Menu


نتایج کمبود عزت نفس (قسمت اول)


کمبود عزت نفس و راه های بهبود عزت نفس

قبل از اینکه بحث در مورد نتایج کمبود عزت نفس را آغاز کنیم، لازم است تاکید کنیم که نتایج کمبود عزت نفس با نشانه های کمبود عزت نفس تفاوت دارد.

وقتی می‌گوییم خرید مجدد از یک فروشگاه، نشانه‌ی اعتماد به آن فروشگاه است، منظورمان این است که از خرید مجدد، می‌توان نتیجه گرفت که مشتری به آن فروشگاه اعتماد دارد.

اما وقتی می‌گوییم از دست دادن مشتریان، نتیجه‌ی عدم صداقت در کسب و کار است، منظورمان این است که عدم صداقت می‌تواند منجر به از دست دادن مشتریان شود، اما حق نداریم هر کسب و کاری که مشتریانش را از دست داده را، ناصادق در نظر بگیریم.

ما در اینجا می‌خواهیم از نتایج کمبود عزت نفس صحبت کنیم.

به عبارتی:

با توجه به منابع عزت نفس که در درس قبل مطرح کردیم، می‌خواهیم بگوییم که کمبود عزت نفس، در رفتار و برخوردها و صفات ما، چه اثراتی ایجاد می‌کند.

اما نمی‌توانیم با دیدن صفات و نشانه‌های زیر در هر فرد، بلافاصله به او بگوییم: تو مشکل عزت نفس داری و به نظر من، باید حتماً فکر بهبود آن باشی!

شاید این توضیحات برای شروع بحث مناسب باشد (+):

اگر چه این رابطه عموماً ضعیف است، اما تقریباً هر نوع مشکل احساسی یا رفتاری که می‌شناسیم،‌ در میان افرادی که عزت نفس پایین‌تری دارند، در مقایسه با افرادی که عزت نفس بالاتری دارند، رایج‌تر است.

بین اختلالات مرتبط با افسردگی، اختلالات مرتبط با اضطراب، اختلالات جنسی، اقدام برای خودکشی و مجموعه‌ی گسترده‌ای از اختلالات کودکان و بزرگسالان با عزت نفس آنها، می‌توان رابطه‌هایی را جستجو کرد.

در کنار این احکام کلی، در این درس می‌کوشیم بعضی از نتایج پایین بودن عزت نفس را با جزئیات بیشتر بررسی کنیم:

به این منظور از مطالعاتی که دو دانشمند به نام‌های روزنبرگ و اُوِنز طی سه دهه انجام داده‌اند استفاده می‌کنیم (+).

نشانه های کمبود عزت نفس

دوست عزیز دسترسی کامل به مطالب مربوط به این بخش ، از طریق ثبت نام به عنوان کاربرویژه امکانپذیر هست

تمرین:

سنسورهای ذهنی شما، تا چه حد در تشخیص تهدیدهای جزئی محیطی حساس است؟

چه روش‌هایی دارید تا در مقابل این تهدیدها محکم بمانید؟

اثری که تشویق‌های محیطی بر روی شما می‌گذارند در مقایسه با آسیب‌هایی که از برخوردهای نامطلوب محیطی می‌بینید چگونه است؟

آیا به یک نسبت هستند؟ یا اینکه یکی از آنها (تشویق / تنبیه) بیشتر از دیگری بر روی شما تاثیر می‌گذارد؟

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند:

سری مطالب حوزه کارگاه آموزشی عزت نفس

قوانین کامنت گذاری/ ارسال نظرات غیر مرتبط با این مطلب

332 نکته برای نتایج کمبود عزت نفس (قسمت اول)

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : گروه متمم

    مائده‌ی عزیز.

    شاید توضیح زیر کمک کننده باشد:

    حالت اول را در نظر بگیرید:

    ممکن است یک نفر کلاً متوجه برخوردهای توهین آمیز دیگران نشود.

    حالت دوم:

    ذهن یک نفر به شکلی عادت می‌کند که توهین‌ها را نبیند یا فیلتر کند.

    شاید بتوان حالت اول را به فردی که نابینایی دارد و نمی‌تواند پلاک ماشین‌ها را هنگام رانندگی بخواند تشبیه کرد و حالت دوم را به کسی که بینایی دارد، اما چشمش هنگام رانندگی، پلاک خودروها را نمی‌بیند. چون می‌داند که اطلاعات مهم دیگری (مانند موقعیت خودروها و سرعت آنها و شکل مسیر) وجود دارد که می‌تواند در رانندگی او نقش مهم‌تری داشته باشد.

    ما به تدریج، می‌آموزیم که در فرایند ادراک خود چه چیزهایی را حذف و چه چیزهایی را دریافت و پردازش کنیم.

    وقتی می‌گوییم که افراد با عزت نفس پایین، Hypersensitive می‌شوند، منظورمان این است که ذهن‌شان حتی اطلاعات جزئی برخوردهای توهین آمیز (یا قابل تفسیر به توهین)‌ را که باید "نبیند" و "فیلتر کند" همچنان می‌بیند و پردازش می‌کند.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .