عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)

۳۰۹ نظر برای عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : خدارحم کرمی



سلام خدمت دوستان متممی
دلم میخواد داستانی را نقل کنم که اینجا صحت اون زیاد مهم نیست اما چیزی که مهمه نتیجه اونه
میگویند روزی شمس تبریزی در بازار حرکت میکرد و دید که در گوشه ی بازار پیرمردی پسر خود را در آغوش گرفته و زار زار می گرید جلو رفت و پرسید جریان چیست پیرمرد گفت که پسرش مریض بوده و چند دقیقه ای است نفس نمی کشد شمس دلش به حال پیرمرد و تنها پسرش سوخت و برای پسر دست به دعا برد و از کرامت خود برای شفای پسر استفاده کرد پس از چند دقیقه پسر شروع به نفس کشدن کرد و بلند شد و بر زمین نشست این حرکت در بازار غوغایی به پا کرد و شمس را بر بالای دست گذاشتند و شادی کنان تمام لباس های او را برای شفا بر تن او پاره کرده و به یغما بردندشمس که هیچگاه از اینگونه رفتار های مردم خشنود نبود به گوشه ای از بازار رفت و شروع به ادرار در ملا عام کرد ناگهان مردم با دید این صحنه از دور او پراکنده شدند و شروع به ناسزا گفتن به او کردند و او را مردی بی ظرفیت خواندند حلقه ی دوستان او که با تعجب به این ماجرا می نگریستند از شمس علت را جویا شدند و شمس با خشنودی می گوید که مردمی که تا چند لحظه پیش تو را بالای دست می بردند با دیدن عیوب تو، تو را به باد ناسزا میگیرند همان بهتر که در نظرشان دیوانه به نظر بیایی تا مردی مورد احترام.
به واقع شمس از عزت نفس بالایی برخوردار بوده چرا که میدانسته مردم تمام آنچه که به تو بخشیده اند و تو با آن احساس غرور میکنی را در لحظه ی دیگر از تو میگیرند و اینجاست که تو آنچه داشته ای را هم بر سر این غمار خواهی باخت .
ببخشید پر گویی کردم ولی احساس کردم با نوشتن این مطلب می توانم به خودم یاداوری کنم که بخشی از عزت نفس پایینم به ارزش دادن به حرف مردم بیش از خودم و فکرم و احساسم مربوط است.

1. علی فکور گفت:

   ۱۰۸ دیدگاه | ۲۹۸۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   عزت نفس بالا قرار نیست شکم مارا سیر کند و یا حقوق بالا بدهد!
   عزت نفس قرار نیست که به من تقدیر نامه بدهند و بگویند شما عضو کسانی هستید که عزت نفس بالا دارید!
   میگه عشق چشمان ادم را کور میکنه، ولی دوستی چشم های ادم را باز میکند!
   تعریف عزت نفس، خود قبولی نیست که من پرفیکت ام،
   مثبت اندیشی هم نیست!
   یعنی همه چیز خوب نیست و من تلاش میکنم که بسیاری از چیز ها را خوب کنم.
   – پاره ای از حرف های معلم مان « آقای شعبانعلی».

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. زینب الف گفت:

   ۲۳۴ دیدگاه | ۴۰۴۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   از تیم متمم صمیمانه تشکر می کنم بابت این بخش و اینکه نشان داد که (مثلا) من در این درس تا کجا پیش رفتم و کجای راه هستم. این اتفاق کاملا به کار من میاد. فکر می کنم قبلا هم پیشنهادش رو داده بودم، ولی خودم هم روش درستی براش در نظر نداشتم که تیم متمم با هوشمندی و خلاقیت این راه رو انتخاب کرد.

    

   ممنونم

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. حامد گفت:

   ۶۳ دیدگاه | ۳۱۸۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   من میخوایم در اینجا یه داستان نقل کنم  که به نظرم خیلی بی ارتباط با بحث عزت نفس نیست.

   من چند ماه پیش که آخرین روزهای دانشجوییم رو در شهر زیبای شیراز سپری میکردم میخواستم از فضل آباد برم به سمت نمازی. سوار تاکسی شدم و یه پسر جوان راننده تاکسی بود ( البته تاکسی که نه بیشتر از این عبوری هایی بود که مسافرکشی میکرد). توی برخوردش با بقیه بسیار نامنصفانه بود و زیاد به کسایی که سوار میشدن احترام نمیذاشت. من آخرین ایستگاه پیاده میشدم و به همین خاطر برخوردهاش رو میدیدم. هم بی احترامی میکرد هم بیشتر پول میگرفت. وسط راه بودم که ازش پرسیدم کرایه من چقدر میشه؟ گفت ۳۰۰۰ تومن. اگه کسی بخواد از فضل آباد بره به سمت نمازی کرایه اش میشه ۲۰۰۰ تا ماکزیمم ۲۵۰۰ تومن و داشت کرایه رو بالاتر حساب میکرد. من ناراحت شدم و گفتم باید از خودم دفاع کنم. گفتم کی گفته میشه ۳۰۰۰ تومن. من خودم خیلی وقته میام ۲۵۰۰ تومن. بعد از کلی بحث گفت از یه راننده تاکسی میپرسیم این رو. هی که میرسیدیم به نزدیکی راننده تاکسی ها می گفت نمیخواد خودت رو به خاطر ۵۰۰ تومن کوچیک کنی. ولی من که میدونستم بحث اصلا کوچیکی و بزرگی نبود. بحث دفاع از خودم بود. دفاع از عزت نفس بود. همین جمله رو هم بهش گفتم. گفتم بالاخره ما هم یه عزت نفس داریم.

   خلاصه از یه راننده تاکسی پرسیدیم و گفت یا ۲۵۰۰ یا ۳۰۰۰ تومن که دعوامون شروع شد و حالا من از یه ور میگفتم میشه ۲۵۰۰ تومن ولی اون میگفت ۳۰۰۰ تومن. خلاصه بعد از کلی بحث من از ماشین پیاده شدم و ۳۰۰۰ تومن رو پرت کردم جلوش. جدا از این که این رفتار من درست یا غلط بود ( پرت کردن پول) ولی حس کردم برا خودم احترام قایلم و حالم بعد از این اتفاق خیلی بد نبود. عملا بحث کردن و نکردن من با راننده به لحاظ مالی فایده ای نداشت چون من باز همون ۳۰۰۰ تومن رو داده بودم.  ولی شاید از حق خودم دفاع نمیکردم و  همون اول ۳۰۰۰ تومن رو میدادم حالم بدتر میشد از این که از حقم دفاع نکرده بودم.

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • رضا نظریان گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۳ درس)

     ۱۴۷ دیدگاه | ۳۲۰۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     کاملا درسته و خیلی خوب بیان کردی.

     گفتگوی درونی کمی دردناک‌تر اینطور میشه:

     من نباید از حقم دفاع کنم و نظرم رو بگم، چون نظر و حق من اهمیتی نداره.

     نه در واقعیت اهمیت داره و نه برای بقیه‌ی افراد.

     حتی من نباید با اینکارم، وقت و انرژی و حوصله‌ی دیگران رو مصرف کنم.

     برای پاسخ دادن وارد شوید
4. بهنام براتی گفت:

   ۴۷ دیدگاه | ۳۱۷۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   در بسیاری از موارد دیده می شود که کمبود عزت نفس، ریشه در گذشته و ارتباط با مادر فرد دارد، از جمله می توان به بازدارنده هایی مطروحه در تحلیل رفتار متقابل، یا عقده مادر در روانشناسی تحلیلی یونگ و فروید اشاره کرد.

   کنجکاوم بدانم در مسیر افزایش عزت نفس، آیا می توان جایی برای آشتی با گذشته و مواجه شدن با تصویر واقعی مادر در نظر گرفت؟

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. مانی سهیلی گفت:

   ۳۰ دیدگاه | ۳۱۶۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   چنان که محمد رضای عزیز در فایلهای مسیر اصلی می گن، میشه عزت نفس را به نحوی مسیر اصلی دستیابی به بسیاری از موفقیت ها نیازها و خواسته ها دونست.

   چه بسا با داشتن عزت نفس خیلی راحت تر بشه به خیلی از چیزها رسید تا اینکه عزت نفس نداشته باشیم و بخواهیم با یادگیری ترفندها و روش های مختلف به خواسته هامون برسیم.

   شاید دقیق نباشه اما میتونم بگم افزایش عزت نفس مثل یک راه نهان برای موفقیت هست که اگرچه راهی هست که درصد موفق شدنش بالاست اما  به دلیل زمان بر بودن و اینکه درک و انجامش ممکنه برای آدمهای دارای عزت نفس پایین سخت باشه کمتر به عنوان راه انتخاب میشه.

   مولوی می فرماید:

   سفر راه نهان باید کرد

   سفر از حسم به حان باید کرد.

   و درحای دیگه :

   گر مرد رهی راه نهان باید رفت.

   صد بادیه را به یک زمان باید رفت

   میخوام بگم این راه نهان را میشه به همین مسیر اصلی عزت نفس هم مرتبط دونست.

   چه خوبه که از راه نهان اما اصلی و درست بریم.

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
6. رضا سلیمانی گفت:

   ۶۰ دیدگاه | ۳۳۷۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام امیر عزیز

   وقتی مطلبت رو میخوندم این سوال به ذهنم اومد که آیا واقعا فرد با عزت نفس حتما و همیشه در همه ی جنبه های زندگی موفقه؟!؟

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. رضا سلیمانی گفت:

   ۶۰ دیدگاه | ۳۳۷۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   اینکه عزت نفس یک زیربناست واقعا حرف درستیه..

   میزان قیمت و ارزشی که ما بر روی خودمان میگذاریم باعث میشود به جای اینکه آزادانه زندگی کنیم بیشتر خودمان را کالایی بدانیم که هدف و انگیزه اش را بازارهای قضاوت دیگران جهت می دهند.
   البته میشه روی این موضوع هم بحث کرد که چه رابطه ای میتونه بین عزت نفس و تائیداجتماعی وجود داشته باشه؟ آیا همیشه متضادن؟ یا عزت نفس نوع تائیدطلبی ما رو تصحیح میکنه؟…

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. عدنان محمدی شولی گفت:

   ۳۰ دیدگاه | ۳۳۶۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام خدمت دوستان متممی
   کوچک تر که بودم فکر میکردم که احساس خوش بختی رو میتونم در قبول شدن در مدارس نمونه دولتی ای که برادرای بزرگم رفته بودند تجربه کنم. ولی وقتی قبول شدم دیدم خبری نیست.
   گفتم اگه برم دانشگاه و رتبه اول بشم احتمالا دیگه همش خوش حال خواهم بود. اومدم دانشگاه و رتبه اول هم شدم ولی باز دیدم خبری نیست. به دنبال معنای زندگی و درک خودم بودم اینکه بفهمم کی هستم
   ولی الان خوش حالم که با این کارگاه عزت نفس اشنا شدم احساس میکنم اون چیزی که دنبالش بودم رو داره از درون خودم بهم نشون میده و میگه داخل خودت بگرد و خوش بختیت رو پیدا کن پسر
   از جو صمیمی که در قسمت نظرات هم هست از دوستان عزیزم تشکر میکنم
   واقعا بعضی نظرات عالی هستند
   انشالله با کمک هم کارگاه رو پربار تر هم میکنیم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. آرزو گفت:

   ۲۶۶ دیدگاه | ۳۶۷۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام خسته نباشید

   من درسهای کارگاه شادمانی را خواندم و از امروز شروع میکنم به یاد گرفتن درسهای عزت نفس و امیدوارم که خوب درسها را یاد بگیرم پرسشنامه کوپر اسمیت را جواب دادم عزت نفسم را در حد متوسط نشان داد . پس حتما احتیاج دارم که بیاموزم سعی خودم را می کنم که خوب یاد بگیرم .متمم عزیز ممنونم .

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. محمد حجی گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۴ درس)

    ۱۵۴ دیدگاه | ۳۴۶۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    دیدن فیلم سینمایی دندان نیش dogtooth  اثر لانتی موس + رو در خصوص تاثیر تربیت پدر و مادر بر فرزندان رو بشدت توصیه میکنم

    همونطور که قبلا هم در  اینجا نوشتم مهمترین منبع عزت نفس از دوران کودکی ما رو خانواده تامین میکنند. اگر خانواده در دوران کودکی حس پذیرفته شدن و حمایتگری به صورت صحیح به فرزند خود بدهد خود به خود در دوره های بعد زندگی او را از بسیاری مشکلاتی روحی روانی و در زندگی رهانیده است. این کودک در دوره های نوجوانی و جوانی و بزرگسالی دیگر هیچ گاه بدنبال دوست داضشته شدن مشروط نخواهد بود. اعتمادش به تواناییهای شخصی اش به میزان قابل توجه ای بالا خواهد بود و به دنبال سرزنش خود و کسب نوازش مثبت از دیگران از نظام های اخلاقی اشتباه پیروی نخواهد کرد

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. سید رضی مقدس گفت:

    ۱۳ دیدگاه | ۳۲۵۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام. فکر کنم قریب به یکسال هست که اتفاقی با متمم آشنا شدم. اما تا به حال بیشتر تفننی یا روی علاقه شخصی مطالب را به صورت پراکنده خوندم. همچنین به لحاظ شخصیتی کلاً کم اظهار نظر می کنم اما همان گونه که خیلی تاکید دارید به نظرم برای استفاده بهتر از مطالب و با هدف یادگیری بهتره بیشتر اظهار نظر کنم.

    مطالبی که تا الان در مورد عزت نفس  از متمم شنیدم یا خوندم خیلی جالب و علمی هستند. ان شاالله در کارتون موفق باشید.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. سروش ‌فرخ‌نیا گفت:

    ۶۳ دیدگاه | ۳۵۳۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    فایل‌های راه اصلی عالی هستند.

    من هم می‌خوام این چند هفته رو برای عزت نفس وقت بزارم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. ابوالقاسم احمدی زاده گفت:

    ۱۱ دیدگاه | ۴۰۴۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام ،
    من بعد از چند هفته که از شروع این دوره میگذره تازه میخوام این دوره رو استارت بزنم، من همواره بین عدم اعتماد به نفس و کمبود عزت نفس در زندگی ام سردرگم بودم، امیدوارم با کمک شما دوستان متممی بتونم در پایان دوره به این مشکل فایق بشم.
    متشکرم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. ایمان رحمانیان گفت:

    ۱ دیدگاه | ۳۲۱۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    همیشه برای راه اندازی کسب و کارم با مشکل مواجه میشم. الان هم هنوز به اون جایی که دوست دارم نرسیدم. ریشه ی مشکل را که جستجو می کنم همین کمبود عزت نفس هست. شاید کمبود عزت نفس به من نتوانستن را القا می کنه! دوست دارم تمرینات این کارگاه را گام به گام انجام بدم و به نتیجه ی مثبت اون امیدوارم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. تایماز کشاورز گفت:

    ۳ دیدگاه | ۳۰۸۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من همچنان گیجم برای بار سوم مطالب عزت نفس و می خونم  از وقتی که از ایران اومدم بیرون بیشتر متوجه موضوع عزت نفس شدم  ولی با توجه به مطالب متمم این مشکل از دبیرستان بلکه پیشتر بوده ولی بدلیل اینکه در موضوع خاصی مثل کنکور نتیجه خوبی داشتم یا سر کار به یه جایگاه قابل قبولی رسیده بودم خیلی احساس نمی کردم که بعضی مشکلاتی را که  می بینم به عزت نفس مربوط هستند را جدی بگیرم  بنظر راه خیلی طولانی در پیش دارم و باید از زیربنا شروع کرد

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. بابک گفت:

    ۲۱ دیدگاه | ۳۴۶۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    به نظر من این مبحث باید به عنوان اولین درس مطرح می شد چون سنگ بنای هر رفتار درستی داشتن باورهای درست در مورد خود از جمله من هم خوب هستم و تواناییهای خود من هم می توانم کسی که این باورها رانداشته باشد هیچ آموزشی را نمی تواند به درستی پیاده سازی کرده و اجرا کند

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. حامد آقاپور گفت: (عضو ویژه)

    ۱۴ دیدگاه | ۳۷۵۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با خوندن این مطلب متوجه شدم که ریشه ی بسیاری از مشکلاتم کمبود عزت نفس هستش و از همین لحضه تصمیم گرفتم که بصورت جدی این مورد رو پیگیری کنم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. نیک صاد گفت:

    ۳۵ دیدگاه | ۳۷۰۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    همراه با شروع شدن برنامه پنج هفته ای عزت نفس من تصمیم گرفتم در طول این دوره یه دوره دوباره روی درس های قبلی عزت نفس داشته باشم. جالبه که با هر دفعه خووندنشون عمق خوداگاهی آدم در مورد انها افزایش پیدا میکنه.

    دفعه اول که خوونده می شوند انگار آدم با یه سرچشمه عظیم که سال ها دنبالش میگشته روبرو میشه که قراره جواب همه «حال خوب نبودن» هاشو بده. اما دفعه های بعدی مصمم تر میشه به عمل، آگاه تر میشه به ارزیابی روزانه خودش و دقیق تر خودشو زیر نظر میگیره و ارزیابی میکنه.

    فقط می خواستم این کار را به بقیه دوستان پیگیر هم توصیه کنم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. امیر فهیمی گفت:

    ۶ دیدگاه | ۴۰۴۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من از وقتی با مبحث عزت آشنا شدم تحول بزرگی در زندگی رقم خورده برام ولی نگران تغییر رفتار افراد پیرامونم بعلت تغییر خودم هستم انگار آدم ها از این به بعد با فرد جدیدی رو برو میشن

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. شهرام اسفندیاری گفت:

    ۱۴ دیدگاه | ۴۰۱۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    نمیدونم آیا واقعا میشه گفت که فرهنگ ایرانی که “تواضع و فروتنی و خاکساری “روتشویق میکنه باعث کمبود عزت نفس میشه یا نه ، ولی به نظر میرسه که توی تمام فرهنگ ها و جوامع بعضی از پدر و مادر ها سعی میکنند فرزندانی تربیت کنند که توی چهارچوبی که براشون  ارزش داره و یا باهاش احساس راحتی و آرامش خیال بیشتری میکنند ، جای بگیرن . به عبارتی اون دسته از پدر و مادر ها به هر دلیلی که یکیش میتونه خودخواهی و راحت طلبی خودشون باشه سعی میکنن فردیت و شخصیت فرزندشون را گرفته و فرزندانی مطیع و گوش به فرمان و بی دردسر تربیت کنن .

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 2 3 4 5 6 … 14 بعدی »