عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)

۲۹۹ نظر برای عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : خدارحم کرمی



سلام خدمت دوستان متممی
دلم میخواد داستانی را نقل کنم که اینجا صحت اون زیاد مهم نیست اما چیزی که مهمه نتیجه اونه
میگویند روزی شمس تبریزی در بازار حرکت میکرد و دید که در گوشه ی بازار پیرمردی پسر خود را در آغوش گرفته و زار زار می گرید جلو رفت و پرسید جریان چیست پیرمرد گفت که پسرش مریض بوده و چند دقیقه ای است نفس نمی کشد شمس دلش به حال پیرمرد و تنها پسرش سوخت و برای پسر دست به دعا برد و از کرامت خود برای شفای پسر استفاده کرد پس از چند دقیقه پسر شروع به نفس کشدن کرد و بلند شد و بر زمین نشست این حرکت در بازار غوغایی به پا کرد و شمس را بر بالای دست گذاشتند و شادی کنان تمام لباس های او را برای شفا بر تن او پاره کرده و به یغما بردندشمس که هیچگاه از اینگونه رفتار های مردم خشنود نبود به گوشه ای از بازار رفت و شروع به ادرار در ملا عام کرد ناگهان مردم با دید این صحنه از دور او پراکنده شدند و شروع به ناسزا گفتن به او کردند و او را مردی بی ظرفیت خواندند حلقه ی دوستان او که با تعجب به این ماجرا می نگریستند از شمس علت را جویا شدند و شمس با خشنودی می گوید که مردمی که تا چند لحظه پیش تو را بالای دست می بردند با دیدن عیوب تو، تو را به باد ناسزا میگیرند همان بهتر که در نظرشان دیوانه به نظر بیایی تا مردی مورد احترام.
به واقع شمس از عزت نفس بالایی برخوردار بوده چرا که میدانسته مردم تمام آنچه که به تو بخشیده اند و تو با آن احساس غرور میکنی را در لحظه ی دیگر از تو میگیرند و اینجاست که تو آنچه داشته ای را هم بر سر این غمار خواهی باخت .
ببخشید پر گویی کردم ولی احساس کردم با نوشتن این مطلب می توانم به خودم یاداوری کنم که بخشی از عزت نفس پایینم به ارزش دادن به حرف مردم بیش از خودم و فکرم و احساسم مربوط است.

1. فاطمه طحان گفت: (عضو ویژه)

   ۸ دیدگاه | ۵۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام و درود .
   من متوجه شدم قاطعیت در تصمیم گیری برام سخته ؛ به دنبال ریشه یابی این مساله رسیدم به عزت نفس.
    امیدوارم بتونم روی عزت نفسم کار کنم.

   تمرین برتر متمم تلنگر خوبی بود برام.

   در ظاهر حرف مردم برام اهمیت نداره اما در باطن فکرم خیلی درگیر میشه.و این سخته!

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. محمدعلی کریمی گفت: (عضو ویژه)

   ۹ دیدگاه | ۳۶۱۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   مقایسه کردن:یه بار توی جمع دوستانه، یکی از دوستام از سفرها و موفقیت‌ هاش توی کارش حرف میزد. من هم توی دلم حسرت میخوردم و خودم رو با اون مقایسه میکردم. مدام میگفتم: «چرا من هنوز به جایی نرسیدم؟» ولی بعد یادم افتاد که هر کسی مسیر خودش رو داره و نباید دستاوردهای بقیه رو ملاک پیشرفت خودم قرار بدم. وقتی به پیشرفتهای خودم نگاه کردم، دیدم من هم توی سال گذشته خیلی از اهدافم رو محقق کردم مثلا یه مهارت جدید یاد گرفتم. اینجوری بود که فهمیدم مقایسه کردن با بقیه فقط عزت نفسمو خراب میکنه، اما وقتی روی خودم و پیشرفتهام تمرکز کنم، اعتماد به نفسم قویتر میشه.
   اشتباه کردن: یه بار سر یه پروژه کاری بزرگ، اشتباهی کردم که همه چیز رو به هم ریخت. اولش فکر کردم که همه چیز تموم شده و دیگه هیچ راهی نیست. ولی وقتی دوباره به اشتباهم نگاه کردم و دلیلش رو پیدا کردم، تونستم از اون یه درس بزرگ بگیرم. فهمیدم که باید بیشتر دقت کنم و از اون به بعد، هر بار که یه پروژه جدید شروع میکردم، همه چیز رو دوباره چک میکردم. این اشتباه نه تنها بهم یه تجربه خوب داد، بلکه یاد گرفتم که اشتباهات بخش طبیعی از فرایند یادگیری هستن.
   مسئولیت‌پذیری: یه بار توی رابطه با یکی از دوستام به خاطر اینکه به اندازه کافی وقت و توجه نذاشته بودم، رابطه‌ مون سرد شد. اولش همه تقصیرها رو گردن اون انداختم و گفتم «اون مقصره.» ولی وقتی با خودم فکر کردم، فهمیدم که خودم هم توی این موضوع نقش داشتم. وقتی مسئولیت کارهام رو قبول کردم و سعی کردم جبران کنم، نه تنها دوستی‌ مون بهتر شد، بلکه عزت نفس خودم هم بالاتر رفت. مسئولیت‌پذیری توی روابط شخصی بهم حس قدرت و کنترل بیشتری میده و این باعث می‌شه که احساس ارزشمندی کنم.
   ابراز وجود : یادمه توی جلسه کاری یه ایده داشتم ولی از ترس اینکه نکنه ایده‌ م رو کسی جدی نگیره، سکوت کردم. بعد از جلسه، یکی از همکارا همون ایده رو مطرح کرد و همه استقبال کردن. اون لحظه فهمیدم که اگه خودم رو باور نکنم و نظراتم رو نگم، ممکنه فرصت‌ های بزرگی رو از دست بدم. از اون به بعد تصمیم گرفتم که توی جلسات حرفم رو بزنم، حتی اگه ایده‌ م رد بشه.
   جرئت‌ورزی: چند سال پیش توی یه مهمونی، یکی از دوستانم یه شوخی نامناسب کرد که واقعاً ناراحتم کرد. معمولاً از بیان ناراحتی‌ هام میترسیدم و سکوت میکردم، ولی این بار تصمیم گرفتم که با احترام بهش بگم که اون حرفش منو ناراحت کرده. وقتی این کار رو کردم، دوستم عذرخواهی کرد و خودم هم احساس خیلی خوبی داشتم که تونستم ناراحتیم رو بیان کنم. این کار  باعث شد که توی موقعیت‌های دیگه هم راحتتر احساسات و نظراتم رو بیان کنم

   البته هنوز توی همه این چیزا، موقعیت هایی پیش میاد که ضعف دارم و توی اون لحظه خودآگاهی کامل ندارم. باید خیلی تمرین کنم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. سیدمرتضی طاوسی گفت: (عضو ویژه)

   ۲۲ دیدگاه | ۲۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام به متممی هتی عزیز

   بنده به توصیه ی یک دوست بسیار عزیز و مختص خواندن بحث عزت نفس عضو متمم شده ام و تا به اینجای کار احساس میکنم مطلب برای بنده بسیار حائز اهمیت است و با خواندن و انجام آن قطعا زندگی من به بعد و قبل آن تقسیم میشود. چون با توجه به همین مطالب ابتدایی درس متوجه شدم که دچار اشتباهاتی در زندگی و بحث عزت نفس هستم که برای بهبود آن باید اقدام کنم . ممنون از نواب علیپور عزیز بابت پیشنهاد این درس . امیدوارم هرجا که هستی سرشار از ارامش باشی .

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. فاطمه بلوچ لاشاری گفت: (عضو ویژه)

   ۱۱ دیدگاه | ۸۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   ماسه نوع ارتباط داریم
   ۱.ارتباط باخود
   ۲.ارتباط با دیگران
   ۳.ارتباط باجهان
   اولین مورد ازهمه مهم تره وپایه بقیه روابطه.
   درواقع عزت نفس محصول این رابطه اس

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. حسن عابدین پور گفت:

   ۱۲۲ دیدگاه | ۳۲۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   من یه مدت بود مطالعه عزت نفس رو به دوستی خیلی پیشنهاد میکردم و فکر میکردم خودم عزت نفسم خیلی بالاست تا اینکه فایل صوتی عزت نفس استاد شعبانعلی رو گوش کردم .  (( جالبه من عزت نفس پایین رو در یکی دیگه دیدم و بهش پیشنهاد مطالعه درس های عزت نفس متمم دادم !! در حالی الان خودم متوجه شدم که عزت نفسم پایینه)) . الان انقدر مطالعه کردن و تقویت کردن عزت نفس مهم میدونم برای خودم که حتی تو قول های کوچکی که به خودم میدم هم  خیلی دقت میکنم که بهشون عمل کنم  که به عزت نفسم بیش از این آسیب نزنم .

   برای پاسخ دادن وارد شوید
6. نیوشا برهانی حقیقی گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

   ۴۸ دیدگاه | ۱۴۲۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   من دروس مربوط به عزت نفس را تقریبا دو سال پیش به طور کامل خواندم. تا آنجایی که خاطرم هست خواندن این دروس تاثیر خیلی بالایی در عزت نفس من گذاشته بود اما احساس میکنم به مرور زمان این مطالب از حافظه من رنگ باختند و الان در حالی مجددا شروع به خواندن دروس عزت نفس متمم کرده ام، که به دلیل عزت نفس پایین درگیر نشخوار های ذهنی بسیاری هستم، تمرکز در کار و زندگی شخصی ام را به کل از دست داده ام و مدام در حال فکر کردن و تلاش برای اثبات خودم به دیگران هستم که این کار چنان انرژی از من میگیرد که هیچ کار دیگه ای از دستم ساخته نیست. از قرارگیری در جمع های جدید هراس دارم چون میترسم دوست داشتنی نباشم حتی اگر هم بخت با من یار باشد و مورد تمجید جمع جدید قرار بگیرم هم وقتی در خلوت خودم تنها شوم مقایسه ۰ تا صدی و تمام و کمالی خواهم داشت بین خودم و اشخاص جدید. متاسفانه این چرخه معیوب نقطه پایانی ندارد و تمام ابعاد زندگی من را تحت شعاع خود قرار داده است.

   عزت نفس میتواند تمام ابعاد زندگی انسان را تحت شعاع خود قرار دهد و اهمیتش تا همیشه پر رنگ است و به نظرم کار یک روز و دو روز نیست واقعا نیاز به اختصاص زمان و توجه ویژه ای دارد تا بتوان کیفیت مطلوبتری از زندگی را تجربه کرد.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • امیررضا رضایی گفت: (عضو ویژه)

     ۱۱ دیدگاه | ۷۳۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     مورد مشابه برای من.

     تقریبا یک سال و نیم پیش این درس را گذراندم و امروز دوباره مطالعه این درس را استارت زدم . به نظرم همان طور که وضعیت جسمانی ما نیاز به رسیدگی مرتب دارد و ترک کردن عادات ورزشی حتی برای یک هفته ما  تاثیر منفی خودش را خواهد گذاشت چنین موردی در خصوص وضعیت روحی و توانایی های توسعه فردی  هم صدق می‌کند . یک روال همیشگی لازم است تا توسعه فردی خود را پایدار کنیم

     برای پاسخ دادن وارد شوید
7. حسینپور گفت: (عضو ویژه)

   ۴ دیدگاه | ۴۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   من تازه عضو این سایت شدم و به طور اتفاقی هم پیداش کردم، با خودم گفتم که تست کنم ببینم چجور سایتیه.

   الان انقدر به نظرم سایت مفیدیه که دلم میخواد کل روز بشینم و مباحثش رو بخونم.

   خیلی مشتاقم و ممنونم که انقدر شفاف موضوعات رو بهش پرداختید.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • علی کریمی گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۵ درس)

     ۷۵۴ دیدگاه | ۹۸۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     یک تجربه شخصی از مطالعه دروس عزت نفس

     با سلام و وقت بخیر

     اولین دیدگاهتان در متمم را تبریک می‌گویم.

      

      

     من هم مانند شما، متمم خوانی را از عزت نفس شروع کردم
     واقعا به نظرم عزت نفس سرمایه اصلی زندگی ما است.

     فقط به ذهنم رسید که چند تجربه شخصی را بگویم
     شاید برای شما مفید باشد

     حتما برای شروع متمم خوانی درس روش‌های نادرست متمم‌خوانی! را می‌خواندم و عمل می‌کردم
     تجربه من نشان داده که متمم خوانی بدون رعایت این روش‌ها، عملا خروجی بسیار ضعیفی دارد
     مجددا روی این درس روش‌های نادرست متمم‌خوانی! تاکید دارم.

     چون اشتیاق زیادی به افزایش عزت نفس خودم داشتم باعث شد که یک اشتباهی که من را انجام دادم
     اشتباه این بود که روزی یکی از دروس عزت نفس را مطالعه می‌کردم
     بعدها دقت کردم که مطالب را به درستی متوجه نشدم و مطالب وارد زندگی من نشده‌اند!

     هنگامی که درس اهمیت کند کردن سرعت یادگیری را مطالعه کردم، متوجه شدم که چیزی به نام یادگیری فشرده وجود ندارد!
     بهتر بود هر درس را با فاصله چند روز از هم مطالعه می‌کردم.

     به نظرم بهتر است بعد از مطالعه هر چند درس یک میکرواکشن هم تعریف بشود. در  این دیدگاه  هم تجربه شخصی خودم از مطالعه متمم و نحوه اجرای میکرواکشن‌ها در زندگی شخصی خودم را نوشته‌ام.

     مطالب بالا صرفا یک تجربه شخصی بود
     امیدوارم که باعث هدر دادن زمان شما نشود

     روز و روزگار خوش

     برای پاسخ دادن وارد شوید
8. سعید حمیدپور گفت:

   ۲ دیدگاه | ۵۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   عزت نفس با ارزشترین دارایی انسان است که در تمام مسیر زندگی مثل یاری پنهان در کنار انسان است.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. دیبا کرمی گفت: (عضو ویژه)

   ۴ دیدگاه | ۱۴۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام
   بعد از گوش دادن به فایل های آقای شعبانعلی  فهمیدم نداشتن احساس امنیت واقعا عامل تاثیرگذاری در نداشتن عزت نفس  هست . ممکنه از کودکی باشه که  باید  مراقب یک محیط متشنج باشه که کوچکترین رفتار غلط باعث نشه این خانه مین گذاری شده،  منفجر بشه .تا مشاوران کنکوری که با” حکومت ترس” نتیجه یک رویداد رو به ارزش وجودیمون گره می زدن .
   به علاوه متوجه شدم خیلی اوقات باید  این احساس امنیت را خودم ایجاد کنم یا افزایش بدم  . با رفتار درست،  طرز فکر صحیح و افزایش مهارت می توانم به خودم این تضمین رو بدهم که با اخراج از این محیط برای من کاری وجود خواهد داشت  و به جای یک نیروی رقابت طلب . نیرو کمک کننده و خیرخواهی برای دیگران باشم .

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. سعید نویدی گفت: (عضو ویژه)

    ۱۳ دیدگاه | ۶۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام امروز پنجمین روزه که عضو متمم شدم

    از درسهای خودشناسی بخش عزت نفس شروع کردم واقعا به جرات میگم بیش از ۱۰تا دوره عزت نفس دیدم ولی واقعا جناب شعبانعلی فوق العاده هستن خیلی وقت بود نوشته ای من رو تو لاک خودم فرو نبرده بود که بلاخره این دوره من رو به چالش بسیار بزرگ کشوند.من امروز فهمیدم اصلا عزت نفس واقعی یعنی چی ممنون از سایت متمم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • علی کریمی گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۵ درس)

      ۷۵۴ دیدگاه | ۹۸۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      یک تجربه شخصی از مطالعه دروس عزت نفس

      با سلام و وقت بخیر

      من هم مانند شما، متمم خوانی را از عزت نفس شروع کردم
      واقعا به نظرم عزت نفس سرمایه اصلی زندگی ما است.

      فقط به ذهنم رسید که چند تجربه شخصی را بگویم
      شاید برای شما مفید باشد

       

      حتما برای شروع متمم خوانی درس روش‌های نادرست متمم‌خوانی! را می‌خواندم و عمل می‌کردم
      تجربه من نشان داده که متمم خوانی بدون رعایت این روش‌ها، عملا خروجی بسیار ضعیفی دارد
      مجددا روی این درس روش‌های نادرست متمم‌خوانی! تاکید دارم.

       

       

      چون اشتیاق زیادی به افزایش عزت نفس خودم داشتم باعث شد که یک اشتباهی که من را انجام دادم
      اشتباه این بود که روزی یکی از دروس عزت نفس را مطالعه می‌کردم
      بعدها دقت کردم که مطالب را به درستی متوجه نشدم و مطالب وارد زندگی من نشده‌اند!

      هنگامی که درس اهمیت کند کردن سرعت یادگیری را مطالعه کردم، متوجه شدم که چیزی به نام یادگیری فشرده وجود ندارد!
      بهتر بود هر درس را با فاصله چند روز از هم مطالعه می‌کردم.

      به نظرم بهتر است بعد از مطالعه هر چند درس یک میکرواکشن هم تعریف بشود. در این لینک هم تجربه شخصی خودم از مطالعه متمم و نحوه اجرای میکرواکشن‌ها در زندگی شخصی خودم را نوشته‌ام.

      مطالب بالا صرفا یک تجربه شخصی بود
      امیدوارم که باعث هدر دادن زمان شما نشود

      روز و روزگار خوش

      برای پاسخ دادن وارد شوید
11. امین فردوسی گفت:

    ۶۸ دیدگاه | ۲۰۹۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    بعد از چندسال که این درس رو تموم کردم مجددا برگشتم تا عزت نفسم رو تقویت کنم واقعا عزت نفس مثل نفس میمونه

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • سعید حمیدپور گفت:

      ۲ دیدگاه | ۵۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      دقیقا همینطوره

      برای پاسخ دادن وارد شوید
12. سارا پوش نژاد گفت:

    ۴۳۱ دیدگاه | ۲۲۹۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    به نظر بنده وقتی عزت نفس را زیر سوال نبریم ارزش حرمت نفس حفظ می شود وقتی عزت نفس خودمان را تحت تاثیر بعضی از حرف ها ونظرات ذهنی درونی خودمان قراندادیم حرمت نفس ثابت می ماند وقتی عزت نفس راهش را صحیح انتخاب کنیم حرمت نفس هم بیراهه نمی رود و در راستای عزت نفس ارزشش نه تنها حفظ می شود بلکه لاهم می برد در واقع ین طور بگویم که عزت نفس را ما با اعمالمان و گفتگو های صحیح درونی خودمان رشد و گسترش می دهیم وقتی بتوانیم وقت هایی که لازم است عزت نفسمان را تشویق کنیم حرمت نفس تقویت می شود وقتی مدام بر اثر گفتار ها و رفتارهای دیگران پیش برویم دچار تضاد بین حرمت و عزت می وشیم و هر دو دچار تزلزل می شوند و این دو گانگی باعث می شود خطاهای انسانی بیشتر شود وراهمان گم می شود

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. یاس گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

    ۸۲ دیدگاه | ۷۲۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    پارسال همین موقع‌ها بود که شروع به خواندن درس‌های عزت نفس کردم و با این مفهوم آشنا شدم. ولی درس‌ها را نصفه و نیمه رها کردم. با این حال تا حد خوبی عزت نفسم بالا رفت.

    حال بعد از یک سال برگشتم در حالی که پیمونه عزت نفسم خیلی پایینه. خیلی راه‌ها رو امتحان کردم ولی هیچی به اندازه متمم معتبر نبود برام. برای همین تصمیم گرفتم درس‌ها رو مجددا با دقت بخونم و یادداشت‌برداری کنم و برای همه دروس نظرم رو بنویسم. الان در وضعی هستم که تمامی نشونه‌های عزت نفس پایین رو دارم(طبق مطالب همین درس)

    پیشنهادم به دوستان متممی این هست که هر درسی میخونید عمیق بخونید. نظرات رو مطالعه کنید و حتما نظرتون رو ثبت کنید.
    با تلاش مستمر حتما نتیجه میگیرید:)

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. علی زارع گفت:

    ۱۹ دیدگاه | ۷۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    تو زمان دانشجویی کاراموزی تو یه شرکت صنعتی رو شروع کرده بودم بعد سه ماه به کار قشنگ مسلط شدم اما بدون حقوق کار میکردم با این که مدیر شرکت هم از من راضی بود ولی هیچوقت شهامت درخواست حقوق رو نداشتم تا بتونم به کارم در زمان دانشجویی ادامه بدم و همینطور از حقوقش استفاده کنم یا حتی از شر حرف های اطرافیان راحت شم که می پرسیدند چقد بهت میدن میری اونجا سرکار حالا میفهمم دلیلش عزت نفس بود که نتونستم به کارم با حقوق ادامه بدم و کلی تجربه ارزشمند هم جمع کنم و از این موضوع خیییلی ضرر کردم.  بعد سه ماه به بهونه الکی از اونجا اومدم بیرون?

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. امیرحسین حسن‌زاده گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۴ درس)

    ۱۴۲ دیدگاه | ۴۷۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    بالاخره بعد از یه مدت سرگردونی توی صفحه‌ی اول متمم، تصمیم گرفتم کارگاه عزت نفس رو شروع کنم. و با شنیدن سه فایل صوتی هم شروع کردم. بیانیه‌ی یادگیری‌ام رو هم بنابر دلایل شخصی ترجیح دادم توی کامنتم ننویسم. ولی بیانیه دارم!
    در قسمتی از فایل صوتی، محمدرضا شعبانعلی عزیز به وضعیتی اشاره کرد: “اگر موفق به انجام کاری می‌شدم به خودم می‌گفتم حتما چیز مهمی نبوده که تو از پس‌اش بر اومدی …” وقتی این رو شنیدم واقعا شگفت‌زده شدم، چون دقیقا تجربه‌‌ی سه ماه قبل خودم بود. اواسط اردیبهشت در مصاحبه‌ی دو موسسه و آموزشگاه شرکت کردم. اولین جا خوب و راحت پیش رفت و تونستم همکاری رو شروع کنم. ولی در مسیر برگشت و شاید تا هفته‌ها حس بدی داشتم و هی فکر می‌کردم همه چی چقدر راحت پیش رفته و حتما کار قوی و جدی‌ای نیست که من تونستم از پس مصاحبه بر بیام و عضو مجموعه‌شون بشم.
    اما موقعیت دوم حتی از این هم جالب‌تر بود و همون هم باعث شد که ناگهان ایراد کار و فکرم رو متوجه بشم. آموزشگاه دوم خوب پیش نرفت. از مصاحبه راضی نبودم و یه فرصت مجدد گرفتم برای انجام دموی تدریس. حد فاصل مصاحبه تا دمو که چند روز بود دائم به خودم نهیب می‌زدم که کار به این سادگی رو هم نتونستی از پس‌اش بربیای. اون لحظه واقعا دلم می‌خواست دمو رو با موفقیت بگذرونم و اونجا مشغول بشم.
    بعد از دمو، یه کم حس می‌کردم که خوب انجامش دادم و تا حدی از عملکردم راضی بودم و حس می‌کردم شانس دارم برای گرفتن کار. و دقیقا در همین لحظات که حس می‌کردم شانسم بیشتر شده، تمایلم کمتر شد و دائم فکر می‌کردم که اگر قبولم کنن چی؟ حتما آموزشگاه ضعیف و سطح پایینی هستن و هر کسی جای من می‌رفت رو هم قبول می‌کردن. در حالی که چند روز قبلش دوست داشتم در اون آموزشگاه کار کنم!
    انگار که ذهنم یا خودِ درونم صرفا دنبال سرزنش کردنم بود و اینکه کار رو بگیرم یا نگیرم فقط بهانه بود براش. چون در هر دو صورت قرار بود سرزنشم کنه! بازی دو سر باختی که شما هر کاری انجام بدی در نهایت بازنده‌ای!

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. علی جعفری گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

    ۲۸۶ دیدگاه | ۱۲۸۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    زمانی که دانش آموز و دانشجو بودم فردی بسیار خجول با عزت نفس پایین بودم. هیچ وقت جرات پاسخ دادن به سوالات اساتید را نداشتم، با وجود اینکه گاهی اوقات تنها کسی بودم که جواب سوال را بلد بودم اما از اشتباه کردن و تمسخر شدن می ترسیدم(گاهی اوقات جواب سوالات را خیلی آرام به بغل دستی ام می گفتم و اون بخاطر این جواب تشویق می شد).
    احساس ناکارآمدی و بی ارزشی داشتم. یادم نمیاد که کارجدیدی کرده باشم. همیشه از قضاوت شدن و تمسخر شدن می ترسیدم. تمام تمرکز و توجه ام بر این بود که پایم را از دایره امنم بیرون نگذارم، نکنه بقیه بفهمند که کاری نمی توانم انجام بدم.
    شاید باورتان نشه ولی من حتی درس خواندن واسه امتحان را یواشکی می خواندم تا اگه نمره ای کم گرفتم دلیلی برای توجیه اش داشته باشم. قضاوت دیگران برایم بسیار مهم بود و تمام توجه ام بر این بود که از دید دیگران خوب جلوه کنم. خدا می داند که چقدر خودم را سرزنش می کردم چقدر فرصت های خوبی بخاطر این عزت نفس پایین از دست دادم.
    البته خدا را شکر بعد از دانشگاه با مطالعه و انجام تمرینات(از جمله فایل صوتی عزت نفس محمدرضا شعبانعلی عزیز) تا حدودی این ضعف را برطرف کردم ولی تا رسیدن به ایده آلم فاصله دارم امیدوارم با مطالعه و انجام تمرینات متمم در کنار دوستان عزیز متممی یک پله خودم را ارتقاء بدم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. فرزاد سیاوش پور گفت: (عضو ویژه)

    ۱۰ دیدگاه | ۱۸۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    عزت نفس پایین مثل گیر کردن سبزی بین دندون میمونه. همه میبینن اما خودمون متوجه نیستیم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. سارا احمدي گفت: (عضو ویژه)

    ۱۸ دیدگاه | ۲۶۷۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    خیلی وقت پیش تصمیم گرفته بودم درس عزت نفس رو در متمم شروع کنم، اما چندین مرتبه بعد از چندین درس رها کردم. ایندفعه اما برگشتم که درس ها رو تا آخر ادامه بدم چون واقعا به این نتیجه رسیدم که نداشتن عزت نفس در شغل و تحصیل داره ضربه بزرگی به من میزنه. مطلب آخر این بخش با عنوان “کارنامه شما در درس عزت نفس” هم توی ایجاد انگیزه برای خواندن و انجام تمرین ها به صورت زنجیروار بی تاثیر نیست، اضافه شدن این بخش حرکت خیلی تاثیرگذاری بوده.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. Elahe.Etemadi گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

    ۳۲ دیدگاه | ۱۸۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    چند وقتی هست خیلی زندگی کردن برام سخت شده ،اتفاقای ناگواری برام تو حیطه کاری افتاده که به کل ناامید شدم،از طریق یکی از دوستانم با متمم آشنا شدم،و دوست داشتم متمم رو از این درس شروع کنم،قسمت ابتدایی رو خوندم و متوجه شدم عزت نفس پایینی دارم،امیدوارم با مطالعه این درس و درس های بعدی متمم راه و مسیر و زندگی شاداب تری رو تجربه کنم.

    ممنون از سایت خوب متمم?

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 … 11 12 13