چالش ها، راهکارها و روش‌های افزایش عزت نفس در محیط کار و زندگی

قبل از اینکه در مورد راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس صحبت کنیم، باید ببینیم منظور ما از کسی که عزت نفس بالا دارد چیست و اساساً عزت نفس بالا خودش را در زندگی ما به چه شکلی نشان می‌دهد.

هنگامی که در مورد کمبود عزت نفس صحبت می‌کردیم و نتایج کمبود عزت نفس را مرور کردیم، دیدیم که کمبود عزت نفس می‌تواند خود را به شکل‌های بسیار متنوع و گسترده در زندگی ما نشان دهد که مشکلات رابطه عاطفی و کمبود اعتماد به نفس تنها دو مورد از آنها بود.

بر این اساس، بعضی نویسندگان یا مدرسان توسعه فردی، وقتی از عزت نفس بالا و افزایش عزت نفس صحبت می‌کنند، هر چه را در آن سمت دیده‌اند، برعکس می‌کنند و در این سمت مطرح می‌کنند!

به این شیوه، افزایش عزت نفس به صورت راهکاری معجزه آمیز مطرح می‌شود که ناگهان همه‌ی مشکلات ما را حل می‌کند و همه‌ی دردهای ما را شفا می‌دهد:

• اعتماد به نفس ما را بهبود می‌دهد.
• به ما کمک می‌کند #رابطه عاطفی بهتری داشته باشیم.
• به ما در #مهارت سخنرانی کمک می‌کند.
• ما را انتقادپذیرتر می‌کند.
• به ما کمک می‌کند در مذاکره های خود موفق‌تر باشیم.
• هوش هیجانی بالاتری از خود بروز دهیم
• …

واقعیت این است که  این نوع نگاه جادویی به مسئله عزت نفس و راهکارهای افزایش عزت نفس صحیح نیست. 

اجازه بدهید با یک مثال این مسئله را شرح دهیم:

درس های آتی به راهکارهای افزایش عزت نفس اختصاص خواهد یافت و همچنین خواهیم آموخت که عزت نفس بالا نیازمند دقت و توجه خاص در رفتار و برخوردها نیز هست.

به عنوان مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که عزت نفس بالاتر دارند، ممکن است در هنگام شکست خوردن رابطه عاطفی، سهم بیشتری از تقصیر را ناشی از طرف مقابل بدانند.

طی درس‌های آتی، می‌کوشیم راه پیچیده اما ارزشمند افزایش عزت نفس را در کنار هم طی کنیم.

[منبع تکمیلی مورد استفاده: The Costly Pursuit of Self-Esteem]

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد می‌کند: