روتین چیست؟ شما چند روتین روزانه دارید؟

۷۵۰ نظر برای روتین چیست؟ شما چند روتین روزانه دارید؟

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : سامان عزیزی



دو مورد از روتین هایی که فکر می کنم دستاوردهای مثبتی برام داشتن:

یکی از روتین (ترتیب) های کاری من:

قبل از شروع به کار، لیست کارهای اون روز رو(که از جاهای مختلفی میان-مثل اِور نوت یا سررسیدم یا جاهای دیگه) می نویسم.

به دو بخش تقسیمشون میکنم: یک. اونهایی که در کمتر از ده دقیقه قابل انجام هستن و دو. اونهایی که به زمان بیشتری نیاز دارن

برخلاف توصیه های برایان تریسی عزیز! اول قورباغه ها رو قورت نمیدم و به قول متمم یا محمد رضا(که یادم نیست کجا میگفت) از پشه ها شروع می کنم. یعنی اول سعی می کنم کارهای زیر ده دقیقه رو انجام بدم(گاهی تعدادشون زیاده و گاهی کم).

بعد کارهای دسته ی دوم رو اولویت بندی می کنم و بسم الله.

هرکاری که تموم میشه حتماً یه تیک گنده کنارش میزنم-بخاطر مغزمه که یه کم دوپامین ترشح کنه-

آخر وقت هم اگر کاری مونده باشه یا کارهایی باشن که نیاز به پیگیری در زمان های دیگه دارن رو منتقل می کنم به فردا یا روز دیگه ای .

قسمتی از روتین صبحگاهی:

ساعتم زنگ خورد، پنج دقیقه اسنوزش میکنم(چون خیلی لذت داره اون پنج دقیقه:)

یکی دو دقیقه توی رختخواب میشینم(که ببینم ارزش داره به زندگی ادامه بدم یا نه)

بعد شستن صورت و مسواک. بعدش یک لیوان آب ولرم. بعدش کتری رو روشن می کنم برای چای. بعدش یه دونه سیب می خورم. بعد چای رو دم می کنم و صبحانه رو آماده می کنم. بعد از صبحانه هم پانزده دقیقه فکر می کنم.

اگه مسخره مون نکنین می خوام یه اعترافی بکنم. این روتین صبحگاهی رو(و قسمتهای دیگه ای که نگفتم) بیشتر از شانزده ساله که دارم. یعنی اگه روزم اینطوری شروع نشه اون روزم یه چیزیش کمه!

 

1. علی جعفری ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

   ۳۰۸ دیدگاه | ۱۳۸۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   چند مورد از  روتین های صبحگاهی ام:

   صبح  بعد از بیداری و شستن دست و صورت، مسواک می زنم بعد یک  لیوان آب ولرم که از  شب قبل آماده کرده ام با یکی دو قطره آب لیمو مینوشم. سماور را روشن می کنم و بعدش حدود ده دقیقه مدیتیشن می کنم. بعد از آن چند دقیقه نرمش می کنم( در حد چند حرکت کششی و چندتا شنا واسه  اینکه سرحال بشوم) و بعد از  آن شروع می کنم به مطالعه  کردن.

   روتین های شب ام خیلی ثابت نیستند. چند مورد از آنها شامل: نوشتن برنامه فردا، چک کردن شبکه های اجتماعی و کم نور کردن خانه از حدود نیم ساعت مانده به خواب از جمله مواردی هستند که معمولا بیشتر از بقیه روتین ها انجام می دهم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. امین محمدی گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

   ۱۷ دیدگاه | ۲۴۲۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   گاهی روان شناس هم می‌تواند انسان را به بی برنامگی توصیه کند!
   این بخشی از تجربهٔ زیستهٔ من است. همواره -و از دوران دانش آموزی- در پی داشتن برنامه‌ای منظم و مکانیکی بوده‌ام و همواره هم در داشتن آن شکست خورده‌ام؛ تا جایی که چنین توصیه‌ای را شنیده، به کار برده و حتی نتایجی هم از آن گرفته‌ام. برای چنین ذهنی، خواندن این درس پاسخی جز «برو این دام بر مرغی دگر نه/ که عنقا را بلند است آشیانه» نداشت. اما به راستی چگونه می‌توان چنین بی‌نظمی‌ای را منظم ساخت؟
   شاید در آغاز، آزمودن برنامه‌های چند تکه و به هم چسباندن تدریجی آن‌ها چندان نامناسب نباشد. گمان می‌کنم این گونه بتوان عادت بابرنامه شدن را در ذهن جا انداخت. یعنی عادت‌های خوب را شناسایی، آن‌ها را به رویه تبدیل و رویه‌ها را به برنامه تبدیل کنم.
   با توجه به این که در حال مطالعهٔ درس مهارت یادگیری بودم که ارجاعی در متن درس من را به این جا آورد، نیازمند راهنمایی دوستان هستم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. سید علیرضا حجازی گفت: (عضو ویژه)

   ۲ دیدگاه | ۹۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   صبح که بیدار میشم
   حتما اول دستشویی و مسواک میزنم
   لباس میپوشم

   تو مسیر پارت اول کارم پادکست گوش میدم

   بعد از پارت اول ناهار و استراحت تو ماشین در حد نیم ساعت!

   پارت دوم شروع میشه

   اتمام پارت دوم دوباره تو مسیر برگشت ادامه پادکست گوش میدم

   خونه رسیدم شام میخورم

   بلفی(سگمون) میبرم تو کوچه

   برمیگردم میخوابم

   دوباره فردا صبح

   برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 … 34 35 36