جدول برنامه ریزی روزانه و چک لیست روزانه | فایل PDF برای دانلود

۱۳۱ نظر برای جدول برنامه ریزی روزانه و چک لیست روزانه | فایل PDF برای دانلود

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : یاسین اسفندیار



سلام به دوستان متممی عزیز

چند سالی است که با تکمیل جدول  بصورت روزانه، کارهام رو چک می کنم.

چه زمانی که برای کنکور درس می خواندم . البته آیتم هاش فرق می کرد، بیشتر در مورد درس و مطالعه برای کنکور بود

چه زمانی که خدمت سربازی بودم با آیتم های شرایط آن روزها

الان هم  با این آیتم ها این جدول رو علامت گذاری می کنم

البته ان جدول با جدول امروزی فرق هایی داشت . در آن روزها جدول رو به 24 ساعت شبانه روز تقسیم می کردم و زمانهایی که کارهای یادداشت شده را انجام میدادم علامت گذاری می کردم .

چند وقت پیش کتاب اثر مرکب از دارن هاردی رو مطالعه می کردم که جدول مشابهی  را به عنوان "ریتم های زندگی" در کتاب توضیح داده بود  که شباهت زیادی به جدول مورد استفاده من داشت . جدول زیر بهینه سازی شده از کتاب اثر مرکب است.



کارهایی را که در طول شبانه روز باید انجام بدم و حتی کارهایی رو که باید ترک کنم رو یادداشت می کنم و این عمل تاثیر زیادی در کارهای روزانه ام داشته است.

در آخر هفته مشخص میشه که چند درصد به حرف و تصمیم هایم پایبند بودم و برای هفته اینده تلاش می کنم درصد انجامش رو بیشتر کنم.

1. کیمیا کریم زاده گفت:

   ۳۱ دیدگاه | ۷۲۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   به نظرم برنامه روزانه متمم خیلی جزئیات داره و پرکردنش کمی برای من سخته. من از جدول برنامه ریزی هفتگی متمم با کمی تغییر استفاده میکنم و برای هر روز جا دوتا فضای خالی میذارم یکی برای برنامه های اون روز که شب قبل یا همون روز پرش میکنم و دیگری برای شرح روز که اخر شب پرش میکنم. فعالیتهای روتین هم که در هر روز یک مربع دارن که تیک میخورن.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. علی ظفرمهاجر گفت:

   ۴ دیدگاه | ۷۵۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام نام خداست…
   به نظر من اولین شرط برنامه ریزی تعهد هست. پس بهتر است برنامه ریزی رو از موضوعات ساده و کوچک شروع کنیم تا نسبت به انجام آن متعهد شویم، بعد از آن می توانیم به برنامه ریزی کارهای بزرگتر برسیم

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. فریبا ابراهیمی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

   ۱۶۲ دیدگاه | ۱۹۳۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   جمله ای از درس  به این موضوع اشاره کرد ه که "(البته توجه داشته باشید که ما اصرار داریم که یک چارچوب برنامه ریزی یک صفحه ای داشته باشیم و نه یک دفتر برنامه ریزی روزانه)"   دوست داشتم دلایلش رو هم می خوندم که چرا ؟

   من یک ماه از برگه استفاده کردم . جدول روزانه اختصاصی خودم رو طراحی کردم و پرینت گرفتم .در واقع  بصورت گزارش بود آیتم هایی که باید تیک میخورد و آیتم هایی که باید بهشون جواب می دادم . 

   بعد از یک ماه کلی داده به دست آوردم از سبک زندگیم . قبلا سعی کرده بودم تو سررسید و دفتر بنویسم که در کل روز چه کارهایی میکنم تا بتونم باگ مدیریت زمان و برنامه ریزیم رو بدست بیارم اما موفق نشده بودم . 

   اما برگه ها بهم دید خوبی از وضعیت موجود داد .

   شاید یکی از دلایلی که تونستم بر خلاف دفتر , یک ماه برگه گزارش روزانه ام رو پر  کنم این بود  که مهم نبود روز قبل برگه گزارش رو پر کردم یا نه ( گزارش روزانه توی دفتر و سررسید این موضوع رو بد به رُخ میکشه )  ؛ در برگه فارغ از اینکه دیروز چی بوده ؛ فقط به پر کردن برگه اون روز فکر میکردم و هدفم این بود که اخر هفته و ماه داده ها رو برای آنالیز وارد اکسل کنم و برگه ها رو بریزم دور! 

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. مریم غنی زاده گفت: (عضو ویژه)

   ۱۴ دیدگاه | ۱۰۹۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   من تازه به متمم پیوستم و هیجان دارم سریع تر مطالب رو بخونم و اول از همه رفتم سراغ تکنیک پومودورو و چک لیست . خیلی برام جالب بود ولی سخت . من یک مادر شاغل هستم و واقعا کلافه و سردر گمم و دائما حس میکنم زمان کم میارم برای بچه ها و کارخونه و همسرم و از طرفی توسعه فردی خودم .  نوروز ۱۴۰۱ یک پلنر خرید کردم امافقط یک هفته تونستم کارهامو یادداشت کنم و ادامه بدم . احساس میکم در حالی که به برنامه ریزی به شدت علاقمندم ، از طرفی  حس میکنم ناخودآگاه  گارد میگیرم در مقابل برنامه ریزی داشتن .. ذهنم در حال فراره .. دیروز سعی کردم برای پنج ساعت بعد ظهر  از پنج تا ده شب که همه خانواده خونه هستیم برنامه بریزم .کارهام بهتر جلو رفت اما استرس گرفته بودم دایم به ساعت نگاه میکردم. فکر میکنم من باید یک برنامه خانوادگی تنظمیم کنم چرا که مثلا زمان سیاه من  با زمان سفید بقیه تداخل نداشته باشه و وسط برنامه من سراغ منو نگیرن .

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. جلال راعی گفت:

   ۱ دیدگاه | ۸۸۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   شاید کمتر از یک هفته است که به متمم پیوستم اما در مدت کوتاه بسیار آموختم. اسم آقای شعبانعلی را قبلا شنیده بودم، اما اول بخاطر تصور از فعالیتش که فکر می کردم در حوزه کتاب های انگیزشی است و بعد باید اعتراف کنم بخاطر فامیلی ایشان خیلی کنجکاو نشدم که مطالبش را پیگیری کنم.

   مدتی است تکلیف هر ماه یک کتاب (به غیر از مطالعات تخصصی) کم رنگ تر شده و پادکست گوش می کنم. القصه با سایت آقای عادل طالبی آشنا شدم که در انجا به نام محمد رضا شعبانعلی برخوردم و به عنوان دارنده برند شخصی رفتم سراغ رادیو کار نکن امین ارامش و دوستان و سه جلسه مصاحبه رو گوش کردم. البته این مطالب ربطی به این بخش ندارد و پوزش می خوام از خوانندگان.

   و اما در مورد موضوع:

   من سالیانی است که کارها و برنامه ها رو در سر رسید نامه یا سالنامه می نویسم، با نوشتن هم حس بهتری دارم، هم زمام امور کمتر از دستم در می رود. تا این که چند سالی است که از پلن ۲ پاپکو استفاده می کنم. بهتر از بقیه است، اما برای نوشتن کافی نیست.

   پیشنهاد:

   جدول برنامه ریزی شما خیلی جالب است، هنوز از آن استفاده نکردم. و اما پیشنهادم : داخل جدول پیاده روی به ورزش تغییر پیدا کند و پشت همین صفحه به روز نوشت ها و طرح ها یا نکاتی از کتابی و ….

   و پیشنهاد بعدی ام: این جدول برنامه ریزی در قالب سالنامه برای مردم چاپ کنید. می تونید خودتان یا با یک ناشر.

   آرزوی موفقیت

   برای پاسخ دادن وارد شوید
6. سامان زندیانی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

   ۱۴۳ دیدگاه | ۲۰۵۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   بررسی این پلنر رو هم به دوستان توصیه می کنم. من کامل از این روش استفاده نمی کنم. اما با دیدنش ایده های خوبی به برای خودم به ذهنم رسید

   پلنر در گوگل شیت

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • Eli-mim گفت:

     ۱ دیدگاه | ۲۴۴۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     ممنون بابت لینک پلنر . من خودم توی اکسل یه پلنر همه فن حریف برا استفاده شخصی خودم ساختم ولی این پلنر هم عالیه . ازش ایده گرفتم . سپاس

     برای پاسخ دادن وارد شوید
7. فائزه ترحمی گفت:

   ۱۰ دیدگاه | ۳۷۳۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   من توی چند سال گذشته، مدلهای مختلف برنامه‌ریزی رو با ایده گرفتن از دوستان و منابعی که می‌خوندم کم و بیش تجربه کرده‌ام.
   ابتدای۱۴۰۰، PFDهایی که از متمم گرفتم (برنامه ریزی روزانه و هفتگی) رو استفاده کردم.
   الان که آخرهای ۱۴۰۰ هستیم و احتمالا یکی از مسایلی که ذهنمون درگیرش هست برنامه‌ریزیه، تصمیم گرفتم بیام و برای این درس کامنت بذارم.
    
   چنتا نکته که توی برنامه‌ریزیم در نظر می‌گیرم رو می‌نویسم:
    
   ۱- قبل از هر کاری، چند هفته‌ی قبل رو بررسی کنم. توی هر روز چه کارهایی انجام میدم، چقدر وقت میذارم، در چه زمانی از روز انجام میدم، و یک سری جزییات دیگه. با توجه به اونها برنامه جدید رو مینویسم. 
   ۲- برنامه ریزی‌هام بهتره کتبی و توی یه دفتر باشه. برای هفته یک جدول دارم و برای هر روز یک خونه از جدول و توی اون کارهایی که باید انجام بشه، اولویتشون، ساعاتی که به هرکدوم اختصاص داده بشه و … رو مینویسم.
   برای ماه و ماه‌های آینده  یه جدول جداگانه دارم و کارها و قرارهای مهم یا ددلاین هارو توش مینویسم.
    
   ۳- اگر تصمیم به ایجاد عادت‌های جدید، تقویت یه عادت یا کم کردن عادت‌های قبلی دارم، بهتره اول روی یکیشون تمرکز کنم و جزییات همون رو بنویسم و چک کنم.
   مثلاً عادت "زودتر خوابیدن و زودتر بیدار شدن". چک کردنِ  ساعات خواب و بیداری/ تعداد ساعتهایی که در کل روز میخوابم/ میانگین هر هفته.
   (انتخاب بین عادتها و روش بررسی هم خیلی مهمه، گاهی چیزی که "فکر میکنم" الان باید تغییر کنه، بعد از مدتی متوجه میشم اتفاقاً بهتره همونطور بمونه و تغییر نکنه.)
    
   ۴- بسته به توانم، سه تا چهار کار مهم در روز رو انجام بدم. (کارِ مهم یعنی کارهای مربوط به شغل، حرفه ای که در حال یادگیری هستم، سلامتی- ورزش، تغذیه و مراقبهای پوستی-،  روابط دوستی و خانوادگی و کاری)
    
   ۵- چند ساعت از روز رو آزاد و بدون هیچ برنامه خاصی در نظر داشته باشم.
    
   ۶- آخر هر هفته یک ارزیابی از کل هفته، مثلاٌ ساعاتی که به هر کار اختصاص داده‌ام، دلایل کم کاری و … داشته باشم. برای این یه دفتر جداگانه دارم.
    
   ۷-  توی همه اینها ممکنه درگیر کمال‌گرایی، مقایسه، وابستگی به نتیجه و اعداد بشم، و مساله‌ی اصلی رو که هدفِ برنامه ریزیمه و اون "نظم دادن به ذهن و زندگیه" رو کلا فراموش کنم.
   برای این مشکل از استیکر نوت‌ها و نوشتن جمله‌هایی که یادم بیاره هدف چیه یا عکس‌هایی که چاپ می‌کنم و به دیوار  میزنم، استفاده می‌کنم . اینطوری تمرین می‌کنم که توی این تله نیافتم.
    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. محدثه محمدی گفت:

   ۴ دیدگاه | ۱۸۶۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   • سلام
   • من به صورت کلی و سریع نظرات گفته شده رو خوندم و چک لیست متمم رو هم دیدم و ازش یادگرفتم ، نکات قشنگی داشت.
   • به نظر من :
   • ریز کردن خیلی زیاد چک لیست شاید خیلی جالب نباشه و آدم از این همه ریز شدن و تعداد کارهای زیاد فرار کنه 
   • چک لیست روزانه باید تقریبا همه ابعاد زندگی رو دربر بگیره و بشه ازش نتیجه گیری کرد و ارزیابی بشه؛ مثل سلامت جسمی ، سلامت روحی ، پیشرفت کاری و شخصیتی، معنویت ، تفریح (که البته یک سری از کارها رو در حوزه های ذکر شده شاید نشه هرروز انجام داد و باید در طول هفته انجام بشه مثلا شاید نشه هرروز کاری درجهت تفریح انجام داد البته بستگی به دید هر شخص هم داره تا چه کاری رو تفریح بدونه)
   • چک لیستی که من برای خودم طراحی کرده بودم به این صورت بود: 
   • ۱-یک ساعت ورزش در طول روز (فقط پیاده روی رو نباید ورزش محسوب کرد ولی برای بعضی روزها میشه در نظر گرفت)
   • ۲-یادگیری در دو حوزه کار و شغل فعلی و در حوزه شغلی که برای آینده در نظر داریم (البته اگر این دو متفاوت باشند)
   • وقت صرف کردن با خانواده و دوستان (ناهار خوردن با خانواده، صحبت کردن و معاشرت و انجام پروژه های مشترک، بازی فکری )
   • در نظر گرفتن یک سبد مهارت و هرروز گام برداشتن برای بدست آوردن آن ها (متمم عالیه برای پر کردن این سبد)
   • انجام یک کار خوب که هیچ نفعی برای خودمون نداشته باشه هرچند کوچک 
   • آیا امروز گامی برای سرمایه گذاری انجام دادم (یادگرفتن مهارت ها و روش های سرمایه گذاری ، مدیریت هزینه ها)

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. هومن گفت:

   ۴ دیدگاه | ۱۳۸۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   من همیشه از اپلیکیشن و دفتر پلنر برای برنامه ریزی استفاده میکنم، ولی همیشه یه خلأ وجود داشت و هیچ کدوم کامل نبودن.

   ولی این دفعه با شخصی سازی و ایده گرفتن از چک لیست روزانه متمم تونستم تا حدود زیادی به چیزی که میتونه نهایت کمکو بهم بکنه نزدیک بشم.

   نسخه تغییر داده شده منو میتونید از لینک زیر ببینید:

   https://uupload.ir/view/daily-report-001_pazu.pdf/

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. سیما گفت:

    ۶۲ دیدگاه | ۱۲۳۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام با ایده گرفتن از چک لیست روزانه متمم و برنامه ریزی که خودم قبلا انجام میدادم چک لیست زیر را برای خودم درست کردم. 
    دانلود فایل
    برنامه روزانه

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. ناصر شهسوار گفت:

    ۲۵ دیدگاه | ۳۲۶۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام به همه متمی های عزیز 
    من از این روش استفاده کردم و راضی بودم اما از اونجایی که برام سخت بود از کاغذ و پرینت و .. استفاده کنم اومدم این جدول رو به صورت گوگل شیت درست کردم به این صورت که اکثر با لبتاب و  گاهی از موبایل اپدیتش میکنم .
    لینک شیت این پلن روزانه رو میزارم اینجا اگه دوست داشتید استفاده کنید .
    راهنمای استفاده : بعد از باز کردن لینک از منوی فایل  روی Makea copy کلیک کنید و لینک اختصاصی خودتون بسازید بعد  با موبایل و هر دوایسی که خواستید استفاده کنید . در ابتدای هر روز (قبل از اینکه شیت رو پر کنید ) روی تب "روز اول " کلیک کنید و گزینه دابلیکیت رو بزنید تا شیت جدید برای روز بعد ساخته بشه.
    امیدوارم دوست داشته باشید

    دانلود شیت برنامه ریزی روزانه

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • علیرضا گفت: (عضو ویژه)

      ۲۹ دیدگاه | ۱۳۴۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      سلام ناصر عزیز

      وقتی شیتی که طراحی کردی رو دیدم نتونستم جلوی خودم رو از گذاشتن پاسخ برات بگیرم ؛ چقدر زیبا و عالی بود واقعا دستت درد نکنه ……

      من اصلا فکر نمی کردم با گوگل شیت بشه همچین چیزهایی درست کرد ، واقعا لذت برم ، من خودم چند وقتی هست که دنبال یادگیری برنامه اکسل هستم و ممنون میشم در این باره مشورتی بهم بدی :

      آیا دو برنامه اکسل و گوگل شیت تفاوت زیادی باهم دارند ؟ من قبلا فکر میکردم مانند هم هستند و اکسل قابلیت های بیشتری دارد و قبلا تلاش کردم این چنین جداولی رو طراحی کنم اما هیچ کدوم به این دقیقی و زیبایی نمی شدند (این جدل انگار دقیقا همون برگه نوشته شده هستش)

      و اینکه اگر آموزش خاصی از آموزش های موجود در اینترنت رو گذروندید یا میدونید که مناسب هست برای یادگیری بهتر گوگل شیت لطفا بهم معرفی کنید

      امیدوارم همیشه موفق باشید ؛ با تشکر ….

      برای پاسخ دادن وارد شوید
    • رضا فلاح گفت:

      ۱ دیدگاه | ۱۱۲۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      سلام
      بسیار روش عالی را معرفی فرمودید.(حداقل برای شروع کار، اجتناب از نوشتن روی کاغذ و همچنین فراموشی )
      سپاس 

      برای پاسخ دادن وارد شوید
12. farzin farkhad ⭐ گفت: (عضو ویژه)

    ۷۷ دیدگاه | ۱۳۲۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام به متممی های علاقه مند
    عادت کردن به یک روتین و ثبت کارهای روزانه(ترجیحا روز قبل)قطعا سرعت ودقت بالایی خواهد داشت فرمت داده شده توسط متمم هم بنظرم خیلی خوبه ولی شاید یک بخش برای کارها و اتفاقات ضروری و پیش بینی نشده هم باید اضافه بشه که در جا آپدیت و انجام بشه.
    کارهای اتفاقی روزانه یک موضوع اجتناب ناپذیر هستش که برای هر کسی میتونه پیش بیاد پس درج اون در لیست روزانه و برنامه ریزی و اولویت دهی بهش میتونه تمرکزمون به لیست روزانمون و کارهایی که باید انجام بدیم و بیشتر بکنه
    با اینکه نوشتن برنامه روزانه اثر بخشی بالایی داره بخصوص در مدیریت زمان ولی نمیدونم چرا همیشه نوشتن این جور لیست ها زمان زیادی ازم میگیره و بعد یه مدت بصورت سنتی بدون درج تاریخ تو همون صفحه آخر سررسید یا نوت بوکی که باز هست مینویسم اونم اگه پشت میزم باشم.
    به هر حال این روش هم تا حدودی جوابه یعنی واقعیتش بهتر از ننوشتن هستش.بزرگترین ایرادش اینه که تو همون صفحات گم میشه و دیگه انتقالی برای روز بعد وجود نداره و در لیست روز بعد و بعدش میبینی که چندین لیست وجود داره که باید بهشون مراجعه کنی.
    پس باید روزانه ۱۵ دقیقه وقت گذاشتن برای ثبت کارهای فردا جزو ثابت این برگه باشه

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. سید مجتبی افشانی گفت:

    ۶۹ دیدگاه | ۱۳۷۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام به متممی های عزیز

    من برنامه ی خودم رو ترجیح میدم با اوقات شرعی تنظیم کنم!

    یعنی به جای اینکه بگم ساعت ۷ صبح صبحانه میخورم میگم یک ساعت و نیم بعد از اذان صبح اینکار رو انجام میدم.

    به چند دلیل  این کار رو انجام میدم: اول اینکه معتقدم اسلام کامل ترین و جامع ترین دینه و حتما این ساعت برکت بیشتری داره.

    دوم هم اینکه آنچیزی که پژوهشگران جدیدا دارن بهش اعتقاد پیدا میکنن (یا پیدا کردن) اینه که بدن انسان نسبت به شرایطی محیطی شرطی میشه. و اینکه انسان خودش رو نسبت به این ساعات شرعی که در طول سال در حال تغییر هست وفق بده، مسلما شرایط انطباق پذیری و شرطی شدن بیشتری داره. برای مثال ساعت ۶ در تابستونا ما آسمون هنوز روشنه اما همین ساعت ۶ در زمستان آسمون شب رنگه!

    برای همین احساس میکنم اگه ما خودمون رو نسبت به ساعات شرطی وفق بدیم و طبق اونا برنامه ریزی کنیم مسلما میتونه خیلی بهتر باشه.

     

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • مهدی م گفت:

      ۳۷۳ دیدگاه | ۷۹۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      با سلام

      این شرایط فقط در زمانی میتونه اتفاق بیفته که فرد شرایط شغلی فریلنسری داشته باشه و در بقیه موارد امکان پذیر نیست. به عنوان مثال کسی که باید ساعت ۷:۳۰صبح سر کار باشه توی تابستون که ساعت ۳:۳۰ بامداد اذان صبحه میشه ۴ ساعت بعد از اذان و توی زمستون که اذان صبح ساعت ۵:۳۰ است میشه ۲ ساعت بعد از اذان صبح . و عملا امکان چنین برنامه ریزی نیست.

      با سپاس

      برای پاسخ دادن وارد شوید
      • سید مجتبی افشانی گفت:

        ۶۹ دیدگاه | ۱۳۷۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
        

        سلام و رحمت آقا مهدی عزیز

        ان شاءالله همیشه سلامت باشی و پربرکت

        موافقم باهات

        موقعی که من این دیدگاه رو نوشتم فریلسنر بودم. اما حالا در یک مجموعه اداری سربازم و کاملا حرفت رو درک میکنم.

        به نظرم جدای از تصمیم ما یک سری شرایط محیطی هم بشدت تاثیر گذاره.

        نه تایم اداری ماها بر این مبنا تنظیم میشه. و نه گاها مهمان پذیری های تا نیمه شب ما.

        عزیز دلی

        برای پاسخ دادن وارد شوید
14. مهدیس کمیجانی گفت:

    ۲۶ دیدگاه | ۱۳۲۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام به همه ی متمی های عزیز.

    بالاخره بعد از کلی کلنجار رفتن و تمرین،چک لیست روزانه من به این شکل دراومد:

    در ابتدا با استفاده از  روش GTD برنامه خود را تنظیم کردم،پروژه ها و اقدام ها را در انبار ذهنی خالی کردم و براساس معیار شخصی (زمان های سفید و سبز (جایگزین سیاه)را معیار قرار دادم) تقسیم بندی های خود را دسته بندی کردم و بدین شکل فهرست روازنه من آماده شد.

    لینک فهرست روزانه ی من(یک)

    لینک فهرست روزانه ی من ( دو)

    در تقسیم بندی زمان های سیاه و سفید اولویت  کارها را رعایت کردم.در آخر هم زمانی برای اوقات خاکستری در نظر گرفتم که در انتهای روز بررسی کنم که چقدر از کارهای من به اشتباه در زمان خاکستری سپری شد.

    +

    به علت مبتدی بودن در برنامه ریزی،این کار،با فاکتور گرفتن از خوشگلاسیزیون :) ، حدودا یک ساعت وقت گرفت،که مطمئنا در روزهایی آینده و بعد از آشنایی با روال کار زمان کمتری صرف خواهد شد.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. علی بخشی ⭐ گفت: (عضو ویژه)

    ۹ دیدگاه | ۲۲۲۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام به همه ی کسانی که درجهت رشد خودشون همواره تلاش  میکنن.

    من حدودا ۱ ماهی هست که از این جدول استفاده میکنم .

    یکی از مزیت های نوشتن برنامه در برگه و نه دفتر اینکه شما اونرو در معرض دید قرار میدین و همیشه حواستون بهش هست که یه برنامه ای نوشتین و باید انجامش بدین .

    یک پیشنهادی  برای  بهتر شدن این جدول برنامه ریزی دارم . به نظرم جای یک قسمت به عنوان شکرگزاری روز تو این جدول خالی هستش و اگه اضافه بشه عالی میشه .

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. Fatemeh.Saharkhiz گفت:

    ۵۵ دیدگاه | ۱۶۰۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من یه مدت از برنامه ریزی به روش «بولت ژورنال» استفاده میکردم و از اونجایی که دفتر بولت ژورنال دفتری فانتزی و جذابی میشه و من هم به نقاشی  کشیدن و اینجور کارها خیلی علاقه دارم،خیلی از روش بولت ژورنال خوشم اومد و تا چند ماه از این روش استفاده میکردم. این روش مزایای زیادی داره،به طور مثال:مسائل مختلف برنامه ریزی،آرزو،علاقه مندی،اهداف و خیلی چیزهای دیگه رو در بر میگیره؛هرشخص میتونه طبق سلیقه ی خودش تنظیمش کنه؛جذابیت بصریِ زیادی داره و … .اما بعد از یک مدت متوجه شدم که تنظیم دفترم خیلی زمانم رو میگیره و باعث میشه تایم زیادی م رو صرفش کنم و از هدف اصلی م که برنامه ریزی کردن بود فاصله بگیرم.به همین خاطر روشم رو تغییر دادم و درحال حاضر از همون جدول برنامه ای که متمم فایل pdf ش رو گذاشته استفاده میکنم،با کمی تغییر.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. محمد حسین کرمی گفت:

    ۲ دیدگاه | ۱۶۰۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    نمونه جدولی که من برای برنامه هام استفاده میکنم رو پیوست کردم

    دو تا برنامه هست که یکیش بصورت روزانه و یکی هم آخر هر هفته برای جمع بندی کارهای انجام شده هستش

     

    https://drive.google.com/drive/folders/1nW5BdZ-mntRQEdw6aYRTckTlJtS6jMJN?usp=sharing“>لینک دانلود

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. سیداسلام جلالی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۴ درس)

    ۴۱۶ دیدگاه | ۳۰۰۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    چندتا نکته که گفتنش ضرر نداره، من خودم تجربه برنامه ریزی به انحاء مختلف داشتم و میخوام اینجا با شما به اشتراک بزارم:
    نکته اول: داشتن لیست بلند بالا “اولش شاید جذاب باشه” اما کم کم فرسودگی میاره و در نهایت “میزاریمش کنار”
    نکته دوم: نوشتن دقیق اینکه فردا قراره چه کاری انجام بدیم (سازماندهی کردن برنامه ها از یک روز قبل) بهترو مفیدتره تا اینکه یک چک لیست عمومی بلندبالا تهیه کنیم. 
    نکته سوم: برنامه ریزی یک فراگرد ِ که با گذشت زمان ممکنه تغییر و توسعه پیدا کنه و روند و مسیر حرکت کارها تغییر کنه و قرار گرفتن در قالب چک لیست شاید مارو محدود کنه و اثربخشی (دستیابی به اهداف) مارو کم کنه.
    نکته چهارم: ما قراره هر روز اولویت هامونو زمان بندی کنیم نه اینکه هرچی لیست و برنامه داریم رو انجام بدیم.
    نکته پنجم: برنامه هرچی محدودتر و انجام اولویت های مهمتر خیلی میتونه کمک کنه تا اینکه در چک لیستهای بلند بالا گرفتار بشیم (از نظر روانی هم اذیت کننده ست) و با قلم داخل باکسهای کم اهمیت تیک بزنیم. (با این کار داریم خودمون رو گول میزنیم)
    ارادت

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. مائده رسولی گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

    ۴۷ دیدگاه | ۲۲۶۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    داشتن یک جدول فعالیت روزانه و هفتگی تاثیر موثری توی تثبیت روتین ها و عادت های جدید داره. ولی یه مدل جدول ثابت و مشخص خیلی اوقات به من حس ربات بودن میده. برای همین استفاده از این تیپ جدول ها بعد از یه مدت خسته م میکردن تا تصادفی در اینستاگرام با برنامه ریزی به کمک “بولت ژورنال” آشنا شدم که خیلی حس بهتری برام ایجاد کرد.

    یه جورایی یه دفتر برنامه ریزی زندگی متناسب با هر فرد هست که توش میشه با شخصی سازی و خلاقیت حس بهتری به برنامه ریزی هامون بدیم :)

    توی این سایت چیزای خوبی میشه راجع بهش یاد گرفت.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. نسیم حجار گفت:

    ۲۲۳ دیدگاه | ۲۲۰۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    برنامه روزانه من کپی ای از ان روز برنامه هفتگیمه که بهش مواردی را براساس روزهای گذشته اضافه می کنم .

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 2 3 4 5 بعدی »