Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Menu
دوره آموزشی هدف گذاری (کلیک کنید)


تفکیک تجربه ها به رویداد و احساس و تفسیر – از ضروریات افزایش عزت نفس


تفکیک تفسیر و رویداد و احساس برای افزایش عزت نفس

در مجموعه درس‌های مختلف کارگاه عزت نفس بارها به شکل‌های مختلف اشاره کرده‌ایم که بخش زیادی از مفهوم عزت نفس، یک مسئله‌ی درونی است و در واقع قضاوت ما در درون خودمان در مورد خودمان است.

طبیعی است که رویدادهای بیرونی بر روی این قضاوت تاثیر می‌گذارند و چنین تاثیری را نمی‌توان انکار کرد. اما باید بپذیریم که ما انسان‌ها در مواجهه با یک رویداد یکسان هم، پاسخ‌های درونی و بیرونی متفاوتی را بروز می‌دهیم که همین تفاوت، می‌تواند باعث تفاوت در سطح عزت نفس‌مان هم بشود.

 یکی از واژه‌های کلیدی در شکل گیری عزت نفس، واژه‌ی تجربه یا Experience است.

با توجه به اینکه ما در مورد سابقه کار و ماهر بودن هم از واژه‌ی تجربه استفاده می‌کنیم، لازم است توجه داشته باشیم که وقتی در علوم رفتاری و مدیریتی، از تجربه و مدیریت تجربه و اثرات تجربه ها بر روی عزت نفس و موارد مشابه صحبت می‌کنیم، تجربه یک مفهوم دقیق‌تر و پیچیده‌تر است که لازم است به شکلی صحیح و دقیق درک شود.

افزایش عزت نفس و مفهوم تجربه در آن

محدودیت در دسترسی به این مجموعه درس

دسترسی کامل به این درس و ۳۷ درس دیگر دربارهٔ عزت نفس برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است. تا کنون ۱۲۹۳۹ نفر از متممی‌ها مجموعاً ۱۳۴۴۸ تمرین در درس‌های عزت نفس ثبت کرده‌اند.

با عضویت ویژهٔ متمم علاوه بر این ۳۷ درس به هزاران درس دیگر از جمله درس‌های زیر دسترسی خواهید داشت:

  شخصیت شناسی | خودشناسی | تحلیل رفتار متقابل

  حمایت اجتماعی | استرس | پرورش تسلط کلامی

  کوچینگ | مهارت ارتباطی | مذاکره | فن بیان

  چگونه شاد باشیم | مدیریت انگیزه | برنامه ریزی

  دوره MBA (مطالعه منظم درس‌های مدیریتی)

ثبت نام    تجربه‌ٔ متممی‌ها

تمرین یک (با هدف درک مفهوم تجربه)

یک تجربه نامطلوب را که در تعامل با یک فرد یا یک کسب و کار برای شما روی داده است بنویسید.

دریافت چک بی‌محل، برخورد بد منشی یک سازمان، صحبت‌های نامطلوب یکی از همکاران یا بستگان در غیاب شما و دعوت نکردن شما به یک عروسی، می‌توانند نمونه‌هایی از این تجربه‌های نامطلوب باشند.

با تفکیک سه المان این تجربه، پیشنهاد بدهید که چه تغییر کوچکی در رفتار آن فرد یا سازمان، می‌توانست این تجربه را به تجربه‌ ای با تلخی کمتر (شاید هم تجربه‌ای شیرین) تبدیل کند.

تمرین دو (شاید اینجا ننویسید بهتر باشد)

آخرین رفتار دوست یا خانواده یا همکاران‌تان را که فکر می‌کنید بر روی عزت نفس شما تاثیر منفی داشت به خاطر بیاورید.

سعی کنید روی یک کاغذ، سه روایت مختلف بنویسید. یکی در مورد رویداد و دیگری در مورد احساس و دیگری تفسیر شما.

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه کارگاه آموزشی عزت نفس
 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

۶۱۴ نظر برای تفکیک تجربه ها به رویداد و احساس و تفسیر – از ضروریات افزایش عزت نفس

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : آمنه

    رویداد: عزیزترین دوستم روز تولدم (بر خلاف روال همیشگیش) بهم تلفن نزد و تنها به یه پیام توی تلگرام بسنده کرد.

    احساس تنهایی زیادی کردم انگار رها شده باشم! تفسیرم این بود که حتی برای فلانی هم انقدر اهمیت نداری که ده دقیقه وقت بذاره و بهت تلفن کنه.  :(

     
    بعد یک هفته که با هم صحبت میکردیم متوجه شدم اون روز و شبش یک اتفاق خیلی بدی برای خودش و همسرش افتاده بود و کاملا بهش حق دادم. پیشنهادی که بهش دادم این بود که کاش در کنار همون پیام تبریک تلگرام در حد خیلی کوتاه بهم میگفتی گرفتار چه حادثه بدی شدی. گفت که نمیخواسته شادی روز تولد منو خراب کنه.

     
    تمرین‌ها و نظرات ثبت شده روی این درس صرفاً برای اعضای متمم نمایش داده می‌شود.
    .