چند کتاب در مورد عزت نفس
رویهی معمول ما در متمم چنین است که وقتی برخی کتابها به صورت جدی و گسترده در تدوین یک درس مورد استفاده قرار میگیرند، آنها را به عنوان منابع اصلی معرفی میکنیم و سایر کتابها و مقالهها و مطالعات را بسته به مورد و در محلی که مطرح میشوند، مورد اشاره قرار میدهیم.
به همین شیوه در اینجا برخی از کتابهای مربوط به عزت نفس و پرورش عزت نفس را که منابع اصلی در تدوین درس عزت نفس محسوب میشوند را معرفی میکنیم و در طول جلسات درس با سایر منابع مرتبط آشنا خواهید شد.
البته اگر به جای مطالعه در زمینه عزت نفس ترجیح بدهید صرفاً به فایل های صوتی آموزشی درباره عزت نفس گوش بدهید، کتاب صوتی عزت نفس میتواند برای شما مفید باشد:
کتاب عزت نفس و روانشناسی مثبت گرا
به جرئت میتوان گفت کتاب مراک یکی از بهترین کتاب های روانشناسی در زمینه عزت نفس است. اگر از خلاصه مقالاتی که پس از کنفرانسها منتشر میشوند بگذریم، به سختی میتوان کتابی را پیدا کرد که اختصاصاً در مورد موضوع عزت نفس نوشته شده باشد و تا این حد در گردآوری و مرور دقیق و حساس تحقیقات مرتبط با عزت نفس، موفق باشد.
کریستوفر مراک (Christopher J. Mruk) تحصیلکرده رشته روانشناسی است و درجهٔ دکترای خود را در رشته روانشناسی بالینی دریافت کرده است. او علاقهٔ ویژهای به روانشناسی مثبت گرا و نیز بحث عزت نفس دارد و علاوه بر نگارش کتابهای متعدد در این حوزه، مسئولیت نگارش چند فصل تخصصی از کتاب های روانشناسی مرجع در این حوزهها را نیز بر عهده داشته است (+).
مراک محتوای کتاب عزت نفس خود را در قالب هفت فصل ارائه کرده است. در فصل اول به تعریف عزت نفس و مرور ادبیات در این حوزه پرداخته است. او سعی کرده هیچیک از محققان کلیدی را از قلم نیندازد و از عصر ویلیام جیمز تا امروز، هر کسی را که به بحث عزت نفس پرداخته مورد توجه قرار دهد.
او در فصل دوم، به چالشهای موجود در تعریف و سنجش عزت نفس پرداخته و به ما یادآوری میکند که اندازه گیری و کنترل و ارزیابی عزت نفس، بسیار دشوارتر از چیزی است که در نگاه نخست به نظر میرسد.
مراک در فصل سوم کتاب خود، یافتههای دانشمندان دربارهی عزت نفس را طبقهبندی و ارائه میکند. بسیاری از سوالهایی که ممکن است درباره عزت نفس در ذهن مخاطب باشد، در این فصل مورد توجه قرار گرفتهاند. از جمله اینکه منابع اصلی عزت نفس چیست؟ نقش عوامل ژنتیکی در عزت نفس چقدر است؟ آیا بحث عزت نفس بخشهای جنسیتی هم دارد؟ مثلاً میتوان گفت مواردی وجود دارد که بیشتر به زنان (یا مردان) مربوط است؟ یا اینکه رفتار و ویژگیهای والدین و سبک تربیت آنها چه تأثیری بر پرورش عزت نفس فرزندان و یا کاهش عزت نفس آنها دارد؟
همین ترکیب «تعریف، نقد و طبقهبندی» باعث شده که ما در متمم این کتاب را بهترین کتاب برای مطالعه در زمینه عزت نفس بدانیم.
تذکر: این کتاب در دستهٔ کتابهای تخصصی روانشناسی قرار میگیرد و اگر ترجیح میدهید کتابی عمومی و نسبتاً ساده درباره عزت نفس بخوانید، ممکن است گزینهٔ مناسبی برای شما نباشد.
کتاب شش ستون عزت نفس ناتانیل براندن
وقتی ناتانیل براندن را میشناسید، معرفی کتاب خوب در مورد عزت نفس چندان دشوار نیست.
کمتر کسی را میتوان یافت که به اندازه ناتانیل براندن در ترویج مفهوم عزت نفس و نیاز به رشد و پرورش عزت نفس، کتاب و محتوای آموزشی تولید کرده باشد. هنوز هم کتابهای عزت نفس براندن پرمخاطب هستند و در کتابهای روز روانشناسی به آنها اشاره میشود.
او بر این باور بود که باید نیاز به حرمت نفس و عزت نفس را به عنوان یک نیاز روانشناختی به رسمیت شناخت و انسانها تا زمانی که این نیاز را برآورده نکنند، اثرات نامطلوب آن را به شکل بیماری، احساسهای منفی و رفتارهای ناهنجار در زندگی خود و اطرافیان مشاهده خواهند کرد.
کتاب شش ستون عزت نفس، همانگونه که از نامش پیداست، پس از تعریف عزت نفس شش محور کلیدی برای پرورش عزت نفس معرفی میکند و به شرح و بررسی هر یک از آنها میپردازد.
این کتاب هفده فصل دارد که در قالب سه بخش ساماندهی شدهاند. ناتانیل براندن – که از پیشگامان بحث عزت نفس و از مروّجان آن نیز هست – این تقسیمبندی سهبخشی را بسیار هوشمندانه انجام داده است.
او ابتدا در بخش اول کتاب، به معرفی مفهوم عزت نفس و نمایش بیرونی عزت نفس میپردازد. به عبارت دیگر، به این پرسشها پاسخ میدهد که عزت نفس چیست و کسی که عزت نفس بالا (یا پایین) دارد، این عزت نفس بالا یا کمبود عزت نفس را چگونه و به چه شکلی در رفتار خود بروز میدهد.
بخش دوم کتاب روانشناسی عزت نفس، به شش ستون عزت نفس میپردازد. شش ستونی که براندن آنها را منابع درونی عزت نفس مینامد. براندن در بخش سوم کتاب خود، به نقش عوامل بیرونی میپردازد. عواملی مثل مدرسه، خانواده، فرهنگ و محیط کار، که میتوانند در پرورش عزت نفس ما (یا تضعیف آن) نقش ایفا کنند.
هنر براندن، طرح مباحث روانشناسی به زبان ساده است. او با پرسشهای فراوانی که در این کتاب مطرح میکند، خواننده را وادار میکند به خود و رفتارهایش بیشتر بیندیشد. از این منظر میتوان این کتاب را یک کتاب خوب خودشناسی هم دانست.
کتاب روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن
ناتانیل براندن، کتاب کلاسیک دیگری هم در زمینه عزت نفس دارد که در واقع، اولین کتاب او در زمینه عزت نفس محسوب میشود. کتاب روانشناسی عزت نفس براندن، ویژگیهای یک کتاب روانشناسی عمومی و کاربردی را دارد.
او نام این کتاب را روانشناسی عزت نفس انتخاب کرده و نزدیک به نیم قرن قبل (۱۹۶۹) آن را منتشر کرده است.
در واقع کتاب شش ستون عزت نفس، بیست و پنج سال بعد از روانشناسی عزت نفس نوشته شده، اما هنوز کتاب اول او به دلیل مجموعهای زیبا از مثالها و همینطور بیان ساده، قابل مطالعه و استفاده است.
خصوصاً اینکه وی به صورت واضح و آشکار، کوشیده است کتاب شش ستون عزت نفس را ظاهری متفاوت از نخستین کتاب خود تالیف کند و به همین دلیل، بخشهای ارزشمندی در کتاب روانشناسی عزت نفس وجود دارند که در کتابهای بعدی او کمتر مورد اشاره قرار گرفتهاند.
کتاب عزت نفس و معمای کمبود حرمت نفس
این کتاب مجموعهای از مقالات است که توسط باومایستر، ویرایش شده است.
مفاهیمی مانند ادراک از خود، کمبود عزت نفس، مقایسه با دیگران و نقش مخرب آن در عزت نفس، نقش عزت نفس در تصمیم گیریهای مخاطره آمیز و نقش عزت نفس در برآورد عملکرد خودمان و ارزیابی موقعیتمان، از جمله بحثهایی است که در این کتاب مطرح شده است.
همچنین بخش قابل توجهی از این کتاب، به این بحث جالب و مهم پرداخته است که طبق چه مکانیزمی، بعضی از افراد نه تنها عزت نفس پایینی دارند، بلکه از این وضعیت رضایت هم دارند و برای تغییر آن تلاش نمیکنند.
قسمتهای پایانی کارگاه آموزشی عزت نفس، عمدتاً با تکیه بر مطالعات و تحقیقات مطرح شده در این کتاب تدوین شده است.
دو کتاب دیگر هم وجود دارند که از لحاظ شان و مرتبهی علمی، به هیچ وجه قابل مقایسه با کتابهای فوق نیستند.
اما منصفانه نبود از آنها نام نبریم.
یک کتاب با عنوان:
۵۰۱ ways to boost your child’s self-esteem
و دیگری کتابی با عنوان:
Breaking the chain of low self-esteem
این دو کتاب، پایهی آکادمیک محکمی ندارند. اما مثالهای آنها کاربردی و سادهتر است.
ما بخشی از ایدههایمان برای مثالها و بحثها و تفهیم بهتر مطالب کتابهای اصلی را از این دو کتاب اقتباس کردهایم.
طبیعتاً فهرست فوق، صرفاً منابعی است که برای تدوین محتوای درس، در اختیار ما بوده و مورد استفاده قرار گرفته است.
خوشحال میشویم اگر کتابهای دیگری را هم میشناسید یا در اختیار دارید که میتوانند به درک بهتر این مفهوم کمک کنند، آنها را به همراه چند سطر توضیح، برای سایر دوستان خود معرفی کنید.
با ثبت نام رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمهٔ عبور) میتوانید به حدود نیمی از هزاران درس متمم دسترسی داشته باشید.
همچنین در صورت تمایل با پرداخت هزینهٔ عضویت ویژه به همهٔ درسهای متمم از جمله درسهای زیر دسترسی خواهید داشت:
دوره MBA | مذاکره | کوچینگ | توسعه فردی
فنون مذاکره | تصمیم گیری | مشاوره مدیریت
تحلیل رفتار متقابل | تسلط کلامی | افزایش عزت نفس
چگونه شاد باشیم | هوش هیجانی | هدف گذاری
خودشناسی | شخصیت شناسی | فکر کردن با نوشتن
برای خرید محصولات صوتی هم میتوانید به صفحهٔ فروشگاه متمم سر بزنید.
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند:
- عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)
- دقیق ترین تعریف عزت نفس چیست؟
- پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت
- تعریف اعتماد به نفس چیست؟ تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟
- پرسشنامه اعتماد به نفس | شاخص عمومی اعتماد به نفس + اعتماد به نفس اجتماعی
- راه های تقویت اعتماد به نفس چیست؟ | معرفی چهار منبع اصلی افزایش اعتماد به نفس
- نشانه های عزت نفس پایین | حساس بودن بیش از حد به حرف و نظر دیگران
- کمبود عزت نفس و آثار آن در رابطه عاطفی
- عوامل عزت نفس | چهار منبع اصلی عزت نفس چیست؟
- چالش ها، راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس در محیط کار و زندگی
- حرف و نظر دیگران چقدر برایتان مهم است؟
- افکار منفی | ذهن ما چگونه واقعیت را تحریف میکند؟
- هنگام گفتگو با خود، در مقابل خودتان هستید یا کنار خودتان؟
- تفکیک تجربه ها به رویداد و احساس و تفسیر – از ضروریات افزایش عزت نفس
- برندسازی درونی | خودتان را یک چرخدنده نبینید!
- نقش پذیرش خویشتن در حفظ و افزایش عزت نفس
- نکتهای پیش از قضاوت کردن در مورد دیگران
- درباره اعتراف به اشتباه
- افزایش عزت نفس و هنر بازخورد گرفتن درست
- مسئولیت پذیری و نقش آن در افزایش عزت نفس
- افزایش عزت نفس از طریق توسعه مهارتها
- ابراز وجود و مهارت جرات ورزی (صراحت و قاطعیت)
- پرسشنامه ابراز وجود (تست راتوس)
- نکتهای درباره اصالت
- زندانی بدون دیوار | منفیگرایی میتواند کشنده باشد
- تأثیر استفاده از شبکه های اجتماعی بر عزت نفس
- اندازه گیری عزت نفس | در یک دقیقه ببینید وضعیت عزت نفس شما چگونه است
- معرفی برنامه پنج هفتهای افزایش عزت نفس
- افزایش عزت نفس: هفتهی اول از برنامه پنج هفتهای
- افزایش عزت نفس: هفته دوم از برنامه پنج هفتهای
- ده صفت مثبت من | هفته سوم برنامه افزایش عزت نفس
- خطاهای من در ارزیابی خودم و نقش آنها در کاهش عزت نفس (هفته چهارم)
- افزایش عزت نفس | فایل های صوتی (پادکست) محمدرضا شعبانعلی
- مدیریت و نظارت دائمی بر عزت نفس (هفتهی آخر برنامه پنج هفتهای)
- عزت نفس کودکان و نوجوانان
- جنبش عزت نفس و نقد آن | چه شد که عدهای مخالف بحث عزت نفس شدند؟
- چند کتاب در مورد عزت نفس
- کتاب روانشناسی عزت نفس (شش ستون عزت نفس) | ناتانیل براندن
- کتاب عزت نفس | کریستوفر مراک
- کارنامه شما در درس عزت نفس
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
سوالهای پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحثهای مهارتی و مدیریتی.
برای آشنا شدن بیشتر با متمم به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کنید و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری میتوانید نقشه راههای مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحههای دوره MBA و توسعه فردی میتوانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما میتوانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را میتوانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیمسال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید.
توجه داشته باشید که خرید ششماهه و یکساله بهترتیب معادل ۲۰٪ و ۳۸٪ تخفیف (نسبت به خرید یکماهه) محسوب میشوند.برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که میتوانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را میتوانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
کتاب عزت نفس در زنان از ناتانیل براندن.این کتاب درواقع هشت گام اساسی عزت نفس رو بیان کرده .تفاوتش با کتابهای دیگه این است که مثال ها در رابطه با مسائل زنان هست که من خودم خیلی پسندیدمش.تمریناتش میتونه مکمل تمرینات کارگاه عزت نفس در متمم باشه.و تمرینات به صورتی،است که سطح آگاهی را به تدریج افزایش می دهد و دریچه های تازه ای را برای زنان و مردان که مشتاق افزایش عزت نفس هستند.باز می کند.
متمم عزیز
من تا کنون مشخصا کتابی در مورد “عزت نفس” نخوانده ام بنابراین عنوانی ندارم، اما سال پیش حدود بیست سال، که پدربزرگ محترمم هوش و حواسش کاملا به دنیا بود به من گفت: “غرورِ خوب، خوب است چون باعث عزت نفس می شود و کسی که عزت نفس دارد دست به هر کاری نمی زند و دهن به هر گفتاری باز نمی کند.” من همیشه این جمله رو به یاد دارم و از نفس با عزت خیلی خوشم می آید.
از مجموعه کتاب های آنچه نوجوانان هشیار باید بدانند، کتابی به نام عزت نفس وجود دارد که به توصیه ی یک روانشناس کودک بسیار معتبر، برای نوجوانان کاربردی و در عین حال هیجان انگیز است. کتاب مانند یک کتاب کار است و دارای تمرین هایی برای ایجاد اعتماد به نفس و رسیدن به موفقیت می باشد.
نام کتاب: عزت نفس
نویسنده: لیزا شاب
مترجم: نغمه الهی پناه
با مقدمه ی دکتر مصطفی تبریزی
فکر میکنم برای استعفا از شغل هم به عزتنفس نیازه، فرض کنیم من عزتنفس کافی نداشته باشم، در این وضعیت وقتی رئیسم و بالادستیهام بهم لطف میکنن، حرفهای خوبی بهم میزنن، از آیندهی روشن میگن، بهم میگن دو سال دیگه میتونم کسبوکار خودم رو با کمک اونها در کنار اونها داشته باشم و کلی حرفهای مثبت از آینده، نمیتونم بگم که من به هر علتی دیگه تمایلی به ماندن ندارم.
آقای میرزایی عزیز
من منظور شما رو درست متوجه نشدم. یعنی در رودربایستی قرار گرفتید؟
خانم مقدم عزیز. بله درست گفتید. دقیقا رودربایستی اجازه نمیداد استعفا بخوام. البته الان هم نگفتم دیگه تمایل به کار کردن در اینجا ندارم، بلکه گفتم کار ضروری دیگهای پیش اومده که اجازه نمیده همزمان اینجا و اونجا کار کنم. اگر یک درس از کار کردن اونجا یاد گرفته باشم، اینه که فرقی نمیکنه مخاطب من چقدر با من دوست و نزدیک هست، من باید بتونم خواستههام رو هر چقدر برای دوستانم نامطلوب هست رو بدون صرف انرژی و تجربهی اضطراب زیاد بهشون بگم.
من هیچ کتابی در زمینه عزت نفس مطالعه نکردم ولی کامنتهارو که خوندم سعی کردم لیست کتابهارو یادادشت کنم و بعضی از اونارو تو برنامه بذارم و بخونم که به غیر از منابعی که متمم معرفی کرده شامل کتابهای زیر هستش:
۱-کتاب صفر تا صد
۲- عزت نفس در ۱۰ گام
۳- ۵۰mindful steps of selesteem
۴-احساس ارزشمندی
۵-رشد و افزایش عزت نفس
۶- مهم تر از مهم
۷-چگونه خود را باور کنیم
۱۳۵ نکته اعتماد به نفس
۹-روانشناسی تصویر ذهنی
درود
من چند وقتیه که تمرکزم را گذاشتم روى عزت نفس
حتما این کتابها را مطالعه میکنم
از پیشرفتم راضى هستم
درود
* من فعلا چیزی برای معرفی ندارم، اما خب با خواندن درس اول سوال های در ذهن م ایجاد شد که منتظر میمانم ببینم تا پایان درسها پاسخ آن را بگیرم.
– در مورد عزت نفس و اعتماد بنفس باید بیشتر بدانم.
پایدار باشید(متممی های بر جان نشسته)
من کتاب “سه شنبه ها با موری” نوشته میچ البوم رو معرفی میکنم.
در این کتاب بطور مستقیم به موضوع عزت نفس پرداخته نشده، اما درسها و مکالماتی که از زبان موری (شخصیت اصلی کتاب) عنوان شده، خیلی جاها باعث یه تلنگر درونی و تفکر عمیق در خواننده میشه.
این کتاب رو سالها پیش خریدم با خوندن چند صفحه اش اصلا نتونستم ارتباط بگیرم. الان با پیشنهاد شما و با توجه به موضوعی که دارم دنبال میکنم ترغیب شدم بخونمش. مرسی
خیلی مممون از یادآوری خوبتون آقای جلالی.
سلام
کتاب “صفر تا صد: صد روز درمان شناختی رفتاری برای اعتماد به نفس و عزت نفس” نوشته ی کریستین وایلدینگ و استفان پالمر، به صورت عملی و روز به روز در مورد مفهوم عزت نفس و خودپذیری صحبت می کند.
یکی از ویژگی های مهم کتاب، تمارین عملی و همین طور تاکید آن بر مفهوم خودپذیری، جدا از مفهوم عزت نفس است.
به عقیده ی نویسندگان کتاب، خودپذیری به موازات عزت نفس در حرکت است و حتی می توان از آن به عنوان مهم ترین بخش در مسیر شناخت عزت نفس یاد کرد.
سلام و درود خدمت دوستان متممی عزیز
کتاب روانشناسی عزت نفس از ناتانیل براندن را در حال مطالعه هستم و به نظرم بسیار کاربردی و مفید هست و در کنار این مطالب عالی سایت متمم میتواند انگیزه بخش باشد.?
کتابی که دوست دارم معرفی کنم و به گمانم قبلا از زبان دکتر شعبانعلی نیز در موردش شنیده ام با عنوان
( سکوت , قدرت درونگراها در دنیایی که از حرف زدن باز نمی ایستد)
اثر سوزان کین می باشد که بسیار زیبا برای امثال بنده که از درون گرا بودن رنج میبریم می تواند سرمنشا شناخت تفاوت خودمان و کمک به بهبود شرایطمان نماید
نویسنده در این کتاب بسیار تلاش نموده تا بفهماند که درون گرا بودن یک خصیصه منفی نیست بلکه یک تفاوت طبیعی است و مسلما کسی که این موضوع را درک کند سطح اعتماد به نفس و عزت نفسش تغییر خواهد کرد
با تشکر
سلام
من کتاب “عزت نفس در ۱۰ گام” از دوید برنز مطالعه کردم و از این جهت برام جالب بود که کتاب پر از صفحات با جدول های خالی هست که خواننده موظف به پر کردن آن هاست.به نظرم این خیلی مفید بود چون من رو بلاخره مجبور می کرد دست از خواندن بردارم و قلم به دست بگیرم و همون لحظه درگیر اصل موضوع بشم و احساستم روی کاغذ ,هر چند سخت بود در ابتدا, بیارم. اینکار یه حس خوبی به خواننده می ده که از انگار از مرحله خوندن وارد مرحله عمل شده.
البته همانطور که گفتم اینکه بشینی و احساست مختلف خودت رو در به صورت تمرین های مختلف روی کاغذ بیاری اون هم احساس های منفی ممکنه اسون و مورد پسند خیلی ها نباشه.
سلام
فکر می کنم تئوری انتخاب ویلیام گلاسر هم بتواند نگرش پایه و اساسی در تغییر به سمت عزت نفس بالا ایجاد کند.
سلام
کتاب های بسیار متعددی در تمام دنیا وجود داره با سر فصل موفقیت و پیشرفت
از کتب اقای رابینز تا اقای تریسی
و هزاران نویسنده ک هرکدام به نوبه ی خود مهارت های ما رو افزایش میدهند و کتاب های مؤثر و مفیدی هستند
کتاب اقای دارن هاردی اثر مرکب …
کتاب های بسیار خوبی مرتبط با ان ال پی ک بسیار در ترک عادت های نامطلوب و پیدا کردن دیدگاه در زندگی مؤثر هستند
در این میان بعضا افرادی رو مشاهده میکنم بدون خواندن حتی یک جمله از این کتاب ها و حتی شرکت در حتی یک دقیقه در مباحث مربوط به رشد و موفقیت در أوج شادکامی و موفقیت غرق در رفاه و ارامش هستند
و برعکس افرادی ک ساعت های متعدد رو صرف شرکت در کلاس های اموزشی کردند مطالعه ی کتاب های قطور و سنگین و هزینه های مالی و زمانی بسیار و در انتها به اهداف خود جامه عمل نپوشاندند
به راستی که هنر أصلی موفقیت در همه ی ما انسان ها جاریست و ندایی در هر ثانیه همچون قطب نما هدایت گر ماست غافل از این موضوع خوشبختی رو بیرون از خود جست جو میکنیم
در این میان الارغم کتاب های بسیار درخشان و تاثیر گزار میان بر أصلی گوهر درونی هر شخص شاد و خوش حال و موفقی عزت نفس است
همان چیزی که داشتنش بدون هیچ مطالعه در زمینه ی موفقیت اون رو به أوج کمال انسانیت میرسونه و با ارزش ترین قدرت در میان همه ی مهارت های انسانی است .
صفت یا وضعیتی ک داشتنش بدون هیچ پولی مارو ثروت مند خواهد کرد
و نداشتنش در أوج رفاه و وفور نعمت مسیر تعالی رو به قهقرا خواهد برد .
سلام خدمت دوستان متممی بزرگوار.
کتاب هایی که تحت عنوان عزت نفس مطالعه داشتم جالب بود که با توجه به مطالبی که در سایت متمم مطالعه کردم در برخی موارد از عملی که باعث افزایش عزت نفس میشود به صورت مستقیم به افزایش اعتماد به نفس مطرح میشود که نقدی است که میتوان به آن ها داشت .
۵۰Mindful Steps to Self-esteem
در این کتاب ژانت ماروتا تمرین هایی ارائه می دهد برای مبارزه با کمبود عزت نفس و خودخواهی .مبتنی بر این ایده که عزت نفس درست بیشتر مبتنی بر شاخص های درونیست تا بیرونی ۵۰ روش بکار رفته در این کتاب به منظور آگاهی درونی و افزایش رضایت در زندگی آورده شده است.
کتاب “احساس ارزشمندی” نوشته دکتر علی صاحبی در زمینه عزت نفس نگاشته شده.
شاید بتوان گفت پیام این کتاب رهنمودی برای پذیرش خود است.
دکتر صاحبی نگاه ویژه ای در روان شناسی دارد و به تعبیری روش او مبتنی بر واقعیت درمانی و تئوری انتخاب ویلیام گلاسر است.
نگاه دکتر صاحبی به عزت نفس در این کتاب بر اساس تئوری های فوق است.
رشد و افزایش عزت نفس
نویسندگان: ماتیو مک کی ، پاتریک فنینگ ، مترجم دکتر مهرناز شهرآرای
این کتاب پروژه محور هست و تمرینات بسیار خوبی برای افزایش عزت نفس میدهد
کتاب مهم تر از مهم
نویسنده حامد کرمی متی
تنهای کتابی بوده که فقط در مورد عزت نفس خوندم که می شه گفت کتاب بدی نبود برای اولای کارم
کتاب روانشناسی عزت نفس را دو بار خوانده ام و موقعه مطالعه یادم هست چنان در کتاب غرق شده بودم و برام جالب بود که بمحض اتمام باز مجددا شروع به خواندن کردم. کتاب واقعا مفیدی هست، به دوستان توصیه می کنم، مخصوصا دوستانی که مانند من در رشته های خشک تحصیل و در محیط های خشک کار می کنند.