Menu


افسردگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ (۱)


افسردگی چیست و چه نشانه هایی دارد

افسردگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ این سوالی است که پاسخ آن در نگاه اول، چندان دشوار نیست. اکثر ما، حتی اگر ندانیم که تعریف عملی افسردگی چیست، لااقل احساس می‌کنیم که می‌توانیم نشانه های افسردگی را در خودمان و دیگران تشخیص دهیم.

جالب اینجاست که بسیاری از انسانها، نه تنها معتقدند که می‌دانند افسردگی چیست و نشانه های افسردگی را هم به گمان خود تشخیص می‌دهند و تحلیل می‌کنند، بلکه به درمان افسردگی هم می‌پردازند. به همین دلیل، مصرف خودسرانه‌ی داروهایی مانند فلوکسیتین (که علاوه بر نام ژنریک آن، با نام‌های دیگری مانند پروزاک و سارافم هم تولید و عرضه می‌شود) و سیتالوپرام و سایر داروهایی که به داروهای ضد افسردگی شناخته می‌شوند نیز، در ایران و سایر کشورهای جهان، بسیار بالاست.

نشانه های افسردگی چیست

 اما به هر حال، یک واقعیت مهم وجود دارد: وقتی شما احساس می‌کنید که گرفتار افسردگی هستید یا یکی از اطرفیانتان، گرفتار افسردگی (یا در معرض افسردگی)‌ است، مشخص است که مشکلی وجود دارد. چیزی سر جای خود نیست و باید کمی دقیق‌تر و جدی‌تر به وضعیت خود و اطرافیانمان توجه داشته باشیم.

با توجه به اینکه افسردگی از جمله بیماریهای رایج دوران معاصر است، در حدی که مارتین سلیگمن با لحنی حاکی از تایید، اصطلاح سرماخوردگی روانی را برای آن نقل می‌کند و نیز اینکه شناخت نشانه های افسردگی و ریشه های افسردگی میتواند نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی ما داشته باشد، تصمیم گرفته‌ایم که بخشی از درسهای خودشناسی متمم را به بررسی دقیق‌تر این مفهوم اختصاص دهیم.

افسردگی در نگاه مارتین سلیگمن

البته ما قبلاً در سلسله بحث‌های مربوط به #نظریه انتخاب که توسط ویلیام گلاسر مطرح شده است، یکی از شیوه‌های نگاه به مسئله‌ی بیماری افسردگی را مشاهده و بررسی کردیم و دیدیم که گلاسر، افسردگی را یک رفتار می‌داند که در پاسخ به شرایط محیطی مشخص و برای ارضاء نیازهای مشخصی، انتخاب می‌شود. به همین دلیل او به جای افسرده بودن از اصطلاح افسردگی کردن استفاده می‌کند.

با این حال، طبیعتاً به سبک همیشگی متمم، باور داریم که آشنایی با دیدگاه‌های مختلف و نگاه به یک مسئله از زوایای متفاوت، ضمن ایجاد شناخت بهتر نسبت به یک مسئله، به عمق نگاه ما افزوده و از تعصب کورکورانه‌ی ما می‌کاهد. به همین دلیل در این سلسله درس‌ها، از نگاه‌های دیگر هم به بررسی بحث افسردگی خواهیم پرداخت.

بدیهی است که آشنایی با نشانه‌های یک بیماری و برخی از روش‌های مواجهه با آن، به معنای بی‌نیازی از دانش و تخصص روانشناسان و روانپزشکان و ارزیابی نشانه‌ها و عوارض و ریشه‌های آن نیست. بلکه می‌تواند به ما در یافتن نگاهی تیزبینانه‌تر و زبانی گویاتر برای مشاهده و بیان مشکلات و جستجوی راهکار آنها کمک کند.

در درس‌های بعدی، به مفهوم خُلق، اختلالات خُلقی، افسردگی، علائم و نشانه های افسردگی و سایر حوزه‌های مرتبط با افسردگی می‌پردازیم. همچنین به این سوالات پاسخ خواهیم داد که:

* آیا وراثت، در افسردگی نقش دارد؟

* عوامل شیمیایی تا چه حد بر روی آن تاثیر دارند؟

* نقش محیط در تشدید یا تخفیف افسردگی چیست؟

* آیا می‌توان با داروهای ضد افسردگی آن را درمان کرد؟

* افسردگی با چه بیماری‌های دیگری اشتباه گرفته می‌شود؟

* چه رفتارهایی اشتباهاً با افسردگی اشتباه گرفته می‌شوند؟

* چه می‌توانیم بکنیم تا از فضای افسردگی و حالات خُلقی منفی برای مدت طولانی به دور باشیم؟

نمایش کامل درسهای آتی مربوط به افسردگی، برای کاربران آزاد فعال  و کاربران ویژه متمم که حامی این پروژه هستند انجام می‌شود. کاربر آزاد فعال کسی است که حداقل بیست کامنت علمی با رعایت سیاست‌های کامنت‌گذاری متمم در این سایت داشته باشد. اگر هنوز کاربر آزاد متمم نیستید برای اطلاعات بیشتر، لطفاً به این صفحه مراجعه نمایید. اگر علاقمند هستید که شما هم از متمم حمایت کنید می‌توانید به این صفحه مراجعه کنید و به عنوان کاربر ویژه ثبت نام کنید.

 
 

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری خودشناسی به شما پیشنهاد میکند:

قوانین کامنت گذاری/ ارسال نظرات غیر مرتبط با این مطلب

68 نکته برای افسردگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ (۱)

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : شهرزاد

    خیلی ممنون از باز کردن یک مبحث جدید و بسیار مفید دیگه و نکات خوبی که در این پست ازش حرف زدید و خواهید زد.
    اینفوگرافیک خیلی جالبی رو در اینترنت دیدم که به ما کمک میکنه تا با افسردگی و نشانه ها و دلایلش بیشتر آشنا بشیم. و دوست داشتم اون رو با دوستان عزیز متممی هم به اشتراک بذارم: Understanding Depression  .. قسمتی از این اینفوگرافیک رو در اینجا با هم ببینیم:

    "سلامتی، به طور کلی به حالتی اطلاق می شود که شخص از نظر  جسمی، روانی و اجتماعی در سلامت کامل است، نه صرفاً بعلت نبودِ بیماری یا ناتوانی.  سلامت روان، بخشی جدایی ناپذیر از این تعریف است."

    و همونطور که ملاحظه می کنید، نسبتهایی رو برای سلامت روان، به صورت زیر عنوان میکنه:

    * تخمین زده می شود حدود  450 میلیون نفر، به شکلی به اختلال سلامت روان دچار هستند.

    *  از هر چهار نفر، یک نفر از بیماری روانی در مقاطعی از زندگیش رنج می برد.

    * 154 میلیون نفر در سطح جهان، از افسردگی رنج می برند.

    * 91 میلیون نفر، الکلی هستند.

    * 50 میلیون نفر به حمله های بیماری صرع مبتلا هستند.

    * 25 میلیون نفر، دارای بیماری اسکیزوفرنی هستند.

    * 24 میلیون نفر، به آلزایمر یا سایر اشکال زوال عقل دچار هستند.

    * 15 میلیون نفر، از اختلالات ناشی از مصرف مواد مخدر رنج می برند.

    * و ... نزدیک به 900 هزار نفر، در هر سال، دست به خودکشی می زنند!

    نسخه ی کامل این اینفوگرافیک رو که به نکات خیلی جالب دیگری هم اشاره کرده، میتونید از این لینک، مشاهده بفرمایید. (اگرچه میدونم نکات خیلی بهتری رو بعدا در همینجا یعنی متمم خواهیم خوند)

    ... و شاید بد نباشه با یادآوری این جمله ی تکان دهنده، این موضوع رو بیشتر جدی بگیریم:

    . "افسردگی، زندانی است که شما در آن، نه تنها زندانی ای هستید که با رنج زندانی بودن خود، دست و پنجه نرم میکند؛ بلکه زندانبان بیرحم خود نیز هست."  (Dorothy Row)

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .