آنچه شما دربارهی خودتان میدانید
- خود انگاره یا Self-Concept چیست؟ (ضروری است)
- کارل راجرز کیست؟ (ضروری نیست. اما توصیه میشود)
- بتوانند سه مولفه اصلی خودانگاره را از نگاه کارل راجرز فهرست کنند و شرح دهند.
در درس قبلی به معرفی مفهوم خود انگاره پرداختیم.
آن درس با این سوال کلیدی شروع شد که: رابطه شما با خودتان چگونه است؟
تمرینی هم در انتهای درس وجود داشت که کمک میکرد برای لحظاتی، در مورد خودتان فکر کنید. البته متاسفانه شما آن تمرین را انجام ندادهاید و پیشنهاد جدی ما این است که قبل از ادامه دادن به مطالعهی این درس، آن تمرین را حل کنید و سپس مطالعه را ادامه دهید.
ارتباط شما با خودتان چگونه است؟ آدرس شما کجاست؟
در این درس میخواهیم پای صحبتهای کارل راجرز بنشینیم و ببینیم که او خود انگاره یا Self-Concept را چگونه تعریف میکند.
اگر شما در بعضی زمینهها انگیزههایی دارید که دیگران ندارند، یا در برخی از زمینههای دیگر، نمیتوانید مانند دیگران انگیزه داشته باشید؛ یا اینکه به درستی نمیتوانید انگیزهها و انگیزانندههای خود را بشناسید و مدیریت کنید، بخشی از کلید حل مسئله را میتوان در خود انگاره یافت.
کارل راجرز، با تقسیمبندی بالا، به ما در انجام این کار کمک میکند.
البته باید به خاطر داشته باشیم که موارد فوق، مستقل نیستند و به هم وابستهاند. راجرز هم ادعا نکرده که آنها کاملاً از یکدیگر مستقل هستند و بر روی یکدیگر تاثیر نمیگذارند.
در درسهای آتی بیشتر در مورد انگیزه و انگیزش و مهندسی انگیزهها صحبت خواهیم کرد.
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری انگیزش-و-هیجان به شما پیشنهاد میکند:
- مدیریت انگیزه چیست؟ انگیزش و هیجان، چگونه زندگی ما را میسازند؟
- تعریف انگیزه چیست؟ پنج سوال اصلی در انگیزش
- حس خوب هدف گذاری | آیا هدف داشتن واقعاً فایده هم دارد؟
- اهمیت هدف گذاری و برنامه ریزی
- یکی از اشتباهات هدف گذاری | تمرکز روی اقدام به جای نتیجه
- هدف گذاری به روش اسمارت | آیا هدف گذاری Smart همیشه مفید است؟
- بی انگیزگی و فرسودگی ناشی از اقدامهای همزمان
- برنامه ریزی برای برنامه ریزی (Plan to Plan)
- علف های هرز در زمین برنامه ریزی شما
- برنامه ریزی و چالش اقدامهای رها شده و ناتمام
- هدف داشتن و تلاش کردن کافی نیست | مرور نتایج هم مهم است
- مانع اصلی در رسیدن به خواسته ها
- نقش «طرح جایگزین یا Plan B» در برنامه ریزی
- آیا هدفهای خود را به دیگران میگویید؟
- تنبیه خود | آیا شما هم گاهی خودتان را تنبیه و مجازات میکنید؟
- رفتارشناسی | رفتارگرایی در روانشناسی | روانشناسی رفتارگرا
- شرطی سازی کلاسیک – هنوز هم باید آن را جدی بگیریم
- تقویت مثبت و مثالهای آن
- تقویت منفی و مثالهای آن
- انگیزه و بی انگیزگی در نگاه رفتارگراها چگونه تعریف میشود؟
- دوپامین چیست؟ درباره متهم اصلی پرونده لذت و اعتیاد!
- انگیزه های درونی و انگیزه های بیرونی
- افسانه سیزیف | بی انگیزگی ناشی از انجام کارهای پوچ
- اثر آیکیا | دلبستگی به آنچه خود ساختهایم
- معرفی ماتریس عوامل انگیزشی دیوید فوربس
- چه چیزی انگیزه سفر را ایجاد کرده است؟
- مفهوم خود و خود انگاره (Self-concept): رابطه شما با خودتان چگونه است؟
- آنچه شما دربارهی خودتان میدانید
- رابطه هویت و انگیزه
- فهرستی که میتواند به ایجاد انگیزه در شما کمک کند
- امنیت به عنوان یک انگیزه
- چرا امنیت روانی خود را از دست میدهیم؟
- امنیت روانی به عنوان یک انگیزه پایه در بازاریابی و فروش
- تبدیل انتقام و ترس به انگیزه برای موفقیت
- تقویت اراده | اقدامهای فرساینده چگونه به قدرت اراده ما لطمه میزنند؟
- درباره کارهایی که دوستشان نداریم
- معرفی کتاب The Science of Why: «دانشِ چراها» یا «علم علتها»
- کتاب قدرت عادت نوشته چارلز دوهیگ
- دیوید مک کللند – نظریه پرداز انگیزش، پیشرفت و موفقیت
- کتاب اثر مرکب | دارن هاردی | خلاصه کتاب و نقد کتاب اثر مرکب
- کتاب پاداش | کتابی دربارهی انگیزش از دن اریلی
- کتاب انگیزش و هیجان مارشال ریو
- جان واتسون | پدر روانشناسی رفتارگرا
- آلبرت بندورا و نظریه یادگیری اجتماعی
- کارول دوک (کارول دوئک) | محقق و نظریه پرداز حوزه یادگیری و انگیزش
- لئون فستینگر
- کتاب شیب | ست گادین
- فرمول موفقیت چیست؟ افراد موفق چگونه به موفقیت میرسند؟
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)
ثبتنام | اطلاعات بیشتر فهرست درسهای متمم
نویسندهی دیدگاه : نیلوفر کشاورز
وقتی به سه آیتم خودانگاره نگاه می کنم تصورم این است که :
تصویر از خود نمایاننده وضعیت فعلی یا حال ما است.
عزت نفس می تواند نمود آنچه که بر ما گذشته است، باشد.
و خودِ ایده آل آن آینده ای است که می خواهیم باشیم.
بنابر تجربیات شخصیم فکر می کنم این سه اغلب در تعارض با یکدیگر هستند. و روزی که بشود یک آشتی درونی بین این سه عنصر برقرار کرد، فرد احساس آرامش عمیقی را تجربه خواهد کرد. آن زمان گاهی به طور موقت شکل می گیرد و فرد احساس انگیزه زیادی برای امور و ماموریت زندگیش یا یافتن آن دارد. اما به دلیل اینکه فرد تلاش آگاهانه ای نیاز دارد تا بتواند آنها را بالانس نگه دارد، انرژی زیادی صرف می شود و بعد از مدتی آن تلاش را رها می کند.
به نظر من بخش زیادی از عزت نفس و تصویر سازی ایده آل ما به طور نا آگاهانه در کودکی خراب می شود . و فرد باید بقیه عمرش را صرف اصلاح و بهبود آن نظام ناکارامد موروثی کند.