عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)

۳۰۹ نظر برای عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : خدارحم کرمی



سلام خدمت دوستان متممی
دلم میخواد داستانی را نقل کنم که اینجا صحت اون زیاد مهم نیست اما چیزی که مهمه نتیجه اونه
میگویند روزی شمس تبریزی در بازار حرکت میکرد و دید که در گوشه ی بازار پیرمردی پسر خود را در آغوش گرفته و زار زار می گرید جلو رفت و پرسید جریان چیست پیرمرد گفت که پسرش مریض بوده و چند دقیقه ای است نفس نمی کشد شمس دلش به حال پیرمرد و تنها پسرش سوخت و برای پسر دست به دعا برد و از کرامت خود برای شفای پسر استفاده کرد پس از چند دقیقه پسر شروع به نفس کشدن کرد و بلند شد و بر زمین نشست این حرکت در بازار غوغایی به پا کرد و شمس را بر بالای دست گذاشتند و شادی کنان تمام لباس های او را برای شفا بر تن او پاره کرده و به یغما بردندشمس که هیچگاه از اینگونه رفتار های مردم خشنود نبود به گوشه ای از بازار رفت و شروع به ادرار در ملا عام کرد ناگهان مردم با دید این صحنه از دور او پراکنده شدند و شروع به ناسزا گفتن به او کردند و او را مردی بی ظرفیت خواندند حلقه ی دوستان او که با تعجب به این ماجرا می نگریستند از شمس علت را جویا شدند و شمس با خشنودی می گوید که مردمی که تا چند لحظه پیش تو را بالای دست می بردند با دیدن عیوب تو، تو را به باد ناسزا میگیرند همان بهتر که در نظرشان دیوانه به نظر بیایی تا مردی مورد احترام.
به واقع شمس از عزت نفس بالایی برخوردار بوده چرا که میدانسته مردم تمام آنچه که به تو بخشیده اند و تو با آن احساس غرور میکنی را در لحظه ی دیگر از تو میگیرند و اینجاست که تو آنچه داشته ای را هم بر سر این غمار خواهی باخت .
ببخشید پر گویی کردم ولی احساس کردم با نوشتن این مطلب می توانم به خودم یاداوری کنم که بخشی از عزت نفس پایینم به ارزش دادن به حرف مردم بیش از خودم و فکرم و احساسم مربوط است.

1. مسعود شکری گفت: (عضو ویژه)

   ۳۶ دیدگاه | ۳۱۳۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   همیشه مفاهیم و واژه های عزت نفس، اعتماد به نفس، غرور، تواضع و کلماتی مثل اینها وجود داشته است و شاید نسبت به بعضی از این کلمات احساس خوب یا ناخوشایندی داشته ایم ولی مهم ترین کار این است که مفهوم هر یک از آنها و مرز بین آنها مشخص شود. تا وقتی که این مرزبندی مشخص نشود، دچار خطاهای ذهنی می شویم.

   مثلا مطلبی درباره اعتماد به نفس و عزت نفس می خوانیم، بعد با خودمان می گوییم که نکند این راه ها مرا مغرور کند، اصلا این ها همان غرور است، پس تواضع چه می شود؟!

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. محمد مهدی اسکندری گفت:

   ۳ دیدگاه | ۹۹۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   این اولین کامنتیست که در متمم میگذارم.

   اولین درسی که شروع به خواندنش کردم همین درسه؛عزت نفس

   چون از دیدگاه خودم و چیزهایی ک یاد گرفتم نبود عزت نفس مشکلات بیساری رو دربر داره.

   به خاطر همین شروع به خواندن این درس کردم تا برای درس های دیگه عزت نفسی ک باید داشته باشم رو داشته باشم.

   سپاس.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. shokofehalikhani گفت:

   ۳ دیدگاه | ۱۰۶۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   بهترین راه برای افزایش عزت نفس در گام اول پذیرفتن خویشتن است اینکه ما خودمون رو با تمام نواقص و عیب ها دوست داشته باشیم و برای بهتر شدن خودمون تلاش کنیم 

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. ebrahim گفت:

   ۳ دیدگاه | ۳۵۲۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام؛

   با چندین سال فعالیت در صنعت کشور در رده های سازمانی متفاوت و رو به پیشرفت، هیچ وقت احساس ارزشمندی نمیکردم و در اغلب امور حس شکست و ناتوانی داشتم. به نظرم تمرکز بر روی عزت نفس می تواند راهکار اساسی تغییر ذهنیت و ایجاد زندگی شاد و رضایت بخش خارج از بحث موفقیت در زندگی باشد.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • سعید نامور گفت:

     ۲ دیدگاه | ۱۰۵۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     من هم همینطور فکر میکنم 
     تمرکز روی عزت نفس و افزایش آن باعث شاد بودن و رضایت داشتن از زندگی می شود.
     موفق باشید.

     برای پاسخ دادن وارد شوید
5. حسین گفت: (عضو ویژه)

   ۱۴ دیدگاه | ۳۱۴۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   به نظر من یکی از دلایل عزت نفس پایین و چیزی که باعث پایین اومدن عزت نفس میشه، ناشی از یکی نبودن درون و بیرون انسان هاست؛ زمانی که ویژگی های شخصیتی من برای خودم و دیگران یکسان نیست و با ماسک زدن به صورت خودم به دنبال نشان دادن ویژگی هایی از خودم به دیگران هستم، که فاقد آن ها هستم. (شاید یک جور ریا کاری)

   و راهکاری که به نظرم میتونه به افزایش عزت نفس کمک کنه این هست که ویژگی های شخصیتی که داریم رو به دیگران هم به همون شکل نشون بدیم و یا اگر امکان نمایش یک ویژگی شخصیتی به دیگران نیست اون ویژگی رو از خودمون حذف کنیم و به اندازه ای که برای بقیه ارزش قائل هستیم، در خلوت برای خودمون هم ارزش قائل باشیم؛ اگر جلوی دیگران رفتار و گفتار و کردار خوبی داریم در تنهایی خودمون هم رفتار و گفتار و کردار خوبی داشته باشیم و برعکس.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • مسعود گفت:

     ۲۰ دیدگاه | ۳۱۸۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     به نظر من تفاوت در ظاهر و باطن احتمالا محصول کمبود عزت نفس است و نه علت اون. ممنون میشم اگر مخالف هستید بیشتر توضیح بدهید.

     برای پاسخ دادن وارد شوید
6. حسن ابن عباس گفت:

   ۳۵ دیدگاه | ۲۹۸۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   نگاه من نسبت به عزت کمی متعصابنه است

   کسی که عزت نفس داره ، زندگی بهتری داره و کسی که عزت نفس نداره زندگی خوبی نداره 

   در این دو مورد مقدار پول و رفاه زیاد تاثیر نداره

   چون شخصی که عزت نفس داره با کسی مقایسه نمی کنه 

   و‌همین کافیه شخصی میلیارد. باشه ولی عزت نفس نداشته باشه در گیر مقاسیه میشه و خودش را دوست داشتنی نمی دونه

   مهم ترین درسی که باید پاس کنم عزت نفس است

   پیش نیاز همه چیز

    

    

    

    

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. سجاد رحیمی مدیسه گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۶ درس)

   ۱۱۴۳ دیدگاه | ۱۷۲۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   عزت نفس ناشی از داشته های ارزشمند است.

   مطالعه کردن و همین متمم خوانی، افزایش عزت نفس می آورد.

   آدم های بی مطالعه همیشه عزت نفسی پایینی دارند. با چشمان خودم در این ۳۰سال و اندی که از خدا عمر گرفته ام، دیده ام و بارها و بارها به من ثابت شده است.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. میثم لطفی گفت:

   ۵۷ دیدگاه | ۱۱۳۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام دوستان من نظر خودمو خیلی خودمونی میخوام بگم
   بعد از آشنایی با فایلهای صوتی عزت نفس متوجه شدم که این موضوع تو کلیه اتفاقات زندگی تاثیرمستقیم داره(البته قبلش اصلا همچین نظری نداشتم چون نمیدونستم چی هست) از روابط شخصی تا عرصه های بزرگ هر نوع کسب وکاری و متوجه شدم اگه بتونم با کمک متمم سعی در بهبود این ماجرا کنم در تمام این مسائل بهتر عمل میکنم و درنهایت زندگی شادتر , روابط بهتر و در کارم موفق تر خواهم بود.
   سپاس

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. سیدمحمدیوسفی گفت: (عضو ویژه)

   ۱۰۹ دیدگاه | ۲۳۹۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام بر رفقای متممی:
   بنظرم درس عزت نفس مانند حلقه است گرد که  کلیدها به آن هستند، زندگی به آن آویزان میشود است که باعث جم جور شدن بخش های زندگی بهم می‌باشد.و غایتی است دست نیافتنی که در طول زندگی باید برای ارتقای آن زحمت های فراوانی کشید.
   که پارامترهای مختلفی همچون جامعه نزدیک ما همچون خانواده و رفقا و… تا جامعه به معنای عمومی آن در آن تاثیر دارن تا کار هایی که در روز انجام میدهیم و نمی‌دهیم…پس بنظر به حساسیت و توجه زیادی به کارهامون در طول روز نیاز دارد.
   این چیزهایی که من فکر میکنم در این مسیر باید متوجه اش باشم.
   پیش برای فهم و عملی کردن راهکارهای افزایش عزت نفس مان?

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. مریم سالمی گفت:

    ۴۷ دیدگاه | ۱۶۵۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلامبه همه ی دوستان متممی

    این اواخر هرچی مطالعه میکنم آخرش می رسم به اینکه میزان عزت نفس شما چقدره؟ خیلی جالبه میخوام از ثروت و کارآفرینی بخونم میره سراغ عزت نفس.

    با اینکه خیلی راجع به عزت نفس مطالعه کرده و کار کردم ولی تصمیم گرفتم درسهای متمم را هم با دقت در این زمینه مطالعه کنم. حتما نکته ای خواهم یافت که قبلا جایی نشنیدم.

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. الهه صفاجویی گفت:

    ۳۸ دیدگاه | ۱۳۸۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من هنوز کل درس رو انجام ندادم و دارم فایلها رو گوش میدم ولی در مورد عزت نفس نظرم اینکه نباید بذاریم هیچ چیزی هویت و موجودیت ما رو تعریف کنه.طلاق، مرتبه ی شغلی، خانواده ی پولدار یا بی پول، مریضی، شکستهای عاطفی متعدد یا مالی… هیچ کدوم از اتفاقات زندگی ما .هر چقدم که در جامعه اون اتفاق تابو باشه و غیرقابل هضم و آدمای دیگه نظرهای عجیب بدن. من روزای سختِ زیادی رو گذروندم روزای که حتی تو مخیله ی خیلیا نمیگنجه ولی به خودم افتخار میکنم و عمیقا خودم رو دوست دارم چون هیچ کسی به جز من از پَس اون روزا برنمیاومد :)

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. محمد علیزاده گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

    ۱۸۹ دیدگاه | ۲۱۸۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    نظر من هم به همین صورت است که ریشه ای بسیار از مشکلات به عزت نفس پایین بر میگرده .وقتی که مداوم منتظر تائید یا رد دیگران باشیم مداوم خودمان رو با دیگران مقایسه کنیم در شکست های فردی و زندگی مجدد از نو شروع نکنیم در عزت نفس پایین و یا عدم عزت نفس است .بعد از دوره مدیریت زمان و گزراندن تک تک جلسات با تمرین ها وسوسه بودم کدام درس های رشد فردی متمم رو شروع کنم زندگی شاد را یا تسلط کلامی یا کارگاه انگیزه را و .. به عزت نفس رسیدم که قبل از همه ی اونها شروع کنم .به نظر من میتونه اولین قدم برای توسعه رشد فردی باشه.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. ماتینا گفت: (عضو ویژه)

    ۱۳۰ دیدگاه | ۳۰۲۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    در جوانی نظر و دیگاه افراد برایم مهم بود بواسطه همتی که برای تاثیر گذاری بر افراد از خودم نشان می دادم اما اکنون اصلا برایم اهمیتی ندارد که نظر مردم در مورد کارهای بخصوص پایه ای که انجام می دهم چیست ؟ آنچه را که باور دارم درست است انجام میدهم حتی اگر به مذاق نزدیکترین افراد هم خوش نیاید. 

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. شاهرخ 53 گفت:

    ۹۵ دیدگاه | ۱۴۲۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    واقعا موضوع عزت نفس بسیار موضوع کلیدی و زیربناییست و فی الواقع تا این مقوله بهبود نیابد تمام مقوله های بعدی ناپایدار و عمیق نخواهد بود

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. امیرحسین ایلخانی گفت:

    ۲ دیدگاه | ۳۲۸۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام؛
    این اولین کامنتیست که میگذارم، مدت زیادیست که در متمم عضومم و از مطالب آن بهره می‌برم، اما هیچوقت جرات نظردهی و شرکت در صحبت‌های پای درس‌ها را به خود نمی‌دادم، تا بر حسب جبر روزگار و شکست‌های شخصیتی که در نقاط حساس و تعیین کننده‌ زندگی تجربه کردم، معقوله عزت نفس تبدیل به راهکار اساسی برای برون رفت از این نابسامانی شد، و کما فی سابق متمم و درخت یادگیری آن نقطه شروع خوبی برای من شد، و امروز که نیمی از راه مطالعاتی و تمرینی عزت نفس را پیموده‌ام، بیش از پیش خود را شناخته‌ام و به ضعف‌هایم و باورهای غلطم رسیده‌ام و در پی اصلاح خودم قدم برمیدارم و این کامنت را برای مبارزه با کمال گرایی افراطی خودم نوشته‌ام تا خط بطلانی باشد بر تمامی باورهای اشتباهم در خصوص نوشتن کامنت صحیح و شایسته برای متمم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • نیلوفر شیری پور گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۷ درس)

      ۳۹۰ دیدگاه | ۳۱۷۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      بزرگترین لذت، حس شیرینی است که چند لحظه بعد از یک ریسک بزرگ و فراتر رفتن از ترس‌هایمان تجربه میکنیم. هر روز، یک ذره، فقط یک ذره فراتر رفتن از اکنون خود به ما فرصت چشیدن حس شیرین دورتر شدن از نقطه امن و یا فراتر رفتن از ترس را میدهد. این حس خوب را شما باید تجربه کرده باشی….. همین طور ادامه بده، ذره ذره.

      من هم امروز در سن ۲۸ سالگی بلاخره ترس سوار شدن از دوچرخه را کنار گذاشتم و بعد از چند بار زخمی شدن و خون دادن بلاحره آن چند لحظه حس رهایی از ترس را چشیدم. 

      نکته: من حتی در کودکی هم سوار دوچرخه نشدم بجایش رنجر را ترجیح میدادم همواره از این موجود دوپا و معلق بودنش میترسیدم.

      برای پاسخ دادن وارد شوید
16. فاطمه ورمقانی گفت:

    ۳ دیدگاه | ۱۳۹۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    به نظر من هر کس که به بلوغ فکری رسیده باشه می‌تونه میزان عزت نفسش رو افزایش بده به شرطی که واقع بین باشه و انتظار بیجا از خودش نداشته باشه.

    البته که پایه‌ی عزت نفس هر آدم به شرایط محیطی و تربیت خانوادگی بستگی داره و همه از یک نقطه شروع نمی‌کنن اما عامل اصلی خومون هستیم. ما می‌تونیم همه‌ی شرایط رو همونطور که هست بپذیریم یا برای تغییر تلاش کنیم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. مهدیس کمیجانی گفت:

    ۲۶ دیدگاه | ۱۲۹۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من فکر میکنم یکی از دلایل مهم کمبود عزت نفس ما در تصویرهاییست که از خودمان می سازیم.در فایل صوتی موفقیت و برنامه ریزی،استاد شعبانعلی به این موضوع اشاره کردند که انسان ذاتا اهل تصویرسازی است.چه از محیط و چه از خودش. این تصویر سازی باعث میشود یک شخصیت آرمانی و ایده آل برای خودمان درست کنیم و پیوسته سعی کنیم بخش هایی از وجودمان را که با من آرمانی فاصله دارد نادیده بگیریم و بیرون از ماجرای زندگی بایستیم،و با انجام دادن کارهای بزرگ و بدست آوردن دستاوردهای شغلی،مالی،موفقیت های اجتماعی، راضی نگه داشتن دیگران و اثبات خود،احساس ارزشمندی را به دست بیاوریم.خلاصه به هرچیزی چنگ می زنیم تا بلکه از درون خلا وجودی مان را پر کنیم و احساس عشق،تعلق و ارزشمندی کنیم.

    به گفته ی برنه براون:

    بزرگترین چالشی که در مقابل اکثریت ما قرار دارد این است که باور کنیم هم اکنون و در همین لحظه ارزشمندیم، و احساس ارزشمندی شرط و پیش نیازی ندارد.

    این تصویرسازی ها آنقدر ما را در تصور و خیال غوطه ور می کنند که لذت زندگی در لحظه ی اکنون را از دست می دهیم و به جای پذیرش خودمان با تمام ضعف ها و نواقص یک عمر از آن فرار می کنیم و این فرار و نادیده گرفتن خود،ما را آسیب پذیرتر از قبل می کند.

    برای افزایش عزت نفس من فکر می کنم بهتر است کمی از این تصویرسازی ها که بخشی از آن را جامعه و بخشی را خودمان به ذهنمان القا می کنیم فاصله بگیریم و با بخش های تاریک خود آشنا شویم و بپذیریم که انسان بانقص هایی که دارد،کامل است.

    اگر آن قدر شجاع باشیم که با جنبه ی تاریک وجودمان روبه رو شویم،می توانیم قدرت بیکران جنبه های روشن خود را دریابیم.(برنه براون)

     

    سپاس

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • احمد نوری نسب گفت:

      ۲۲ دیدگاه | ۳۲۰۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      عالی بود حس میکنم حرفاتون خیلی به اصول و مبانی خود آگاهی (ذهن آگاهی ) یا همون حضور در لحضه نزدیکه 

      من این هارو از دکتر جان کابات ذین یاد گرفتم …خیلی نوسعه اش داده ..ممنون ازکامنت پربار 

       

      برای پاسخ دادن وارد شوید
18. محمد حسن بهرامی گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

    ۲۳۸ دیدگاه | ۳۷۷۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    اکثر جاها در مورد عزت نفس گفته شده که ارزیابی شخص از خود می باشد اما ویلیام جیمز یک مرحله قدم را فراتر می نهد:

     

    ویلیام جیمز: عزت نفس را رابطۀ بین موفقیت ها و انتظارات از خود می داند. هر چه این گپ بیشتر باشد عزت نفس کمتر می شود.

     

    در مورد غرور هم جایی خواندم (الان یادم نیست کجا) که دو نوع غرور هست یکی در مقابل دیگران و یکی برای خودت (یعنی به خودت ارزش قائل هستی)

     

    حالا وقتی جایی باشی که شخص دیگری هم نباشد و در مواجهه با انجام کاری هستی که به نظرت خوب نیست

    چون برای خودت ارزش قائل هستی و غرور خوب نوع یک داری ، آن کار را اتوماتیک انجام نمی دهی

     

    البته غرور نوع دو در مقابل دیگران هست که خودت را بزرگ می بینی و این غرور می تواند منشا شر و بدی های زیاد باشد.

     تفاوت ظریفی بین غرور نوع یک و غرور نوع دو وجود داره و دانستن اون و اینکه با هم قاطی نشوند کار مشکلی است.

     

     

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. منصوره بابایی گفت:

    ۴۷ دیدگاه | ۱۹۴۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام 

    من واقعا تک تک مواردی که ناشی از کمبود عزت نفس هستند رو درک کردم 

    و اینکه قبلا چقدر تو بعضی از اون موارد قوی تر بودم 

    و منو به تفکر واداشت که چیشد که اینجوری شدم

    امیدوارم و مطمئنم با شروع این مبحث اتفاقات خوبی منتظرم هستند.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. زینب ذوالفقاری گفت:

    ۳ دیدگاه | ۱۳۷۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام ، من به شخصه چند وقتی بود که به وضوح میدیدم که چقدر توی روابطم با خانوادم و دوستام و… دچار مشکل شدم ،خیلی با خودم نامهربانانه برخورد میکردم و تو هر زمینه ای که مشکلی پیش میومد دائم خودم رو سرزنش میکردم با یکم مطالعه راجع به مشکلاتی که برام پیش اومده بود و صحبت با یک فرد متخصص به این نتیجه رسیدم که باید روی عزت نفسم کار کنم که خدا خواست و من با متمم آشنا شدم ؛ فوق العاده فایل های صوتی کارآمد بودند برام و خیلی جامع و کامل به این موضوع مهم پرداخته شده بود. امیدوارم بتونم در ادامه همراه متمم باشم و بتونم با کمک متمم به دانسته هام اضافه کنم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 … 7 8 9 10 11 … 14 بعدی »