Menu

۱۰۰ نظر برای چند کتاب در مورد عزت نفس

1. خانم شفقی گفت:

   ۱ دیدگاه | ۲۹۰۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   کتاب ده قدم تا نشاط دیوید برنز هم خوبه

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. انسیه عالمشاه گفت:

   ۲ دیدگاه | ۱۰۸۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   کتاب اکسیر عزت نفس نوشته دکتر ویل ادواردز 

   من این کتاب رو تازه سفارش دادم اما چیزی که باعث شد بگیرمش این بود که در کتاب راهکار های ساده برای تقویت عزت نفس ارائه میده .

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. حمید رضایی گفت: (عضو ویژه)

   ۳ دیدگاه | ۲۲۲۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام کتاب های  مورد علاقه ای من برای عزت نفس۱٫ کتاب های دیوید برنز با رویکرد شناختی رفتاری CBT و ۲٫کتاب سیلی واقعیت و ۳٫تله ی شادمانی با رویکرد ACT جالبه این کتاب ها در حالی که بیس علمی واقعا خوبی دارند به زبون بسیار سلیس و خوانایی نوشته شدند و روح شما رو لمس خواهند کرد مخصوصا کتاب های دوم وسوم 

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. مولود گفت:

   ۱ دیدگاه | ۱۱۰۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   چقدر عالییی بسیار مشتاقم تهیه شون کنم.. خیلی ممنونم :)

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. ترانه خداویردی گفت:

   ۶ دیدگاه | ۲۲۱۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   کتاب ۵۰ گام آگاهانه تا عزت نفس اثر جانتی ماروتا  ترجمه پیوند جلالی از انتشارات ارجمند هم کتاب خوبیه.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
6. فهیمه الیاسی گفت:

   ۷ دیدگاه | ۳۰۸۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   کتاب عزت نفس برای بانوان ترجمه آقای گنجی

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. مینا محمدی گفت:

   ۱۰۷ دیدگاه | ۲۴۹۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام 

   من کتابی که استاد شعبانعلی در فایل های مسیر اصلی خودشان بهش اشاره کرده اند پیشنهاد میکنم. کتاب واقعا زیبای the dark side of the light chasers نوشته خانم دبی فورد که به نیمه تاریک وجود ترجمه شده است. این کتاب همانطور که در فایل ها استاد توضیح دادن درمورد پذیرش صفات خویشتن ‌هست صفاتی که معمولا با فرافکنی و نسبت دادن به دیگران، در وجود خودمان انکار میکنیم.

   این کتاب در واقع به ما می‌گوید که ما انسان ها تمام صفات انسانی را داریم و سعی بر این دارد که کمک کند به ما تا خودمان را ابتدا آنگونه که هستیم در آغوش بگیریم.

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. رها امینی گفت:

   ۲ دیدگاه | ۲۱۲۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   کتاب عزت نفس در ده گام از دیوید برنز

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. سید حسین داودی گفت:

   ۳ دیدگاه | ۱۴۸۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   خواستم خیلی چیز هارو اینجا بنویسم … اما انگار این قدری ذهنم شلوغ و پر از هیایو و هیجان هستش که الان فقط میتونم کمترین حقی که متمم به گردن ما داره رو ادا کنم و اونم تشکر ویژه و دست مریزاد به عوامل سایت متمم و علی الخصوص دکتر شعبانعلی هستش. خیلی چیزارو یاد گرفتم اینجا و خیلی چیزارو هم که میدونستم کاملتر شدش . امیدوارم عوضشو ببینین تو زندگیه شخصی و کاریتون.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. مجتبی گفت:

    ۱۷۴ دیدگاه | ۱۵۴۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام.

    کتاب پیشنهادی من برای مطالعه در زمینه عزت نفس، کتاب “عزت نفس داری؟” نوشته شده توسط شمس الدین حسینی و الهام آرام نیا هست که توسط نسل نواندیش به چاپ رسیده.

    در ابتدا که شروع به مطالعه اش کرده بودم، فهمیدن مطالبش برام سخت بود اما الان که اواخر دوره عزت نفس هستم و آگاهی بیشتری پیدا کرده ام، به راحتی قابلیت ترکیب شدن با مطالب متمم و تفکر بیشتر رو فراهم میکنه.

    مثبت ترین نکته در مورد این کتاب، اینه که همراه با تمرینات عملی، گام به گام و قابل انجام هست؛

    یک کتاب دیگه که مستقیما در زمینه عزت نفس نوشته نشده اما می تونه به شدت کمک کننده باشه، کتاب “نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد” نوشته دکتر آلبرت الیس و آرتور لانگ هست؛ که این کتاب هم توسط نسل نواندیش به چاپ رسیده.

    کتاب در مورد عوامل و اسباب حال خرابی که خودمون با اون ها حال خودمون رو (احساس ارزشمندی و توانمندی) داغون میکنیم نوشته شده و بسیار بیان شیوا و قابل فهمی داره.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. امیرحسین صدر گفت:

    ۲ دیدگاه | ۱۶۶۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من کتاب روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن رو خوندم ،مقدمه ی جذابی داشت ولی بقیه ی کتاب کمک چندانی به من نکرد

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. مرتضی گفت:

    ۵ دیدگاه | ۲۳۵۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    جدای از کتاب های معرفی شده .برای من کتاب موهبت کامل نبودن نوشته برنه براون که جزو پرفروش ترین کتاب‌های این حوزه در آمازون هست.خیلی مفید بود.

    مخصوصا که ازش تکنیکی برای رفع احساس گناه رو یاد گرفتم که به صورت زیر هست و سه قسمت داره.وقتی می خوام احساس گناهم رو کم کنم یا از بین ببرم از این الگو‌های فکری استفاده می‌کنم.

    به خودم سه مورد زیر رو یادآوری می‌کنم:

    ۱.ارزشمندی:من انسان ارزشمندی هستم و قراره با خودم مهربان باشم و خودم را دوست داشته باشم.

    ۲.انسانیت مشترک:اتفاقی که افتاده مخصوص من نیست و ممکنه برای هر شخصی دیگه‌ای هم بار‌ها اتفاق بیافته.پس مسئله شخصی‌ای نیست.

    ۳.واقع گرایی نه اغراق:بررسی می‌کنم که به صورت منطقی چه اتفاقی افتاده و سعی می‌کنم از کاه کوه نسازم.

    امیدوارم این مطلب بتونه به دوستان هم احساس خوب  رو هدیه بده.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. رضا زمانی گفت:

    ۱۶ دیدگاه | ۱۷۳۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    کتاب رشد و افزایش عزت نفس و بازسازی عزت نفس در ده هفته  متیو مک کی عزت نفس در ده گام دیوید برنز صفر تا صد استفان پالمر در این کتاب ها سعی شده که فرد ابتدا خودگویی های منفی یا همان منتقد اسیب رسان (افکار اتوماتیک منفی )را شناسایی کند و در موقعیت های مختلف نوع سرزنش های خود را تشخیص دهد و نوع ان خطا های شناختی را تشخیص دهد و انها را به چالش بکشد و با بررسی های تجربی صحت انها را خدشه دار کند و شخص انها را به صورت باور های درست نپذیرد

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. سینا عرب یار محمدی گفت:

    ۱۶ دیدگاه | ۲۳۶۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    کتابی که من خوندم و به نظرم مفید بود رو می خوام معرفی کنم . اسمش هست

    (( مهم تر از مهم ))  نوشته حامد کرمی متین  .

    کتاب به زبان ساده و روان نوشته شده و تمرینات عملی و کارگشایی هم داره .

    به عنوان یه گزینه برای مظالعه دوستان می تونن در نظر داشته باشن .

    به صورت الکترونیکی هم قابل دانلود هست این کتاب .

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. محمد برخورداری گفت:

    ۴۷ دیدگاه | ۳۸۶۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام به دوسان عزیز . یکی از کتابهایی که در این زمینه من مطالعه کردم کتاب ” رشد و افزایش عزت نفس” نوشته ماتیو مک کی /پاتریک فنینگ  با ترجمه خانم دکتر مهرناز شهر آرای هست که مطالب خوب و مفیدی در این کتاب راجع به عزت نفس ارائه شده است . از جمله اینکه مشکل عزت نفس را به دو نوع موقعیتی  و خصیصه ای تقسیم بندی کرده که اولی وابسته به موقعیت است و  فقط در زمینه های خاصی بروز می کند مثلا فردی در زمینه روابط خانوادگی به عنوان همسر یا والد قضاوت مثبتی راجع به خودش دارد ولی در حوزه شغلی و حرفه ای خودش را فاقد مهارتهای لازم بداند . اما در نوع دوم با عنوان مشکل عزت نفس خصیصه ای ، احساس اشکال کلی  تر است که ریشه در تجارب دوران کودکی فرد دارد و بسیاری از جنبه های زندگی او را تحت تاثیر قرار می دهد . همچنین به موضوع منتقد درونی و شیوه های اثر گذای آن اشاره کرده و اینکه اساساً گاهی ما به دلیل این صدای منتقد درونی خود را میشنویم و به آن اهمیت می دهیم چون احساس می کنیم برای کوتاه مدت حال ما را خوب می کند .مثلا تقصیر را گردن دیگران انداختن میتواند اضطراب ناشی از اشتباه کردن را کاهش دهد و به عادت رفتاری تبدیل شود که در ظاهر تنش ما را موقتاً کم می کند اما باعث کاهش عزت نفس ما هم می شود .  در ادامه انواع خطاهای شناختی و شیوه های برخورد با آن هم مطرح شده و مطالب زیاد دیگری که کتاب را خواندنی می کند .

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. شهرام گفت:

    ۱ دیدگاه | ۲۱۰۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام

    من میخوام با کمک اطلاعات و اموزشهای این سایت مهارتهام رو افزایش بدم و خوشبختی رو تجربه کنم و انسان کامل تری بشم ولی نمی دونم از کجا شروع کنم کدام مسیر رو طی کنم البته فایل های عزت نفس و مهارت فردی رو گوش کردم و برام خیلی جذاب بود و دریچه جدیدی رو در ذهن من ایجاد کرده ولی احساس میکنم تغییرات تحت کنترل من نیست و بدون نظم و برنامه خاص دارم جلو میرم و همین باعث میشه نتیجه بهتری نگیرم

    لطفا راهنمایی کنید

    با تشکر فراوان

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • رویا ادهمی گفت:

      ۲۶۳ دیدگاه | ۲۰۲۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      سلام

      وقتی من هم تازه وارد بودم منوها رو نگاه میکردم همه اونها رو ضروری برای مطالعه میدیدم اول اونهایی رو که خیلی لازم داشتم خوندم بعد دیدم چیز زیادی ازشون تو ذهنم نمونده از منوی اول درس اول یادگیری شروع کردم و بعد منوی بعدی

      ولی دوباره به این نتیجه رسیدم که برخی مسائل حالا مورد نیازم هست و از اون به بعد دارم موضوعی جلو میرم و با مطالعه روش یادگیری کریستالی که در متمم مطرح شده متوجه شدم که بهتره برای یادگیری بهتر موضوعات مختلف که با هم ارتباط دارن رو با هم مطالعه کنم و بخشهایی از دروس رو مطالعه میکنم که ارتباط بیشتری به موضوع اصلی داره

      حالا به این نتیجه رسیدم که برای موضوعات مهمتر از نظر خودم کتاب های معرفی شده متمم رو برای یادگیری بهتر بخونم و تا حالا دو تا کتاب خریدم که مطالعه اونها خیلی موثر بوده

      در آخر بگم که پویا باش و راه خودت رو پیدا کن ممکنه مسیر یادگیری شما با من متفاوت باشه ولی همیشه پویایی و بررسی وضعیت مطالعه خودت رو چک کن

      برای پاسخ دادن وارد شوید
17. اميد روشنگر گفت:

    ۹ دیدگاه | ۳۴۹۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    کتاب
    رشد و افزایش عزت نفس
    اثر دکتر مک‌کی و پاتریک فنینگ با ترجمه خانم دکتر مهرناز شهرآرای
    و
    دوره صوتی دکتر فرهنگ هلاکویی
    که ظاهرا منبع اصلی مورد استفاده ایشون در دوره، دکتر ناتانیل برندن هست.

    این دو منبع برای شناخت و آگاهی (آگاهی اغلب نیمی از درمان هست) تقریبا بی نظیر هستن ولی من هیجان دارم ببینم متمم چطور به این موضوع پرداخته.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • اميد روشنگر گفت:

      ۹ دیدگاه | ۳۴۹۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      سلام
      انتشارات «ما و شما» نماینده محصولات دکتر هلاکویی، cd اعتمادبه نفس و حرمت نفس رو ارائه می‌کند.

      برای پاسخ دادن وارد شوید
18. فاطمه رزمی بخشكندي گفت:

    ۲۲ دیدگاه | ۳۷۴۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    در مورد موضوع عزت نفس چند سال پیش هم فایل های صوتی  رو گوش کردم تا حدودی بهش فک کردم و دوست دارم راجع بهش بیشتر بدونم …الان که اینجام به خاطر نیاز درونی ام به رشد و توسعه مهارتهای فردی ام هست و فک کردم تغییر اساسا باید از درون اتفاق بیفته…در هر صورت

    در مورد عزت نفس صادقانه بگم هیچ کتابی جز همین فایل های صوتی رو گوش نکردم و نخوندم ولی می دانم که این بار قراره عمیق تر به خودم بپردازم و روی این موضوعات بیشتر تامل و مطالعه کنم و به کار بگیرم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. فرزاد یزدانی گفت:

    ۶ دیدگاه | ۲۹۷۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    دکتر هلاکویی یک دوره عزت نفس دارن که در یوتیوب هستش. بسیار کاربردی و راهگشاست. تعریف ایشون از عزت نفس اینه: ١- من منم و تو، تو ٢- من خوبم و دوست داشتنى ، همونطور که تو خوب هستى و دوست داشتنى و یکى دو مورد دیگه هم هست که پیشنهاد میکنم برید یوتیوب و گوش کنید. دکتر هلاکویی با دکتر برندن از نزدیک ملاقات داشته و چند سمینار به صورت مشترک و با همکارى همدیگه برگزار کردن. جالب اینجاست که دکتر برندن پس از مواجهه با جامعه ایرانی توی سمینار ، تونست توی یک کلمه مشکل جامعه ایرانی رو بگه: Dependency= وابستگی

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. محمد وفایی گفت:

    ۱۲۹ دیدگاه | ۲۴۲۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    کتاب سطل شما چقدر پر است از تام راث و دانلد ا.کلیفتون

    این کتاب خیلی رویکرد علمی دقیقی ندارد اما با زبان ساده و با تمثیل عامه فهمی بحث عزت‌نفس را توضیح می‌دهد.
    دانلد ا. کلیفتون یکی از نویسندگان کتاب صوتی سطل شما چقدر پر است ، در سال ۲۰۰۲ از او به عنوان پدر بزرگ روان شناسی مثبت تقدیر شد.
    او وقتی فهمید سرطان بسیار پیشرفته ای دارد و توان جسمی لازم برای نوشتن کتاب آخرش را ندارد، تصمیم گرفت با کمک از نوه اش به نام تام راث این کتاب را بنویسد.

    در این کتاب میزان عزت نفس هر فرد به سطلی تشبیه شده‌است، هرچه ما با حسن‌جویی از دیگران باعث پرشدن سطل آن‌ها شویم، به‌صورت خودکار سطل خودمان هم پرتر می‌شود.

    به بیان دیگر تلاش جهت افزایش عزت نفس دیگران باعث افزایش عزت نفس در خودمان‌‌می‌شود.
    بخشهای مختلف این کتاب:
    فصل ۱- علل گرایش به منفی نگری
    فصل ۲- تاثیر مثبت نگری در بهره وری
    فصل ۳- تاثیر مثبت نگری یا منفی نگری در طول و عرض عمر انسان
    فصل ۴- تبیین کامل نظریه ” سطل و ملاقه ” است
    فصل ۵-  چگونه این نظریه را در خانه و محل کار خود شخصی سازی کنید
    فصل ۶- ۵تدبیر عالی برای بالا بردن احساسات مثبت

    بخشی از کتاب سطل شما چقدر پر است
    نظریه سطل و ملاقه
    نظریه سطل و ملاقه بیان می کند که هر انسانی یک سطل و یک ملاقه نامرئی دارد.
    این سطل با رفتار خوب دیگران ،اتفاقات خوب ،موفقیت و کارهای مثبت پر می شود و باعث می شود که ما احساس خوبی داشته باشیم.
    و برعکس،زمانی که شخصی رفتار خوبی با ما نداشته باشد و اتفاقات ناخوشایندی برای ما پیش آید سطل ما خالی می شود و احساس پوچی و ناراحتی به ما دست می دهد.
    همان طور که متوجه شدید رفتار ما بر پر شدن و خالی شدن سطل دیگران تاثیر می گذارد و همچنین رفتار دیگران با ما نیز باعث می شود که احساسات مثبت یا منفی داشته باشیم.
    این رفتارها اصطلاحا به یک ملاقه تشبیه می شود. هر کسی یک ملاقه نامرئی نیز دارد که به وسیله آن می تواند سطل دیگران را پر یا خالی کند.
    “نکته مهمی که باید دانید این است که کسانی که سطل دیگران را پر می کنند خواه ناخواه سطل خودشان نیز پر می شود و کسانی که همیشه آیه یاس می خوانند و سطل دیگران را خالی می کنند خوشان را نیز به بدبختی و شکست محکوم می کنند.”

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 2 3 4 5 بعدی »

© ۱۳۹۲-۱۴۰۳ تمام حقوق این سایت به گروه متمم به سرپرستی محمدرضا شعبانعلی تعلق دارد.
متمم یک مجموعهٔ فرهنگی است که با مجوز واحد فرهنگی دیجیتال (به شمارهٔ ۱۳۳۰۴) و نشر کتاب (مجوز ۱۶۲۸۱) فعالیت می‌کند.
نقل مطالب متمم به هر شیوه و با هر عنوان، تخلف محسوب شده و متخلفین بر اساس قوانین جاری کشور مورد پیگرد قانونی قرار می گیرند.