Menu
فایل صوتی آموزشی ۶۰ نکته در مذاکره

مجموعه ای از نکات کاربردی مذاکره که می‌توانند کیفیت مذاکره های ما را بهبود داده و دستاوردهای ما را افزایش دهند




برنامه ریزی و چالش اقدام‌های رها شده و ناتمام


اهداف و انتظارات آموزشی متمم در این درس
کد درس: ۷۰۲۵۳
پیش‌نیاز مطالعه درس اقدام‌های رها شده از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس
  • بتوانند مفهوم شرط توقف و افول یا Sunset Condition را شرح دهند.
  • عادت کنند که در برنامه ریزی های خود، شرط Sunset را تعریف کنند.
  • به این نکته توجه داشته باشند که اقدام‌های رها شده و معلق، می‌توانند انرژی و انگیزه ما را بگیرند.
فشار ذهنی هنگام مطالعه
نیاز به مشارکت شما
کسب و کار
زندگی
تعیین مرحله افول و توقف در برنامه ریزی

در درس‌های گذشته به برخی از ریشه‌های بی‌انگیزگی اشاره کردیم.

دیدیم که برخلاف تصوری که معمولاً در نخستین لحظه به ذهن بسیاری از ما می‌رسد، بی‌انگیزگی همواره به معنای بی‌میلی و نداشتن شوق نیست.

بسیاری از کسانی که برای پیگیری اهداف خود بی‌انگیزه هستند، زمانی برای همان هدف‌ها انگیزه‌ی فراوان داشته‌اند و اکنون در مرحله‌ی فرسودگی قرار گرفته‌اند.

تا این‌جا چند علت فرسودگی را با هم بررسی کرده‌ایم:

در این‌ درس قصد داریم مورد دیگری را – باز هم با اتکا به پیشنهادهای داگلاس ریوز – مطرح کنیم.

آیا شما هم چنین برنامه‌هایی داشته‌اید؟

فرض کنید دو سال پیش تصمیم گرفته‌اید که با هدف حفظ حلقه‌ی دوستی‌، با دوستان قدیمی خود هفته‌ای یک بار به استخر بروید.

با توجه به آن‌چه در درس‌های گذشته آموخته‌ایم، می‌دانیم که هدف شما حفظ دوستی و اقدام‌تان استخر رفتن دسته‌جمعی به صورت هفتگی است.

هفته‌های اول، همه‌ی دوستان به موقع می‌آمدند.

به تدریج، برخی دوستان‌تان با تأخیر به جمع ملحق می‌شدند.

بعد از مدتی غیبت‌های نامنظم شروع شد.

اکنون هر چند هفته یک بار (و گاهی چند ماه یک بار) استخر می‌روید.

محدودیت در دسترسی کامل به این درس

دوست عزیز.

این درس برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت به عنوان کاربر ویژه‌ی متمم، علاوه بر دسترسی به این درس، به سایر درس‌های مرتبط با انگیزش هم دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانند به شما بیشتر کمک کنند.

همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به درس‌های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های مختص کاربران ویژه متمم

البته از میان درس‌های مطرح شده، ما فکر می‌کنیم با توجه به علاقمندی شما به این موضوع، شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

 شخصیت شناسی

 تحلیل رفتار متقابل

 مهارت کار تیمی

 حمایت اجتماعی

 مدیریت استرس

اگر همه‌ی آن‌چه را در چند درس اخیر مطرح شده کنار هم بگذارید، خواهید دید که پیشنهاد ۵ تا ۱۰ درصد صرف زمان تحتِ عنوان Plan to Plan که پیش از این مطرح کردیم، چندان دور از ذهن یا بی‌معنی نیست و واقعاً کارهای زیادی هست که در فاز برنامه ریزی می‌توانیم انجام دهیم تا شوق و انگیزه و حرکت ما در مسیر هدف، بهتر حفظ شود.

آیا شما هم تجربه‌ای از تعریف قیدِ Sunset (در هدف گذاری فردی یا در رابطه با دوستان و محیط کار) دارید؟

آیا مثال‌های دیگری به ذهن‌تان می‌رسد (یا می‌توانید مثال‌هایی فرضی را تصور کنید) که بتواند به انتقال بهتر پیام درس کمک کند؟

  شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: فیض آبادى , نوید , سعید رمضانی , میلاد فریدنی , ابراهیم هادیان

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم

متمم چیست و چه می‌کند؟
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری انگیزش-و-هیجان به شما پیشنهاد میکند:

سری مطالب حوزه انگیزش-و-هیجان

قوانین کامنت گذاری/ چرا دیدگاه من منتشر نشده است؟

29 نکته برای برنامه ریزی و چالش اقدام‌های رها شده و ناتمام

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : محمدحسن مازاراتابکی

    به یاد می‌آورم که زمانی برای افزایش دامنه لغات و تقویت زبان انگلیسی خود از جعبه لایتنر استفاده می‌کردم. خب وقتی جعبه لایتنر به جایی میرسد که همه خانه‌های آن پر هست، وقت زیادی را هر روز میگیرد، چرا که باید لغات 5 خانه را هر روز میخواندم و همینطور لعات جدیدی را نیز به جعبه‌ام اضافه میکردم. همین کار روزی حدود 2 ساعت از من زمان میگرفت تا به درستی بتوانم لغات را مطالعه کنم.

    کم کم با گذر زمان با اضافه شدن مشغله‌های دیگر(شاید علف‌های هرز) نتوانستم به صورت هر روز به جعبه‌ام سر بزنم و روندم را به یک روز در میان کاهش دادم اما باز هم این روند حفظ نشد تا جایی که مثلا یک ماه میگذشت و من حتی یک لغت هم نگاه نمیکردم، اما من هر روز این بار و فشار ذهنی را تحمل میکردم که دارم شکست میخورم، هر روز به خود میگفتم که ببین چقدر تنبل شده‌ای! الان نیز که شاید دو سال از آن موقع میگذرد همچنان جعبه لایتنر من با همان لغات منتظر روزی هستند تا دوباره من بتوانم آن ها را بخوانم.

    خب الان که فکر میکنم میبینم که من اگر شرط افول و توقف داشتم، متحمل همچین فشار ذهنی‌ای در آن ابتدا که به برنامه‌ام نمیرسیدم نداشتم و سعی میکردم راه‌حل و اقدام‌های جایگزینی برای رسیدن به هدف خود انتخاب کنم و یا در برنامه‌ریزی خود تجدید نظر کنم.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .