Menu

۱۰۰ نظر برای چند کتاب در مورد عزت نفس

1. محسن شیروانی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۴ درس)

   ۲۶۹ دیدگاه | ۱۴۵۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   کتابی که در انتها معرفی شد و مربوط به عزت نفس کودکان بود، به فارسی ترجمه شده.

   ۵۰۱ روش عملی برای تقویت عزّت نفس بچه ها از تولد تا ۱۸ سالگی

    

   به شخصه توصیه ی شماره ی هشت را خیلی دوست داشتم و به گمانم بسیار مهم است:

   “به شکل واقعی به حرف فرزند خود گوش دهید. موقعی که حرف می زند، وسط حرفش نپرید[به منظور تصحیح اشتباهاتش] و زودتر از او، جمله اش را تمام نکنید. به تمام کلماتی که می گوید و احساس پشت آن ها، توجه کنید. گوش دادن واقعی این نیست که فقط ساکت بنشینید و بی قرارِ صحبت بعد از فرزند خود باشید.”

    

   پی نوشت: جملات، ترجمه ی خودم از روی نسخه ی اصلی است و شاید برخی تفاوت ها بین ترجمه ی من و کتابی که معرفی کرده ام وجود داشته باشد.

    

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. علی جعفری ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

   ۳۱۸ دیدگاه | ۱۴۴۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   کتاب شکاف اعتماد به نفس نوشته راس هریس

   کتاب شفقت به خود نوشته کریستین نف

   به نظرم کتاب های خوبی هستند و مطالعه این دو کتاب اثر مثبتی خواهد داشت.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. شهداد همایونی املشی ⭐ گفت: (عضو ویژه)

   ۱۱۸ دیدگاه | ۹۵۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   من فکر میکنم کتاب‌های مرتبط با روانشناسی اگرچه به طور مستقیم به عزت نفس مرتبط نیستن اما میتونن هم توضیحی از عزت نفس و دلیل بالا یا پایین بودنش بدن و هم راهکارهایی برای بالا بردن عزت نفس (البته همون‌طور که گفتم مستقیم نمیشه با نص صریح ازشون همچین نتیجه‌ای گرفت و قبلش بهتره عزت نفس رو بشناسیم)

   من تا الان به جز مطالعات پراکنده، کتاب‌های وضعیت آخر (من خوبم تو خوبی) نوشته تامس هریس و تئوری انتخاب نوشته ویلیام گلَسر رو مطالعه کردم و به نظرم اولی در پیدا کردن دلایل عزت نفس پایین و دومی تا حدودی برای افزایش عزت نفس می‌تونن یاری‌کننده باشن

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. صبا فرهادی گفت:

   ۲۹ دیدگاه | ۳۵۰۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   یک کتاب مفید و عملی برای تقویت عزت نفس:

    

   The self esteem workbook

    
   اثر glenn r

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. پوریـا پرهیزکـار ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۹ درس)

   ۹۵۲ دیدگاه | ۴۱۲۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   علاوه بر منابعی که در این درس معرفی شده‌اند، به نظرم مطالعه این دو کتاب هم تاثیر مثبتی خواهد داشت :
   موهبت کامل‌ نبودن اثر برنی براون: این کتاب به بررسی قدرت عزت نفس و نقش آن در داشتن زندگی اصیل‌تر می‌پردازد.
   شفقت خود اثر کریستین نف: این کتاب به اهمیت خود شفقت و تاثیر آن در مقابله با احساسات دشوار می‌پردازد.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
6. رستا رهبر گفت:

   ۱۰ دیدگاه | ۳۲۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   درود

   به نظرم کتاب* از حال بد به حال خوب، اثر دیوید برنز، ترجمه مهدی قراچه داغی* در زمینه عزت نفس، کاربردی و مفید هست.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. محمد علیزاده گفت:

   ۱۸۹ دیدگاه | ۲۲۲۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   به پایان آمد این دفتر ،حکایت همچنان باقیست

   قبل از ورود به بحث عزت نفس ،تا حالا نه مطلبی درباره آن خوانده بودم و نه پیگیری خاصی انجام دادم،ولی امروز بعد از حدود ۲ ماه که این درس رو تموم میکنم و نزدیک به ۵۰ الی ۶۰ برگه چکنویس  ،حسرتی که میخورم کاش زودتر وارد این بحث میشدم و این درس رو میخوندم .چیزهایی که  از مطالعه این درس و کتاب عزت نفس ،ناتانیل برندن به من اضافه شد،احساس آرامش و طمانینه بودن در کارها بود که به طور ناخودآگاه بعد از خواندن کلیه دروس و کامنت گذاشتن روی تقریبا تک تک درسها بود.

   که به نظر من اگر همین یک مورد ویژگی  رو هم بخوام که  در دروس عزت نفس به من اضافه شده  جای قدردانی از تیم متمم داره.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. کاوه شرقی گفت:

   ۷ دیدگاه | ۳۷۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   کتاب "طرز فکر، تغییر طرز فکر برای تحقق توانمندی ها" به من خیلی کمک کرد

   راجع به این موضوع بحث میکنه که توانایی های انسان ثابت نیستن و قابلیت تغییر دارن و میگه داشتن همین طرز فکر به تنهایی خیلی موانع ذهنی رو از جلوی ما برمیداره

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. ساناز كاشانكي گفت:

   ۳ دیدگاه | ۹۵۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام؛

   بسیار سپاسگزارم از فایل ارزشمندی که تهیه شده است.

   موضوع عزت نفس، سال هاست یکی از موضوعات مورد علاقه من در مباحث توسعه فردی است. به این دلیل که در این حوزه ضعف های زیادی در خودم احساس می کردم. چند سالی است که منابع مختلفی رو گوش می کنم و مطالعه می کنم. به خودم قول دادم تا زمانیکه مطالب این حوزه تا حد مناسبی در من تبدیل به رفتار نشده است، سراغ موضوع دیگری نروم.  

   این فایل و درس های متنی فوق العاده است و پیشنهاد می کنم اگر کسی می خواهد یک موضوع برای توسعه فردی خود انتخاب کند و دیگر به هیچ موضوع دیگری نپردازد این موضوع را انتخاب کند. 

   با احترام

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. امیر مهدی رحمانی گفت:

    ۱ دیدگاه | ۴۷۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام کناب نیمه تاریک وجود هم کتاب خوبیه

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. سید امیررضا پنجتنیان گفت:

    ۶۸ دیدگاه | ۷۳۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    کتابی که من دوست دارم معرفی کنم کتاب ''شفقت به خود،خلع سلاح سرزنش گر درون ''نوشته ی کریستین نف است .این کتاب اختصاصا در مورد عزت نفس نیست ،بلکه  یک کتاب مبتنی بر تمرینات عملیه که هدفش رسیدن به پذیرش خود به شیوه حال آگاهی هست .

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. سعید گفت:

    ۶ دیدگاه | ۲۰۳۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    کتاب رشد و افزایش عزت نفس از مک کی و فنینگ مترجم دکتر مهرناز شهرآرای بسیار کتاب جامع و خوبی است سال ها قبل برای اولین بار با این کتاب آشنا شدم و بعد از آن چندین بار این کتاب مطالعه کردم و به کار گرفتم

     توصیه می کنم کسانی که کتاب کاربردی در این زمینه می خواهند حتما سری به این کتاب هم بزنند.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. طلوع مقیمی گفت:

    ۴ دیدگاه | ۵۹۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    بنظر من متمم خیلی جامع وعلمی وزیبا به موضوع عزت نفس پرداخته.و من که فکر میکردم عزت نفس خوبی دارم.بخصوص باخوندن مثالها متوجه کمبودهای خودم شدم.ازمتمم خیلی ممنونم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. بهنام محبوبی گفت:

    ۲۲۲ دیدگاه | ۲۶۹۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من هیچوقت در ارتباط با عزت نفس کتاب یا مقاله نخوانده بودم ، در سایر کتابهایی که درباره موفقیت مطالعه کردم به این عبارت اشاره شده بود ولی درک درست و کاملی نداشتم، نمیدانستم عزت نفس  از دو بعد ارزشمند بودن و توانمند بودن تشکیل شده، با مطالعه مطالب سایت محترم متمم احساس میکنم با صرف وقت مناسب به اطلاعات کاربردی خوبی دسترسی دارم که اگر نیمی از انها را بتوانم محقق کنم پیشرفت چشم گیری خواهم داشت

    ممنون از متمم عزیز

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. s.sh گفت:

    ۱۶ دیدگاه | ۶۱۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    بنده بعد از مطالعه مطالب متمم ،فیلم هایی را در این مورد دانلود کردم .خانم فرزانه قهرمانی که مدرسفن بیان هستند ،لایوی تقریبا جامع در این زمینه در آپارات دارند .حتما ببینید 

     

    کتاب (قهرمان عزت نفس )ایشان  هم مفیده 

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. مینو ک گفت:

    ۲ دیدگاه | ۱۸۵۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من کتابهای نیمه تاریک وجود و کتابهای ناتانیل براندن را مطالعه کردم. 

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. کریمی گفت:

    ۴۲ دیدگاه | ۸۳۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام
    از کتابهایی که من مطالعه کردم و به نظرم برای پرورش عزت نفس موثر هست کتاب شفای کودک درون(لوسیا کاپاچیونه)و نیمه تاریک وجود(دبی فورد)هست.
    در کتاب نیمه تاریک وجود به این برداشت رسیدم که آدمی همه احساسات خوب و بد خود را بپذیرد و حق اشتباه به خودش بدهد و خودسرزنشی که منجر به کاهش عزت نفس می شود را کم کند.
    در بخشی از کتاب نیمه تاریک وجود می‌خوانیم
    “بیشتر ما در آرزوی آرامش فکر هستیم. این تلاشی‌ست که یک عمرطول می‌کشد و کاری‌ست که دست‌کم درآغوش کشیدن و پذیرفتن تمامیت وجودمان را می‌طلبد. پی بردن به موهبت های حتی نفرت‌انگیزترین ویژگی‌های‌مان روندی خلاق است که به خواسته‌ای عمیق برای شنیدن و آموختن، اشتیاق به رها کردن پیش داوری‌ها و باورهای معیوب و آمادگی برای «حال بهتری داشتن» نیاز دارد. خویشتن حقیقی پیش داوری نمی‌کند؛ فقط منیت است که تحت تأثیر ترس و برای حفظ ما پیش داوری می‌کند. شگفت آن که این حفاظت، ما را از خودشناسی دور می‌نماید. باید آماده باشیم تا هر آنچه ما را ترسانده، دوست بداریم.”

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. سجاد رحیمی مدیسه ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۶ درس)

    ۱۱۵۸ دیدگاه | ۱۷۵۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    آیا کتاب فارسی خوبی را متمم یا سایر دوستان در حوزۀ عزت نفس توصیه می‌کنند؟

    چون به شخصه بعید می دانم این کتاب های لاتین را رغبت کنم بخرم یا بتوانم.

    با تشکر

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. شهرزاد صادقی زاده گفت:

    ۵ دیدگاه | ۹۶۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    یکی از کتابهایی که یک روانشناس به من درباره عزت نفس معرفی کرد، کتاب "رشد و افزایش عزت نفس" نوشته "دکتر ماتیو مک کی" و "پاتریک فنینگ" ترجمه "دکتر مهرناز شهرآرای" از نشر آسیم است.

    این کتاب با استفاده از مهارت های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)، کمک می کند تا با اصلاح شیوه ی تفسیر زندگی خود، عزت نفسمان را افزایش دهیم. هم چنین تفاوت عزت نفس سالم و عزت نفس ناسالم را بیان می کند و یاد می دهد تا چگونه بتوانیم خودگویی های منفی خود را بشناسیم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. جهان منجزی گفت:

    ۱۱۱ دیدگاه | ۲۷۵۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من کتاب خاصی رو در حال حاضر سراغ ندارم که مطالعه کرده باشم؛ اما صحبت هایی از خانم لوییز هی رو در یک کلیپ میشنیدم که توضیح میداد ما نسبت به جسممون و اعضای بدنمون سعی کنیم نگاه بهتری داشته باشیم.

    خیلی از ما از نگاه کردن به جسم خودمون در اینه احساس خوبی نمیگیریم، خیلی از ما از اینکه جلوی آینه برهنه بایستیم و به بدن خودمون نگاه کنیم، تمایلی نداریم و حتی گاهی هم خودمون و ظاهرمون رو قضاوت می کنیم.

    ما از اینکه به اندام های جنسی خودمون نگاه کنیم، احساس شرم می کنیم، در حالی که بخشی از بدن ما هستند. این احساس شرم به احتمال بالا بخشیش به باورهای ((به نظر من مخرب) مذهبی بر میگرده، که معمولا اندام های جنسی و روابط جنسی همراه با شرم و گناه القا میشود و بخشیش هم به خاطر عدم پذیرش جسم و این اندام هامون هست.

    پی نوشت: ( پسرا: یادمون نره به اسم اسلام و مسلمونی و یک فریضه الهی و رعایت بهداشت در کودکی بخشی از الت تناسلیمون رو بریدند ( میدونم که ظاهرا این ایین ختنه از زمان مصریان هم وجود داشته) و حتی در برخی از مناطق جنوبی و غربی همین الان هم، پنهانی دختران را نیز ختنه می کنند) ختنه با عنوان مسلمان شدن که هیچ، با عنوان یک پیشگیری بهداشتی دقیقا مثل این هست که دندون سالم شما رو از ریشه بکنن و بگن ما این کار رو می کنیم چون ممکنه چند سال بعد دندون شما دچار پوسیدگی بشه)).

    در حالی که همین اندام های جنسی ما باعث، لذت، بقای نسل و تجربه رابطه جنسی در این دنیا میشن ولی ظاهرا ما اونها رو دوست ندارم چون معمولا به عنوان ابزاری برای گناه و ادم بد بودن به ما معرفی شدند، حتی بهشون نگاه نمی کنیم و یا اکراه داریم و آن را اَخ میدانیم. در حالی که اندام های جنسی ما یک عضو زیبا و مهم از بدن ما هستند، مثل دست، مثل گوش، که هر کدام شکل دهی و به کارامدی بدن ما کمک می کنند.

    لوییز هی در این صحبتش میگه که از داشتن و دیدن اندام های جسمی و جنسی خود شرم نکنید، اونها رو زیبا بدونید و به خاطر داشتنشون اونقدر خوشحال باشید که سپاسگزاری شوید.

    چون هنوز قوانین کامنت گذاری رو کامل نخوندم، نمیدونم اینجا میشه لینک ویدیو رو گذاشت یا نه، ولی برای اینکه از انتشار کامنتم جلوگیری نشه، خودتون میتونید با یه سرچ ساده این ویدیو رو از لوییز هی پیدا کنید، کافیه اسم لوییز هی و موضوع جنسی رو سرچ کنید.

    ———————————————————-

    ممنونم از اینکه پیام من رو مطالعه کردید. آنچه که در این متن گفته شد، حاصل آگاهی های تا به این لحظه ام بوده و به هیچ عنوان تعصبی نسبت به درستی یا غلط بودن آن، ندارم، چرا که منِ امروزم با منِ فردا می تواند کاملا متفاوت باشد و حتی عقایدی که تا دیروز داشته ام، شاید فردا خودم همان ها را رد کنم و یا مورد نقد قرار بدهم. مهم این است آنچه که میگویم به بهبود زندگی خودم و انسان ها کمک کند تا هم خوب زندگی کنیم و هم جهان را جای بهتری برای زندگی کردن کنیم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 2 3 4 5 بعدی »

© ۱۳۹۲-۱۴۰۴ تمام حقوق این سایت به گروه متمم به سرپرستی محمدرضا شعبانعلی تعلق دارد.
متمم یک مجموعهٔ فرهنگی است که با مجوز واحد فرهنگی دیجیتال (به شمارهٔ ۱۳۳۰۴) و نشر کتاب (مجوز ۱۶۲۸۱) فعالیت می‌کند.
نقل مطالب متمم به هر شیوه و با هر عنوان، تخلف محسوب شده و متخلفین بر اساس قوانین جاری کشور مورد پیگرد قانونی قرار می گیرند.