عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)

۳۰۹ نظر برای عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : خدارحم کرمی



سلام خدمت دوستان متممی
دلم میخواد داستانی را نقل کنم که اینجا صحت اون زیاد مهم نیست اما چیزی که مهمه نتیجه اونه
میگویند روزی شمس تبریزی در بازار حرکت میکرد و دید که در گوشه ی بازار پیرمردی پسر خود را در آغوش گرفته و زار زار می گرید جلو رفت و پرسید جریان چیست پیرمرد گفت که پسرش مریض بوده و چند دقیقه ای است نفس نمی کشد شمس دلش به حال پیرمرد و تنها پسرش سوخت و برای پسر دست به دعا برد و از کرامت خود برای شفای پسر استفاده کرد پس از چند دقیقه پسر شروع به نفس کشدن کرد و بلند شد و بر زمین نشست این حرکت در بازار غوغایی به پا کرد و شمس را بر بالای دست گذاشتند و شادی کنان تمام لباس های او را برای شفا بر تن او پاره کرده و به یغما بردندشمس که هیچگاه از اینگونه رفتار های مردم خشنود نبود به گوشه ای از بازار رفت و شروع به ادرار در ملا عام کرد ناگهان مردم با دید این صحنه از دور او پراکنده شدند و شروع به ناسزا گفتن به او کردند و او را مردی بی ظرفیت خواندند حلقه ی دوستان او که با تعجب به این ماجرا می نگریستند از شمس علت را جویا شدند و شمس با خشنودی می گوید که مردمی که تا چند لحظه پیش تو را بالای دست می بردند با دیدن عیوب تو، تو را به باد ناسزا میگیرند همان بهتر که در نظرشان دیوانه به نظر بیایی تا مردی مورد احترام.
به واقع شمس از عزت نفس بالایی برخوردار بوده چرا که میدانسته مردم تمام آنچه که به تو بخشیده اند و تو با آن احساس غرور میکنی را در لحظه ی دیگر از تو میگیرند و اینجاست که تو آنچه داشته ای را هم بر سر این غمار خواهی باخت .
ببخشید پر گویی کردم ولی احساس کردم با نوشتن این مطلب می توانم به خودم یاداوری کنم که بخشی از عزت نفس پایینم به ارزش دادن به حرف مردم بیش از خودم و فکرم و احساسم مربوط است.

1. Zeinab.t گفت:

   ۱۸ دیدگاه | ۸۶۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   کاری که می‌توانیم بکنیم این است که یاد بگیریم: «قرار نیست ما از نظر همه‌ی انسان‌ها دنیا موجود ارزشمندی باشیم.》 عجب حرف دلنشینی!
   یک روز یکی از دوستان درد دل می کرد و می گفت: من که عزیز و دردونه ی خونه ی پدری بودم ، ته طغاری پدر و مادرم بودم، باورم نمیشد بعد ازدواج افرادی این طور با من رفتار کنند. 
   حالا بهتر می فهمم که چطور از پذیرفته نشدن و نادیده گرفتن خانواده همسرش رنج می برد. چون از کیسه ی عزت نفسش می رفت و در ذهنش مهم بود که در نظر انها هم عزیز باشد. 

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. مبینا شهبازی گفت:

   ۱۱ دیدگاه | ۱۹۴۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   بعضی مواقع به تاثیراتی که عزت نفس پایین تو زندگی ام داشته فکر میکنم بغضم میگیره ، به مسیر هایی که هیچوقت واردشون نشدم یا وسط راه بیخیالشون شدم چون فکر میکردم خوب نیستم براش یا فکر میکردم من لایقش نیستم ، تلاش های مستمری که به ثمر نمیرسید چون من در مراحل اخر پرچم سفید میبردم بالا و همه تلاش هامو بی ارزش میشمردم و خودمو لایق نمیدونستم و جالب اینکه فقط در یک حوزه خاص از زندگی تاثیرشو نمیذاره بلکه ردپاش تو همه ابعاد زندگی ات نمایان میشه و به خودت که میای می بینی کل زندگی ات و همه مسیرایی که رفتی و نرفتی و میخوای بری، پر ردپاست…

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. سارا افشار گفت:

   ۲۴ دیدگاه | ۷۴۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   این کار شمارو از نظر مدل ذهنی به یک مرکز کنترل درونی قوی تبدیل میکنه. مدلی که دقیقا میدونه چی میخواد ؟و براش برنامه ریزی میکنه. مطابق اون با هر چالشی قدرتمندانه روبرو میشه .و احساس ضعف نمیکنه. چون میدونه اون ارزش جزو اولویت هاشه .

   در مسیر هدف و اعمال و رفتار و تصمیماتش راه رو کج نمیره و دقیقاً بر اساس معیار و اصول ارزشی خودش اقدام میکنه .

   این افراد اصولاً ذهنشون رو شلوغ و پر از اضافات نمیکنند. ذهنی کاملا منظم و سیستم بندی شده دارن. که دقیقاً میدونه چه هست ؟و چه کار می‌خواهد بکند ؟و برای انجام این کار به چه میزان شجاعت نیاز دارد؟

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. یاس گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

   ۸۹ دیدگاه | ۸۵۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   از نظر من هیچ کس بدون عزت نفس به دنیا نمی‌آید. کمبود عزت نفس در افراد رابطه مستقمی با رفتار اطرافیان در کودکی دارد. در فرهنگ ما که حرف مردم به شدت مهم است و اکثر خانواده‌های ایرانی حرف مردم را خیلی مهم می‌پندارند، از کودکی آسیب‌های فراوانی در کودک ایجاد می‌کنند که گاه تا پایان عمر همراه فرد خواهد بود.

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. یاس گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

   ۸۹ دیدگاه | ۸۵۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   از نظر من هیچ کس بدون عزت نفس به دنیا نمی‌آید. کمبود عزت نفس در افراد رابطه مستقمی با رفتار اطرافیان در کودکی دارد. در فرهنگ ما که حرف مردم به شدت مهم است و اکثر خانواده‌های ایرانی حرف مردم را خیلی مهم می‌پندارند، از کودکی آسیب‌های فراوانی در کودک ایجاد می‌کنند که گاه تا پایان عمر همراه فرد خواهد بود.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
6. حسنا صیدی گفت:

   ۲۵ دیدگاه | ۱۲۵۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   نمی دونم خوندن درس های عزت نفس چقدر در افزایش عزت نفس ما نقش داشته باشه ولی بعنوان کسی که قبلا در این زمینه مطالعات جسته و گریخته ای داشته می تونم کمترین فایده این درس ها اینه که می تونیم به موقع مچ خودمون رو بگیریم و رفتارهایی که به اشتباه یه جور دیگه تحلیل می کنیم و پای چیز دیگه ای میزاریم درست ریشه یابی کنیم و به عزت نفس پایینمون برسیم . قبول کنیم که همین ریشه یابی و تشخیص اینکه از کجا داریم ضربه می خوریم بعضی وقت ها مهم ترین مرحله حل مشکله . مثلا اینکه من خودم قبلا دائم روی خودم برچسب خجالتی بودن می زدم در حالی که الان می دونم این ساکت بودن در جمع از کجا ناشی میشه یا حساسیت زیادم به بعضی از رفتارهای دیگران دلیلش عصبی بودن من نیست یا اینکه که اگر توانایی نه گفتن ندارم و بخاطر همین مدام خودم رو سرزنش می کنم که من زیادی مهربانم الان می دونم دلیل این رفتار نه مهربانی که مهرطلبیه که از کمبود عزت نفس میاد …..

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • مصطفی سلطانی گفت:

     ۱۹ دیدگاه | ۶۹۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     سلام.ممنون از کاامنتی که گذاشتید.برام تاثیرگذار بود و باعث شد منم یه گوشه ای از ریشه رفتارهای گذشته خودم رو ببینم.ممنونم

     برای پاسخ دادن وارد شوید
7. حسین جندقی گفت:

   ۲۴ دیدگاه | ۱۱۰۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   از مشکلات اساسی تمامی زندگی من همین کمبود عزت نفس بالا بوده و هست. در رشته‌ای که از کودکی عاشقانه دوستش داشتم به مدارج بالایی رسیدم و به شاگردی یکی از بزرگان جهانی رفتم. با اینکه دستاورد بسیار بزرگی محسوب می‌شد اما من به خودم می‌گفتم که نه چیز خاصی نیست! حتما چیز ضعیف و یا سطحی‌ای هست وگرنه به این راحتی(با ۱۹ سال تمرین و تلاش) بهش دست پیدا نمی‌کردم! چه چیزی باعث می‌شد که ذهن من ۱۹ سال تمرین و تلاش شبانه‌روزی را ناچیز بشمارد و آن را بی ارزش کند؟ به نظر از مهمترین عوامل آن همان کمبود عزت نفس مناسب بوده و هست و در تلاشم که این موضوع را در خودم اصلاح کنم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • ایمان گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۴ درس)

     ۱۱۹ دیدگاه | ۳۶۵۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     .. با خودم (ش) می گویم(د) : " اگر چیز مهمی بود من به آن دست پیدا نمیکردم. حتماً موضوع سطحی است که من موفق به انجام آن شده ام. حالا یک استادی هم تو را دیده و چند وقتی باهاش کار کرده ای. یک پولی هم به دست آورده ای. یک جایی هم استخدام شدی. یک مواردی مورد تشویق هم قرار گرفته ای. خب که چی؟ مهم است؟ " قبلا اینطوری میگفتم به خودم.

     الان می گویم : "از بعضی ها عملکرد بهتری داشتی، احتمالاً بعضی ها هم از من عملکرد بهتری دارند. بهترین نیستم. بدترین هم نیستم. حتی اگر ته لیست هم باشم، چیزی که مهم است برای رسیدن به هدفی که دوست داشتم آگاهانه تلاش کرده ام. هرچند می دانم نقاط ضعفی هم داشتم ولی سعی کردم آنها را اصلاح کنم."

     برای پاسخ دادن وارد شوید
     • محمدرضا قائدی گفت:

       ۷ دیدگاه | ۲۳۷۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
       

       به نظرم این دیدگاه خیلی مناسبتر بود.  
       من نه بدتر از بقیه هستم و نه بهتر از بقیه هستم . من تلاشم رو میکنم و حالا نتیجه هرچی میخواهد شود .
       من نیز مثل بقیه با ارزش هستم . نه کسی حق دارد بهم توهین کنید و نه من حق دارم به کسی توهین کنم !!
        
       توی کتاب هنر رهایی از دغدغه ها میخوندم که این طرز تفکر چقدر خوبه و چقدر میتونه زندگیمون رو جلو ببره و چقدر میتونه از مشکلاتمون رو حل کنه ! دغدغه های فکریمون را حذف کنه و حتی باعث زندگی بهتر بشه !!

       برای پاسخ دادن وارد شوید
8. سجاد رحیمی مدیسه گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۶ درس)

   ۱۱۴۳ دیدگاه | ۱۷۲۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   انسان‌های دارای عزت نفس رو در این ۳۵سال زندگی عمرم، مانند عقاب‌هایی دیدم که با شکوه و آرام، دنیا را نظاره می‌کنند و اهداف خودشون رو پیش می‌برند.

   هر چه قدر از همیت داشتن عزت نفس برایتان بنویسم، کم هست! فقط به همین بسنده کنم که تا می‌توانید تبر خودتان را در این حوزۀ توسعۀ فردی تیز کنید؛ کتاب‌های خوب مطالعه کنید؛ از افراد صاحب نظر و با تجربه مشورت بگیرید و کمک بخواین.

   اطمینان داشته باشید مزایای بی‌شمار این موضوع، بسیار بالاتر از چیزی هست که فکر می‌کنید.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. داریوش حاجی بدلی گفت:

   ۱ دیدگاه | ۱۴۷۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   به نظر من یکی از پایه ای ترین و مهمترین مباحثی هست که هر انسانی باید در ابتدای زندگی باهاش آشنا بشه و در جهت تقویت اون قدم برداره 

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. سعید طاهرخانی گفت: (عضو ویژه)

    ۸۳ دیدگاه | ۱۳۲۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با مطالعه مطالبی در باب عزت نفس و تامل و تفکر عمیق تر به این موضوع وقتی به خودمون،اطرافمون و اشخاصی که با اون ها در تعامل هستیم با نگاه علمی مینگریم واقعا ریشه خیلی از مشکلات و عدم رضایت از سطح توقعاتمون رو پیدا میکنیم که از کجا نشات گرفته و چطور میشه بهبود بدیم وضع موجود رو.خیلی موضوع مهمی هست و باید خیلی خیلی بیشتر به عزت نفس اهمیت بدیم و در صدد تقویتش باشیم و بتونیم دانسته های خودمون رو هم در قالب آموزش های کاربردی و قابل انجام به عزیزانمون و اطرافیان انتقال بدیم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. سعید شایانی معز گفت:

    ۱ دیدگاه | ۸۴۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام  

    وقتی ببش از حد به حرف و نظر دیگران توجه میکنیم 

    این پیام رو ب ناخودآگاه خودمون می‌فرستیم که حرف و نظر ما ارزش چندانی نداره 

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. مهدی گوهری ... گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

    ۲۳۹ دیدگاه | ۲۲۳۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    فکر می‌کنم سال ۹۵ بود که داشتم با گوشیم موسیقی گوش می‌دادم و شافل رو هم فعال کرده بودم. یهو یه پادکست طوری بصورت تصادفی پخش شد با صدای یه آقایی که توی اون لحظه اصلا به دلم ننشست و با ذهن قضاوت‌گر و ناآگاه اون موقع (البته تا الان که ۶ سال گذشته، همچین تغییری نکرده. :)  ) یهو گفتم این مزخرفات چیه تو گوشیم.
    *با پوزش از تمام دوستان متممی و محمدرضا جان شعبانعلی*
    به گوشی که نگاه کردم دیدم سه تا فایل صوتی به نام مسیر اصلی ۱ و ۲ و ۳٫ نمی‌دونم چطور دانلود شده بودن و از کجا دانلود کرده بودم و اصلا چه موقع دانلود کردم.
    از این فایلها توی لپ‌تاپ و گوشی من زیاد پیدا می‌شه. :)
    خواستم پاک کنم، گفتم حالا بعدا پاک می‌کنم.
    شب قبل خواب – با بی میلی زیادی – قسمت اولش رو گوش دادم.حرفاش پر از تلنگر بود برام. ولی با اینحال هنوز گارد شدیدی داشتم. اصلا چرا؟ نه طرف رو می‌شناسی نه دیدیش! حرفاش هم که خوب بود.
    اون شب تا صبح توی اینترنت گشتم تا با محمدرضا شعبانعلی و سایت متمم آشنا شدم. من که مولانا نبودم، ولی شمس رو قطعا پیدا کردم.
    صبح یه چرت کوتاهی زدم و کاغذ و خودکار برداشتم و از نو هر سه فایل رو گوش دادم. 
    چقدر محمدرضا برام دوست داشتنی شده بود. 
    با این که الان که ۱۴۰۱ هستیم و حدود ۶ سال از اون اتفاق می‌گذره، با روند گهی تند و گهی خسته، اون پیشرفتی رو که مد نظرم بود و از خودم انتظار داشتم، نداشتم. 
    سه روز پیش، بعد از مدتها دوری از متمم، دوباره بهش سر زدم. قسمت نظرات دوستان متممی رو که تا به حال از نظرم دور مونده بود رو می‌خوندم که دوستان زیادی خوندن درس کارگاه عزت نفس رو پیشنهاد کرده بودن.
    یکم که با خودم فکر کردم، طبق گفته‌های همین درس، شاید یکی از دلایل این همه کند پیش رفتن و این همه رها کردن متمم و بازگشت مجددم، عزت نفس باشه.
    یکی از زیرساختهای اساسی برای رشد فردی، که توی این مدت نادیده گرفته بودمش. عزت نفسی که با فایل صوتی مسیر اصلی من رو به متمم و مسیر رشدی که همیشه جز اولین ارزشهای زندگیم بود وصل کرده بود.
    اولین کاری که کردم خرید اشتراک ویژه بود و  شروع یادگیری درس کارگاه عزت نفس.
    به امید روزهای خوب و روشن
     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • بابک قنبری اصل ⭐ گفت: (عضو ویژه)

      ۵۴ دیدگاه | ۲۲۱۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      خیلی جالب مرسی!

      منم داستام مشابهی داشتم. نزدیک عید بود و داشتم تنهایی می رفتم سمت تبریز، همسرم یک سری فایل برام ریخته بود روی فلش، یکیش در مورد برنامه برنامه ریزی سال جدید بود! گوینده چند جا اشاره کرد که سایت روز نوشت داره! چند ماه بعد با جستجوی روزنوشت رسیدم به متمم. حالا جای بد داستان این بود که وقتی سعی کردم عضو شم مشخص شد که غریب به ۱۰۰۰ روز قبل با همون ایمیل عضو شده بودم ولی فعالیتی نکردم و هرچقدر هم که فکر کردم یادم نیامد که داستان چی بوده.

      برای پاسخ دادن وارد شوید
13. سبحان فتوح‌آبادی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

    ۱۴۶ دیدگاه | ۱۰۳۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    بیانیه هدف:

    در قدم اول دوست دارم که با مفهوم عزت نفس آشنا شوم و با این کار به خودشناسی خودم هم کمک کرده‌ام.
    در قدم دوم علاقه دارم که با افراد صاحب نظر و متخصص در این زمینه آشنا بشوم و کتاب‌های آن‌ها را تهیه کنم.
    عزت نفس خودم را افزایش بدهم.
     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. امیرحسین موسوی گفت:

    ۲۰ دیدگاه | ۲۱۰۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام

    من خودم تجربه‌هایی از کمبود عزت نفس داشتم. مثلا تا چند سال پیش هیچ وقت پیامی به صورت ویس نمی‌دادم چون از صدای خودم بدم میاد (مشکلی که همه دارن) برای اولین بار که ویس دادم مدام صدای خودمو گوش می‌دادم و یه حس بدی داشتم نسبت به خودم تا این که دیگه برام عادی شد.

    یه مورد دیگری هم که من خودم تجریه کردم مدام مقایسه آدم‌ها با خودم بود. مثلا فلانی که همسن منه الان ماشین داره یا نه. یا فلانی زمانی که همسن من بود خونه خریده بود یا نه؟؟ ازدواج کرده بود؟؟ اولین تجربه شغلی فلانی تو چه سنی بود؟

    از طرف دیگه این عوارضی که گفته شد واقعا رو هم تاثیر می‌گذارند. عموما آدم‌هایی که عزت نفس پایین دارند، خیلی کمال گرا هم هستند و تا زمانی که از نظرشون یه کاری بدون اشتباه انجام ندهند هیچ وقت دست به کار نمی‌شوندچون اصلا تحمل نقد یا سرزنش دیگران رو ندارند و به خاطر همین ترس از نظر دیگران و کمال گرایی‌هایی که دارن دست به کار نمی‌شن و کار جدیدی رو تجربه نمیکنن. همین هم باعث میشه مهارت‌های جدیدی یاد نگیرند. این مهارت‌های جدید رو یاد نگرفتن باعث می‌شه که اعتماد به نفس اون آدم هم کم و کم تر بشه و درنهایت یه تصمیم می‌گیره و اونم هم اینه که اصلا کاری نکنه و این هر روز ضعیف ترش می‌کنه. 

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • مهدی گوهری ... گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

      ۲۳۹ دیدگاه | ۲۲۳۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      عموما آدم‌هایی که عزت نفس پایین دارند، خیلی کمال گرا هم هستند و تا زمانی که از نظرشون یه کاری بدون اشتباه انجام ندهند هیچ وقت دست به کار نمی‌شوندچون اصلا تحمل نقد یا سرزنش دیگران رو ندارند

      با اینکه پیش از این خونده بودم که یکی از دلایل کمال‌گرایی پایین بودن عزت نفسه، ولی الان با این جمله بندی و در این لحظه که این مطلب رو خوندم، چقدر به دلم نشست.

      ممنون امیرحسین جان.

      برای پاسخ دادن وارد شوید
    • ابوالفضل احمدی گفت:

      ۱ دیدگاه | ۱۰۶۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      سلام امیر حسین؛ ممنونم از پیغامی که گذاشتی، تا الان نمی دانستم مشکل کمال گرایی من از کجاست، اما الان فهمیدم . من واقعاً از ترس اینکه یک کاری نتیجه دلخواهم را ندهد اصلا شروع نمی کنم. پیغام تو  قسمتی از زندگی من و خیلی از افراد دیگر را باز گو کرد. 

      برای پاسخ دادن وارد شوید
15. نفيسه صادقي گفت:

    ۱ دیدگاه | ۹۰۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    عزت نفس سنگ بنای تمام موفقیت ها و شروع دوباره بعد از شکست هاست

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. جهان منجزی گفت:

    ۱۱۱ دیدگاه | ۲۷۱۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با درود

    شاید اگر قبلا میخواستم در مورد اهمیت عزت نفس نظر بدم، اینطور و با این جمله کلی بیان می کردم که همه چیز عزت نفسه؛ اما همونطور که در اینجا اشاره کردید این نوع ادبیات میتونه از نوع ادبیات روانشانسی تجاری باشه تا اهمیت  یک موضوع اونقدر بولد بشه که منجر به فروش بیش تر بشه. اینکه فروش یه محصول بالا بره عیبی در اون دیده نمیشه و اینکه ادما عزت نفسشون هم بهبود بدهند عیبی در اون نیست؛ اما اینکه تحت چه عناوینی باشه این جای فکر کردن داره. چون این نوع بیش از حد اهمیت دادن یک موضوع ممکنه موجب بشه تا فرد دنبال کننده از دیگر جنبه ها و موضوعات بی خبر بمونه و یک نگاه تک بعدی به ماجرا پیدا کنه که احتمالا همه چیز رو فقط از دید عزت نفس می بینه.

    اما همانطور که گفتین اگه چه عزت نفس همه چیز نیست؛ اما یکی از ریشه های اصلی چالش ها و مشکلات زندگی یا شاید بگم موفقیت ها یا عدم موفقیت های ما در زندگی محسوب میشه. به نوعی از  نگاه خودم میتونم بگم که عزت نفس مثل یک پِی و اسکلیت بندی زمین ساختمان هست که هر چه اصولی تر طراحی و اجرا بشه، تعداد طبقات بیش تری میشه روی این ساختمان بنا کرد.

    هرچه اسکلت و پی این ساختمان ضعیف تر دام اون کمتر و احتمال تخریب یک شبه اون بیش تر خواهد بود، مثل خیلی از افرادی که با یک اتفاق کوچیک تمام بنیان موفقیت هاشون رو از دست میدن.

    به نوعی هرچه میزان عزت نفسی که در خود بازسازی کردیم و بهبود بخشیدیم حقیق تر و اصیل تر و قوی تر باشه، احتمال اینکه طبقات موفقیت بیش تری رو در زندگی خود طی کنیم بیش تر خواهد شد.

    یکی دیگه از اثرات جانبی بهبود عزت نفس که بسیار هم مهمه، تشخیص اصل از فرع است. فردی که عزت نفس قوی تری دارد، بین ارزش های خود و ارزش های جامعه تعادلی بر قرار می کند و این قدرت را دارد که بین ارزش های پوچ و بیهوده شخصی و جامعه با ارزش های حقیقی شخصی و جامعه انتخاب اگاهانه و درستی داشته باشه.

    ساده تر بگم اینکه شاید برای یک جامعه داشتن مدرک دانشگاهی یک ارزش خیلی مهم حساب بشه (چیزی که تقریبا تا به امروز جدا از فرهنگ عمومی ما ایرانی ها نیست) اما برای فردی که عزت نفسی قوی و اصیلی داره طور دیگه ای بهش توجه می کنه.
    او میدونه که مدرک میتونه مهم باشه؛ اما همه چیز نیست، برای او چیزهای مهم تری مثل نتایج موفق و تجربه ها و مهارت هایش میتونه ارزش بیش تری برایش داشته باشد.

    در یک کلام دوست دارم ارزش عزت نفس را اینگونه بیان کنم که:

    میزان آرامش، احساس خوشبختی، میزان سلامتی و ثروت میزان کیفیت روابطمان به میزان عزت نفس ما رابطه مستقیم و تنگاتنگی دارد.

    ———————————————————————-

    ممنونم از اینکه پیام من رو مطالعه کردید. آنچه که در این متن گفته شد، حاصل آگاهی های تا به این لحظه ام بوده و به هیچ عنوان تعصبی نسبت به درستی یا غلط بودن آن، ندارم، چرا که منِ امروزم با منِ فردا می تواند کاملا متفاوت باشد و حتی عقایدی که تا دیروز داشته ام، شاید فردا خودم همان ها را رد کنم و یا مورد نقد قرار بدهم. مهم این است آنچه که میگویم به بهبود زندگی خودم و انسان ها کمک کند تا هم خوب زندگی کنیم و هم جهان را جای بهتری برای زندگی کردن کنیم.

    ارادتمند شما، جهان منجزی.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. نازنین بهرامی گفت: (عضو ویژه)

    ۸۸ دیدگاه | ۱۲۴۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    دور اول تموم شد ممنون از متمم و خودم که ادامه دادم با همه درگیری ها و سپاس از خداوند

    همیشه فکر میکردم، که وقتی روی وجه های مختلف زندگی کار میکنم، یکبار که کار میکنم کافی ، ولی هر چقدر جلوتر میرم، میبینم به همون نسبت که روی اون وجهی که نیاز به کار کردن بیشتری داری ، هر چقدر جلوتر میری ، اون وجه هم همزمان نیاز به آب و دونه بیشتری داره، برای بزرگتر شدن ظرف وجودت.

    درک تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس، تمرین ۱۵ دقیقه ای که گفتگوهای ذهنیم و بنویسم ، مقاله دیوار بدون زندان و….. هر کدوم وجودم و زیباتر کرد، و برای تجربه زیبایی های بیشتر انشاءالله میریم برای دور دوم در کنار شروع درس زندگی شاد 

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. فرزاد باقرزاده گفت:

    ۱ دیدگاه | ۹۵۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    Self-esteem is your overall opinion of yourself — how you feel about your abilities and limitations. When you have healthy self-esteem, you feel good about yourself and see yourself as deserving the respect of others.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. pouyan.pazireh ⭐ گفت: (عضو ویژه)

    ۱۵۲ دیدگاه | ۱۱۱۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    این درس کدام یک از نیازهای یادگیری ما را مرتفع کرده و اگر فردی این درس را نمی‌خواند ممکن بود مرتکب چه اشتباهاتی شود ؟
    در حالت کلی توضیحاتی که برای این درس مطرح شد مرتبط با برخی از نشانه‌های کاهش و یا عدم وجود عزت‌نفس در برخی از افراد است همانند :حساسیت بیش‌ازحد به گفتار و رفتار دیگران، استفاده از استراتژی اجتناب در مدیریت تعارض و غیره بود .
    بحث عزت‌نفس و مباحثی همانند آن یکی از مباحث کاملاً مرتبط با بحث روان‌شناسی فردی می‌باشد .
    بحث مقایسه خود با دیگران و یا با گذشته خود ، خطا و اشتباهات طبیعی که در هنگام یادگیری یک مبحث جدید قرار می‌گیریم و (فرض خود انجام ) که مرتبط با رابطه بین شکست‌ها و عزت‌نفس می‌باشد و علاوه‌برآن افراط تفریط در مبحث انتقادپذیری خود المان‌هایی هستند که می‌توانند به مباحث مختلف روان‌شناسی مرتبط باشند اما ریشه اصلی آن‌ها در عزت‌نفس است .

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. سعیده احمدزاده گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۴ درس)

    ۵۷۶ دیدگاه | ۲۲۱۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من خیلی دیر اومدم سراغ این درس. شاید بیشتر به این دلیل الان این درس رو برای خوندن شروع کردم که خودم به شدت احساس می کنم که عزت نفس پایینی دارم یا عزت نفسم پایین اومده. وقتی در شرایط فعلی مدام در حال مقایسه خود با دیگران هستم و یا خودم رو اون جور که باید دیگه دوست ندارم، نشانه‌های جدی از این مشکل باشن. 

    به هرحال ممنونم متمم جان برای این کارگاه بسیار مفید و مهم. 

    کاش زودتر به سراغش می اومدم. 

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 … 8 9 10 11 12 … 14 بعدی »