- با خاطرات خوب و بد خود چه میکنید؟
- تجربه شادی و گاوداری زندگی
- آیا در تصمیم گیریها به “شادی” توجه میکنیم؟
- ما خیلی زود به رویدادهای خوب عادت میکنیم
- تو به جای من انتخاب کن!
- قدرت گزینه های پیش فرض در زندگی ما
- خریدن کالا یا خریدن تجربه؟
- شاد بودن در زندگی | اهمیت تغییر و تنوع را فراموش نکنیم
- اثر موسیقی موتسارت روی هوش را فراموش کنید اما…
- اهمال کاری و به تعویق انداختن و نقش آن در ناشادی ما
- درباره توقعات بی جا و کاهش انتظار از دیگران
- نظریه مقایسه اجتماعی
- تأثیر مقایسه بر شادمانی | کبوتر با کبوتر، باز با باز؟
- شادن فرویده | خوشحال شدن از ناراحتی و شکست دیگران
- حسادت به داشته های دیگران
- حالِ دوستِ دوستِ شما چطور است؟
- ثروت زمانی شما چقدر است؟ یا اینکه گرفتار فقر زمانی هستید؟
- ویژگی های یک زندگی خوب
- مرور درسهای گذشته
- کتاب هنر ظریف بی خیالی | مارک منسون
- زندگی خود را طراحی کنید (معرفی کتاب + خلاصه)
- کتاب طراحی شادمانی | نکاتی برای شاد بودن در زندگی
- کتاب افتان و خیزان به سوی شادمانی | چگونه زندگی شاد داشته باشیم؟
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)
ثبتنام | اطلاعات بیشتر فهرست درسهای متمم
نویسندهی دیدگاه : حسین قربانی
من هم قبلا همین ترجمه را مطالعه کرده و از آن لذت بردهام. همانطور که در معرفی انجام گرفته توسط متمم هم اشاره شده، این کتاب به هیچ وجه یک کتاب علمی یا قابل استناد نیست و به نظرم آنچه باعث فروش بیشتر آن شده، سبک نوشتاری و طرز بیان مطالب توسط نویسنده و همچنین اشاره به مواردی است که گاها در زندگی روزمره ما مورد غفلت واقع میگردد.
در ادامه چند جمله از این کتاب را برایتان نقل میکنم: