پرسشنامه اعتماد به نفس | شاخص عمومی اعتماد به نفس +‌ اعتماد به نفس اجتماعی

در درس تعریف اعتماد به نفس توضیح دادیم که دقیق‌ترین روش برای حرف زدن از اعتماد به نفس این است که از اعتماد به نفس در یک زمینهٔ خاص حرف بزنیم. مثلاً اعتماد به نفس در سخنرانی یا اعتماد به نفس برای حضور در جمع یا اعتماد به نفس در حل مسئله و …

و نیز توضیح دادیم که اصطلاح دقیق برای «اعتماد به نفس در یک زمینهٔ خاص» خودکارآمدی (self-efficacy) است.

طبیعتاً اکنون برای شما واضح است که وقتی هم از تقویت اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس بالا و پایین حرف می‌زنیم، باید موضوع را مشخص کنیم. کسی نمی‌تواند ناگهان اعتماد به نفسش را در همهٔ زمینه‌ها با هم بالا ببرد.

در عین حال، هنوز می‌شود از «شاخص عمومی اعتماد به نفس» یا به تعبیر دیگر «general self-efficacy» حرف زد. چرا؟ چون گاهی اوقات «برآیند اعتماد به نفس» برای ارزیابی‌ خودمان و دیگران به‌کار می‌آید.

مثلاً‌ در درس تعریف عزت نفس گفتیم عزت نفس حاصل ترکیب «احساس ارزشمندی» و «احساس توانمندی» است. طبیعتاً احساس توانمندی در این‌جا به یک حوزهٔ‌ خاص محدود نمی‌شود. بلکه تصویری کلی از توانمندی‌هایتان است که از خودتان در ذهن‌تان شکل گرفته است.

با این مقدمه به سراغ پرسشنامه اعتماد به نفس عمومی (general-self efficacy) می‌رویم. این پرسشنامه ۳۰ سوالی یکی از ابزارهای شناخته‌شده برای اندازه گیری اعتماد به نفس است و منابع بسیاری به آن ارجاع داده و پژوهشگران بسیاری در پژوهش‌های خود از آن استفاده کرده‌اند.

پیش از این که پرسشنامه را بخوانید به توضیحات زیر – که برای همهٔ پرسشنامه‌‌هایی که در متمم آمده‌اند مصداق دارد – توجه کنید:

چند یادآوری پیش از بررسی پرسشنامه‌ها

پرسشنامه اعتماد به نفس

جملات زیر را بخوانید و به هر یک از آن‌ها بر اساس توضیح زیر امتیاز دهید:

• من اصلاً‌ این‌طور نیستم = ۱
• تقریباً این‌طور نیستم = ۲
• نظر خاصی ندارم = ۳
• تا حدی این‌طور هستم = ۴
• کاملاً توصیف من است = ۵

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد می‌کند: