Menu


عوامل عزت نفس | چهار منبع اصلی عزت نفس چیست؟


تعریف عزت نفس چیست و منابع اصلی عزت نفس کدام است

دوره عزت نفس را با تعریف عزت نفس آغاز کردیم و دیدیم که ارزشمندی و توانمندی، دو مولفه‌ی اصلی عزت نفس را تشکیل می‌دهند.

در این مرحله به کلیدی‌ترین سوال در بحث عزت نفس می‌رسیم. آن سوال این است که: برای افزایش عزت نفس چه باید کرد؟

پاسخ به این سوال را نمی‌توان در یک درس خلاصه کرد. اما می‌توانیم در این‌جا،‌ با طرح یک سوالِ ابتدایی‌تر، یک گام به پاسخ سوالِ افزایش عزت نفس نزدیک شویم.

در این درس می‌خواهیم به منابع عزت نفس بپردازیم و درباره‌ی آن حرف بزنیم:

افزایش عزت نفس، چه منابعی دارد و عزت نفس چگونه تأمین و تغذیه می‌شود؟تقریباً در تمام پنجاه سال اخیر، بحث این سوال هم داغ بوده است و روانشناسان مختلف در مورد آن اظهار نظر کرده‌اند. از جمله معروف‌ترین افراد می‌توان به کوپر اسمیت، سیمور اپشتین (Seymour Epstein)، ناتانیل براندن (در کتاب روانشناسی عزت نفس) و کریستوفر مراک (در کتاب عزت نفس) اشاره کرد.

جالب این‌جاست که با وجود تفاوت‌ها و اختلاف‌نظر‌هایی که در تعریف عزت نفس وجود دارد، دیدگاه‌ها درباره‌ی منابع عزت نفس به هم نزدیک‌تر است و بیشتر منابع و مراجع، به نکات مشابهی اشاره می‌کنند.

در این درس قصد داریم برخی از این منابع را با هم مرور کنیم. منابعی که می‌توان گفت بیشتر صاحب‌نظران، بر نقش کلیدی آن‌ها در افزایش عزت نفس تأکید داشته‌اند.

پذیرفته شدن در برابر رد شدن

همه‌ی ما کم و بیش نیاز داریم که توسط دیگران پذیرفته شویم.

این نیاز تقریباً در تمام طول عمر با ما باقی می‌ماند. اگر چه ممکن است معنا و مصداق «دیگران» در ذهن ما تغییر کند.

مثلاً در سنین کودکی، پذیرفته‌شدن توسط پدر، مادر، خواهر و برادر و پرستار، می‌تواند برای ما مهم باشد.

اما در سنین بالاتر، پذیرفته‌شدن توسط دوستان، جامعه، مدیر و همکاران هم برایمان مهم می‌شود.

می‌توان حدس زد که در سنین کهنسالی نیز، پذیرفته شدن از سوی فرزندان یا نسل جوان برایمان اهمیت پیدا می‌کند.

دقیق‌تر این است که بگوییم:

افزایش عزت نفس - نقش رابطه ها و پذیرش در رابطه در افزایش یا کاهش عزت نفس چیست؟

ضمناً توجه داشته باشید که این پذیرفته شدن خود را به شکل‌های بسیار متنوعی نشان می‌‌دهد:

محدودیت در دسترسی به این مجموعه درس

دسترسی کامل به مجموعه درس‌های عزت نفس برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت ویژه‌ی متمم، به درس‌های بسیار بیشتری نیز دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آن‌ها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  شخصیت شناسی | خودشناسی

  حمایت اجتماعی | استرس

  تحلیل رفتار متقابل

  پرورش تسلط کلامی

  چگونه شاد باشیم | مدیریت انگیزه

  دوره MBA (مطالعه منظم درس‌های مدیریتی)

      شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.  

     برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند:    مسلم شهریاری راد ، سمیه ، شعرا ، زهره لطفی ، علی عامری زاده

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه کارگاه آموزشی عزت نفس
 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

قوانین کامنت گذاری در متمم

167 نکته برای عوامل عزت نفس | چهار منبع اصلی عزت نفس چیست؟

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : گروه متمم

    طبیعتاً اگر جمله‌ای بیان می‌شود و اظهار می‌شود که:‌ "عزت نفس در همان دوران نوزادی شکل می‌گیرد" باید سوالات زیر پاسخ داده شود:

    • کدامیک از مفهوم پردازی‌های عزت نفس مد نظر بوده؟
    • ارتباط بدون کلام نوزاد با مادر، چگونه تعریف و سنجیده شده؟
    • چگونه در یک جامعه آماری، عزت نفس افرادی که ارتباط ضعیف‌تری در دوران نوزادی با مادر خود داشته‌اند، در مقایسه با عزت نفس افرادی که ارتباط قوی‌تری داشته‌اند سنجیده شده؟
    • آیا منظور بخشی از عزت نفس هست یا تمام عزت نفس؟
    • اگر بخشی از عزت نفس هست، دقیقاً چه میزان؟
    • آیا از رابطه علی حرف می‌زنیم یا از همبستگی؟
    • آیا سایر متغیرهای محیطی ایزوله شده‌اند؟ مثلاً این مسئله مستقل از جنسیت است؟ یا مستقل از فرهنگ اجتماعی است؟‌

    بدون پاسخ دادن به این پرسش‌ها، نظرات مطرح شده صرفاً "سلیقه‌ی شخصی" هستند و هیچ اعتباری ندارند و طبیعتاً مدرک تحصیلی یا تخصص یا تجربه، نمی‌تواند موید اظهارات سلیقه‌ای باشد.

    در زمینه‌ی روانکاوی هم، متاسفانه با تعریف مشخص "علوم تجربی"، روانکاوی عملاً علم محسوب نمی‌شود و بیشتر نوعی از "نظریه پردازی یا Theorification" محسوب می‌شود که اگر چه در دورانی که علوم تجربی چندان رشد نکرده بودند و تنظیم آزمایش‌های تجربی (Experimental) امکان‌پذیر نبود، می‌توانست مفید باشد،‌ اما امروز باید مشخصاً چنین نظرات و ادعاهایی توسط مفهوم‌پردازی‌ها و آزمایش‌، آن هم نه در شرایط آزمایشگاهی بلکه به عنوان تجربه میدانی یا Field Experiment مورد سنجش قرار بگیرند.

    متاسفانه متمم به دلیل سیاست خود مبنی بر تعهد به "روش علمی" نمی‌تواند به سراغ این رهیافت‌ها برود. مگر آنکه در قالب "پرونده" بررسی شوند. پرونده به معنای مرور مجموعه‌ای از ادعاهاست که ممکن است درست یا نادرست باشد. اما روشی "علمی" برای سنجش آن وجود ندارد.

    همانطور که در مورد پرونده NLP چنین کردیم.

    انتظار ما از دوستان متممی هم این است که مشخصاً بین "اظهار نظرها" و "گزارش‌های علمی" تفکیک قائل شوند.

    البته غیرعلمی بودن به معنای ضدعلمی بودن نیست.

    بلکه صرفاً خارج از مقوله‌ی علم است. به عبارتی، مطالعات آن حرف را تایید نمی‌کند و باید بر اساس "ایمان و اعتماد به گوینده" به آن نظریات تکیه کنید.

    ضمن تاکید مجدد بر اینکه نپذیرفتن این "ادعا" از سوی متمم، به معنای رد آن نیست، اما مشخصاً ما نتوانستیم مقاله یا تحقیقی ببینیم که این ادعا را تایید کند. لطفاً در صورتی که تحقیق یا مطالعه‌ای در این زمینه انجام شده، ما را از آن مطلع نمایید.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .