پرسشنامه اعتماد به نفس | شاخص عمومی اعتماد به نفس + اعتماد به نفس اجتماعی
در درس تعریف اعتماد به نفس توضیح دادیم که دقیق‌ترین روش برای حرف زدن از اعتماد به نفس این است که از اعتماد به نفس در یک زمینهٔ خاص حرف بزنیم. مثلاً اعتماد به نفس در سخنرانی یا اعتماد به نفس برای حضور در جمع یا اعتماد به نفس در حل مسئله و …
و نیز توضیح دادیم که اصطلاح دقیق برای «اعتماد به نفس در یک زمینهٔ خاص» خودکارآمدی (self-efficacy) است.
طبیعتاً اکنون برای شما واضح است که وقتی هم از تقویت اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس بالا و پایین حرف می‌زنیم، باید موضوع را مشخص کنیم. کسی نمی‌تواند ناگهان اعتماد به نفسش را در همهٔ زمینه‌ها با هم بالا ببرد.
در عین حال، هنوز می‌شود از «شاخص عمومی اعتماد به نفس» یا به تعبیر دیگر «general self-efficacy» حرف زد. چرا؟ چون گاهی اوقات «برآیند اعتماد به نفس» برای ارزیابی خودمان و دیگران به‌کار می‌آید.
مثلاً در درس تعریف عزت نفس گفتیم عزت نفس حاصل ترکیب «احساس ارزشمندی» و «احساس توانمندی» است. طبیعتاً احساس توانمندی در اینجا به یک حوزهٔ خاص محدود نمی‌شود. بلکه تصویری کلی از توانمندی‌هایتان است که از خودتان در ذهن‌تان شکل گرفته است.
با این مقدمه به سراغ پرسشنامه اعتماد به نفس عمومی (general-self efficacy) می‌رویم. این پرسشنامه ۳۰ سوالی یکی از ابزارهای شناخته‌شده برای اندازه گیری اعتماد به نفس است و منابع بسیاری به آن ارجاع داده و پژوهشگران بسیاری در پژوهش‌های خود از آن استفاده کرده‌اند.
پیش از این که پرسشنامه را بخوانید به توضیحات زیر – که برای همهٔ پرسشنامه‌‌هایی که در متمم آمده‌اند مصداق دارد – توجه کنید:
چند یادآوری پیش از بررسی پرسشنامه‌ها
ما معمولاً هر جا در متمم پرسشنامه‌ای را معرفی می‌کنیم، کلید پرسشنامه را هم می‌آوریم. کاملاً طبیعی است که کنجکاو باشید و در مواجهه با هر نمونه پرسشنامه، به سوال‌ها پاسخ داده و امتیاز خود را حساب کنید. اما نکات زیر را از یاد نبرید:
تکمیل پرسشنامه و محاسبه امتیاز در پارامترهای مختلف، کاری جذاب و وسوسه‌انگیز است. اما مهم‌ترین کاربرد پرسشنامه برای ما در متمم این نیست.
اگر قرار باشد از پرسشنامه‌ای به شکل علمی و درست استفاده شود، معمولاً تک‌پرسشنامه به درد نمی‌خورد. شما باید جامعهٔ هدف خود را مشخص کنید. پرسشنامه را در اختیار آنها قرار دهید. میانگین و توزیع امتیازها را به دست آورید. سپس ببینید هر فرد در کجای آن گروه هدف قرار می‌گیرد.
علاوه بر این، باید مشخص کنید که این پرسشنامه قرار است رابطهٔ چه چیزی را به چه چیز دیگری شفاف کند. این که شما بدانید در ویژگی X امتیاز Y را کسب کرده‌اید، کمک‌کننده نیست. مگر این که ابتدا بدانید این ویژگی X پیش‌بینی‌کننده، تغییردهنده یا تعدیل‌کنندهٔ چه ویژگی‌ها و رفتارهای دیگری است.
ما در متمم از پرسشنامه‌ها برای شفاف‌تر شدن اصطلاحات و مفاهیم استفاده می‌کنیم و آنها را مکمل تعریف‌ها در نظر می‌گیریم. این که شما بدانید تعریف عزت نفس، تعریف درونگرایی، تعریف وجدان کاری، تعریف اعتماد به نفس، تعریف اضطراب و ... چیست، معمولاً تصویر شفافی در ذهن‌تان نمی‌سازد. اما وقتی بدانید که این ده، بیست یا سی سوال، عزت نفس یا درونگرایی یا وجدان کاری یا اعتماد به نفس یا اضطراب را می‌سنجند، معنی این اصطلاحات را - حداقل در فضای درسی متمم - بهتر درک خواهید کرد.
بنابراین، مستقل از بازی امتیازدهی و محاسبه امتیازات، سوالات پرسشنامه‌ها را یک‌به‌یک بخوانید و در ذهن خود به مفهوم درس ربط بدهید. این، مهم‌ترین هدف ما و انگیزهٔ اصلی ما از ارائه نمونه پرسشنامه در درسهای مختلف متمم است.پرسشنامه اعتماد به نفس
جملات زیر را بخوانید و به هر یک از آنها بر اساس توضیح زیر امتیاز دهید:
- من اصلاً این‌طور نیستم = ۱
- تقریباً این‌طور نیستم = ۲
- نظر خاصی ندارم = ۳
- تا حدی این‌طور هستم = ۴
- کاملاً توصیف من است = ۵
دسترسی کامل به این درس و سایر درسهای عزت نفس برای اعضای ویژهٔ متمم در نظر گرفته شده است. با عضویت ویژه به درسهای بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:
فهرست درسهای مختص کاربران ویژه متمم
با توجه به بررسی‌های ما دوستان علاقه‌مند به درس هدف گذاری از درسهای زیر هم استقبال کرده‌اند:
کوچینگ | مشاوره مدیریت | پرسونال برندینگ
مدیریت زمان | انضباط شخصی | برنامه ریزی
مهارت یادگیری | استعدادیابی | مسیر شغلی
خودشناسی | هدف گذاری | | تصمیم گیریمذاکره | کار تیمی | گزارش نویسی
دوره MBA (مطالعهٔ منظم درس‌ها)
تذکر: برای دسترسی به محتوای درسی که مشاهده می‌کنید، صرفاً عضو شدن و پرداخت حق اشتراک کافی نیست و باید تمرین حداقل یکی از #درسهای تمرین‌دار عزت نفس را هم انجام دهید. انجام تمرین کار ساده‌ای است و با وجودی که کمتر از ۱۰ دقیقه وقت شما را می‌گیرد باعث می‌شود یادگیری‌تان افزایش پیدا کند.
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند:
- عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)
- دقیق ترین تعریف عزت نفس چیست؟
- پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت
- تعریف اعتماد به نفس چیست؟ تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟
- پرسشنامه اعتماد به نفس | شاخص عمومی اعتماد به نفس + اعتماد به نفس اجتماعی
- راه های تقویت اعتماد به نفس چیست؟ | معرفی چهار منبع اصلی افزایش اعتماد به نفس
- نشانه های عزت نفس پایین | حساس بودن بیش از حد به حرف و نظر دیگران
- کمبود عزت نفس و آثار آن در رابطه عاطفی
- عوامل عزت نفس | چهار منبع اصلی عزت نفس چیست؟
- چالش ها، راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس در محیط کار و زندگی
- حرف و نظر دیگران چقدر برایتان مهم است؟
- افکار منفی | ذهن ما چگونه واقعیت را تحریف میکند؟
- هنگام گفتگو با خود، در مقابل خودتان هستید یا کنار خودتان؟
- تفکیک تجربه ها به رویداد و احساس و تفسیر – از ضروریات افزایش عزت نفس
- برندسازی درونی | خودتان را یک چرخدنده نبینید!
- نقش پذیرش خویشتن در حفظ و افزایش عزت نفس
- نکتهای پیش از قضاوت کردن در مورد دیگران
- درباره اعتراف به اشتباه
- افزایش عزت نفس و هنر بازخورد گرفتن درست
- مسئولیت پذیری و نقش آن در افزایش عزت نفس
- افزایش عزت نفس از طریق توسعه مهارتها
- ابراز وجود و مهارت جرات ورزی (صراحت و قاطعیت)
- پرسشنامه ابراز وجود (تست راتوس)
- نکتهای درباره اصالت
- زندانی بدون دیوار | منفیگرایی میتواند کشنده باشد
- تأثیر استفاده از شبکه های اجتماعی بر عزت نفس
- اندازه گیری عزت نفس | در یک دقیقه ببینید وضعیت عزت نفس شما چگونه است
- معرفی برنامه پنج هفتهای افزایش عزت نفس
- افزایش عزت نفس: هفتهی اول از برنامه پنج هفتهای
- افزایش عزت نفس: هفته دوم از برنامه پنج هفتهای
- ده صفت مثبت من | هفته سوم برنامه افزایش عزت نفس
- خطاهای من در ارزیابی خودم و نقش آنها در کاهش عزت نفس (هفته چهارم)
- افزایش عزت نفس | فایل های صوتی (پادکست) محمدرضا شعبانعلی
- مدیریت و نظارت دائمی بر عزت نفس (هفتهی آخر برنامه پنج هفتهای)
- عزت نفس کودکان و نوجوانان
- جنبش عزت نفس و نقد آن | چه شد که عدهای مخالف بحث عزت نفس شدند؟
- چند کتاب در مورد عزت نفس
- کتاب روانشناسی عزت نفس (شش ستون عزت نفس) | ناتانیل براندن
- کتاب عزت نفس | کریستوفر مراک
- کارنامه شما در درس عزت نفس
سوال‌های پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحث‌های مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری می‌توانید نقشه راه‌های مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
هم‌چنین در صفحه‌های دوره MBA و توسعه فردی می‌توانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما می‌توانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را می‌توانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیم‌سال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که می‌توانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
هم‌چنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را می‌توانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا می‌دانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور می‌توانید به جمع متممی‌ها بپیوندید؟
۸ نظر برای پرسشنامه اعتماد به نفس | شاخص عمومی اعتماد به نفس + اعتماد به نفس اجتماعی