Menu

۱۰۰ نظر برای چند کتاب در مورد عزت نفس

1. صادق علیخانی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

   ۱۲۵ دیدگاه | ۳۶۸۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   درود

   نخستین بار که واژه عزت نفس را از صحبت های دکتر فرهنگ هلاکویی شنیدم، ایشان از کلمه حرمت نفس استفاده می‌کنند و معتقدند که بار کلمه «حرمت» یک مقدار بار تقدس و بار نوعی برجستگی و امتیاز نفس انسانی می‌باشد.

   حرمت نفس انسان، غالب اوقات در بسیاری از فرهنگ‌ها و متاسفانه در برخی از باورهای دینی کاملا نادیده انگاشته شده و حتی بسیار سرکوب شده است علت آن هم این هست که بسیاری از این باورها و اعتقادات، قدرت و توانایی خودشان را به نوعی از زیر پاگذاشتن و پایمال کردن است و انسان را فقط وسیله و قربانی هدف‌ها و آرمان‌های ظاهرا بزرگ ولی واقعا خودخواهان خودشان قرار داده است.

   اساس حرمت نفس بر این قاعده استوار است، کــه :
   من خوبم و خواستنی و دوست داشتنی
   تو هم خوبی و خواستنی و دوست داشتنی
   و چنین دنیای زیبایست که انسان به دنبالش هست.

    

   همچنین با مطالعه کتاب شناخت درمانی «از حال بد به حال خوب» نوشته دکتر دیوید برنز ، تا حدودی با عزت نفس و پرورش آن آشنا شده‌ام.

   پی‌نوشت : اکثرا دوست به کتاب روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن اشاره کرده‌اند، حتما بعد از پایان این کارگاه آن را مطالعه می‌کنم.

   با کمال سپاس از گروه متمم

   موفق باشید

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. حمید بری گفت:

   ۱۳۷ دیدگاه | ۳۸۳۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   از بین کتاب های بالا کتاب روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن رو بیش تر از بقیه دوست دارم  کتاب مفید علمی  کاربردی و دقیق

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. مانی سهیلی گفت:

   ۳۰ دیدگاه | ۳۱۸۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   این خیلی خوبه که منابع مورد استفاده هر درس در متمم ارایه میشه و اگر کسی خواست می تونه اونها را به طور مجزا هم مطالعه کنه.

   البته اگر امکان ارایه خلاصه ای از هر کتاب در متمم هم فراهم می شد که دیگه عالی بود.

   اگرچه کار بسیار وقت گیری هست.

   در مورد کتاب دیگه درباره عزت نفس من می تونم کتاب

   سطل شما چقدر پر است؟ 
   دونالد کلیفتون، تام راث

   را نام ببرم. این کتاب اگر چه بسیار ساده نوشته شده اما برای کسانی که دوست دارند راحت تر یاد بگیرند یا کسانی که از لحاظ دانش عمومی در سطح پایین تری هستند به نظرم مناسبه.
   عزت نفس هر کس را به سطلی تشبیه کرده که همواره در حال پرتر یا خالی تر شدنه. و جالب اینکه شما می تونید با رفتارتون سطل دیگران را پر یا خالی کنید اما در همون زمانی که در حال پرکردن سطل دیگری هستید همزمان در حال پرکردن سطل خودتون هم هستید. و بالعکس
   این تمثیل برای کسانی که کمتر به کتب و مطالب علمی و تخصصی علاقه مند هستند بسیار تمثیل خوبی هست.

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. رضا سلیمانی گفت:

   ۶۰ دیدگاه | ۳۳۸۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   در زمینه عزت نفس به جز کتاب ناتانیل براندن که به فارسی ترجمه شده کتابی از دیوید برنز به اسم عزت نفس در ده گام (نشر دانژه)و همچنین کتاب ماتیو مک کی و پاتریک فنینگ به اسم رشد و افزایش عزت نفس (نشر آسیم) هم جالب و بسیار کاربردی می باشند.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. گفت:

   ۱ دیدگاه | ۲۹۰۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   برداشت من از دو مقوله عزت نفس و اعتماد به نفس اینه.

   دوستان لطفا من رو اصلاح کنید اگر اشتباه متوجه شدم.

   اعتماد به نفس به مهارت ربط داره و آموختنیه.

   عزت نفس ممکنه از دوران نوزادی و به شکل ناخودآگاه تضعیف شده باشه و از طریق تربیت و آموزش هم کم و زیاد بشه؟

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • حسین گفت:

     ۲ دیدگاه | ۳۰۶۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     به نقل از دکتر هلاکویی:
     عزت نفس یا حرمت نفس یعنی من خوبم، دوست داشتنی و خواستنی هستم بدون هیچ شرطی. اعتماد به نفس که جدا از حرمت نفس هست رو همه دارن و اعتماد به نفس منفی داریم و اعتماد به نفس مثبت، اعتماد به نفس مثبت یعنی کسی که باور داره من میدونم و میتونم ولی کسی که اعتماد به نفس منفی داره باورش اینه که من میدونم ولی نمیتونم.

     برای پاسخ دادن وارد شوید
   • سجاد عمادی گفت: (عضو ویژه)

     ۱۷ دیدگاه | ۲۰۴۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     علی  عزیز

     با توجه به توضیحات اقای شعبانعلی در فایل های مسیر اصلی و برداشت کوتاه من تعریف اعتماد به نفس می شود:
     میزان مهارت ما و اعتمادمان به خوب انجام دادن یک کار خاص مانند اینکه بگوییم ما در نویسندگی خوب هستیم که یعنی ما در نویسندگی اعتماد به نفس داریم

     و تعریف عزت نفس می شود :
     برچسب هایی که ما بر خود (کل وجود) میزنیم و خودمان را ارزشمند میدانیم  و در آن گفته می شود همان طور که من یک انسان هستم دیگران هم یک انسان هستند و این مقوله با خود پسندی کاملا متفاوت است.

     برای پاسخ دادن وارد شوید
6. احمد بیگدلی گفت:

   ۵۴۱ دیدگاه | ۳۱۵۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   دکتر وین دایر یک کتاب تقریبا قدیمی دارد به نام : “چگونه شخصیت سالمتری داشته باشیم”

   در این کتاب به چگونگی ارتقا شخصیت و خصوصیاتی مانند عزت نفس می پردازد.

   من این کتاب را تقریبا ۱۵ سال پیش مطالعه کردم اما هنوز برایم کاربردی و مفید است.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. نرجس خبازیان گفت:

   ۲ دیدگاه | ۳۲۹۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   من به شخصه نمیدونستم یک سری از کارهایی که انجام می دهم اشتباهه . فایل صوتی عزت نفس به خوبی نشون میده چه مدل کارها یا خصایص خودتونو پررنگ و چه خصایصی را کم رنگتر کنید و اینکه به عنوان یک انسان در یک جمع چه حقوقی دارید و از اظهار نظر یا … در جمع نباید حس بدی داشت .

   من فایل صوتی عزت نفس رو به بقیه دوستان پیشنهاد میکنم واقعا فوق العادست .

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. علیرضا رئیسی گفت:

   ۱۵۴ دیدگاه | ۳۳۸۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   کتاب خوش بینی آموخته شده کتابی است که من در متمم با آن آشنا شدم و خواندن آنرا شروع کردم. این کتاب در حوزه روانشناسی مثبت گرا معرفی شده است.

   دلیلی که من آنرا در این مبحث مطرح کردم نقش خوش بینی در حفظ عزت نفس بر اساس تغییر رویکردمان در تبیین اتفاق های اطراف است. در درس های عزت نفس بارها به این مطلب اشاره شده است که تبیین خود ما از رویدادها اهمیت اساسی در درک ما نسبت به خودمان دارد. به نظر من راهکارهای ارائه شده در این کتاب می تواند تاثیر به سزائی در نگاه ما به خودمان و دنیای اطراف داشته باشد و نقش بسیار مثبتی در عزت نفس ما داشته باشد.

   به نقل از صفحه معرفی کتاب در متمم(لینک بالا): “کتاب در مورد تفکر مثبت کم نیست. اما این کتابها عموماً کتابهایی انگیزشی و با محتوای غیرمستند هستند. ارزش کتاب خوش بینی آموخته شده در این است که این کتاب بر پایه‌ی تحقیق نگاشته شده و کسی که آن را نوشته سالها،‌ رییس انجمن روانشناسی آمریکا بوده و تحقیقاتش، از تاثیرگذارترین تحقیقات روانشناسی دهه‌های اخیر است.”

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. احسان رضاپور گفت:

   ۷ دیدگاه | ۳۰۴۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   درود و ارادت
   در زمینه‌ی عزت نفس کتابهای زیادی مطالعه کرده‌ام که بهترینهای آنها کتاب روانشناسی عزت نفس از ناتانیل براندن و کتاب رشد و افزایش عزت نفس از ماتیو مک کی میباشند. البته از نظر من.
   یک نکته‌ی جالب و مهم برگرفته از کتاب روانشناسی عزت نفس جناب براندن؛
   عزت نفس دو زیرمجموعه دارد؛ حرمت نفس و اعتماد به نفس. حال تعریف هرکدام بماند. اما در بسیاری متون فارسی و از بزرگان هم دیده‌ام که حرمت نفس و اعتماد به نفس و عزت نفس رو معادل هم به کار میبرند! یا حداقل عزت نفس و حرمت نفس رو یکی میدونن. که امیدوارم به زودی تصحیح بشه.
   نکته‌ی دیگه اینکه
   در اعتماد به نفس تقسیم بندی مثبت و منفی داریم.
   در عزت نفس تقسیم بندی بالا و پایین داریم.
   پس
   همه عزت نفس دارند، فقط در بعضی اندک هست و در بعضی بیشتر.
   اعتماد به نفس منفی یعنی “من میدانم که نمیتوانم”.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • صادق علیخانی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

     ۱۲۵ دیدگاه | ۳۶۸۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     باسلام

     من فکر میکردم که عزت نفس با حرمت نفس به دلیل اینکه دو کلمه‌ای که برای نفس بکار رفته، (مترادف هستند) یکی هستند!

     لطفا تفاوت این دو کلمه و کاربرد آنها را توضیح بدهید.

     ممنون

     برای پاسخ دادن وارد شوید
   • صادق علیخانی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

     ۱۲۵ دیدگاه | ۳۶۸۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     همان‌طور که در دیدگاهم اشاره کردم، به نظرم هر دوی این کلمات یکسان می‌باشند همچنین توضیح یکی از دوستان در مورد حرمت نفس :

     «حرمت نفس»
     آقای دکتر هلاکویی در ترجمه Self Esteem ترجیح می دهند که از عبارت«حرمت نفس»به جای «عزت نفس» استفاده نمایند چرا که :‌
     – به واسطه «تقدسی» که بر روی این مفهوم قرار دارد و انفکاک پذیر نیست.
     – منحصر به فرد بودن انسان.
     – انسان را به عنوان یک پدیده مقدس درآوردن که یک حقوقی داره، حرمتی داره، یک حیثیتی داره و یک مرز و Boundary داره کههیچ کس،هیچوقتوتحت هیچ شرایطی، با هیچ دلیل و عنوانینمی تونه ازش بگیره.
     لغت «نفس» نیز یعنی :‌خود خود واقعیه من! (‌ Actual Self , Real Self

     لینک دیدگاه

     برای پاسخ دادن وارد شوید
10. فرشاد فلاح گفت:

    ۵۹ دیدگاه | ۳۷۵۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    اگر به این باورر داشته باشیم که عزت نفس یعنی باور احساسات و نیاز ها و شخصیت خود    به نظر من کتاب “از بچه ها شنیدن و به بچه ها گفتن”  پایه های پرورش عزت نفس  را در قالب نحوه تعامل با کودکان بیان می کند     قدم ها واقعی نظیر به رسمیت شناختن احساس کودک   دادن حق انتخاب  همدلی و همراهی با کودک و … که منجر به استقلال و حرمت نفس کودک می شود

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. حمیدرضا یزدان پناه گفت:

    ۶ دیدگاه | ۳۳۹۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    یکی از منابعی هم که تو افزایش عزت نفس خیلی خیلی موثر بود و بهم کمک کرد کتاب Advanced Selling Strategies نوشته تریسی بود. درسته عمده مطالب نوشته شده تو این کتاب مستقیما در حوزه فروش هست اما باید یاداور شد که روانشناسی فروش ۸۰% مطالب حوزه فروش رو تشکیل میده.

    (با نکته سنجی دقیقی میشه خیلی وقتا تو بخش روانشناسی فروش بجای کلمه “فروش” از کلمه “موفقیت” استفاده کرد و جمله رو از اول خوند!)

    غرض از معرفی این کتاب و بخش روانشاسی فروش مطلب مهمی بود که تریسی این سه مهم رو در عرض هم تعریف میکرد و تاکید داشت که این سه رو باهم توسعه بدید (یشنهاد میکنم در کنار حوزه عزت نفس که مهمترین حوزه  Self – Concept هست به موارد ذکر شده دیگه هم مطالعه ای داشته باشید)

    خلاصه وار خوبه بهش اشاره ای داشته باشیم :

    Self – Ideal : داشتن یه تصویر ذهنی از خودِ موفقتون که شمارو در مسیر رشد راهنمایی میکنه.

    Self – Image : که ازون به عنوان inner mirror یا آینه درونی نام میبره و میگه الزامی نداره که حتما خودتون رو با ویژگی های مثبتی که میخواین داشته باشین درون آینه درون ببینین.شما میتونین اون ویژگی هارو در تصویر اون آیینه ببینید تا در شما هم پدیدار شه

    Self – Esteem : که از هردو مورد بالا بسیار مهم تره و اساس هر موفقیتیست.(چون درین کارگاه مبسوط این مهم رو شرح دادن توضیحات من اطاله ی کلامی بیش نیست)

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. الهه علیزاده گفت:

    ۷۸ دیدگاه | ۳۵۱۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    امکانش هست اگر ترجمه کتابهای منبع هم در بازار موجوده با نام مترجم معرفی بشن؟!

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • امیر رضا حاجی محمد جعفری ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۵ درس)

      ۳۳۷ دیدگاه | ۳۳۳۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      سلام آقای حسینی،

      طبق بررسی من از ۶ کتاب معرفی شده توسط متمم تنها ۳ کتاب به شرح جدول ذیل ترجمه شده است که خریداری کردم:

      ردیف

      عنوان کتاب

      نویسنده

      مترجم

      انتشارات

      ۱

      رواشناسی عزت نفس
      The Six Pillars of Self-Esteem

      ناتانیل براندن

      مهدی قراچه داغی

      نخستین (۹۴)

      ۲

      روانشناسی حرمت نفس
      The Psychology of Self-Esteem

      ناتانیل براندن

      جمال هاشمی

      سهامی انتشار (۸۸)

      ۳

      ۵۰۱ روش عملی برای تقویت عزت نفس بچه ها از تولد تا ۱۸ سالگی
      ۵۰۱ ways to boost your child’s Self-Esteem

      رابرت دی. رمزی

      حسن نصیر نیا

      قدیانی (۸۴)

      با امید و آرزوی بهترین ها،

      برای پاسخ دادن وارد شوید
13. سید محمد حسینی گفت:

    ۴۸ دیدگاه | ۳۵۰۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    ۱-“روانشناسی تصویر ذهنی “سایکوسیبرنتیک,علم کنترل ذهن نوشته ی دکتر ماکسول مالتز با ترجمه ی مهدی قراچه داغی

    ۲- کتاب “عزت نفس در ۱۰ گام” نوشته: “دیوید،د.برنز” ترجمه “اشرف کربلایی نوری”

    البته با حساسیتی که آقای شعبانعلی در معرفی کتاب دارند معرفی این دو کتاب را برام سخت کرد.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. خشنود بج گفت:

    ۵ دیدگاه | ۳۹۵۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    کتاب عزت نفس باربارا دی انجلیس .

    -چطور از همین حالا در خود عزت نفس ایجاد کنیم.

    -تسلط بر سه نوع عزت نفس (رفتاری، احساسی، معنوی)

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. مریم آزاده گفت:

    ۷ دیدگاه | ۳۶۱۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام

    پارسال همین موقع به فایل های متمم درباره عزت نفس رو گوش دادم

    از بیان خوب آقای شعبانعلی برای بازکردن مسائل خیلی برام روشن تر شد،

    به نظر من با افزایش و تمرین مهارت های زندگی میتوانیم در کنار ریشه یابی علل عزت نفس پایین،‌ حس بهتری پیدا کنیم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. ساجده ممتازیان ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۷ درس)

    ۵۳۶ دیدگاه | ۳۴۲۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    یکی از کتاب های خوب در رابطه با عزت نفس   کتاب

    SELF-ESTEEM

    A  Proven Program   of Cognitive   Techniques

    for Assessing   Improving  and  Maintaining  Your Self-Esteem

    است که توسط ماتیو مک کی و پاتریک فنینگ نوشته شده است که با ترجمه ی مهرناز شهرآرای برای پنجمین بار در ایران(۱۳۹۳)  با عنوان” رشد و افزایش عزت نفس” توسط نشر آسیم به چاپ رسیده است .

    این کتاب پایه ی نظری محکمی (شناخت درمانی) دارد و کاملا کاربردی است

    بخشی از کتاب:

    اساسا دو نوع مشکل عزت نفس وجود دارد : موقعیتی و خصیصه ای

    عزت نفس پایین موقعیتی فقط در حوزه های خاصی وجود دارد و به اصطلاح وابسته به موقعیت است . برای مثال فرد ممکن است به عنوان والد و شریک زندگی قضاوت مثبتی در مورد خود داشته باشد ،ولی در موقعیتهای کاری همواره منتظر شکست باشد. شخص دیگری ممکن است خود را فاقد مهارتهای اجتماعی بداند ،ولی

    در حرفه اش کارآمد و موفق باشد .اما در عزت نفس پایین خصیصه ای که معمولا ریشه در تجارب اولیه ی زندگی دارد ، احساس اشکال کلی تر است و بسیاری از جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد .

     

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. علی راویز گفت: (عضو ویژه)

    ۹ دیدگاه | ۴۱۳۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    کتاب How to Raise Your Self-Esteem از آقای ناتانیل براندن هم کتاب خوبی است.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • بانو گفت:

      ۹۹ دیدگاه | ۳۴۹۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      ممنون بابت معرفی این کتاب
      این کتاب رو با نام “چگونه خود را باور کنیم” با ترجمه خانم “مریم فتاح زاده” از انتشارات نسل نو اندیش، خوندم.
      کتاب مفیدیه برای درک و پذیرش خودمون و رسیدن به خودباوری که در نهایت زمینه ای هست برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس.
      این کتاب تمرین های خوبی هم به صورت تکمیل جملات داره که مارو به گذشته و حال و آیندمون میبره و باعث میشه تامل و تفکر بیشتری کنیم تا دلایل کمبود خودباوری رو در خودمون پیدا کنیم و در جهت افزایش اون گام برداریم، کتاب بسیار کاربردی ای هست و می تونه برای افزایش خودباوری و تغییر نگرش نسبت به خودمون کمکمون می کنه.

      فهرست کتاب:
      اهمیت خودباوری
      خودانگاره، سرنوشت ما
      زندگی آگاهانه
      خودپذیری
      رهایی از احساس گناه
      یکپارچگی با جوان درون خود
      زندگی مسئولانه
      زندگی صادقانه و واقع گرایانه
      تقویت خودباوری دیگران
      معمای خودخواهی
      خلاصه: تاثیر خودباوری

      

      بخشی از کتاب:
      “خودباوری واقعی، ستایش خود و تحقیر دیگران یا نشان دادن برتری فردی با کوچک کردن دیگران نیست. تکبر، خودستایی و اغراق در توانایی های خود، برعکس آنچه بسیاری از افراد تصور می کنند نشان دهنده خودباوری نیست بلکه از کمبود خودباوری ناشی می شود.
      یکی از مهم ترین ویژگی های خودباوری این است که افراد خودباور با خود و دیگران در نبرد نیستند.خودباوری صحیح به این دلیل اهمیت دارد که می تواند زیربنای توانایی ما در پاسخ فعالانه و مثبت به فرصت هایی می باشد که در عرصه های گوناگون زندگی، شغلی و احساسی پیش روی ما قرار می گیرند. همچنین خودباوری پایه و اساس آرامش روحی است که لذت بردن از زندگی را میسر می کند.”

      برای پاسخ دادن وارد شوید
18. پوریا کاویانی گفت:

    ۶۵ دیدگاه | ۳۲۶۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    اگر امکان داره راهنمایی کنید کدوم کتاب بیشتر کاربردی هست و راهکار ارائه میده.بیشتر منابع که ذکر شده بصورت تئوری عزت نفس رو بررسی کردن .

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • ساناز انوری مفرد گفت:

      ۱ دیدگاه | ۳۲۰۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      سلام دوست عزیز

      کتاب “عزت نفس در ۱۰ گام” نوشته: “دیوید،د.برنز” ترجمه “اشرف کربلایی نوری”

      کتابی کاربردیست که به من خیلی کمک کرد

      همراه با ارایه تکلیف است که بسیار مفید می باشد.

      برای پاسخ دادن وارد شوید
19. هایده باقری گفت:

    ۱۸۱ دیدگاه | ۳۹۴۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    کتاب ۱۳۵ نکته اعتماد به نفس خانم سوزان جفرز را دوست دارم معرفی کنم که فایلش در اینترنت هست

    راستی یه نکته جالب برای افزایش اعتماد به نفس باید خودمان را دوست بداریم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. کیان اعظمی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۳ درس)

    ۷۸ دیدگاه | ۳۹۸۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    کتابی که من دوست دارم اینجا معرفی کنم کتاب “Psycho-Cybernetics” نوشته ی “Maxwell Maltz” هستش. این کتاب در مورد مفهوم “self-image” و یا ادراک از خود که در متن هم بهش اشاره شد صحبت می کنه. در واقع ادراک از خود رو راه حلی برای زندگی بهتر می دونه و اعتقاد داره که تمام رفتار ها و احساس های انسان در راستای ادراک از خود هستند.

    ماکسول مالتز یک جراح پلاستیک هست که بعد از انجام جراحی های زیاد متوجه میشه برخی از بیمارانش بعد از انجام عمل جراحی و رفع عیب نه تنها تغییری در ظاهرشون ایجاد میشه, بلکه از لحاظ شخصیتی هم به انسان های متفاوتی تبدیل می شدند. البته بعد از مدت نسبتا زیادی و علت اون رو هم به خاطر تغییر در “درک از خود” این افراد می دونه. ولی برخی از بیماران هم بعد از برطرف شدن عیب ظاهریشون حتی احساس بدتری داشتند و پزشک رو متهم می کردند که هیچ تغییری درشون ایجاد نشده. در واقع مشکل این افراد عیب ظاهریشون نبوده بلکه ادراک غلطی بوده که در ذهن خودشون نسبت به خودشون داشتند. مثلا اعتقاد به زشت بودن خودشون داشتند و حتی با رفع شدن عیب ظاهری هنوز هم خودشون رو زشت درک می کردند و برای همین مجبور می شدند که پزشک رو متهم کنند. بعد از این مشاهدات ماکسول مالتز تصمیم به نوشتن این کتاب می گیره.

    در واقع درک از خود حاصل تجربیات گذشته ی انسان به خصوص در دوران کودکی هست. تحقیقات زیادی وجود داره که نشون می ده تفاوتی بین داشتن تجربه ی “واقعی” و تجربه “مجازی” وجود نداره. برای همین اگر کسی بتونه تجربیاتی رو در ذهنش به وجود بیاره, می تونه این درکی که از خودش داره رو تغییر بده. با روش هایی مثل “Affirmation” یا “visualization”.

    مثلا اگر کسی فکر می کنه که اعتماد به نفس کمی داره می تونه این ذهنیت رو در خودش تغییر بده به مرور زمان.
    Affirmation:
    مثلا هر روز به خودش بگه “من عاشق این هستم که اعتماد به نفس داشته باشم” (جمله مثبت, زمان حال, و اول شخص). البته به مدت طولانی, مثلا چند ماه (حداقل ۲۱ روز).

    Visualization:
    هر روز خودش رو در محیط هایی که فکر می کنه اعتماد به نفس کمی داره تصور کنه و سعی کنه اون کاری که براش سخته رو بارها و بارها در ذهنش تمرین کنه.

    به نظرم این کتاب, کتاب خیلی جالبی هست و انگیزه ی زیادی رو به آدم میده. با اینکه این کتاب, کتاب قدیمی هست ولی هنوز در زمره ی کتاب های مطرح در بحث توسعه ی فردی به شمار می ره. در ضمن به مفهوم عزت نفس هم خیلی مرتبط هست.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • مهری آزردار گفت:

      ۷۶ دیدگاه | ۳۷۵۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      با سلام به دوستان عزیز متممی

      جناب آقای اعظمی  آیا این کتاب به فارسی ترجمه شده  و اگر شده میشه لطفا نام انتشاراتی  اون رو  ذکر کنین

      ممنونم

      برای پاسخ دادن وارد شوید
      • کیان اعظمی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۳ درس)

        ۷۸ دیدگاه | ۳۹۸۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
        

        سلام دوست عزیز

        حقیقتش من راجع به نسخه فارسی اطلاعی ندارم. شاید به اسم دیگه ای ترجمه شده باشه و یا شاید دوستان دیگه اطلاع داشته باشند و بتونند راهنمایی کنند.

        ارادتمند

        برای پاسخ دادن وارد شوید
      • محمد حسین هاشمی گفت:

        ۳۷ دیدگاه | ۳۹۲۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
        

        دوست عزیز

        کتاب “روانشناسی تصویر ذهنی “سایکوسیبرنتیک,علم کنترل ذهن نوشته ی دکتر ماکسول مالتز با ترجمه ی مهدی قراچه داغی در انتشارات شباهنگ به چاپ رسیده

        برای پاسخ دادن وارد شوید
      • علی صفائی ⭐ گفت: (عضو ویژه)

        ۳ دیدگاه | ۳۷۸۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
        

        ترجمه ی دیگری هم از این کتاب  موجوده :

         

        “سایبرنتیک روان: هدف، حرکت، بازخورد”

        نویسنده: ماکسول مالتز ,

        ویراستار: سعید نعمتی , ویراستار: دنیس کندی ,

        مترجم: سودابه ملک‌زاده , مترجم: حسن حق‌شناس

        ناشر:ایرسا

        که از این  لینک میتونید به مقدمه و فهرست کتاب هم دسترسی داشته باشید

        http://164.138.18.205/database/bookpdf/91/91B30191.pdf

         

        برای پاسخ دادن وارد شوید
    • امیرحسین گفت:

      ۱۰ دیدگاه | ۲۵۵۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      اتفاقا در مورد این مطلب اخیرا یک تجربه جالبی داشتم که بیانش خالی از لطف نیست.

      من و یکی از دوستانم که رابطه دورادوری با او دارم در حال تمرین Slackline (ورزشی که با حفظ تعادل روی یک لاین مثلا تسمه راه می روند) هستیم. ایشون از من لاغر تر هستن و قوای بدنی مناسب تری دارن و به همین جهت از ابتدا تا جلسه دهم سرعت پیشرفتشون هم از من بیشتر بود و هم تعداد قدم بیشتری از من میرفتن هم تعادل بهتری داشتن. تا اینکه در جلسه دهم یک چالشی ترتیب دادیم که در ده مرحله تعداد قدم ها رو بشماریم، توی این چالش من با فقط ۵ اختلاف قدم برنده شدم و از اون به بعد من حس کردم که از اون بهترم و اون باور کرد که از من ضعیفتره و ۳ جلسه بعد از اون چالش هر چالشی گذاشتیم من بردم و عملا اون اتفاق کارکرد مثبتی برای من و کارکرد منفی ای برای اون داشت بطوریکه من بقدری انگیزه ام برای تمرین زیاد شده که دقیقا انگار جای من و اون عوض شده از جلسه دهم.

      بنظر این همون ادراکیه که من از خودم توی این ورزش دارم و باور من به بهتر بودن از دوستم کمکم میکنه هر روز پیشرفتم بیشتر باشه و یه چرخه ی ذهنی مثبت در ذهنم شکل بگیره.

      برای پاسخ دادن وارد شوید
1 2 3 … 5 بعدی »

© ۱۳۹۲-۱۴۰۳ تمام حقوق این سایت به گروه متمم به سرپرستی محمدرضا شعبانعلی تعلق دارد.
متمم یک مجموعهٔ فرهنگی است که با مجوز واحد فرهنگی دیجیتال (به شمارهٔ ۱۳۳۰۴) و نشر کتاب (مجوز ۱۶۲۸۱) فعالیت می‌کند.
نقل مطالب متمم به هر شیوه و با هر عنوان، تخلف محسوب شده و متخلفین بر اساس قوانین جاری کشور مورد پیگرد قانونی قرار می گیرند.