Menu
فایل صوتی آموزشی ۶۰ نکته در مذاکره

مجموعه ای از نکات کاربردی مذاکره که می‌توانند کیفیت مذاکره های ما را بهبود داده و دستاوردهای ما را افزایش دهند




نتایج کمبود عزت نفس (قسمت اول)


کمبود عزت نفس و راه های بهبود عزت نفس

قبل از اینکه بحث در مورد نتایج کمبود عزت نفس را آغاز کنیم، لازم است تاکید کنیم که نتایج کمبود عزت نفس با نشانه های کمبود عزت نفس تفاوت دارد.

وقتی می‌گوییم خرید مجدد از یک فروشگاه، نشانه‌ی اعتماد به آن فروشگاه است، منظورمان این است که از خرید مجدد، می‌توان نتیجه گرفت که مشتری به آن فروشگاه اعتماد دارد.

اما وقتی می‌گوییم از دست دادن مشتریان، نتیجه‌ی عدم صداقت در کسب و کار است، منظورمان این است که عدم صداقت می‌تواند منجر به از دست دادن مشتریان شود، اما حق نداریم هر کسب و کاری که مشتریانش را از دست داده را، ناصادق در نظر بگیریم.

ما در اینجا می‌خواهیم از نتایج کمبود عزت نفس صحبت کنیم.

به عبارتی:

با توجه به منابع عزت نفس که در درس قبل مطرح کردیم، می‌خواهیم بگوییم که کمبود عزت نفس، در رفتار و برخوردها و صفات ما، چه اثراتی ایجاد می‌کند.

اما نمی‌توانیم با دیدن صفات و نشانه‌های زیر در هر فرد، بلافاصله به او بگوییم: تو مشکل عزت نفس داری و به نظر من، باید حتماً فکر بهبود آن باشی!

شاید این توضیحات برای شروع بحث مناسب باشد (+):

اگر چه این رابطه عموماً ضعیف است، اما تقریباً هر نوع مشکل احساسی یا رفتاری که می‌شناسیم،‌ در میان افرادی که عزت نفس پایین‌تری دارند، در مقایسه با افرادی که عزت نفس بالاتری دارند، رایج‌تر است.

بین اختلالات مرتبط با افسردگی، اختلالات مرتبط با اضطراب، اختلالات جنسی، اقدام برای خودکشی و مجموعه‌ی گسترده‌ای از اختلالات کودکان و بزرگسالان با عزت نفس آنها، می‌توان رابطه‌هایی را جستجو کرد.

در کنار این احکام کلی، در این درس می‌کوشیم بعضی از نتایج پایین بودن عزت نفس را با جزئیات بیشتر بررسی کنیم:

به این منظور از مطالعاتی که دو دانشمند به نام‌های روزنبرگ و اُوِنز طی سه دهه انجام داده‌اند استفاده می‌کنیم (+).

نشانه های کمبود عزت نفس

محدودیت در دسترسی کامل به این درس

دوست عزیز.

دسترسی کامل به این درس برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت به عنوان کاربر ویژه‌ی متمم، علاوه بر دسترسی به این مطلب، به سایر بحث‌های مرتبط با عزت نفس هم دسترسی پیدا می‌کنید.

همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به درس‌های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های مختص کاربران ویژه متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  شخصیت شناسی

  حمایت اجتماعی

  خودشناسی

  تحلیل رفتار متقابل

  پرورش تسلط کلامی

  استرس

  چگونه شاد باشیم

  مدیریت انگیزه

  دوره MBA

تمرین:

سنسورهای ذهنی شما، تا چه حد در تشخیص تهدیدهای جزئی محیطی حساس است؟

چه روش‌هایی دارید تا در مقابل این تهدیدها محکم بمانید؟

اثری که تشویق‌های محیطی بر روی شما می‌گذارند در مقایسه با آسیب‌هایی که از برخوردهای نامطلوب محیطی می‌بینید چگونه است؟

آیا به یک نسبت هستند؟ یا اینکه یکی از آنها (تشویق / تنبیه) بیشتر از دیگری بر روی شما تاثیر می‌گذارد؟

  شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: پیام حسینی , آنیتا , علیرضا حق گو , منیر محمدی , مارال طلایی

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم

متمم چیست و چه می‌کند؟
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند:

سری مطالب حوزه کارگاه آموزشی عزت نفس

قوانین کامنت گذاری/ چرا دیدگاه من منتشر نشده است؟

375 نکته برای نتایج کمبود عزت نفس (قسمت اول)

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : علیرضا سرگزی

    سلام
    سنسورهای من قبلا خیلی حساس بودند ولی کم کم این حساسیت کاهش پیدا کرد!

    یکی از دلایلی که به نظر من باعث کاهش این حساسیت شد این بود که:

    به خودم گفتم تا کی برای دیگران می خواهی زندگی کنی، تا کی نظره بقیه برات اهمیت داره، این شد که گفتم فارغ از نظر بقیه برای خودم زندگی کنم و ازش لذت ببرم و باید راه خودمو پیدا کنم.

    یکی از کارهایی که انجام میدم Ignore کردنه. هرکی توهین، بی احترامی و ... میکنه رو خیلی راحت با یه جا خالی رد می کنم و به خودم می گم ارزش نداره که بیام ذهنمو با فکر کردن به این جور مسائل بی ارزش درگیر کنم، کارهای مهم تری دارم برای فکر کردن!

    با این توجیهات فعلا که دارم خوب و خوش زندگی میکنم.

    یه کاره دیگه ای هم که انجام دادم این هست که طی این چند سال گذشته وابستگی خودم رو به افراد و محیط خیلی خیلی کم کردم و این کاهش وابستگی باعث شده که حساسیتی هم به اتفاقات بیرونی نداشته باشم.

    وقتی به فردی یا مجموعه ای وابسته میشی خواه نا خواه نسبت به اتفاقات و نظرات اونها هم حساسیت بیشتری به خرج میدی.

    به طور کلی شاید قبلا تشویق ها و تنبیهات محیطی روی من تاثیر گذار بود ولی در حال حاضر تشویق های محیطی و آسیبهای ناشی از برخورد های نامطلوب در زندگیم تاثیر خیلی کمی داره، در واقع حرف مردم برام از اهمیت کمی برخورداره!

    ولی یک استثنا وجود داره:

    نظر افراد مهم زندگیم چه به صورت تشویق چه به صورت برخورد نامطلوب چه مستقیم چه غیرمستقیم، برام ارزشمنده و بهم تلنگری میزنه که مسیر زندگی گذشته رو بررسی کنم و بر اساس اون به مسیر آینده متفاوت نگاه کنم.

    چه بسا برخورد های نامطلوب محیطی حقیقت هایی رو به من یادآور بشه که برام تلخه و اون احساس ناخوشایندی که ایجاد می کنه به دلیل عزت نفس پایین من نباشه بلکه به دلیل تلخی اون حقیقت باشه.
     
    تشویق ها و تنبیهات درونی برای من خیلی تاثیر گذاره نسبت به بیرونی:

    روی کارهایی که انجام میدم فکر می کنم و برای کارهای خوبی که انجام دادم خودمو تشویق می کنم و برای کارهای خطایی که انجام دادم تنبیه میشم، این کار خیلی بهم کمک می کنه.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .