یکی از اشتباهات هدف گذاری | تمرکز روی اقدام به جای نتیجه
هدف گذاری در ظاهر کار ساده‌ای به نظر می‌رسد. اما اشتباهات بسیاری در همین کار ساده وجود دارد که باعث می‌شود از تعیین اهداف نتیجه نگیریم.
در این درس می‌خواهیم دربارهٔ یکی از اشتباهات هدف گذاری حرف بزنیم.
اشتباهی که قرار است درباره‌اش صحبت کنیم، واضح به نظر می‌رسد. با این حال اگر تجربه‌های خود و اطرافیان‌تان را در برنامه ریزی مرور کنید، احتمالاً نمونه‌های بسیاری از این اشتباه را مشاهده خواهید کرد. بنابراین لطفاً حتی اگر محتوای این درس ساده به نظر می‌رسد، آن را جدی بگیرید و به دقت مطالعه کنید.
هدف‌های بی‌معنی
فرض کنید یکی از دوستان‌تان می‌گوید من هدف‌های زیر را برای خودم تعریف کرده‌ام:
🎯 می‌خواهم طی یک سال آینده، هر روز یک عدد نان سنگک تازه بخرم.
🎯 می‌خواهم صد روز متوالی، کفش‌هایم را بعد از رسیدن به خانه جفت کنم.
این نوع هدف گذاری را چگونه ارزیابی می‌کنید؟ کمتر کسی هست که چنین شکلی از تعیین هدف را بپسندد. حتی احتمالاً افراد بسیاری این نوع اهداف را مصداق طنز یا تمسخر در نظر می‌گیرند.
اگر شما هم این شکل از هدف گذاری را بی‌معنی می‌دانید، به سوال بعدی فکر کنید: آیا هدف‌های «یاد گرفتن یک فعل انگلیسی در روز» یا «ده صفحه مطالعه در شب» شبیه همان هدف‌های بی‌معنی نیستند؟
همهٔ مثال‌هایی که مطرح شد، یک ویژگی مشترک دارند: آنها از جنس «فعالیت» و «اقدام» هستند. فعالیت‌ها و اقدام‌ها به خودی خود معنا ندارند و معنایشان در بستر یک هدف تعریف می‌شود:
خرید نان سنگک تازه وقتی معنا پیدا می‌کند که «تغییر سبک زندگی» را به عنوان هدف خود انتخاب کرده و به نتیجه رسیده باشید که در این مسیر ترجیح می‌دهید نوع و شکل خوراک‌تان عوض شود.
جفت کردن کفش‌ها وقتی معنا پیدا می‌کند که هدف خود را «افزایش نظم در زندگی» تعریف کرده باشید. احتمالاً یکی از ده‌ها اقدامی که در این مسیر انجام می‌دهید، جفت کردن کفش‌هاست.
یادگیری افعال انگلیسی نیز کاری شبیه جفت کردن کفش است. این کار وقتی معنا پیدا می‌کند که مشخص کنید هدفتان از این کار چیست (مثلاً ممکن است هدفتان کسب نمرهٔ مشخصی در تافل یا آیلتس باشد؛ شاید هم، تقویت مهارت گفتگو به زبان انگلیسی).
همین حرف را می‌توانیم به شکل دیگری هم بیان کنیم: «اقدام‌ها در ذات خود ارزش و معنا ندارند. ارزش آنها به این است که به ما کمک کنند به یک خواستهٔ معنادار برسیم.»
چرا تمرکز روی اقدام می‌تواند دردسرساز باشد؟
دسترسی کامل به مجموعه درس‌های انگیزه و انگیزش، برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است.
همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به درس‌های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:
البته اگر انگیزش و هیجان برایتان جذاب است، شاید بهتر باشد از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:
تمرین و مشارکت در بحث
آیا تجربه‌ای – در زندگی خود یا اطرافیان یا در محیط کار – دارید که «اقدام» بر روی «هدف» سایه انداخته باشد؟
در چنین وضعیتی، آیا پیش آمده که بی‌نتیجه بودن اقدام، باعث شده باشد که سرخورده یا خسته شوید و هدفتان را رها کنید؟
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری انگیزش-و-هیجان به شما پیشنهاد می‌کند:
- مدیریت انگیزه چیست؟ انگیزش و هیجان، چگونه زندگی ما را میسازند؟
- تعریف انگیزه چیست؟ پنج سوال اصلی در انگیزش
- حس خوب هدف گذاری | آیا هدف داشتن واقعاً فایده هم دارد؟
- اهمیت هدف گذاری و برنامه ریزی
- یکی از اشتباهات هدف گذاری | تمرکز روی اقدام به جای نتیجه
- هدف گذاری به روش اسمارت | آیا هدف گذاری Smart همیشه مفید است؟
- بی انگیزگی و فرسودگی ناشی از اقدامهای همزمان
- برنامه ریزی برای برنامه ریزی (Plan to Plan)
- علف های هرز در زمین برنامه ریزی شما
- برنامه ریزی و چالش اقدامهای رها شده و ناتمام
- هدف داشتن و تلاش کردن کافی نیست | مرور نتایج هم مهم است
- مانع اصلی در رسیدن به خواسته ها
- نقش «طرح جایگزین یا Plan B» در برنامه ریزی
- آیا هدف‌های خود را به دیگران میگویید؟
- تنبیه خود | آیا شما هم گاهی خودتان را تنبیه و مجازات می‌کنید؟
- تحمل برای برآورده شدن خواسته ها (Delayed Gratification)
- رفتارشناسی | رفتارگرایی در روانشناسی | روانشناسی رفتارگرا
- شرطی سازی کلاسیک – هنوز هم باید آن را جدی بگیریم
- تقویت مثبت و مثالهای آن
- تقویت منفی و مثالهای آن
- انگیزه و بی انگیزگی در نگاه رفتارگراها چگونه تعریف می‌شود؟
- دوپامین چیست؟ درباره متهم اصلی پرونده لذت و اعتیاد!
- انگیزه های درونی و انگیزه های بیرونی
- افسانه سیزیف | بی انگیزگی ناشی از انجام کارهای پوچ
- اثر آیکیا | دلبستگی به آنچه خود ساختهایم
- معرفی ماتریس عوامل انگیزشی دیوید فوربس
- چه چیزی انگیزه سفر را ایجاد کرده است؟
- مفهوم خود و خود انگاره (Self-concept): رابطه شما با خودتان چگونه است؟
- آنچه شما دربارهی خودتان می‌دانید
- رابطه هویت و انگیزه
- فهرستی که می‌تواند به ایجاد انگیزه در شما کمک کند
- امنیت به عنوان یک انگیزه
- چرا امنیت روانی خود را از دست میدهیم؟
- امنیت روانی به عنوان یک انگیزه پایه در بازاریابی و فروش
- تبدیل انتقام و ترس به انگیزه برای موفقیت
- تقویت اراده | اقدامهای فرساینده چگونه به قدرت اراده ما لطمه میزنند؟
- درباره کارهایی که دوستشان نداریم
- معرفی کتاب The Science of Why: «دانشِ چراها» یا «علم علتها»
- کتاب قدرت عادت نوشته چارلز دوهیگ
- دیوید مک کللند – نظریه پرداز انگیزش، پیشرفت و موفقیت
- کتاب اثر مرکب | دارن هاردی | خلاصه کتاب و نقد کتاب اثر مرکب
- کتاب پاداش | کتابی دربارهی انگیزش از دن اریلی
- کتاب انگیزش و هیجان مارشال ریو
- جان واتسون | پدر روانشناسی رفتارگرا
- آلبرت بندورا و نظریه یادگیری اجتماعی
- کارول دوک (کارول دوئک) | محقق و نظریه پرداز حوزه یادگیری و انگیزش
- لئون فستینگر
- کتاب شیب | ست گادین
- فرمول موفقیت چیست؟ افراد موفق چگونه به موفقیت میرسند؟
برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)
ثبت‌نام | اطلاعات بیشتر فهرست درس‌های متمم
نویسنده‌ی دیدگاه : شهرزاد
فکر می کنم به عنوان یکی دیگر از مصداق های بی توجهی به این نکته ی مهم، میشه به افرادی فکر کرد که اقدامی مثل ازدواج را جدی تر و حتی معادل هدفی مثل خوشبختی می دانند.
آنها از سایر اقداماتی که می توانند برای رسیدن به خوشبختی (حتی در کنار همین ازدواج) تاثیر گذار باشند (مثل تقویت مهارت های ارتباطی؛ پرداختن به علاقمندیهایشان؛ و ... و بسته به روحیات و دغدغه های هر فرد، بسیاری عوامل دیگر) غافل می شوند و باز می مانند.
و سرخوردگی ناشی از این بی توجهی رو هم فکر میکنم به روشنی در بسیاری از سطوح جامعه میشه مشاهده کرد و حس کرد.