کتاب آداب روزانه | عادتهای رفتاری افراد موفق و بزرگان هنر و اندیشه
احتمالاً شما هم با ما همعقیده هستید که همهی بحث مدیریت زمان و انضباط شخصی، این نیست که با استفاده از انواع #نرم افزارهای مدیریت زمان یا تنظیم چند چک لیست و جدول برنامه ریزی روزانه و هفتگی، همان کاری را که پیش از این انجام میدادیم، کمی منظمتر و دقیقتر انجام دهیم؛ گاهی باید به کلی انتخابها و عادتهای خود را تغییر دهیم و با رفتارها و روشهای تازهای جایگزین کنیم.
شاید به همین علت، عادتهای رفتاری افراد موفق برای بسیاری از ما جالب است و با مراجعه به این عادتها، میکوشیم از آنها برای اصلاح و بهبود سبک زندگی خود الهام بگیریم.
همچنین میتوان گفت یکی از علتهای استقبال از زندگینامه افراد موفق، در کنار آشنایی با مدل ذهنی آنها، این است که بتوانیم از برنامه روزانه افراد موفق و عادتهای آنها به عنوان الگویی برای برنامه ریزی روزانه خود استفاده کنیم و برنامه زندگی خود را نه فقط منظمتر، بلکه متحول کنیم.
اگر شما هم با آنچه تا اینجا گفتیم، همعقیده هستید، مطالعهی کتاب آداب روزانه نوشتهی میسن کاری (Mason Currey) میتواند یک گزینهی جذاب برایتان باشد.
میسن کاری در این کتاب، نگاهی متفاوت با سایر روایتهای زندگینامهای رایج دارد. او به سراغ آثار، نوشتهها و مصاحبههای حدود صد و شصت نفر از بزرگان رفته و کوشیده عادتهای زندگی و جزئیات الهامبخش سبک زندگی روزانه آنها را استخراج کند (با توجه به حجم کتاب و تعداد افراد، میتوانید حدس بزنید که به هر نفر حدوداً یک تا سه صفحه اختصاص داده شده است).
عنوان اصلی کتاب آداب روزانه در نسخهی انگلیسی Daily Rituals است و نویسنده، عنوان فرعیِ How Artists Work را برای آن انتخاب کرده است. البته ما (متمم) دقیقاً متوجه نشدیم چرا این عنوان فرعی برای کتاب در نظر گرفته شده است. چون افرادی که زندگی آنها برای بررسی در کتاب انتخاب شده، به جامعهی هنرمندان محدود نیستند.
در کنار نام کسانی چون پابلو پیکاسو، #ون گوگ، وودی آلن و دیوید لینچ، نام افراد بسیار دیگری قرار گرفته که ممکن است بیش از عنوان هنرمند، با عنوان نویسنده، متفکر یا تحلیلگر شناخته شوند.
از جمله این افراد میتوان به موراکامی، اومبرتو اکو، کارل مارکس، آیزاک آسیموف، چارلز داروین، ویکتور هوگو، چارلز دیکنز، نیکلا تسلا، مارسل پروست، اسکینر، فروید و یونگ اشاره کرد.
سه بخش کوتاه از کتاب آداب روزانه را برایتان انتخاب کردهایم تا با فضای آن بیشتر آشنا شوید.
ابتدا بخش کوچکی از مطلب مربوط به استفن کینگ را میخوانیم:
کینگ هر روز مینویسد، حتی در تعطیلات و نیز روز تولدش.
تقریباً هیچوقت پیش از آنکه سهمیهی روزانهی دوهزار کلمهایاش را بنویسد، دست از کار نمیکشد.
حوالی ساعت هشت یا هشت و نیم صبح شروع به کار میکند. بعضی روزها تا یازده و نیم، دو هزار کلمهاش را مینویسد، اما اغلب باید تا یک و نیم کار کند تا سهمیهی روزانه حاصل شود. عصرها و شبها آزاد است که چرتی بزند، نامههایش را بخواند، مطالعهای کند، در خدمت خانواده باشد و به تماشای بازیهای تیم ردساکس از تلویزیون بنشیند.
شاید خواندن چند سطر از مطلب مربوط به فدریکو فلینی هم برایتان چالب باشد:
این فیلمساز ایتالیایی مدعی بود هیچوقت نمیتواند بیش از سه ساعت بخوابد. او در سال ۱۹۷۷ در گفتگویی برنامهی صبحگاهیاش را اینطور توصیف کرد:
ساعت شش صبح بیدارم. دور خانه راه میروم، پنجرهها را باز میکنم، داخل کارتنها سرک میکشم و کتابها را جابجا میکنم.
سالهای سال است که سعی میکنم یک فنجان قهوهی حسابی برای خودم درست کنم، اما دیگر فهمیدهام که کار من نیست.
میروم طبقهی پایین و در اولین فرصت از خانه بیرون میزنم. ساعت هفت دیگر پای تلفن هستم. حسابی حواسم را جمع میکنم ببینم چه کسانی را میشود ساعت هفت صبح از خواب بیدار کرد، بیآنکه بهشان بربخورد.
با این بیدارباش واقعاً در حق بعضیهایشان لطف میکنم؛ اینها عادت کردهاند حدود ساعت هفت صبح با تلفن من بیدار شوند.
در پایان، چند جمله هم از زندگی ویلیام فاکنر میآوریم:
بهترین وقت نوشتن برای فاکنر صبحها بود، با این حال میتوانست در صورت لزوم با زمانبندیهای مختلف کنار بیاید. در ایامی که روی گور به گور کار میکرد، عصرها به نوشتن این رمان میگذشت و شبها وظیفهی نظارت بر نیروگاه برق دانشگاه را بر عهده داشت.
… صبح زود بیدار میشد، صبحانه میخورد و تمام صبح را پشت میزش مینوشت. فاکنر دوست داشت در کتابخانه کار کند و چون درِ کتابخانه قفل نداشت، دستگیرهی آن را در میآورد و پیش خودش نگه میداشت.
… یک بار به مادرش نوشت که موفق شده در یک روز دههزار کلمه بنویسد. آن روز از ده صبح تا نیمهشب کار کرده بود و رکوردش را ارتقا داده بود. خودش میگوید: «وقتی مینویسم که حس نوشتن داشته باشم و هر روز هم این حس را دارم!»
ترجمهی کتاب Daily Rituals
لازم به توضیح است که از کتاب Daily Ritual ترجمههای متعددی در زبان فارسی وجود دارد.
از جمله کتاب آداب روزانه (با عنوان فرعی: روز بزرگان چگونه شب میشود) که با زحمت مریم مومنی و به همت نشر ماهی به بازار عرضه شده است. باید از زحمت ویراستاران این کتاب هم قدردانی کرد که متنی روان را در اختیار خواننده قرار دادهاند.
ترجمهی روان دیگر این کتاب هم با عنوان عادات و آداب روزانه بزرگان (با عنوان فرعی: چنین کنند بزرگان، چو کرد باید کار) توسط انتشارات فرهنگ جاوید و به قلم مترجم باسابقهی کشورمان حسن کامشاد به بازار عرضه شده است (+/+).
چند تذکر دربارهٔ بخش معرفی کتاب متمم
متمم سایت فروش کتاب نیست. و جز کتاب «از کتاب» محمدرضا شعبانعلی - که خود متمم آن را منتشر کرده - صرفاً به معرفی، بررسی و نقد کتاب میپردازد.
صِرف معرفی کتاب در متمم لزوماً به معنای تأیید محتوای آن کتاب نیست. پس حتماً متن معرفی را کامل بخوانید. ممکن است نقاط ضعف برخی کتابها پررنگتر از نقاط قوتشان باشد. ضمن این که معرفی کتاب در متمم لزوماً به این معنا نیست که آن کتاب جزو منابع تدوین درسها بوده است. جز در مواردی که صریحاً به این نکته اشاره، در باقی موارد صرفاً ممکن است با هدف آشنایی کلی با موضوع یا نویسنده و یا نقد کتاب به آن پرداخته شده باشد.
متمم برای معرفی کتابها هیچ نوع هزینهای دریافت نمیکند و صرفاً اهداف آموزشی خود را مد نظر قرار میدهد.
دستهبندی کتاب های روانشناسی و توسعه فردی
کتابهایی در مورد یادگیری و مدل ذهنی
چند کتاب درباره بهبود مهارت های ارتباطی
مطالب، فایلها و کتابهای مربوط به کتابخوانی
خرید کتاب از کتاب نوشته محمدرضا شعبانعلی
راهنمای خواندن و خریدن کتاب (فایل صوتی)
کتابخوانی | چگونه کتابخوان شویم؟
فهرست کتابهای پیشنهادی برای ترجمه
پاراگراف فارسی | جملات منتخب کتابها
با ثبت نام رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمهٔ عبور) میتوانید به حدود نیمی از هزاران درس متمم دسترسی داشته باشید.
همچنین در صورت تمایل با پرداخت هزینهٔ عضویت ویژه به همهٔ درسهای متمم از جمله درسهای زیر دسترسی خواهید داشت:
دوره MBA | مذاکره | کوچینگ | توسعه فردی
فنون مذاکره | تصمیم گیری | مشاوره مدیریت
تحلیل رفتار متقابل | تسلط کلامی | افزایش عزت نفس
چگونه شاد باشیم | هوش هیجانی | هدف گذاری
خودشناسی | شخصیت شناسی | فکر کردن با نوشتن
برای خرید محصولات صوتی هم میتوانید به صفحهٔ فروشگاه متمم سر بزنید.
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری مدیریت زمان به شما پیشنهاد میکند:
- مدیریت زمان چیست؟ | دوره مدیریت زمان و اصول و تکنیک های آن
- تعریف کارایی، تعریف اثربخشی و تفاوت کارایی و اثربخشی
- تعریف اهمال کاری چیست؟ | چگونه عادت به تعویق انداختن کارها را ترک کنیم؟
- انضباط شخصی | نظم شخصی یا نظم درونی چیست؟
- آزمایش مارشمالو | قدرت اراده، خودکنترلی و حاشیههای آن
- روتین چیست؟ شما چند روتین روزانه دارید؟
- تکنیک پومودورو چیست؟ | چرا به سراغ تایم باکسینگ میرویم؟
- نظم شخصی و فعالیت در زمانهای خاکستری
- ویژگی های یک برنامه ریزی موفق | هدف گذاری کافی نیست
- نظم شخصی و راهکاری برای آشفتگی ذهنی
- برای خواب بهتر کافی است فهرست کارهای فردایتان را بنویسید
- نظم شخصی در پانزده دقیقه (قانون ۱۵ دقیقه)
- اولویت بندی کارها و فعالیت ها | ماتریس آیزنهاور
- یک تکنیک مفید در برنامه ریزی برای آینده
- سریعتر رفتن لزوماً ما را زودتر به هدف و مقصد نمیرساند
- تعهد نود و هشت درصدی مستهلککننده است
- اصل پارتو یا قانون ۲۰/۸۰ چه میگوید؟ | معرفی، کاربردها و نقد قانون پارتو
- تعریف قانون پارکینسون چیست؟
- تعریف تفویض اختیار چیست؟
- یکی از اصول تفویض اختیار به کارکنان | استعارهی میمون بر شانه
- با دو شخصیت درون خود چه میکنید؟
- اوقات فراغت | آیا باید به دنبال پر کردن اوقات فراغت باشیم؟
- در ستایش آهستگی | کتاب کارل اونوره دربارهٔ جنبش آهستگی و کندزیستی
- نرم افزار برنامه ریزی روزانه و انجام کارهای شخصی Todoist
- آموزش نرم افزار یادداشت برداری اورنوت
- وان نوت (OneNote) | آموزش استفاده از نرم افزار وان نوت برای درس، کار و زندگی
- برای تثبیت عادتهای خوب در زندگی روزانه از چه برنامهای استفاده میکنید؟
- دانلود فایل صوتی اصول مدیریت زمان محمدرضا شعبانعلی
- مایکروسافت تو دو (Microsoft To Do) | نرم افزار مدیریت وظایف و پیگیری کارها
- مراحل نوشتن فهرست انجام کارهای روزانه | برنامه ریزی به روش GTD
- جدول برنامه ریزی روزانه و چک لیست روزانه | فایل PDF برای دانلود
- کانبان چیست و چگونه میتواند به مدیریت زمان و نظم شخصی کمک کند؟
- جدول برنامه ریزی هفتگی (+ فایل PDF برای دانلود)
- جدول برنامه ریزی ماهانه (+ فایل PDF برای دانلود)
- معمای تقویم ماهانه | اعداد مکعبها را چگونه انتخاب کنیم؟
- مدیریت انرژی در کنار مدیریت زمان
- تعریف توجه و انواع توجه | بازه زمانی توجه | توجه پایدار، انتخابی و متناوب
- چگونه از زمان درست استفاده کنیم؟ | معرفی و بررسی کتاب
- کتاب آداب روزانه | عادتهای رفتاری افراد موفق و بزرگان هنر و اندیشه
- اثر معکوس | آیا ابزارهای افزایش کارایی، خود عامل اتلاف وقت میشوند؟
- دیجیتال دیتاکس | سم زدایی دیجیتال چیست؟
- چند کتاب مدیریت زمان | معرفی و اشاره به نکات کلیدی هر کتاب
- کتاب خرده عادت ها (عادت های اتمی) | اثر جیمز کلییر
- کتاب مینیمالیسم دیجیتال | درباره اعتیاد به اینترنت و شبکه های اجتماعی
- کتاب مجالی برای تمرکز | توصیههایی برای افزایش بهره وری
- کتاب کار عمیق | خلاصه کتاب، نکات مهم و نقد آن
- کتاب مدیریت توجه (نیر ایال) | معرفی، خلاصه و نقد
- کتاب مدیریت زمان برایان تریسی | معرفی، خلاصه و نقد
- کتاب قدرت عادت نوشته چارلز دوهیگ
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
سوالهای پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحثهای مهارتی و مدیریتی.
برای آشنا شدن بیشتر با متمم به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کنید و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری میتوانید نقشه راههای مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحههای دوره MBA و توسعه فردی میتوانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما میتوانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را میتوانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیمسال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید.
توجه داشته باشید که خرید ششماهه و یکساله بهترتیب معادل ۲۰٪ و ۳۸٪ تخفیف (نسبت به خرید یکماهه) محسوب میشوند.برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که میتوانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را میتوانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
نویسندهی دیدگاه : حامد زرندی
زمانی که این کتاب را خواندم، تاثیر خیلی زیادی از آن گرفتم. به دلیل آنکه همیشه ذهنیتی هالیوودی از نحوه الهام گرفتن یک نویسنده یا کار کردن یک فرد موفق در ذهن داشتم. اما بعد از خواندن این کتاب متوجه شدم که هر روز منظم کار کردن از همه چیز مهمتر است. به قول محمدرضا شعبانعلی عزیز، نباید از نقش کمیت در کنار کیفیت غافل شویم. رضا امیرخانی عزیز نیز در مصاحبههای فراوانی تاکید کرده است که هر روز تعداد کلماتش را یادداشت میکند و هر چند وقت یکبار، آن را بر روی نمودار مرور میکند.
2 مورد در هنگام به خاطر آوردن کتاب آداب روزانه در ذهنم پررنگ میشود. اول، تدتاک گراهام هیل که میگوید چطور با لوازم کمتر به خوشحالی بیشتر برسیم. قسمتی که در این تدتاک مد نظر من هست جمله "بیرحمانه اصلاح کنید" هست. کلمه "بی رحمانه" برای منظم شدن، به نظرم بهترین کلمه ممکن است.
اگر کتاب آداب روزانه را بخوانید، بارها و بارها با بی رحم بودن آدمهای موفق در ارتباط با اطرافیان یا اتفاقات روبهرو میشوید.
دومین مورد آنکه، اگر از این کتاب خوشتان آمد، بعد از آن میتوانید کتاب "از دو که حرف میزنم، از چه حرف میزنم" از موراکامی را بخوانید. بخش زیادی از زندگی روزانه موراکامی و بی رحمیهایش در ارتباط برخورد با خودش و دیگران برای آنکه دونده منظمی باشد، برایتان احتمالا جالب توجه خواهد بود.