Menu


چالش ها، راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس در محیط کار و زندگی


راه های افزایش عزت نفس

قبل از اینکه در مورد راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس صحبت کنیم، باید ببینیم منظور ما از کسی که عزت نفس بالا دارد چیست و اساساً عزت نفس بالا خودش را در زندگی ما به چه شکلی نشان می‌دهد.

هنگامی که در مورد کمبود عزت نفس صحبت می‌کردیم و نتایج کمبود عزت نفس را مرور کردیم، دیدیم که کمبود عزت نفس می‌تواند خود را به شکل‌های بسیار متنوع و گسترده در زندگی ما نشان دهد که مشکلات رابطه عاطفی و کمبود اعتماد به نفس تنها دو مورد از آنها بود.

بر این اساس، بعضی نویسندگان یا مدرسان توسعه فردی، وقتی از عزت نفس بالا و افزایش عزت نفس صحبت می‌کنند، هر چه را در آن سمت دیده‌اند، برعکس می‌کنند و در این سمت مطرح می‌کنند!

به این شیوه، افزایش عزت نفس به صورت راهکاری معجزه آمیز مطرح می‌شود که ناگهان همه‌ی مشکلات ما را حل می‌کند و همه‌ی دردهای ما را شفا می‌دهد:

واقعیت این است که  این نوع نگاه جادویی به مسئله عزت نفس و راهکارهای افزایش عزت نفس صحیح نیست. 

اجازه بدهید با یک مثال این مسئله را شرح دهیم:

دوست عزیز دسترسی کامل به مطالب مربوط به این بخش ، از طریق ثبت نام به عنوان کاربرویژه امکانپذیر هست

درس های آتی به راهکارهای افزایش عزت نفس اختصاص خواهد یافت و همچنین خواهیم آموخت که عزت نفس بالا نیازمند دقت و توجه خاص در رفتار و برخوردها نیز هست.

به عنوان مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که عزت نفس بالاتر دارند، ممکن است در هنگام شکست خوردن رابطه عاطفی، سهم بیشتری از تقصیر را ناشی از طرف مقابل بدانند.

طی درس‌های آتی، می‌کوشیم راه پیچیده اما ارزشمند افزایش عزت نفس را در کنار هم طی کنیم.

[منبع تکمیلی مورد استفاده: The Costly Pursuit of Self-Esteem]

 
 

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند:

قوانین کامنت گذاری/ ارسال نظرات غیر مرتبط با این مطلب

36 نکته برای چالش ها، راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس در محیط کار و زندگی

    تمرین برتر به انتخاب متممی ها در این درس (تا این لحظه)

    نویسنده تمرین : ساجده ممتازیان

    متن تمرین :

    اینکه کریستوفر مراک خودشکوفایی را یکی از دستاوردهای عزت نفس بالا می داند بسیار جالب و دقیق است .

    من در تعاملاتی که باآدمها داشتم متوجه شدم افرادی که متعهد به رشد شخصی هستند بیشتر از دیگران به فکر ارزش آفرینی برای خودشان و دیگران هستند

    کمتر تحت تاثیر محرک های آزاردهنده و مخرب محیطی قرار میگیرند (همان طور که در متن اشاره شد) چرا که بیشتر به هدف های ارزشمندشان در راستای رشد فردی فکر میکنند و راههای تحقق آنها

    وقتی ارزش های ما(در راستای رشد و کمال) روشن باشد و ما تشنه ی تحقق آنها باشیم کمتر فرصت پرداختن و درگیر شدن با انواع اضطراب ها را داریم (در متن هم اشاره شد)

     

    به تازگی با محققی در زمینه ی موسیقی صحبت میکردیم ایشان میگفتند : "اگر سازی را در دست گرفتی هدف داشته باش" با توضیحاتی که در ادامه دادند متوجه شدم منظورشان همین خودشکوفایی بوده

    پس با توجه به آنچه مراک می گوید:

    عشق به رشد و تعالی(خودشکوفایی) حاصل عزت نفس بالاست

    والبته این سوال هم برای من مطرح است

    آیا عزت نفس بالا حاصل عشق به رشد و تعالی نیست؟

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .