جدول برنامه ریزی روزانه و چک لیست روزانه | فایل PDF برای دانلود

۱۳۱ نظر برای جدول برنامه ریزی روزانه و چک لیست روزانه | فایل PDF برای دانلود

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : یاسین اسفندیار



سلام به دوستان متممی عزیز

چند سالی است که با تکمیل جدول  بصورت روزانه، کارهام رو چک می کنم.

چه زمانی که برای کنکور درس می خواندم . البته آیتم هاش فرق می کرد، بیشتر در مورد درس و مطالعه برای کنکور بود

چه زمانی که خدمت سربازی بودم با آیتم های شرایط آن روزها

الان هم  با این آیتم ها این جدول رو علامت گذاری می کنم

البته ان جدول با جدول امروزی فرق هایی داشت . در آن روزها جدول رو به 24 ساعت شبانه روز تقسیم می کردم و زمانهایی که کارهای یادداشت شده را انجام میدادم علامت گذاری می کردم .

چند وقت پیش کتاب اثر مرکب از دارن هاردی رو مطالعه می کردم که جدول مشابهی  را به عنوان "ریتم های زندگی" در کتاب توضیح داده بود  که شباهت زیادی به جدول مورد استفاده من داشت . جدول زیر بهینه سازی شده از کتاب اثر مرکب است.



کارهایی را که در طول شبانه روز باید انجام بدم و حتی کارهایی رو که باید ترک کنم رو یادداشت می کنم و این عمل تاثیر زیادی در کارهای روزانه ام داشته است.

در آخر هفته مشخص میشه که چند درصد به حرف و تصمیم هایم پایبند بودم و برای هفته اینده تلاش می کنم درصد انجامش رو بیشتر کنم.

1. آرمان گودرزی گفت:

   ۲ دیدگاه | ۲۳۰۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   با سلام و آرزوی شاد باش در سال نو

   میخواستم بدونم چرا در اخرین پاراگراف این متن ذکر کردین که “صرار داریم که یک چارچوب برنامه ریزی یک صفحه ای داشته باشیم و نه یک دفتر برنامه ریزی روزانه”
   اگه میشه لطفا توضیح بدید

   با تشکر از شما.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. مینا جباری گفت:

   ۲۹ دیدگاه | ۱۹۱۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   برای هر فعالیت به نظرم گزینه زمان هم اضافه بشه خوب هست. برای هر فعالیت چقدر زمان بگذاریم و در پایان روز چک کنیم چقدر از زمانی که تعیین کرده بودیم رو درگیر اون فعالیت شدیم و اون زمان از دست داده بابت چی بوده. شاید بتونیم برنامه منظم تری داشته باشیم

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. چیمن ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۸ درس)

   ۴۴۵ دیدگاه | ۲۸۷۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   با سلام

   من با وجود اینکه چند روزی است که کار با نرم افزار todoist رو بصورت ابتدایی و مبتدی شروع کردم و خیلی هم برام جذاب هستش ولی باز برنامه ریزی کاغذی رو دوست دارم و انجامش میدم چون تو همون برگه یه سری مطالب رو روی برنامه هام برای خودم مینویسم و این خیلی تو روحیه من تاثیر داره .من از همین جدول برنامه‌ریزی استفاده میکنم و خیلی هم راضی ام فقط بعضی جاها که میدونم با شرایط من فرق میکنه عوض میکنم ولی در کل چارچوبش همینه.

    

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. مجید مومنی صدر گفت:

   ۱ دیدگاه | ۲۴۷۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   جدیدا من شروع به ثبت زمان کرده ام ،اما برایم ادامه دادن بنوعی سخت شده،و احساس میکنم ادم بی مسولیتی هستم

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. fari asi گفت:

   ۲ دیدگاه | ۲۱۷۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام دوستان

   ممکنه یکی از دوستان زحمت بکشند توضیح بدن اون قسمت در فرم  نهایی برای دانلود که نوشته اگر از برنامه راضی بودم فردا:   یا هفته اینده یعنی چی؟

   ممنون

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • یعقوب دلیجه گفت:

     ۸۰۱ دیدگاه | ۲۴۵۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     سلام دوست عزیز

     صبح بخیر

     اگر از برنامه راضی بودم فردا:     برای هفته آینده:

     یعنی اینکه مثلا برنامه چیده بودم که هر روز کمی بدوم یا پیاده روی داشته باشم. مثلا امروز ۲۰۰۰ متر پیاده روی داشتم حالا برنامه ام برای فردا یا هفته بعد چیست؟ قرار است همین دو هزار متر را ادامه دهم یا اینکه کمی بیشترش کنم؟ چند درصد بیشترش کنم؟ سرعت را بیشتر کنم یا مسافت را ؟

     دوست عزیزم امیدوارم دلخور نشوی که سوالت را با سوال جواب دادم. اما:

     گاهی وقتها بهترین پاسخ، مطرح کردن سوالات بیشتر از جنبه‌های مختلف یک مسئله است!

     با احترام

     یعقوب!

     برای پاسخ دادن وارد شوید
6. علیرضا فقیه عبداللهی گفت:

   ۷۱ دیدگاه | ۳۴۹۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   من قبلا بیشتر از چک لیست های کاغذی استفاده میکردم اما چند وقتی میشه که از نسخه های دیجیتال دارم استفاده میکنم و تا الان این نرم افزار ها بیشتر برای من کاربردی بوده . همانطور که محمدرضای عزیز در فایل های صوتی مدیریت زمان اشاره کرده بود بهتره  کلا از نسخه کاغذی استفاده کنیم یا کلا از نسخه دیجیتال .

   من از دوتا تا نرم افزار استفاده میکنم که برای من که در سال ها تلاش برای به دست اوردن نظم شخصی بودم کاربرد داشته و تا حدودی اون ایده ال های من از نظم شخصی رو تونسته سروسامون بده .

    

   گوگل کیپ = جایی برای انجام یادداشت های رنگی  به صورت متن عکس و طراحی. قابلیت های خوبی داره ازجمله یاداوری یادداشت ها در یک زمان یا یک مکان خاص . درست کردن یک چک لیست  برای کار ها  . علاوه بر این قابلیت سینک عالی هم داره .

   لوپ هابیت = متمم در همین مجموعه درس ها به خوبی توضیح داده در موردشون.

    

   با گوگل کیپ تقریبا شلوغی ذهنمو از بین میبرم چون حافظه خوبی ندارم قبل از این هم اکثر کار هامو روی کاغذ مینوشتم و باچسب کاغذی به دیوار اتاقم میچسبوندم با استفاده از  گوگل کیپ هم از مصرف کاغذ جلوگیری میکنم هم دیگه مادرم رو برای نظم خونه به دردسر نمی اندازم .

   واسه به وجود اوردن و پیگیری عادت هام هم از لوپ هابیت استفاده میکنم یک برتری که نسبت به استفاده از چک لیست کاغذی داره اینه که خودش خودکار تو هر زمانی که بخوای بهت یاداوری میکنه علاوه بر این هم در انتهای هر هفته  وماه یک تحلیل خوب از پیگیری عادت هات بهت میده .

   من خودم جز افرادی بودم که برای استفاده از برنامه های مدیریت زمان دییجیتال خیلی مقاومت کردم شاید بتونید توی درس های اولیه معرفی نرم افزار ها توسط متمم این مقاومت من رو تو کامنت هام پیدا کنید اما واقعا بعد از استفاده خیلی حس بهتری بهم داد و برای همین پیشنهاد میکنم حتی شده برای چند روز هم این نرم افزار های خوب رو امتحان کنید.

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. آزاده ناصرهلالی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۵ درس)

   ۳۵۴ دیدگاه | ۲۳۱۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   نوشتنِ برنامه اى که باید انجام بدم_چه به صورتى یادداشت کاغذى، چه به صورت دیجیتال_ باعث میشه بدونم کارهایى که دارم همین هاست و از آشفتگىِ ذهنى خودم کم کنم.

   ولى زمانیکه توى کاغذ، یادداشت برمیدارم، با تمام مشکلاتى که یادداشتِ کاغذى داره، یه موردى هست که بهم انگیزه میده. اون هم جملات و کامنت هایى هست، که با خودکارهاى رنگى، کنار هر فعالیت مى نویسم.

   مثلا “تو مى تونى انجامش بدى”، “آفرین” یا “چرا هیچ اقدامى انجام نمیدى؟” و…

   این حرف زدن با خود، براى من تبدیل به یک تعامل با خودم شده و گزارش هایى که به خودم میدم، من رو برانگیخته مى کنه.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. مجتبی صفائیان گفت:

   ۲۷ دیدگاه | ۳۱۹۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   به نظرم بعضی قسمت ها اضافی هست..مثل نوشیدن مایعات و حل تمرین متمم و یا مطالعه درس متمم…؛این ها باعث ششلوغی این برگه شدن و بنظرم ادم رو میتونه گیج کنه و تمرکز رو بگیره و اشفتگی رو به همراه داشته باشه

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • امیرشهرزادصباغ گفت:

     ۱۱ دیدگاه | ۲۵۰۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     سلام و درود دوست عزیز
     به نظر من این برنامه در تلاش هست عادت های خوب فردی رو در شما افزایش بده شاید خیلی از ماها نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در هرروز را جزء عادت های رفتاریمان نداشته باشیم یا همچنین پیاده روی این دو مسئله خیلی در سلامت جسمی و روحی ما تاثیر بسزایی دارد و اما متمم … باید تلاش کرد تا متمم را وارد زندگی مون بکنیم عادت کنیم که هرروز با متمم باشیم
     پیشنهاد من این هست که تا این چهار مسئله را تبدیل به عادت های خوب تان نکردید این قسمت را تکمیل کنید

     برای پاسخ دادن وارد شوید
9. سجاد سبحانی گفت:

   ۱۱ دیدگاه | ۲۳۵۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   به نظر من چک لیست ها به خدی خود کاری برای ما انجام نمیدهند. بعضی مدیران شرکت های بزرگ را خودم دیده ام که چک لیست روزانه شان در حد یک دفترچه یادداشت سیمی کوچک بود در حالیکه که یک کارمند دفتری لیست بالابلندی از اهداف و آرزوها و کارهایی را که باید انجام دهد و ندهد را به عنوان چک لیست در دفتر بزرگی یادداشت میکرد و البته هیچ نتیجه ای هم از آن نمی گرفت.

   انضباط فردی ….انضباط فردی……انضباط فردی …… فقط همین است که یک نفر را مدیر میکند و یکی را زیردست. کتاب “تختخوابت را مرتب کن” از ویلیام اچ مک‌ریون همین مطلب را به بهترین روش می گوید. حتما بخوانید. یکی از پرفروش های ۲۰۱۷ هست

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. امید خلج گفت:

    ۱۵ دیدگاه | ۲۴۴۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام این برنامه یی که از اثر مرکب ارایه کردید عالیه و من به اثر مرکب در زندگی شخصی ایمان دارم

    دوستان کسی برنامه و چک لیست در خصوص زبان انگلیسی داره من رو راهنمایی کنه ؟؟

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. آذر یگانه ⭐ گفت: (عضو ویژه)

    ۹ دیدگاه | ۴۰۶۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    به عنوان الگوی اولیه, فایل خوبیه, اما مثلا واسه من یه کم فیلدها متفاوت تره. در کل ایده خوبیه

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. مهدی صالح‌پور گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

    ۷۷ دیدگاه | ۳۷۸۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    نکته‌ای که من باهاش توی برنامه‌ریزی شخصی مواجه هستم، اینه که وقتی به محل کارم می‌رسم، انگار که تعداد زیادی تسکِ عقب‌افتاده وجود داره، احساس می‌کنم دیگه فرصتی برای برنامه‌ریزی روزانه ندارم و سریع باید برم سراغ کارها.

    بعصی روزها روی یه کاغد کوچک وظایفی که باید تا شب انجام بشه رو نوشتم. اما این روش هم جواب نداد. (باید بگم که من در اهمال کاری، نمره الف می‌گیرم!)

    توی هفته‌های گذشته تمام درس‌های متمم در حوزه مدیریت زمان و نظم شخصی رو خوندم. به نظرم بهترین جمع‌بندی برای این دروس، همین فرم ساده برنامه ریزی روزانه ست. فقط باید چهل روز اول، همین که فرم رو جدی بگیریم و پر کنیم، تبدیل به عادت‌مون بشه و یاد بگیریم که قبل از هر چیز این فرم رو پر کنیم. (راستش من توی این مدت، سرِ اینکه چه کاری رو برای عادت روزانه و فعالیت ۱۵ دقیقه‌ای انتخاب کنم، با خودم به توافق نرسیدم و هی این عادت روزانه رو عوض کردم. از مطالعه متمم تا مطالعه کتاب قبل خواب یا نوشتن وبلاگ و…)

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • امیرشهرزادصباغ گفت:

      ۱۱ دیدگاه | ۲۵۰۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      سلام دوست عزیز
      این قسمت که تحت عنوان فعالیت ۱۵ دقیقه ای از یاد بردید یکی از بهترین فیلدهای همین برنامه ریزی روزانه هست فقط کافی است فعالیتی را انتخاب کنید که تمامی ندارد مثل مطالعه کتاب، نوشتن و … و خود را مجاب کنید ۹۰ روز مداوم این کار را انجام دهید شما وقتی نسبت به شروع این مطلب کردید تا ۹۰ روز دیگر نمی توانید به فعالیت دیگر بپردازید و اگر نیاز باشد باید ۱۵ دقیقه ای دیگر را به این کار اختصاص بدید
      برای شما آرزوی موفقیت دارم

      برای پاسخ دادن وارد شوید
13. سیدرضا کاظمی ⭐ گفت: (عضو ویژه)

    ۴۰ دیدگاه | ۳۶۹۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من برنامه ریزی ای رو ترجیح میدم که ساعتهای روزم رو به صورت بلوک بلوک نشون بده و بتونم ساعتهایی که واقعا میتونم برنامه ریزیشون کنم (ساعتهای طلایی) رو جدا کنم و روی اونا تمرکز کنم.

    از همه بهتر گوگل کلندره که شما میتونید به راحتی و به صورت بلوکی برنامه ریزیاتون رو انجام بدید.

    یه ویژگی جالبی که گوگل داره، تعیین هدفه. یه سری هدف هم خود گوگل پیشنهاد میکنه و خودش زمان پیشنهادیش رو هم باتوجه به برنامه هفته و محدودیتهایی که خودتون براش تعیین میکنید به شما اعلام میکنه. جالبه بدونید گوگل کلندر به گوگل فیت و نرم افزارهای تندرستی و ورزش باحالی مثل فیت کوچ وصل میشه و عملا شماوقتی با این اپها ورزش میکنید هدف ورزشتون داخل تقویم هم تیک میخوره!

    تقویم فارسی رو به خوبی ساپورت میکنه و خیلی راحت میتونید تقویمای دیگه رو هم ببینید. مثلا میتونید تقویم همسرتون رو هم ببینید و تقویمهاتون رو باهم شیر کنید.

    ریمایندرش هم خیلی کاربردیه. همه تولدها و مناسبتها و … رو خودش خودکار از کانتکتهاتون برمیداره و اگر ست نشده باشه هم خودتون میتونید اضافه کنید و خیالتون راحت باشه که سال بعد هم دوباره گوگل خودش یادتون میندازه.

    من علاوه بر گوگل کلندر برای پیگیری عادتهام از نرم افزار هبیتز که متمم معرفی کرد استفاده میکنم و راضیم.

    همچنین برای یادداشت برداریام هم از نوت گوشیم استفاده میکنم که واقعا خوب و ساده و کار راه اندازه.

    من نرم افزارهای زیادی رو تست کردم؛
    اما همین ۳ نرم افزار برای مدیریت زمان و بهبود نظم شخصیم بهترینهایی هستن که دارم ازشون نتیجه میگیرم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. Evergreencontent گفت:

    ۵۹ دیدگاه | ۲۶۸۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    همیشه دنبال یه همچین چیزی بودم وقتی که دیدمش خیلی خوشحال شدم

    قبل از این فایل بسیاری از فایلها و نمر افزارها رو تست کرده بودم و خیلی ها رو هم خودم طراحی کرده بودم حتی با اکسس برنامه نوشته بودم

    در نهایت این فایل پیشنهادی رو برداشتم

    ولی این هم ۲ روز بیشتر دوام نیاورد.

    ذهنم خیلی کمال گراست

    آروم نمیشه با این فایلها

    هی میگه اینجاش ایراد داره، اونجاش ایراد داره.

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. امین جباری اصل ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۷ درس)

    ۳۱۶ دیدگاه | ۳۷۷۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    آشنایی با جدول برنامه ریزی روزانه، تاثیر بسیار زیادی در اثربخش‌‌تر شدن برنامه‌ریزی من داشت.

    هیچ وقت از برنامه‌ای استفاده نکرده‌بودم که دارای فرم و قالب خاصی باشه.

    برنامه روزانه‌ام صرفا به کارهایی که باید در اون روز انجام می‌دادم خلاصه می‌شد که معمولا تیتروار، پشت سرهم روی اولین برگه‎ای که پیدا می‌کردم، می‎نوشتم.

    در برهه‌ای از نرم افزارهای todoist یا Wunderlist  استفاده کردم ولی هیچ موقع نتونستم ارتباط خوبی در بلندمدت باهاشون برقرار کنم.

    ۹ ماهی هست که از فرمتی که متمم برای برنامه‌ریزی روزانه ارائه داده، استفاده می‌کنم و به وضوح می‌بینم که هر کدوم از بخش‌های این برنامه چطور بهره‎وری من رو افزایش داده‌اند و فعالیت‌های اضافی و بیهوده ذهنم رو کم کرده‌اند.

     

    اصلی ترین مزیت این برنامه این بود که اکثر دغدغه‌های روزانه ما رو در نظر گرفته بود.

     

    علاوه بر اینکه فرمتی برای برنامه‌ریزی بود، لیست خرید روزانه ما هم به حساب می‌اومد.

    جایی بود که به ما یادآوری می‌کرد تا  بیشتر آب بخوریم و یا فعالیت ورزشی داشته باشیم. چیزی که در بلند مدت اثرات رعایت نکردنش رو به وضوح میشه دید.

    جایی بود که می‌تونستیم روند تثبیت عادت‌هامون رو درش ببینیم. در طول این مدت تونستم عادت‌هایی مثل سحرخیزی، بهتر گوش کردن، تمرین نویسی در متمم و کتاب خوانی رو تقویت کنم.

    این برنامه به ما یادآوری می‌کرد که در کنار همه کارهای ضروری و غیرضروری که داریم خوندن درس‌های متمم و مطالعه رو از یاد نبریم.

    بخش فراموش‌شده‌ها رو اوایل چندان درک نمی‌کردم ولی الان تازه می‌فهمم که نوشتن این که یک کار باید امروز یا این هفته فراموش بشه، چه حس خوبی به ما میده و دیگه ذهنمون از فکر کردن مداوم به اون آزاد میشه که به نظر من خیلی ارزشمنده.

     

    خلاصه بگم: بعد از ۹ ماه استفاده مداوم می‌تونم بگم که فرمت این برنامه عالیه.

     

    ولی اوایل که این برنامه معرفی شد، می‌دونستم من آدمی‌نیستم که هر روز یه دونه از این فرم‌ها رو دستم بگیرم و هرجا میرم با خودم ببرمش.

    برای حل این موضوع، سعی کردم تا این قالب رو به Evernote بیارم.

    اورنوت از حدود اردیبهشت ماه ۹۵ تبدیل شده بود به دفترچه یادداشت الکتریکی من و به شدت به این نرم افزار خو کرده‌بودم.

    این شد که‌ این فرمت رو در اورنوت طراحی کردم.

    دیگه لازم نبود برگه‌ای دستم بگیرم و هرجا میرم با خودم ببرمش. برنامه همیشه همراهم بود.

    برنامه رو روی گوشیم داشتم و اگر هم با کامپیوتر کار می‌کردم، می‌تونستم از نسخه دسکتاپ اورنوت برای دسترسی به اون استفاده‌کنم.

    همچنین الان یک لاگ کامل از ریزِ فعالیت‌هایی که هر روز انجام دادم رو در اورنوت دارم.

     

    می‌تونید قالب این برنامه رو در اورنوت از طریق این لینک (نمونه برنامه روزانه متمم) ببینید و اگر دوستش داشتید، برای خودتون ذخیره کنید.

    البته من  بخش‌هایی از اون رو تغییر دادم و شما هم می‌تونید تغییرات دلخواهتون رو درش اعمال کنید.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • هادی گفت:

      ۲ دیدگاه | ۳۵۲۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      سلام آقای جباری

      لینک نمونه برنامه روزانه چیزی نمیاره !

       

      برای پاسخ دادن وارد شوید
    • fari asi گفت:

      ۲ دیدگاه | ۲۱۷۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      سلام آقای جباری

      ممکنه توضیح بدین  اون قسمت در فرم  نهایی که ظاهرا  از الکوی شما اقتباس شده  که نوشته اگر از برنامه راضی بودم فردا: 

       یا هفته اینده:

      یعنی چی؟

      سپاس

      برای پاسخ دادن وارد شوید
    • احسان حسینی گفت:

      ۲۲۴ دیدگاه | ۲۷۸۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      بسیار عالی. با اجازه، ذخیره شد.

      برای پاسخ دادن وارد شوید
16. پریسا محمودی گفت:

    ۱۰۵ دیدگاه | ۳۶۵۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من حدود چهارماه یه برنامه روزانه که اهدافم رو مشخص کرده بودم، تکمیل میکردم ولی الان دیگه انجامش نمیدم. با این حال چندتا از اهدافم برام نهادینه شده و همچنان اونها رو انجام میدم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. سعید باوی گفت:

    ۱۴۱ دیدگاه | ۳۴۹۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام

    همه این برنامه های خوبن ولی من نمی تونم نظم شخصی رو رعایت کنم .خیلی هم سعی کردم اما نتونستم ادامه بدم و فقط برای چند روز تونستم ادامه بدم .

    آنتروپی مثبت در من زیاده و میل به فرار از برنامه ریزی .فعلا که راه حلی پیدا نکردم .
    کمک .کمک .

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • امیرشهرزادصباغ گفت:

      ۱۱ دیدگاه | ۲۵۰۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      من این رو تایید میکنم که آنتروپی مثبت در خیلی ها زیاده و شاید شما هم از این قاعده استثناء نیستید ولی تنها کسی که میتونه به شما کمک کنه خودتون هستید نظم یک قاعده کلی برای موفقیت هست و شما باید تلاش کنید این رو با تمام دل و جان بپذیرید
      من پیشنهادم این هست شروع کنید به نوشتن مثلاً سه روز مینویسید بعد از دستتون میرود و یک روز نمی نویسید دو روز نمی نویسید برای خودتون قاعده درست کنین سه روز نوشتم دو روز نتونستم از ابتدا بازم شروع کنید ولی اینبار نباید از ۵ روز کمتر نوشتن رو ول کنین این جور ادامه بدین تا تبدیل به عادت کنین

       

      برای پاسخ دادن وارد شوید
18. رامين گفت:

    ۱۲۶ دیدگاه | ۲۷۶۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    به نظر من لازم نیست هر روز بشینیم برنامه ی روزانه و ساعتی  بریزیم  فقط کافیه که یک تِم یا قالب داشته باشیم مثل برنامه ی روزانه ی آقای بهجت :
    یکی دوساعت پیش از اذان صبح : ادای نماز شب
    بعد از اذان صبح: پیاده‌روی تا مسجد و اقامه نماز جماعت
    این برنامه از سال ۵۹تا ۸۴هرروز ادامه داشت
    ۷صبح: پیاده‌روی برای زیارت حضرت معصومه(سلام‌الله علیها)
    . قرائت هرروزه زیارت عاشورا   
    ۳۰/۸صبح: بازگشت از حرم مطهر به منزل »
    ۹صبح: صرف صبحانه شامل چای، نان و پنیر و در ماه‌های آخر هم مقداری شیر.
    ۳۰/۹تا ۱۰: استراحت به‌صورت نشسته
    ۱۰تا ۱۱: مطالعه و گاهی سرودن شعر و یادداشت کردن آن
    ۱۱: رفتن به مسجد برای تدریس و اتمام درس حدود ۱۵دقیقه مانده به اذان ظهر برای استراحت
    اذان ظهر: اقامه نماز ظهر و عصر، انجام تعقیبات، صحبت با مردم و دعا برای مشتاقان دعا و سپس عزیمت به منزل
    یک ساعت پس از اذان: صرف ناهار با حضور تمامی اعضای خانواده. خوش و بش با اهالی خانه و احوالپرسی از بستگان
    ساعت ۱۴:۳۰: استراحت
    ساعت۱۵: مطالعه و آمادگی برای تدریس مباحث روز در کلاس
    یک ساعت مانده به اذان مغرب: آغاز کلاس درس به‌مدت ۴۵دقیقه
    اذان مغرب: ادای نماز جماعت مغرب و عشا و پس از آن رفتن به اتاق شخصی برای انجام عبادات و تعقیبات دیگر
    ساعت ۲۱: صرف شام مختصر با نان و دوغ، نان و شربت آبلیمو و یا نان و چای
    ساعت ۲۱:۳۰: آمادگی برای استراحت. قرائت قرآن(سوره واقعه، آیت الکرسی و ۴قل) و حدیث کساء
    ساعت ۲۲:۳۰: استراحت شبانه

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. محمد شمس آبادی گفت:

    ۱۴ دیدگاه | ۲۵۹۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام به دوستان متممی

    نکته اول اینکه بنظرم هیچ وقت در این مباحث نمیشه یک نسخه مشخصی رو برای همه تجویز کنیم.

    البته که این فایل در سازماندهی فرمی که برای کارهای خودمون میخوایم استفاده کنیم میتونه خیلی مفید باشه

    نکته دوم: من به شخصه ترجیح میدم از ابزار دیجیتال استفاده کنم تا هم انرژی کمتری صرف کنم و هم به حفظ طبیعت کمک کنم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. حسن خان ⭐ گفت: (عضو ویژه)

    ۵۷ دیدگاه | ۳۹۳۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من بعد از اتمام این دروس هنوز دارم بررسی میکنم و میخوام تصمیم قطعی بگیرم که از دفترچه استفاده کنم یا اپ های موبایلی و کامپیوتری. تقریبا بیشترشون رو هم امتحان کردم اورنوت، وان نوت و… یک ویژگی که اپ ها دارن اینه که خیلی خوب میشه گزارش عملکرد روزانه هفتگی ماهانه….گرفت، چیزی که در دفترچه نمیشه انجام داد. احساس خوبی به اکسل دارم و  اکسل معرفی شده اقای یاسین اسفندیار رو پسندیدم.

    دوستان یک خاطره از یکی از دوستان بگم شاید خالی از لطف نباشه.در خصوص نوشتن کارهای روزانه و کارهایی که در روز انجام میدیم.یکی از همکارانم گفت هنگام فروش ماشینم متوجه شدم سه ماه پیش دوتا جریمه سنگین ثبت شده برام.سر رسیدی که همه ی کارهام رو توش مینوشتم بررسی کردم دیدم اون روز ماشینم رو داده بودم به یکی. لذا میخوام بگم نوشتن کارها تا مدت ها بعد هم میتونه مفید باشه. البته این شاید مطلب خاصی نباشه و ویژگی ضمنی و حاشیه ای نوشتن باشه، اما نوشتن کارهایی روزانه به ویژه اینکه مطابق برنامه پیش رفته باشیم انگیزه مضاعفی به ما برای ادامه برنامه هدیه خواهد کرد.

    در لینک پیوستی فایل pdf که در این معرفی شده در قالب word پیاده کردم برای دوستانی که دغدغه کاغذ و محیط زیست دارن امید که مفید واقع بشه.

    http://s8.picofile.com/file/8316146792/daily_report.docx.html

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • امیرشهرزادصباغ گفت:

      ۱۱ دیدگاه | ۲۵۰۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      دوست عزیز
      ممنون از زحمتی که کشیدین
      فک کنم فایل ایراد داره
      اگه لطف کنین بررسی و اصلاح کنین
      ممنون میشم

      برای پاسخ دادن وارد شوید
      • حسن خان ⭐ گفت: (عضو ویژه)

        ۵۷ دیدگاه | ۳۹۳۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
        

        سلام و ارادت
        عذرخواهی بابت تاخیر در پاسخگویی؛
        فرمایش شمارو بررسی کردم ظاهرا لینک مشکلی نداشت، اما مجدد فایل رو اصلاح کردم به همراه فونت مورد استفاده (irlotus) و همچنین فایل اکسل برنامه ریزی که برای استفاده خودم از دوست عزیزمون آقای یاسین اسفندیار الگو گرفتم رو در قالب یک فایل فشرده ارسال کردم.
        http://s11.picofile.com/file/8394131942/daily_report.rar.html
         

        برای پاسخ دادن وارد شوید
        • امیرشهرزادصباغ گفت:

          ۱۱ دیدگاه | ۲۵۰۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
          

          دوست عزیز 

          متشکریم از بارگزاری مجددتون 

          فایل ورد باز نشد 

          ولی فایل اکسل خیلی زیبا بود 

          سپاسگزاریم از وقت و حوصله‌ای که به خرج دادین 

          برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 2 3 4 5 بعدی »