عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)

۳۰۹ نظر برای عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : خدارحم کرمی



سلام خدمت دوستان متممی
دلم میخواد داستانی را نقل کنم که اینجا صحت اون زیاد مهم نیست اما چیزی که مهمه نتیجه اونه
میگویند روزی شمس تبریزی در بازار حرکت میکرد و دید که در گوشه ی بازار پیرمردی پسر خود را در آغوش گرفته و زار زار می گرید جلو رفت و پرسید جریان چیست پیرمرد گفت که پسرش مریض بوده و چند دقیقه ای است نفس نمی کشد شمس دلش به حال پیرمرد و تنها پسرش سوخت و برای پسر دست به دعا برد و از کرامت خود برای شفای پسر استفاده کرد پس از چند دقیقه پسر شروع به نفس کشدن کرد و بلند شد و بر زمین نشست این حرکت در بازار غوغایی به پا کرد و شمس را بر بالای دست گذاشتند و شادی کنان تمام لباس های او را برای شفا بر تن او پاره کرده و به یغما بردندشمس که هیچگاه از اینگونه رفتار های مردم خشنود نبود به گوشه ای از بازار رفت و شروع به ادرار در ملا عام کرد ناگهان مردم با دید این صحنه از دور او پراکنده شدند و شروع به ناسزا گفتن به او کردند و او را مردی بی ظرفیت خواندند حلقه ی دوستان او که با تعجب به این ماجرا می نگریستند از شمس علت را جویا شدند و شمس با خشنودی می گوید که مردمی که تا چند لحظه پیش تو را بالای دست می بردند با دیدن عیوب تو، تو را به باد ناسزا میگیرند همان بهتر که در نظرشان دیوانه به نظر بیایی تا مردی مورد احترام.
به واقع شمس از عزت نفس بالایی برخوردار بوده چرا که میدانسته مردم تمام آنچه که به تو بخشیده اند و تو با آن احساس غرور میکنی را در لحظه ی دیگر از تو میگیرند و اینجاست که تو آنچه داشته ای را هم بر سر این غمار خواهی باخت .
ببخشید پر گویی کردم ولی احساس کردم با نوشتن این مطلب می توانم به خودم یاداوری کنم که بخشی از عزت نفس پایینم به ارزش دادن به حرف مردم بیش از خودم و فکرم و احساسم مربوط است.

1. عبدی مسقطیان گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

   ۱۶ دیدگاه | ۹۵۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   وقتی میخوام بدونم کی و چی هستم  احتمالا در روابط خودم باید دنبالش بگردم. به نظر میرسه بدون دیگری من تعریفی از خودم ندارم و گمان میکنم یکی از  روابط مهم ، ارتباط با خودمه.  این درس منو وادار میکنه با خودم ارتباط برقرار کنم. حال اینکه از مردم چه چیزی باید دریافت کنم و چشمم رو به روی چه چیزی ببندم شاید در ادامه بیشتر برام روشن بشه .  

   و احتمال میدم  مردم و روابط نقش زیادی در رشد من ایفا کنند

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. مانی مطیعی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

   ۶۵ دیدگاه | ۶۵۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   با سلام و احترام خدمت دوستان عزیز
   من اولین درسی که در متمم تمام کردم درس مهارت یادگیری بود،شاید بیشترین دلیل شروع این درس برای من این بود که بتوانم به اعتماد به نفسی برسم که بگویم هر چه می خواهم را می توانم یاد بگیرم.ولی بعد از اتمام مهارت یادگیری گفتم که اصلا چی شد که این سؤال در ذهن من ایجاد شد که توانایی یادگیری ندارم، چرا چون حتما خودمو باور نداشم برای همین قدم بعدی که برداشتم شروع این کارگاه بود.
   به رسم آموخته های قبلی در مجموعه مهارت یادگیری اولین قدم نوشتن بیانیه یادگیری به زبان آموزنده (نه آموزش دهنده) بود ولی خب طبق معمول متمم همیشه هم بهتر و هم بیشتر از تو می‌دونه که چی می خوایی.
   در اولین ویس های که از محمدرضا شعبانعلی گوش دادم یادمه که می گفت مغز ما آمار نمی فهمه یعنی وزن آخرین اطلاعاتی که بهش رسیده سنگین تر از کل اطلاعات قبلی که داخلش هست حساب میکنه.امیدوارم بعد از این دوره به این مغز حالی کنم که آخرین اشتباهی که انجام میدم یا آخرین شکستی که می خورم به معنی نادیده گرفتن همه خوبی های قبلیم نیست،به معنی قضاوت خودم به شکل یه آدم شکسته خورده نیست،ممکن داخل خیلی از سریال های آمریکایی جمله I'm loser شنیده باشید شاید اگر فقط همین یک جمله بتونم از ذهنم بیرون کنم این کارگاه برام اثربخشی کافی داشته باشه.
   همچنین در آخرین درس یادگیری هم کتابی معرف شده بود به نام طرز فکر که خانم کارل دوک به تقسیم بندی ذهنیت انسان ها به دو دسته ثابت و رشد پرداخته بود. امیدوارم بعد از مطالعه این کارگاه به این نتیجه برسم که حتی درونی ترین عنصر وجود آدم یعنی عزت نفسش هم قابل رشد و ارتقاست و همیشه می‌شود پایه‌ای‌ترین ویژگی‌های خودم را هم تغییر دهم و بیش از پیش به سمت فردی با ذهنیت رشد حرکت کنم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. مهدی گفت:

   ۱۹ دیدگاه | ۲۲۶۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   من به کشف مهمی در مورد خودم رسیدم و اون اینه که ریشه اکثر مشکلات و ناکامی هام کمبود عزت نفس بوده است. عزت نفس پایین باعث میشه با مسایل زندگیم مواجهه درستی نداشته باشم یا اونا رو نادیده بگیرم و این باعث بزرگ تر شدن مشکلاتم در طول زندگی بشه. یکی دیگر از معایب کمبود عزت نفس برای من این بوده که ندونم واقعا از زندگی چی میخام و در واقع مسیر اصلی زندگیمو ندونم چیه.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. سپهر فرشاد گفت:

   ۴ دیدگاه | ۴۷۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   فایل های صوتی  این  بخش رو  درطی یک  و نیم سال اخیر ۳ بار گوش دادم و هر بار آورده ایی جدید برام  داشت  و جدا فقط با کمک ویس ها کلی عزت نفس ام رو بهبود دادم و اینبار اینجام تا تک تک گام ها رو طی کنم و عزت نفسم رو ریشه ایی تر و عمیق تر بهبود ببخشم.  
    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. رضا نمازیان گفت:

   ۹ دیدگاه | ۴۹۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   با توجه به برداشت اولیه و سطحی  من از عزت نفس که با مطالعه بیشتر و دقیق تر کامل تر میشه و به بهانه اشاره به مدرسه و عزت نفس ، چند جمله ای بنویسم . 

   من آدمی رو می‌شناسم که به خاطر آسیب و تحقیر شخصیتی معلم ابتدایی ، هیچ زمانی شجاعت یادگیری علوم رو به خودش نداد . زمانی که کلاس اول ابتدایی بود ،  معلم با چندبار تنبیه فیزیکی ، اون آدم رو متقاعد کرد که هیچ‌وقت نمی‌تونه  درس یادبگیرد و در همون زمان هم ترک تحصیل کرد ، که به برداشت من ناشی از تحقیر و آسیب جدی به عزت نفسش بود  . سی و پنج  سال  بعد از آن اتفاق ، امروز  آرزو می‌کنه  که کاش می‌تونست بیشتر  از خوندن و نوشتن بلد باشه ، حتی امضا زدن هم براش کلی استرس آوره چون فکر می‌کنه هرچیزی مرتبط با قلم و کاغذ باشه ترسناکه و از عهده انجامش بر نمیاد . هنوز هم برای هر پیامی که میخواد ارسال کنه باید به یک نفر دیگه نشون بده و چک کنه که اشتباه املایی نداشته باشه و خجالت نکشه . این آدم حتی برای فراموش  کردن شماره تلفنش استرس داره و بجز شماره تلفن خودش فکر می‌کنه که شماره هیچ کسی رو نمی‌تونه《 حفظ 》کنه. بهترین تحلیلی که از این موضوع دارم ، اینه که یکی از  بزرگترین ظلم هایی  که در زندگی شخصی میشه علیه یک  نفر انجام داد  ، آسیب زدن به عزت نفس اون آدمه ، به طوری که تقریبا  هیچ بُعدی از زندگیش بی تاثیر از آسیب به عزت نفس در امان نمی‌مونه .

    من هم ، از مدرسه کم آسیب ندیدم . تصور کنید ۳۰ نفر  دانش آموز ۱۶ ساله سر کلاس منتظر شروع شدن کلاس بودن  و دبیر زیست شناسی  بدون سلام کردن (حتی بدون نگاه کردن به سمت دانش آموزان ) وارد کلاس میشه و شروع می‌کنه به حضور و غیاب از روی لیست . یا دبیر جغرافیا که چون دو زنگ آخر  مطالب یک پایه رو برای دو شعبه باید  تدریس می‌کرد ، تک زنگ ورزش ما در طول هفته رو صرف تدریس مشترک در سالن همایش می‌کرد . همه اینها فقط به ما احساس یک سری  موجودات اضافی یه خودمون میداد که بنظر با میز و صندلی های موجود در مدرسه تفاوتی نداشتیم . این نگاه فله‌ای به  دانش آموز جز ارسال سیگنالِ بی ارزش و کم ارزش بودن نتیجه ای نداشت . من برخلاف اون آدم ،  ترک تحصیل نکردم ولی چون حداقل ارزشی فراتر از این نگاه دبیران به خودم می‌دیدم یکی از (به قول خودشان مدارس خاص ) را رها کردم و به مدارس غیرحضوری بدون هیچ دبیری رو آوردم . حداقل دستاورد این تصمیم ، احساس خوب و ارزشمندی بود که اگر عزت نفس کافی  نداشتم  ، دیگه از بیرون تمام روز های تحصیلی حتی  به انسان بودنم توهین نمی‌شد .

   چون من درس های متمم در زمینه عزت نفس رو مطالعه نکردم به طور حتم این《دیدگاه》اشتباهات زیادی داره ، ولی مشارکت داشتن از اولین قدم انگیزه بیشتری به من می‌ده برای بررسی و تحلیل دقیق تر مفاهیم و تعاریف عزت نفس . 

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • علیرضا ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

     ۲۷۹ دیدگاه | ۲۶۵۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     بسیار اشاره خوبی درمورد نقش مدارس وبعضی معلمان در کاهش ونابودی عزت نفس دانش آموزان داشتید.درمقام یک معلم ونیز کسی که توانستم به خوبی با شما درفضای مدارس آن زمان خودم همزاد پنداری کنم به نظرم بعضی ازدانش آموزان اگر درچهارچوب مدارس آن زمان قرارنمی گرفتند سرنوشت بهتری هم می یافتند .

     ازطرفی نظام آموزش وپرورش ما سالیان فراونی راه به خطا برده و ذهن دانش آموزان دربهترین سالیان زندگیشان را با دروسی  غالبا" بی فایده به گروگان گرفته .چقدرجای خالی دروس مرتبط با توسعه فردی ومهارت های زندگی درسرفصل های مصوب آموزش وپرورش خالی است.

     برای پاسخ دادن وارد شوید
6. زیدان عبداللهی گفت:

   ۱۰۳ دیدگاه | ۹۲۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام
   امیدوارم در پایان این دوره، بتوانم به نظر اکنونم نگاه کنم و خوشحال باشم که مطالب این دوره را فراگرفتم؛

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. مونا رضایی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۶ درس)

   ۲۷۰ دیدگاه | ۷۴۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   وقتی که فایل‌های صوتی رو گوش می دادم، در ذهنم ویژگی‌های مشترک اطرافیانم رو که بنظر من دارای عزت نفس بالایی هستند برایم تداعی شد. بعنوان مثال:

   _ افراد با عزت نفس بالا به احساسات طرف مقابل شان اهمیت می‌دهند و از همدلی بالایی برخوردار هستند.

   _ افراد با عزت نفس بالا برای خودشان ارزش قائل هستند و ارتباطات سالم و مناسبی دارند.

   _ افراد با عزت نفس بالا نیازمند تعریف، تمجید و تعریف دیگران نیستند.

   _  افراد با عزت نفس بالا مسئولیت پذیر هستند و به دنبال مقصر نمی‌گردند و در برخورد با مشکلات به دنبال راه‌حل برای بهبود شرایط هستند.

   _ افراد با عزت نفس بالا راستگو هستند، برای آن‌ها مهم هست که در هر شرایطی صادق باشند.

   _ افراد با عزت نفس بالا منعطف، سازگار و هدفمند هستند، چالش‌ها رو می‌پذیرند و آن‌ها رو فرصتی برای رشد تلقی می‌کنند.

   _ افراد با عزت نفس بالا براحتی با انتقادات برخورد می‌کنند، بدون اینکه آن‌را شخصی‌سازی کنند.

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. محمدحسن فرهمند گفت:

   ۱ دیدگاه | ۸۹۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   خیلی وقت هست که با مجموعه متمم آشنا هستم ولی از دیروز عضو ویژه شدم و حس کردم باید از اعتماد به نفس و عزت نفس شروع کنم چون حس میکنم لازمه هر پیشرفتی تو هر زمینه ای اعتماد به نفس هست و با خوندن درس ۱ مطمین شدم انتخاب درستی کردم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • علی کریمی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۶ درس)

     ۸۴۲ دیدگاه | ۱۱۱۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     یک تجربه شخصی از مطالعه دروس عزت نفس

     با سلام

     من هم مانند شما، متمم خوانی را از عزت نفس شروع کردم
     واقعا به نظرم عزت نفس سرمایه اصلی زندگی ما است.

     فقط به ذهنم رسید که چند تجربه شخصی را بگویم
     شاید برای شما مفید باشد

     حتما برای شروع متمم خوانی درس روش‌های نادرست متمم‌خوانی! را می‌خواندم و عمل می‌کردم
     تجربه من نشان داده که متمم خوانی بدون رعایت این روش‌ها، عملا خروجی بسیار ضعیفی دارد
     مجددا روی این درس روش‌های نادرست متمم‌خوانی! تاکید دارم.

     چون اشتیاق زیادی به افزایش عزت نفس خودم داشتم باعث شد که یک اشتباهی که من را انجام دادم 
     اشتباه این بود که روزی یکی از دروس عزت نفس را مطالعه می‌کردم
     بعدها دقت کردم که مطالب را به درستی متوجه نشدم و مطالب وارد زندگی من نشده‌اند!

     هنگامی که درس اهمیت کند کردن سرعت یادگیری را مطالعه کردم، متوجه شدم که چیزی به نام یادگیری فشرده وجود ندارد!
     بهتر بود هر درس را با فاصله چند روز از هم مطالعه می‌کردم.

     به نظرم بهتر است بعد از مطالعه هر چند درس یک میکرواکشن هم تعریف بشود. در این لینک هم تجربه شخصی خودم از مطالعه متمم و نحوه اجرای میکرواکشن‌ها در زندگی شخصی خودم را نوشته‌ام.

     مطالب بالا صرفا یک تجربه شخصی بود
     امیدوارم که باعث هدر دادن زمان شما نشود

     روز و روزگار خوش

     برای پاسخ دادن وارد شوید
9. مریم کریمی گفت:

   ۴۵ دیدگاه | ۲۷۹۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   برای من توی این مطلب «مقایسه با خود» پررنگ ترین نکته بود. خیلی فکر کردم که چطور می شه یه مقیاس درست داشت برای چنین مقایسه ای.

   -دستاوردهایی که براشون تلاش کردیم و الان داریمشون/ دستاوردهایی که داشتیم و الان از دست دادیم

   -پیشرفت در مهارت آموزی/ از یاد بردن مهارت های گذشته

   نمی دونم دیگه چه چیزهایی رو می شه ارزیابی کرد. دیگر دوستان چه نکته هایی به نظرشون می رسه؟

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. بهنام محبوبی گفت:

    ۲۲۲ دیدگاه | ۲۶۶۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    امروز، اولین روز از هفته اول برنامه پنج هفته ای عزت نفس است،

    بعنوان تمرین با خودم این سوال را مطرح کردم که اهداف من در زندگی چیست؟ پس از نوشتن اهداف دیدم که اطمینان زیادی از ارزش های راستین خودم ندارم یعنی ممکن است  بگویم اولین ارزش من رشد و تعالی است ولی در عمل مهم ترین خط قرمز من در تعاملات اجتماعی ، احترام متقابل است ، بایدبروی این پرسش اساسی کار کنم که ارزش های واقعی من کدام ها هستند؟

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. بهنام محبوبی گفت:

    ۲۲۲ دیدگاه | ۲۶۶۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با مطالعه این درس و درک اهمیت عزت نفس تصمیم گرفتم در کنار مطالعه دوره MBA متمم در دوره کارگاه عزت نفس هم شرکت کنم و با حوصله مطالب ان را بخوانم، برایم خیلی مهم و جالب بود که در تست عزت نفس کوپر اسمیت نمره بالایی گرفتم(۴۷) ، بخش زیادی از این مطالب را بر اساس تجربه و اموزش های پراکنده قبلی کسب کردم ولی امروز با مطالعه این درس فکر میکنم یکبار دیگر بروش علمی و نظام مند این موضوع را مرور کنم و یادگیری عمیقی کسب کنم زیرا باعث تکمیل ،اطمینان و اعتماد بیشتر به تجارب و آموزه های قبلی ام میشود . بعنوان مثال موضوع اینکه نباید خودمان را به شکل افراطی با دیگران مقایسه کنیم و به گفتار و رفتار دیگران حساس باشیم  را میدانستم ولی ضمنی، تلویحی و با درجه اطمینان و قطعیت نسبی ولی امروز آشنایی با این مطالب باعث شد که این گزاره ها برای من قطعیت و اهمیت بیشتری داشته باشند و با خودآگاهی  بیشتر و درک عمیق تری انها را بکاربگیرم و در مدل ذهنی ام نقش پررنگ تری داشته باشند.
    موضوع دیگری که عمیقا یادگرفتم این بود که هیچ چیزی قطعی نیست و در استفاده از قیود همیشه، همه، همه جا و …در جملات باید خیلی دقیق بود و کمتر استفاده کرد در واقع تنها گزاره قطعی جهان این است که هیچ چیزی قطعی نیست! 
    تشکر از تیم متمم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. نازلی علامی گفت:

    ۳ دیدگاه | ۳۵۸۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام. مطلبی به نظرم رسید که شاید در افزایش عزت نفس بخصوص در مورد احساس ارزشمندی کمک کننده باشد. گاهی قضاوت ما در مورد خودمان به علت عدم شناخت نرمال های یک انسان معمولی  درست نیست و باعث میشود احساس ارزشمندی کمتری داشته باشیم. یک مثالی که شاید همه تجربه کرده اند  این است که وقتی ازمایش خون می دهیم اعداد نرمال ثبت شده ، محدوده ای را مشخص میکندو ماصرف نظر از اینکه عدد ازمایش ما چیست چون در رنج نرمال ازمایشگاه هستیم احساس رضایت میکنیم ولی این نرمال ها را در زندگی روزمره و احساسی یک انسان را نمی شناسیم و هیچگاه اموزش ندیده ایم.  شاید وقتی می فهمیم که در منحنی نرمال جامعه انسانی هستیم احساس رضایت بیشتری از خودمان داشته باشیم و عادلانه تر خودمان را قضاوت کنیم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. s.sh گفت:

    ۱۶ دیدگاه | ۵۸۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    بنده کارگاه عزت نفس را دقیق مطالعه میکنم ومطالب بسیار بسیار برام ارزشمنده 

    خواندن این مطالب باید در برنامه درسی تمام مدارس قرار بگیره 

    گاهی علل طلاق و یا مشکلات زندگی زوجین از همین مورد نشات میگیره 

     

    مادری که عزت نفس نداره نه تنعا فرزندان بی عزت نفس خواهند داشت بلکه نسلی را این چنین تربیت میکنند 

     

     

     

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. نازنین ستوده گفت:

    ۱ دیدگاه | ۸۴۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من هم مثل همه ٱدمها دوست داشتم در زندگی آدم موفقی باشم، پس تصمیم گرفتم کار کنم و کارکنم در این بین به چالش‌های زیادی تو روابط و کارم برخوردم، الگوهای تکراری رو تجربه کردم بالاخره متوجه شدم که باید مهارتی کسب کنم و بعد از اون فهمیدم مهمتر از کار، رشد و توسعه فردی هست، اوایل فکر می کردم خودشناسی قدم اول هست شروع کردم به مطالعه در این زمینه، جالبه به نکته ظریفی برخورد کردم و اون اهمیت عزت نفس بود، پایه و اساس همه اون چیزهایی که تو زندگی می خواستم.تاریخچه موفقیت من باید با عزت نفس آغاز می شد، پس شروع کردم به پررنگ کردن جای خالی اون تو زندگیم و امروز از همیشه موفق ترم، چون تو مسیر اصلی زندگیم هستم…و سپاسگزارم 

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. KHalegh گفت:

    ۲۶ دیدگاه | ۱۶۰۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    آموزش گفتگوی پخته‌تر با خودمان 

    به نظزم کلیدی‌ترین مبحث عزت نفس در واقع همین گفتگوی با خود هست. به عبارت دیگر ما در مورد خودمان چگونه فکر می‌کنیم. نظارت بر گفتگوهایی که با خودمان داریم شالوده و اساس عزت نفس ما را می‌سازد.

     

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. سیامک مهربانی گفت:

    ۵۶ دیدگاه | ۳۵۸۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    این مورد برای شخص بنده تجربه و کاملا احساس شده که بین اعتماد به نفس و عزت نفس تفاوت بسیاری است. عزت نفس بعد درونی تر و مبتنی بر نحوه تفکر و ارزشگذاری ماست به نوبه ای که قضاوت ها و مقایسه ها از همان نقطه آغاز می شود. در صورت وجود کارکردهای ناسالم در آن هسته پنهانی، حتما شاهد اتفاقات بیرونی مثل کاهش اعتماد به نفس، درونگرایی غیرطبیعی (تکرار انتخاب عدم ایجاد ارتباط و تجربه حال نامساعد) و حتی نامنظم شدن سازوکار بدن به علت اضطراب و نگرانی های ناشی از قضاوت درونی خواهیم بود.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. نوید تقی پور گفت:

    ۱۵ دیدگاه | ۸۱۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    عزت نفس= توانمندی + ارزشمندی

    اگه این دو واژه رو درک کنیم که ادامه کل مباحث پیرامون این دو واژه هست کلی روی عزت نفس ما تاثیر میزاره و…

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. محمد مهدی رضایی گفت:

    ۶ دیدگاه | ۱۹۷۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سالها برای توسعه فردی خودم برنامه ریزی کردم اما به نتیجه خاصی نرسیدم و این بخاطر مشکل در مسائل زیربنایی مثل عزت نفس و… بوده. سالای گذشته وقتی فایل های صوتی عزت نفس اقای شعبانعلی رو گوش میدادم حس خیلی خوبی گرفتم و روی خودم کار کردم و با خودم گفتم عزت نفسم رو تونستم تقویت کنم تا اینکه درگیر یک رابطه عاطفی شدم و شکست خوردم، این تجربه برای من بقدری سنگین بود که از فعالیت روزانه من بکلی مختل شده بود و تلنگری شد تا دوباره جدی تر درس های عزت نفس رو دنبال کنم. این شد که اشتراک ویژه رو خریدم و این درس و کارگاه زندگی شاد رو میخام دنبال بکنم. از اعماق قبلم امیدوارم که افرادی که مثل من این مشکل رو دارن بتونن خودشون رو بهبود بدن و حال خوبی داشته باشن.

     

    ضمنا بنظرم کمبود عزت نفس خودش رو یا بصورت ' سرزنش خود '  نشون میده یا بصورت  ' خودشیفتگی ' . همیشه از کمبود عزت نفس به اینکه عاشق خودمون نباشیم و خودمون رو مقایسه نکنیم یاد میشه اما خیلی وقتا میبینیم که افرادی که به انتقاد حساس هستن و اگر حرفی اونا رو اذیت کنه اون گروه یا بحث رو ترک میکنن، زود ناراحت میشن و افرادی که ناراحت شون کنه رو ترک میکنن و استدلال شون این هست که " من " ارزشمندم و از هرچی که ناراحتم کنه دوری میکنم درحالیکه بنظرم این نشانه کمبود عزت نفس هست که خودش رو به این صورت نشون میده.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • زهرا پیری گفت:

      ۱۴ دیدگاه | ۲۹۳۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      ممنونم از به اشتراک گذاشتن تجربه خودتان
      چند نکته کوچک را برای شما پیشنهاد داشتم:
      *تمامی رابطه ها عمری موقت دارند،اما با خودشان تجربه های زیسته ای ما را خلق می کنند.

      *وقتی در کنار بعضی افراد حس تباهی و بی ارزشی داریم پنجره ای هست برای تامل در خودشناسی خودمان.

      *اگر از وقت صرف کردن با خومان لذت ببریم و تنهایی مان نیز دلپذیر باشد،قاعدتا دیگران نیز از بودن با ما حس خوبی خواهند گرفت.

      برای پاسخ دادن وارد شوید
19. علی فتحیان ⭐ گفت: (عضو ویژه)

    ۸۵ دیدگاه | ۳۵۳۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    • مقایسه خود با خود هم گاهی اوقات میتونه مقایسه درستی نباشه و عزت نفس رو کاهش بده. زمانی که خود الان را با گذشته مقایسه کنیم و از کارهای کرده یا نکرده تاسف بخوریم یا خودمون را با آینده خودمون یا تصور ذهنی مون از آینده  مقایسه کنیم و به همین دلخوش باشیم و عملا گامی در جهت ساختن آینده بر نداریم.
    • چرا در گفتگوی درونی به نظرم در کاهش عزت نفس موثر است. چرا من؟ چرا اونجوری شد؟ چرا اونجوری با من برخورد کردند؟ این چرا با چرای خوب که دنبال چرایی مساله و کشف دلایل و روابط است یکی نیست و چرای شماتت آمیز است بدون اینکه در پی دلیل باشد.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. جهان منجزی گفت:

    ۱۱۱ دیدگاه | ۲۷۱۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    درود به شما
    با توجه به تعریف های اولیه که در مورد عزت نفس گفته شد به نظرم میتوان چنین تعریفی برای عزت نفس در نظر گرفت:

    عزت نفس یعنی: میزان درک و آگاهی که انسان از ارزشمندی خود نسبت به تمام جنبه های وجودی اش دارد.

    یکی از مهمترین نکاتی که در این درس به آن اشاره ای شد، طبق برداشت من عدم اهمیت و آگاهی حکومت، جامعه و به طبع آن خانواده و فرد فرد جامعه ایرانی به موضوع عزت نفس است. این قضیه تا انجا پیش رفته که یک سری بی ارزشی ها اتفاقا از سوی خانواده ها و جامعه به عنوان ارزش محسوب می شوند و مورد تشویق و تحسین قرار می گیرند. 

    به عنوان مثال در ادبیات عامیانه و روزمره زندگی بارها شنیدیم که به کسی که قصد دروغ گفتن رو ندارد بر او برچسب بی عرضگی می زنند و در مورد او چنین صحبت می کنند:

    فلانی اونقدر بی عزضه اس که نمی تونه یه دروغ ساده رو بگه، بدبخت چطور می خواد زندگی کنه.

    یا مثلاً: بمیری، یه دروغ رو ساده رو هم نتونستی بگی، آخه تو چقدر بی عرضه ای.
    و …

    عکس همین قضیه هم هست و در چشم چنین افرادی کسی که دروغگوی قهاری هست رو فردی زرنگ میدانند و با آینده ای روشن و درخشان از او یاد می کنند.
    یا دختر و یا زنی که خودش را از مردها پنهان کند یا کم حرف تر یا خجالتی باشد در چشم عوام بسیار پسندیده می اید به نوعی که خجالتی بودن را به حجب و حیا معنی و برداشت می کنند و تحسین می کنند.
    نمنونه های بسیاری از این موارد در جامعه ما وجود دارد که به نظر من ریشه در ضعف عزت نفس فردی و اجتماعی دارد.
    به امید آگاهی برای همه.
    ———————————————————–
    ممنون از توجه شما. این دومین مرور من از مطالب دوره عزت نفس است و آنچه که در اینجا می نویسم با توجه به درک و عقل الانم است. طبیعتاً نسبت به آنچه که می گویم هیچ گونه تعصبی ندارم و هدف و تلاشم این است تا به رشد و آگاهی هم کمک کنیم تا جهان بهتری برای زندگی کردن برای هم بسازیم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 … 9 10 11 12 13 14 بعدی »