دقیق ترین تعریف عزت نفس چیست؟

عزت نفس را می‌توان در کنار واژه‌هایی مثل عشق و آرامش و رشد قرار داد که همیشه و همه جا، در مورد آنها صحبت شده و همه بر روی اهمیت آنها اتفاق‌نظر دارند، اما به سادگی نمی‌توان تعریف مشخصی را برای آنها در نظر گرفت.

یا اگر هم مفهوم پردازی‌های متعددی از عزت نفس انجام شده است، هنوز به نقطه‌ای نرسیده‌ایم که اتفاق نظر قطعی بر روی تعریف عزت نفس وجود داشته باشد.

اما جالب این‌جاست که با وجود تفاوت دیدگاه‌ها، عموم صاحب‌نظران و محققان تاکید دارند که عزت نفس (مستقل از اینکه منظورمان از آن چیست) بر روی نحوه مواجهه‌ی ما با مشکلات زندگی، شکست‌ها، پیروزی‌ها و کیفیت روابط عاطفی تاثیر دارد!

با مراجعه‌ای به منابع مختلف (مثلاً منبع یک، منبع دو، منبع سه) می‌توان همه‌ی تعریف‌های مربوط به عزت نفس را به دو دسته‌ی کلی تقسیم کرد.

مثلاً وقتی در ذهن خودم، توانمندی‌های خودم را با سایر دوستان و همکارانم مقایسه می‌کنم و عموماً احساس می‌کنم که توانمندی بیشتر یا ارزشمندی نسبت به آنها ندارم، این شیوه‌ی فکر کردن از نوع خودارزیابی است.

گاهی هم، حتی در خلوت خودم و حتی بدون فکر کردن به هر دلیل یا رویداد دیگری، حس خودم به خودم خوب نیست.

و این کمبود حس خوب، به صورت پیوسته یا طی مدت زمان طولانی باقی می‌ماند.

این هم مصداقی از شکل دوم نگاه به مفهوم عزت نفس است.

کریستوفر مراک در کتاب خود در مورد عزت نفس، به نکته‌ی جالبی اشاره می‌کند:

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند: