گفتگو درباره روانشناسی | پادکست انجمن روانشناسی آمریکا
از آنجا که گوش دادن به پادکست میتواند روش خوبی برای یادگیری زبان انگلیسی باشد، ما در متمم مجموعهی متنوعی از پادکستها را معرفی کردهایم. البته تلاشمان بر این بوده که پادکستهایی را معرفی کنیم که محتوای مفیدی هم دارند و گوش دادن به آنها بتواند علاوه بر یادگیری زبان، مفاهیم مفید و کاربردی را هم به ما بیاموزاند (فهرست پادکستها).
پادکستی که این بار میخواهیم به شما معرفی کنیم Speaking of Psychology است. این پادکست توسط انجمن روانشناسی آمریکا (APA) تولید و ارائه میشود. اگر به موضوعاتی مانند خودشناسی، شخصیت شناسی، روانشناسی مثبت گرا و زندگی شاد (با نگاه علمی و نه تجاری) علاقهمند هستید، پادکست گفتگو درباره روانشناسی میتواند برایتان جذاب و آموزنده باشد.
انجمن روانشناسی آمریکا انتشار پادکست Speaking of Psychology را از سال ۲۰۱۳ آغاز کرد.
البته در سالهای نخست، انتشار فایلها منظم نبود و گاهی چند ماه بین فایلها فاصله میافتاد. با وجودی که فاصلهی انتشار فایلها به تدریج کمتر شد، این بینظمی تا سال ۲۰۱۸ و ۲۰۱۹ هم کمابیش ادامه داشت.
اما اخیراً این پادکست هر دو هفته یک بار به صورت منظم منتشر میشود و مخاطبان بسیاری را جذب کرده است.
موضوعات مطرح شده در اپیسودهای مختلف بسیار متنوع هستند و بعید است علاقهمندان روانشناسی با بررسی فهرست موضوعات، دست خالی بمانند. از جمله موضوعاتی که در طول این سالها در سلسله پادکستهای گفتگو درباره روانشناسی منتشر شده میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- روانشناسی مُد و فشن
- گفتگو با فیلیپ زیمباردو درباره تجربه زندان دانشگاه استنفورد (فیلیپ زیمباردو کیست؟)
- روانشناسی مثبت گرا در دوران کرونا (با حضور مارتین سلیگمن)
- زندگی در روزگار تنهایی (و اثرات تنهایی بر سلامت)
- متقاعدسازی (در گفتگو با چالدینی، دانشمند مطرح در حوزهی متقاعدسازی)
- رفتار مصرف کننده در خرید
- کاهش همدلی و افزایش خودشیفتگی (همدلی چیست؟ خودشیفتگی چیست؟)
- نکاتی برای خواب بهتر (اثرات کم خوابی، خواب راحت شبانه چگونه به دست میآید؟)
یک مزیت مهم پادکست گفتگو درباره روانشناسی این است که متن کامل پادکستها روی سایت APA قرار دارد و اگر مهارت شما در شنیدن و تشخیص کلمات انگلیسی کم باشد، این متنها میتوانند بسیار کمککننده باشند.
صفحه اختصاصی پادکست در سایت APA
صفحهی معرفی پادکست در سایت اپل
ما معمولاً هنگام معرفی پادکستها یکی از اپیسودهای آنها را برای شروع و آشنا شدن بیشتر با فضای آن مجموعه پیشنهاد میکنیم.
اینبار اپیسودی را انتخاب کردهایم که به موضوع گوستینگ (قطع ناگهانی رابطه عاطفی) میپردازد. چون پس از طرح این موضوع در مجموع درسهای رابطه عاطفی بسیاری از عزیزان متممی (از جمله خود شما) از آن استقبال کردند.
مهمان این اپیسود خانم جنیس ویلهائر (Jennice Villhauer) است. او پیش از این در سایت روانشناسی امروز (Psychology Today) هم مطلبی در این زمینه نوشته و چند سالی است موضوع گوستینگ و نحوهی مواجهه با آن به دغدغهی او تبدیل شده است.
او در ابتدای این گفتگو اشاره میکند که قطع ناگهانی رابطه عاطفی برای کسی که در معرض این رفتار قرار میگیرد (Ghostee) درد دارد و این درد را میتوان کاملاً با درد فیزیکی مقایسه کرد (هر دو میتوانند قسمت مشابهی از مغز ما را درگیر کنند).
ویلهائر گوستینگ را یک اتفاق کاملاً جدید نمیداند. بلکه معتقد است که حجم و مقیاس آن با ظهور اینترنت و ابزارهای ارتباطی نوین افزایش یافته است.
او علتهای متعددی را برای افزایش گوستینگ برمیشمارد که از جملهی آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- ابزارهای جدید این امکان را به انسانها میدهند که با کسانی خارج از دایرهی اجتماعی و آشنایان خود دوست شوند. طبیعی است که قطع رابطه با چنین افرادی کمدردسرتر و کمهزینهتر است (چون قرار نیست دوباره آنها را در جمعها و مهمانیها ببینید و دسترسیشان هم به شما کمتر است)
- [به گمان وی] رسانههای اجتماعی همدلی را کاهش دادهاند و انسانها حس میکنند دستشان در انتخاب رفتار با طرف مقابل بازتر است
- ابزارهای جدید قدرت انتخاب را افزایش دادهاند و گزینههای بیشتری را پیش روی انسانها قرار میدهند. اگر در گذشته شما فقط با دو یا سه نفر دمخور بودید و ارتباط داشتید، به هر حال مجبور بودید تا حدی با ویژگیها و عادتهای آنها بسازید. اما حالا به دهها و صدها نفر دسترسی دارید و به محض تجربهی کوچکترین نارضایتی، حس میکنید که میتوانید رابطه را قطع کنید و به سراغ گزینهی دیگری بروید که به ایدهآلهای شما نزدیکتر است (این نگرش، میتواند تعهد و عمق رابطه را کاهش داده و زمینهساز انتخاب گزینهی گوستینگ باشد).
ویلهائر در ادامه نکاتی را هم برای رویارویی با گوستینگ مطرح میکند که در صورت علاقهمندی میتوانید با گوش دادن به این اپیسود، با پیشنهادهای او آشنا شوید.
اگر برخی از اپیسودهای این مجموعه پادکست را گوش دادید و نکاتی شنیدید که مناسب میدانستید سایر دوستان شما هم بدانند، خوشحال میشویم آنها را در اینجا با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
دسترسی کامل به مجموعه درسهای خودشناسی و شخصیت شناسی برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است. با فعال کردن عضویت ویژه در متمم، به درسهای بسیار بیشتری نیز دسترسی پیدا میکنید:
ضمناً بررسیهای ما نشان داده در میان دوستان متممی، کسانی که به درسهای شخصیتشناسی علاقهمند بودهاند، برای مطالعهی درسهای زیر هم وقت صرف کردهاند:
تحلیل رفتار متقابل | زندگی شاد | افزایش عزت نفس | کوچینگ | مشاوره مدیریت
کاریزما | مدیریت استرس | تصمیم گیری | روانشناسی پول | استعدادیابی | یادگیری
تحلیل رفتار متقابل | هوش هیجانی | مهارت ارتباطی | رابطه عاطفی | مسیر شغلی
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری خودشناسی به شما پیشنهاد میکند:
- خودشناسی – ویژگیهای خودمان را بهتر بشناسیم
- تعریف درونگرایی چیست؟ افراد درونگرا چه ویژگی هایی دارند؟
- چند کتاب درباره درونگرایی و افراد درونگرا | بررسی و طبقه بندی کتابها
- نحوه برخورد و رفتار با افراد درونگرا
- خجالتی بودن چیست و چه تفاوتی با درونگرایی دارد؟
- پرسشنامه سنجش خجالتی بودن و کمرویی
- ریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع
- نقش خانواده و مدرسه در تقویت یا درمان خجالتی بودن کودکان
- خودشیفتگی چیست؟ آیا من خودشیفته هستم؟
- آدم صبح هستید یا آدم شب؟
- توهم پایان تاریخ | آیا ما به آخر خط تغییر و تحول رسیدهایم؟
- مرکز کنترل درونی یا مرکز کنترل بیرونی؟ (+ پرسشنامه منبع کنترل)
- مهرطلبی چیست؟ ویژگی های افراد مهرطلب و پرسشنامه مهرطلبی
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته اول)
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته دوم)
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته سوم)
- کنترل رابطه در دست کیست؟
- پرسشنامه کمال طلبی و تفکیک کمال طلبی مثبت و منفی
- کمال طلبی چیست؟ کمال طلب بودن با کمال گرایی چه تفاوتی دارد؟
- کمال طلبی و عوارض منفی آن در زندگی
- افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟
- سوالهایی برای خودشناسی و شناخت بیشتر خودمان
- معنی تکانش چیست؟ رفتارهای تکانشی چه هستند؟
- DSM یا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی چیست؟
- شناخت محدودیتهای انسان | نقطه آغاز خردمندی
- امید به زندگی | آیا به مرگ فکر میکنید؟
- اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)
- سایکوپات کیست؟ اختلال شخصیت ضد اجتماعی چه ویژگی هایی دارد؟
- چقدر ساده به دیگران اعتماد میکنید؟ | پرسشنامه تمایل به اعتماد
- تست دیسک چیست؟ | دانلود پرسشنامه تست DiSC + آنالیز آزمون دیسک
- تعریف اعتیاد چیست؟ چه کسانی معتاد محسوب میشوند؟
- چپ مغزی و راست مغزی | داستان نیمکره فعال مغز
- تعریف ریسک پذیری چیست؟ آیا شما یک فرد ریسک پذیر هستید؟
- اشتباهات تکراری زندگی | تکرار اشتباه یک اتفاق ساده نیست
- اعتیاد به اینترنت چیست؟ | تعریف و پرسشنامه اعتیاد به اینترنت
- تعریف وراثت پذیری چیست؟ بحث وراثت در شخصیت تا چه حد جدی است؟
- خودنظارتی چیست؟ آیا شما هم یک آفتابپرست اجتماعی هستید؟
- آلبرت الیس
- آرون بک | شناخت درمانی، خطاهای شناختی و طرحوارهها
- درمان شناختی رفتاری یا CBT چیست؟
- تکنیک ABC | روشی برای برخورد آگاهانهتر با افکار منفی و ناکارآمد
- کتاب از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی) | دیوید برنز
- کتاب شناخت بیماری های روانی | معرفی انواع اختلالها و بیماری های روانی
- دیل آرچر – متفاوت بودن بهتر از نرمال بودن است
- معرفی کتاب | زندگی خود را دوباره بیافرینید | جفری یانگ
- گفتگو درباره روانشناسی | پادکست انجمن روانشناسی آمریکا
- اتاق خبر | درسهای خودشناسی و شخصیتشناسی
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
سوالهای پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحثهای مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری میتوانید نقشه راههای مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحههای دوره MBA و توسعه فردی میتوانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما میتوانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را میتوانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیمسال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که میتوانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را میتوانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
نویسندهی دیدگاه : ساجده ممتازیان
یکی از نکات قابل توجه در این گفتگو اشاره به توجیه کردن رفتارهای خودمون بود:
ویل هائر به این موضوع پرداخت که فرد ghoster علاوه بر اینکه رفتار خودش رو موجه میدونه
(به خاطر باورها و دلایلی که برای خودش توی ذهن اش ردیف میکنه) در مورد تاثیر رفتارش روی کسی که ترک اش کرده هم فکر نمیکنه.
یعنی یه فرد روراست و درستکار هم صرفا با دلایلی که برای خودش داره میتونه این رفتار رو انتخاب کنه و از انتخابش هم راضی باشه.
( توی کتاب تصرف عدوانی هم جمله ای بود با این مضمون: مشکل اساسی اینه که ما کنش های دیگران رو رفتار باورانه تفسیر می کنیم و کنش های خودمون رو پدیدار شناسانه و از درون آگاهی مون و بعد میگه این معضل بشر است.)
ویل هائر هم تقریبا در اواخر گفتگو به این موضوع اشاره میکنه که ما میتونیم خودمون رو جای دیگری بذاریم و به این فکر کنیم که دوست داریم با خودمون چطور رفتار بشه ؟
(یعنی ما میتونیم کنش ها و اوضاع آدمها رو هم پدیدار شناسانه تفسیر کنیم و این برخورد در ارتباط با دیگران به همدلی بیشتری منجر میشه.فکرمی کنم حتی شخصی هم که ناگهانی رابطه عاطفی رو ترک میکنه از اینکه متوجه بشه طرف مقابل این عمل اش رو کاملا رفتار باورانه تفسیر کرده احساس میکنه در حقش اجحاف شده)
پیشنهادهای خانوم ویل هائر در مواجهه با ghosting
اول _ در روزهای اول کاری انجام ندید و وقار خودتون رو حفظ کنید البته به این هم اشاره میکنه که روزهای اول این منطقی به نظر میاد که شخصی که شما رو ترک کرده توی شبکه های اجتماعی رصد کنید و مطمئن بشید زنده اس و وقتی مطمئن شدید که رفتارش توی فضای آنلاین عادی هست چند قدم عقب برید و قبول کنید که آگاهانه انتخاب کرده توی رابطه با شما نباشه.
( و البته این واقعیت رو هم نمیشه نادیده گرفت که تحمل بار سنگین ابهام و درد، در سکوت و تنهایی بسیار بی رحمانه اس )
دوم_ ویل هائر میگه خودتون رو خوب بشناسید: ارزش ها،باروها و انتظارات تون
معلوم نیست علائم هشدار دهنده برای قطع رابطه همیشه وجود داشته باشه یا نه اما حداقل شما میتونید تشخیص بدید آیا با شما به درستی رفتار میشه یا نه ؟