دقیق ترین تعریف عزت نفس چیست؟

۴۴۹ نظر برای دقیق ترین تعریف عزت نفس چیست؟

1. علی نوربخش گفت:

   ۱۱۶ دیدگاه | ۴۰۴۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   در جایی از متن اشاره شد

   “اما در عین حال، ممکن است یک رویداد خاص، موجب افزایش عزت نفس یا کاهش عزت نفس ما شود.”

   شاید به قول دکتر اختیاری(مکتب خونه) این از جنس انرژی باشد

   آیا عزت نفس از جنس مهارت است یا انرژی؟یا هر دو؟

   اگر از جنس انرژی باشد مثل یک منبع می ماند که در گذر حوادث تخلیه می شود مثل باک ماشین

   مثلا گرفتن کامنت مثبت این منبع را پر می کند

   مثال خوبی دکتر اختیاری :یک روش فروش در فروشگاه ها قرار دادن کالاهای لوکس و گران قیمت در سر در ورودی فروشگاه است کالاهایی که شما قصد خرید یا اصلا توان خرید آن ها را ندارید این باعث تخلیه مخرن خود کنترلی می شود و می بینید از فروشگاه ها کالاهایی را خریدید که قصد خرید آن ها را نداشتید

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • مریم غدیری گفت:

     ۵۷ دیدگاه | ۳۶۰۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     چرا گاهی با کوچکترین رویدادی عزت نفسم میاد پایین، اما در شرایط سخت خیلی میره بالا؟!!!! جوابی براش پیدا نکرده ام.

     شاید هم به همون حسمون از اون رویداد در آن لحظه ی خاص برمیگرده. که بعد ضرب میشه و ناگهان میاد بالا یا پایین میره. مثل وقتی که خوشحالیم طبیعتا بالا میره عزت نفسمون و وقتی غمگینیم یا ناکام شده ایم ، پایین میاد.

      

     برای پاسخ دادن وارد شوید
2. بابک گفت:

   ۸ دیدگاه | ۳۷۵۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   «حرمت نفس»
   آقای دکتر هلاکویی در ترجمه Self Esteem ترجیح می دهند که از عبارت «حرمت نفس» به جای «عزت نفس» استفاده نمایند چرا که :‌

   – به واسطه «تقدسی» که بر روی این مفهوم قرار دارد و انفکاک پذیر نیست.

   – منحصر به فرد بودن انسان.

   – انسان را به عنوان یک پدیده مقدس درآوردن که یک حقوقی داره، حرمتی داره، یک حیثیتی داره و یک مرز و Boundary داره که هیچ کس ، هیچوقت و تحت هیچ شرایطی، با هیچ دلیل و عنوانی نمی تونه ازش بگیره.

   لغت «نفس» نیز یعنی :‌خود خود واقعیه من ! (‌ Actual Self , Real Self )

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. ساجده گفت:

   ۵۹ دیدگاه | ۴۰۱۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   بنظرم عامل اول اصل قضیه است .

   اگر نگاه من به خودم با حس ارزشمندی همراه باشه متعاقبا مستعد و پرتلاش می شم برای توانمندی یا مهارتی که می خوام کسب کنم .

   چون برای خودم ارزش قائلم ، حس خوبی به خودم دارم ،این حس خوب داشتن  مثل یک قرص مولتی ویتامین بقیه ویژگی هارو هم سرحال می کنه.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • فرید سعیدی گفت:

     ۲۰ دیدگاه | ۳۹۰۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     با درود

     عامل اول و عامل دوم به هم وابسته هستند، شما نمی‌تونید بدون تلاش و کسب مهارت خودت رو دوست داشته باشی. حس خوب نسبت به خودت زمانی به وجود میاد که توانایی ها و مهارت های خودت رو قوی کنی.

     پس دقیقا برآیند ضرب این دو عامل میشه عزت نفس.

     کسی که به سه زبان زنده دنیا مسلط هستش صد درصد عزت نفس بالاتری نسبت به بقیه داره – در نتیجه خودش رو بیشتر دوست خواهد داشت – و همین self-liking شروعی برای یادگیری مهارت های بیشتر است

     برای پاسخ دادن وارد شوید
     • مینا روایی ⭐ گفت: (عضو ویژه)

       ۹ دیدگاه | ۱۳۹۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
       

       کسی که به سه زبان زنده دنیا مسلط هستش صد درصد عزت نفس بالاتری نسبت به بقیه داره

       من این رو شک دارم.

       برای پاسخ دادن وارد شوید
4. محمد زارع گفت:

   ۲ دیدگاه | ۳۴۷۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   در مورد این بحث طبق تعاریف دو قسمت منظور شده که یکی حسمون نسبت به خودمونه و یکی دیگه ارزیابی توانمندیهامون ولی واسه هیچکدوم معیاری مشخص نشده که این میتونه مشکل ایجاد کنه .

   در مورد قسمت حس خوب نسبت به خودمون ما بیمارانی رو  داریم که در افسردگی شدید هستن و هیچ حس خوبی نسبت به خودشون ندارن و با بررسی متوجه میشیم فرد کم کاری تیرویید داره  و وقتی تحت دارو درمانی قرار میگیره حسش نسبت به خودش بهتر میشه  منظورم از گفتن این مطلب اینه که بدونیم حس خوب نسبت به خودمون فقط یه مسءله روانی نیست وگاهی میتونه یه موضوع جسمی و قابل حل باشه(حالا شما افسردگی در زمینه کم کاری تیرویید داشته باش هر قدرهم میخوای تلاش کن تا حست خوب شه)البته لازم به ذکر که میشه عزت نفس رو در قسمت حس خوب افزایش داد حالا چه با تلاش و چه با دارو و …. از طرفی باید مشخص باشه چه حسی نسبت به خودم  در من میخوام که خوب باشه. مثلا حسم به قیافم . شغلم و ….  . اگه تفکیک بشه میتونه با تقویت مواردی که توو اونا حس خوبی به خودمون نداریم این حس خوب بودن رو ارتقا بدیم که دقیقا توو اینجا با مبحث کسب مهارت ها و در نتیجه اون ارزیابی مهارت ها و توانمندیهامون تلاقی میکنه و همونطور که گفته شده این دو قسمت کاملا با هم مرتبط هستن و اثر فزاینده بر هم دارن .

   وقتی به قسمت ارزیابی توانمندیها میرسیم وجود یک معیار بسیار حاءز اهمیته . چون باید توانمندیهامون رو با معیاری تطبیق بدیم تا دچار اشتباه نشیم و به شرایط خود شیفتگی و از طرف دیگه خود باختگی دچار نشیم . چون ما با ندونستن معیار درست دچار اشتباه میشیم اگه فکر کنیم از اون معیار توانمندیهای بیشتری داریم از یک سمت بام میافتیم و اگه فاصله خودمون رو از معیار اصلی که خودمون نمیدونیم چیه ( چون در اینجا  تعریف نشده ) زیاد بدونیم در عین اینکه فاصله زیادی نداریم  از طرف دیگه بام میفتیم . برای روشن شدن این مطلب میخوام مثالی رو از شغل خودم بیارم

   یکی از روزهایی که توو بیمارستان کشیک بودیم یکی از دوستان با ادعای اینکه امروز ۴ مورد بیمار رو با تشخیص آپاندیسیت برای سونوگرافی فرستادم و هر ۴ مورد درست بود خیلی به خودش میبالید غافل از اینکه طبق معیار . پزشکی توو این زمینه حاذقه که از هر تعداد تشخیص آپاندیسیتی که میده نصفش اشتباه باشه به تعبیر دیگه اگه شما همه تشخیص های آپاندیست رو درست تشخیص داده باشین احتمالا یکی دوتا از موارد آپاندیسیت رو که بهتون با درد شکم مراجعه کردن تشخیص ندادین و بدون سونوگرافی شکم فرستادین خونه .  منظورم ازگفتن این مطلب اینه که اگه شما در ازیابی تواناییهاتون معیار مناسب رو ندونین ممکنه دچار اشتباه بشین و تواناییهاتون رو خارق العاده تصور کنین . همونطور که ممکن بود پزشکی از ۱۰ مورد تشخیص آپاندیسیت ۵ مورد رو اشتباه تشخیص داده باشه و با ندونستن این مطلب فکر کنه توانمند نیست و در این زمینه دچار کاهش عزت نفس بشه

   از نظر من عزت نفس به تنهایی (بدون بالا یا پایین بودنش )یک صفته که شما میتونید اون رو از طرق مختلف بالا یا پایین ببرید و وقتی توانمندیهاتون به صورت فزاینده (سینرژیستی )(من از کلمه ضرب در اینجا استفاده نمیکنم)به اون اضافه میشه خودش رو نشون میده . به عبارت دیگه شما بدون تواناییهاتون عزت نفس رو که یک صفته به خودی خود(بدون توجه به بالا یا پایین بودن اون ) دارید . ولی بدون صفت عزت نفس ( که البته نبودش محاله چون به صورت سرشتی  و ذاتی اون رو دارید ) هر قدر هم توانمندی داشته باشین عزت نفس ندارین  منظورم اینه که عزت نفس بیشتر مربوط به مقوله حسی اون میشه تا قسمت ارزیابیش.از طرفی تقویت مهارت هامون در زندگی و کارمون باعث میشه که حس خوب بودن و در ورای اون عزت نفس ما افزایش پیدا کنه (منظورم اینه که باز همه چی برمیگرده به اون حس خوب بودن )به طور کل این دو عامل باید به افزایش حس خوب در ما منجر بشه تا حس مفید بودن و … پیدا کنیم اما باید برای این حس هم معیاری داشته باشیم تا دچار خود بزرگبینی و خودشیفتگی نشیم . به عبارتی این ارزیابی زیاد یا کم مااز توانمندیها نیست که باعث مشکل میشه بلکه اون حسی که در ما ایجاد میکنن موجب خیر یا شر میشه و ما باید اون حس رو با به وجود آوردن معیار های صحیح برای خودمون کنترل کنیم

   به نظرم برای ارزیابی توانمندیهامون راحت تر میتونیم معبار بدست بیاریم پس بهتره در کنار هم بیشتر روی قسمت حس خوب نسبت به خودمون تمرکز کنیم تا به نتایج بهتری در مبحث عزت نفس برسیم

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. محسن سعیدی پور ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۸ درس)

   ۸۶۸ دیدگاه | ۴۰۶۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   به نظرم در مدل دوعاملی عزت نفس عامل دوم بیشتر قابل اندازه گیری است تا عامل اول.

   عامل اول ممکن است بیشتر با تعاریف خودساخته هر فرد مواجه باشد .میزان پذیرفتن خودم توسط خودم میزان ارزشمند بودن خودم توسط خودم (ظاهرا خودم شرکت کننده هستم ،خودم  داورهستم،قوانین هم توسط خودم اعتبار پیدا میکنند و بی اعتبار میشوند)،

   ولی در عامل دوم ،(نگرش خودم نسبت به توانمندی‌ها و شایستگی‌هایم)،میتواند توسط دیگران هم مشاهده شود .توان مندیهای انجام دادن کار(البته توان مندیهای بالفعل )ویا شایستگی ها (بالفعل)توسط دیگران قابل مشاهده است.

   اگر عزت نفس را به صورت یک صفت در نظر بگیرم،نمود عامل دوم(به عنوان نشانه بیرونی عزت نفس) بیشتر است ،اما برای خودم عامل اول قابل تامل تر و تاثیرگذار تر.

   متشکرم

   برای پاسخ دادن وارد شوید
   • مرضیه پارسا گفت:

     ۴ دیدگاه | ۴۱۵۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
     

     با توجه به تعریفی که از عزت نفس ارایه شد من فکر میکنم دخیل کردن نگاه دیگران محلی از اعراب نداشته باشه.دیدگاه خود ما نسبت به خودمون مد نظره.دیدگاه دیگران نسبت به ما شاید یه اسم دیگه داشته باشه .شاید با عزت نفس همبستگی و رابطه داشته باشه.اما توی تعریف عزت نفس نمیاد.عزت نفس مشخصا به برداشت خود ما از خودمون می پردازه.

     برای پاسخ دادن وارد شوید
     • محمدحسن قاسمی فرد گفت:

       ۱۶ دیدگاه | ۳۵۷۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
       

       به نظر من، دیدگاه خودمان نسبت به خودمان خروجی نهایی است. اما دیدگاه دیگران نسبت به ما یک ورودی بسیار مهم است که می تونه تاثیر شدیدی رو دیدگاه ما داشته باشه. مثلا اگر رئیس شما، یا پدر و مادر شما دائما شما رو سرکوب کنند در اون صورت کم کم شما حس بدی نسبت به خودتون پیدا می کنید. و جالبه که هر چقدر میزان عزت نفس و اعتماد به نفس شما کمتر باشه این تاثیر شدید تره. بر عکس، کسی که عزت نفس بالایی داره، حسی که نسبت به خودش داره کمتر با حرف های دیگران آسیب می بینه. چنین افرادی در مقابل یک جامعه می ایستند بدون این که حس عزت نفسشون تغییری کنه و اون جامعه رو تغییر می دن. مصلحان بزرگ بشری. مثل پیامبرها.

       برای پاسخ دادن وارد شوید
6. رضوان گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۴ درس)

   ۱۴۶ دیدگاه | ۳۴۲۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   مدل دو عاملی به نظرم بسیار جالب هست و کاملا راه رو برامون روشن می کنه.

   الان خیلی خوب می فهمم که در چه موردی ضعیف هستم . فکر می کنم داشتن یک کار عاطفی  اون هم در شرایطی که مدیریت قوی وجود نداره تا شاید اثرات این مدل کار کمتر بشه،  باعث شده  “دوست داشتن خودم”  خیلی کمتر از قبل از شروع این شغلم بشه.این در حالیه که توانایی های خودم رو در ارزیابی هام خیلی بالا می بینم و از این نظر حس  خوبی دارم. واقعا داشتن هر دو مورد به یک اندازه لازمه و زیاد بودن یکی، کم بودن دیگری رو جبران نمی کنه.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. رویا گفت:

   ۶۵ دیدگاه | ۳۴۴۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   به نظر میرسد با توجه به در نظر گرفتن مؤلفه سوم در دیدگاه مراک (که به ربط داشتن دو مؤلفه‌ی مدل دو عاملی عزت نفس می‌پردازد) منظور از “عزت نفس واقعی”،  تعریف جامع و کامل عزت نفس باشد که به نوعی، مفهوم اعتماد به نفس را هم دربرگیرد.

   با قبول این فرض می‌توان گفت اعتماد به نفس میوه‌ی درخت عزت نفس است. به بیان دیگر، شخصی که از عزت نفس بالایی برخوردار است در صورت توانمند بودن، قطعاً فردی با اعتماد به نفس است اما اعتماد به نفس داشتن و باور به توانمند بودن الزاماً و به تنهایی به معنای عزت نفس بالا نیست.

   از آنجایی که مدل دو عاملی تفردی با “ترکیب” هر دو عامل تعریف می‌شود، فکر می‌کنم عامل اول در این مدل (Self-Liking) ، قرابت بیشتری با مفهوم اولیه‌‌ای دارد که در تعریف “عزت نفس” بلافاصله در ذهنمان نقش می بندد (ریشه‌ و نماد درونی) و عامل دوم (Self-Competency)، نزدیک به مفهومی است که عمدتاً با عنوان “اعتماد به نفس” به ذهنمان خطور می‌کند (میوه و نماد بیرونی).

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. ساجده ممتازیان ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۷ درس)

   ۵۳۶ دیدگاه | ۳۴۳۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   پویایی های روان انسان مانع از این می شود که” عزت نفس” هم همچون دیگر مفاهیم روانشناختی در قالب تعریفی ثابت و مشخص بگنجد .  عامل “زمان ” می تواند

   معادله های شناخته شده در مورد ما را تغییر می دهد مثلا ما میدانیم

   بعضی انسانها  تیز هوش هستند

   اما عملا ممکن نیست که همیشه و هر وقت به همین سبک و سیاق رفتار کنند

    

   عزت نفس هم همین طور است . ما می توانیم در تعریف عزت نفس  عامل “زمان” را هم اضافه کنیم و بگوییم :

   دوست داشتن خودم(کم یا زیاد) در اغلب اوقات

   و

   نگرش خودم نسبت به توانمندی ها و شایستگی هایم (مثبت یا منفی) در اغلب اوقات

   بی توجهی به این نکته شاید ناخودآگاه باعث شود ما تعاریف اینچنینی را مطلق فرض کنیم و این خطای بزرگی است

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. مهدی کیانی گفت:

   ۵۰۰ دیدگاه | ۴۰۵۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   طبق مدل دو عاملی رامین تفردی من از عزت نفس نسبتا خوبی برخوردار هستم اگر بتوان نمره یا امتیازی از ۱ تا ۱۰۰ برای این تعریف ثبت کرد من ۵۰ به بالا خواهم بود اما یک مورد نگران کننده که در خودم میبینم مطلبی هست که در بالا نیز آن را خواندیم:[اما در عین حال، ممکن است یک رویداد خاص، موجب افزایش عزت نفس یا کاهش عزت نفس ما شود]

   این مورد را شدیدا در خودم احساس میکنم البته به جهت زوال، یعنی اتفاقاتی کوچک میتوانند به شدت عزت نفس من را تحت تاثیر خود قرار دهند و موجب کاهش آن شوند.

   امیدوارم با این گارگاه به ثباتی قابل توجیه در این زمینه دست یابم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. کیان اعظمی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۳ درس)

    ۷۸ دیدگاه | ۳۹۹۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    یک بحث جالبی که راجع به <ارزیابی  من از خودم> و <احساس من نسبت به خودم> وجود داره بحث  “ذهن آگاهی” یا “حضور در لحظه ” (Mindfullness) هستش. به این صورت که باید در لحظه حضور داشته باشیم و خودمون رو مشاهده کنیم بدون اینکه هیچ قضاوت یا انتقادی از خودمون داشته باشیم. مثل این هست که یک لایه ی درک اضافه به کارهای روزمره ی خودمون اضافه کنیم. مثل شامپانزای که در قفس هست و محققان بهش نگاه می کنند. فقط رفتارش رو نگاه می کنند ولی قضاوتی انجام نمی دند. ما باید شروع کنیم خودمون رو مشاهده کنیم. اکثر انسان ها دقیقا مانند شامپانزه ها رفتار می کنند، فکر می کنند که دارند با اختیار کامل زندگی می کنند در صورتی که اگر بیشتر دقت کنند، می بینند که همیشه دارند یکسری کارهای معمول رو مثل شامپانزه ها انجام می دند. در واقع مثل یک دوربین فیلم برداری باید خودمون رو دنبال کنیم. یا اینکه مثل یک سوم شخصی که در کنارمون حضور داره به خودمون نگاه کنیم. همچنین احساساتی که در طول روز باهاشون مواجه می شیم رو خیلی خیلی خوبه که یادداشت کنیم و بهشون آگاه بشیم مثل: ناراحتی، بدبینی، استرس داشتن، نگرانی، تنهایی، خشم، عصبانیت، نا امیدی و … . (حتی برای چند روز مثلا ۵ روز هم می تونه خیلی ما رو آگاه تر از قبل بکنه)
    مثلا وقتی ناهار می خوریم، باید آگاه باشیم به خوردنمون با مشاهده کردن خودمون. یا وقتی که از خونه می ریم بیرون یا برمی گردیم باید خودمون رو مشاهده کنیم. باید فکرهای مختلفی رو که به ذهنمون خطور می کنه رو مشاهده کنیم بدون اینکه راجع بهشون قضاوتی انجام بدیم. فقط باید اجازه بدیم که فکرهای مختلف بیاند و برند. هر چقدر که این کار رو بیشتر انجام بدیم به آگاهی بیشتری  نسبت به خودمون می رسیم. باعث میشه که کمتر و کمتر از محرک های غریضی یا حیوانی مون استفاده می کنیم. باعث می شه که در برابر مشکلات زندگی با آرامش بیشتری برخورد کنیم. باعث می شه که خیلی از رنج هامون متوقف یا خیلی کمتر بشه.
     
    اگر واقعا دوست داریم که “ذهن آگاهی” رو درو خودمون تقویت کنیم باید آگاهی بیشتری نسبت به احساس ها و فکرهایی که داریم بدست بیاریم. آگاهی پیدا کردن به خود یکی از رکن های اصلی عزت نفس رو تشکیل میده.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. معصومه شیخ مرادی گفت:

    ۶۲۴ دیدگاه | ۴۰۲۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من فکر می کنم عزت نفس جزو بنیادی ترین صفات در انسان است چون می تواند پایه گزار بسیاری از صفات خوب در انسان باشد وقتی عزت نفس داریم دیگر غیبت نمی کنیم دیگر تهمت نمی زنیم دروغ نمی گوییم زیرآب زنی نمی کنیم به حریم شخصی افراد هجوم نمی بریم و خیلی چیزهای دیگر پس فکر می کنم همه ما نیاز داریم در این زمینه سرمایه گزاری عظیمی انجام دهیم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. سارا حق بین ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۶ درس)

    ۸۹۵ دیدگاه | ۳۵۲۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام به دوستان

    در ابتدا از متمم عزیز و فرزانه بابت این کارگاه سپاسگزارم چون داشتن عزت نفس جزء مواردی است که دائماً در خودم ارزیابی می کنم و مراقب حفظ تعادل آن هستم.

    قطعاً به لحاظ علمی هنوز ایده یا حرف جدیدی برای ارائه ندارم اما به لحاظ تجربی و دقت در رفتارها و شخصیت دیگران فکر می کنم کسانی که عزت نفس مناسبی دارند به خودباوری رسیده اند و با شناختی که از معایب و نقصان های خودشان دارند تلاش می کنند با خودشان روراست باشند،از اینکه وجود دارند خجل نیستند و با احساس های واقعی و پذیرفتن واقعیت ها روی نقاط مثبت خودشان تمرکز می کنند و به داشته هایشان افتخار کرده و با استفاده بهینه از آنها سعی در رسیدن به اهدافشان دارند.

    عزت نفس یک احساس درونی است و کسی که دارای آن است برای تفکرات و اعتقادات خودش و دیگران ارزش و احترام قائل است و تفاوت ها را به زیبایی می پذیرد و در مقابل تغییرات و ناکامی ها شکیباست و دچار یأس و سرخوردگی نمی شود. معمولاً دامنه وسیعی از ابراز احساسات دارد و با اطمینان عمل می کند حتی با شنیدن صحبت های دیگران خودش تصمیم گیرنده است. این افراد معمولاً به هر قیمتی دست به هر کاری نمی زنند، تن به مهرطلبی و تأیید شدن و توجه دیگران نمی دهند و در روابط میان فردی و انتخاب و ادامه رابطه، هوشمندانه عمل می کنند و تلاش آنها برای خودشکوفایی است.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. محمد رضا ساربان گفت:

    ۱۱ دیدگاه | ۳۳۳۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با تشکر از معلم خوب، محمد رضا، بابت ارائه فایل عزت نفس،

    یکی از مطالب خیلی مهمی که در این فایل تاکید شد تخریب عزت نفس توسط پدر و مادر و به عبارت بهتر بزرگانی است که در تربیت ما نقش داشته اند. مشخصا این تخریب ناآگاهانه و غیر عمد است، پدر هیچوقت نمی خواهد فرزندی با عزت نفس پایین تربیت کند ولی آموزشی برای این مهم ندیده است و وجود مثلا ۵ فرزند با مشکلات مختلف مالی و اجتماعی زمانی برای تقویت عزت نفس باقی نگذاشته بود و جالب اینکه شاید اصلا برایش تعریف نشده بود، به هر حال در وضعیتهای مختلف عزت نفس تخریب شده و مثلا من نوعی هم اطلاعی از تبعات آن نداشتم ومقصر برخورد بزرگان با خودم نبودم، حال که در جریان زندگی قرار گرفته ام در وضعیت های مختلف تصمیم گیری و واکنش نشان دادن به اتفاقات، دچار تردید، ترس یا نگرانی می شوم و بعضا واکنش هایی نشان می دهم که بعدا دچار ناراحتی می شوم و فکر میکنم می توانستم واکنش بهتر و به اصطلاح شجاعانه تری داشته باشم ولی محافظه کارانه رفتار کرده ام، واقعا این تمرینات کوچک  می تواند برای تقویت عزت نفس و انتخابهای بهتر در آینده کمک کند اما به هرحال ما بر اساس همان عزت نفس پایین انتخابهایی داشته ایم که برگشت از آنها بسیار دشوار و بعضا ناممکن است و باید هزینه های زیادی برای جبران آن پرداخت کنیم. حال واقعا برای اینکه حال خوب را تجربه کنیم به چه شکل باید با این انتخابهای غلط کنار بیاییم و چه پاسخی به خودمان بدهیم؟ شاید روش همین باشد که به قول محمد رضا شعبانعلی باید با مدل ذهنی وکیل با خودمان برخورد کنیم و گذشته خود را مقصر ندانیم و دنبال نقاط مثبت انتخابهایمان نیز باشیم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. نیما محمدپور گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

    ۱۳۴ دیدگاه | ۳۴۴۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    به نظرم تعریف حس خوب داشتن به خود میتونه بهتر مفهوم عزت نفس را منعکس کنه، همکاری دارم که شاید تو زمینه توانمندیهای کاری کمتر موردی را تو فیلد تخصصی خودش سراغ دارم ولی همیشه از این که حس خوبی به خودش نداره گله میکنه و از پایین بودن به تعبیر خودش اعتماد به نفس رنج می برد،

    شاید در این اینجا مفاهیمی مثل کمال گرایی، داشتن انتظار بیش از حد از خود هم مطرح بشه ولی به صورت خاص در این زمینه حس خوب داشتن به خود تعریف شفاف تری هست

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. آرام آخوندی گفت:

    ۳۱۷ دیدگاه | ۴۰۷۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    خیلی جالبه این نکته ظریف تفاوت ساز که دو عامل باید وجود و ربط داشته باشند وگرنه یا خودشیفته ایم یا خود کم بین که هر دو صفت نشانه ی فقدان عزت نفس هست.

    اتفاقا دوشب قبل به یکی از بستگان نزدیک اعتراضی کردم بخاطر عکس العمل نامناسب در جواب به خانمش که گفت: شما چشمات توی آفتاب خیلی بیش از حد اذیت میشه و این یعنی لازمه بری دکتر و نشونه خوبی نیست و …

    ایشون هم گفت هیچ مشکلی نیست و خیلی هم عالی و طبیعیه. من چشمام چون خیلی درشته نور بیش از حد وارد میشه و …

    من کاملا متوجه بودم که اون خانم ابراز محبت و دلسوزیش به این شکل بود که بگه لازمه بری دکتر. در جمع خانواده همسر دوست داشت احساس خوب دلسوزی رو منتقل کنه هرچند معمولا روش نرمی بکار نمیبره و سابقه ذهنی خوبی در آقا ایجاد نکرده. اما ریشه و هدف مشخص بود.

    بهرحال خانم بهش برخورد و بی سر و صدا به اتاقی رفت و هیچکس متوجه نشد چی شده.

    یواشکی به آقا نزدیک شدم و خیلی زیر زبونی گفتم: این چه جوابی بود به خانمت دادی؟ اون داشت برات دلسوزی میکرد و میخواست ابراز محبت کنه. چرا زدی توی احساس و عواطفش؟

    دلایلی کاملا غیرعلمی سعی کرد بیاره که بگه چشمش مشکلی نداره. با دوسه کلمه بهش گفتم که چندان هم بیربط نیست و ممکنه مشکلی هرچند داخلی و نه لزوما مرتبط با ساختمان چشم باشه که حتی نور شب داخل منزل رو خیلی خیلی کم بکنی که برای دیگران سخته.

    گفت: تا حالا آدمایی که از خودشون بدشون میاد دیدی؟

    گفتم: منظور؟

    گفت: من یکی از اونام.

    گفتم: همیشه رفتارت چیز کاملا متضادی نشون میده. انگار خیلی خودت رو قبول داری؟

    گفت: این نقابی بیش نیست.

    بعد بلند شد و به اتاق رفت و دقایقی بعد با همسرش به سالن نشیمن برگشت.

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • صادق علیخانی ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

      ۱۲۵ دیدگاه | ۳۶۹۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      باسلام

      اتفاقی را که شرح دادید را چندین مرتبه خواندم

      در ابتدا، گفتن این جمله که : من از خودم بدم میاد.

      به خودم و چه بسا به دیگران، ریشه در عزت نفس پایین باشد،توجه من را جلب کرد

      همچنین اینکه آن مرد رفتار اشتباه خودش را با خانمش قبول کند و درصدد جبران آن باشد را به نوعی نشانه‌ای از عزت نفس در آن مرد می‌بینم.

       

      برای پاسخ دادن وارد شوید
16. سمانه داجر ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

    ۳۱ دیدگاه | ۴۱۳۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام و تشکر بابت بحث خوبی که راه انداختید.

    فقط می خواستم یک نکته رو به مطالبتون اضافه کنم و اون هم فرق بین خودخواهی و عزت نفس هست . فرد خودخواه تنها قائل به خوبی های خودش می باشد . من از همه بهترم پس لایق فلان هستم . من از همه باهوش ترم ، زیبا ترم و…. . که این نوع تفکر شما را به سمت دیدن تنها خودتان پیش می برد در حالی که عزت نفس بالا باعث می شود که نه تنها ویژگی های منحصر به فرد خودتان را ببینید بلکه حتی دیگران رو هم به خاطر داشتن ویژگی های خوبشون مورد تشویق قرار بدید . فرد خودخواه با نوعی فرار و ترس روبروست . تا مبادا دیدن توانایی های دیگران باعث شود که او دیگر آن حس خوب را نسبت به خودش نداشته باشد در حالی که فردی با عزت نفس بالا باور دارد که فلان شخص زیباست باهوش است و….. اما من هم شادابم ، در شغلم موفق هستم و…. . یعنی شمردن ویژگی های منحصر به فرد دیگران مانع از ندیدن خودش و نداشتن حس خوب نسبت به خودش نمی شود .

    (به رسم خوب متمم اضافه می کنم که مطالب ذکر شده از مجموع برداشتهای من از کتاب شجاعت نوشته دبی فورد و همچنین سمینار اعتماد به نفس یکی از اساتید بوده)

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. هانیه امیرحمیدی گفت:

    ۸۱ دیدگاه | ۳۶۳۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام. من چون قبلاً فایل صوتی عزت نفس  رو گوش داده ام، با این موضوع تا حدودی آشنایی دارم. از اون موقع تا الآن شاید بتونم بگم ۲۰ بار اون فایل رو گوش داده ام و تمریناشو انجام دادم و با بقیه در موردشون صحبت کردم و تلاشم این بوده که در مواجهه با مسائل و تحلیل خودم (و یا دیگران) در موقعیت های مختلف، از منظر عزت نفس به قضایا نگاه کنم که واقعاً اثربخش هم بوده و تونستم نسبت به قبل، عزت نفسم رو بالا ببرم. موضوع عزت نفس، چیزیه که هر روز بهش فکر می کنم، هم سعی می کنم در قضاوت کردن خودم ازخودم ازش استفاده کنم و هم اینکه با استفاده از اون، آدمها و موقعیت ها و شرایطی که پیش میاد رو بهتر ارزیابی کنم تا هم حالم بهتر باشه و بی دلیل به قول جناب شعبانعلی از “کیسه عزت نفسم” خرج نکنم و هم آدمها رو بهتر درک کنم و حقی براشون قائل بشم که بازم حال خودم بهتر باشه ;) مطمعناً اگه ما آدمهای انعطاف پذیری باشیم و ذهنمون برای حتی فقط شنیدن حرفهای دیگران باز باشه، اونچه در اینجا گفته میشه و گفته خواهد شد میتونه تأثیر زیادی توی زندگیمون بذاره، توی تک تک لحظه هایی که سپری می کنیم.

    ممنون از متمم و جناب شعبانعلی عزیز که این موضوع رو که به قول خودتون “مسیر اصلی” برای موفقیت در کار و زندگی هست رو مطرح کردید. پاینده و برقرار باشید.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. امید شاه بابایی گفت:

    ۳۶ دیدگاه | ۳۴۶۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام وخسته نباشی خدمت دوستان

    من قبل از شنیدن این کلمه در متمم هیچ برداشت مشخصی از این واژه نداشتم وبه نظرم با اعتماد به نفس فرقی برام نداشت.و همیشه حس میکردم علت بعضی عقب موندن ها تو زندگیم همین اعتماد به نفس بوده ولی حالا کم کم دارم یه شناخت کمی نسبت به عزت نفس و این که یکی از میوه هاش اعتماد به نفس و میتونه ثمرات خیلی بیشتری داره پیگیر این درس هستم و ایشالا بتونم به هدف اصلی این درس  که آرزوی منه دست پیدا کنم .ممنون از دوستان عزیز متممی

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. پویا شیخ حسنی گفت:

    ۹۷ دیدگاه | ۳۷۴۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من برای عزت نفس صرفا کتاب روانشناسی عزت نفس و فایل صوتی مسیر اصلی را دنبال کرده‌ بودم.

    واقعیت بنظرم بومی نیست یا بهتره بگم برای من باید از چند پله پایین تر شروع می‌شد.

    بطور کلی در مهارت‌هایی که به نوعی اثر تعامل با دیگران در آن پررنگ تر است، قاعدتا سهم عوامل مدل ذهنی، تکنیک و رفتار، و محیط تغییر می‌کند.

    در مهارت‌‌های مثل انتقاد، ارتباطات و حتی عزت نفس تاثیر محیط به گونه‌ای ست که نمی‌توان سهم محیط و ساختار سیستم و اشخاص را نادیده گرفت.

    مثال بارزش را می‌توان در ادارات دولتی و حتی خصوصی یافت، من که چندان تجربه‌ای ندارم ولی در برخی سازمان‌ها دیدم و حتی یکبار تجربه کرده‌ام. به زعم من، کم نیستند مواردی که حفظ عزت نفس به قیمت و هزینه‌ی اخراج و استعفاء و تهمت و افتراء خوردن تمام شده است.

    در بهترین و محترمانه‌ترین حالت، افراد پرورش یافته در این سیستم معیوب کسی را که کارش را درست انجام می‌دهد، با اطلاق الفاظی مثل جوگیر، خود شیرین و چاپلوس مورد عنایت قرار می‌دهند و قس علی هذا! ولی کسی که اینجا کار می‌کند بیشترین زمان بیداری‌اش را در محل کار و با این افراد سپری می‌کند، فرض کنیم این فرد ازدواج کرده و به دلیل محدودیت‌هایش نمی‌تواند از این محیط خلاصی یابد، واقعا از عزت نفس این آدم چه باقی می‌ماند ؟

    یک مثال دیگه اینکه مثلا من در حوزه کنترل پروژه کار کنم و الان قرار است گزارش پیشرفت پروژه‌ای ارائه کنم، ضمن اینکه با کلی تقلا و جان کندن و تلاش به این موقعیت رسیده‎‌ام.

    مدیر پروژه که رئیس من است، از من می‌خواهد گزارشی غیرواقعی مثلا در صورت مالی و بودجه یا زمان پروژه به کارفرما ارائه دهیم، چه تصمیمی می‌گیریم ؟

    امیدوارم درسی با عنوان “تاثیر محیط بر عزت نفس” در دروس گنجانده شود.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. رضا حسام ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

    ۱۰۱ دیدگاه | ۳۹۲۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    همه ما آدم هایی میشناسیم که با وجود توانایی های کم، خودشون رو دوست دارند و برای خودشون ارزش قائل هستند، شاید زیبا نباشند، باهوش نباشند و توانایی زیادی ندارند، اما خودشون رو با ارزش میدونند و برای این ارزشمندی خیلی به محیط پیرامون خود رسمیت نمی بخشند یا حداقل حال خوبشون کمتر تابع تعریف و تمجید و سرزنش اطرافیانشونه، ممکنه به این آدم ها بگیم اعتماد به نفس کاذب دارند اما در واقع یه امنیت روانی دارند که البته ریشه این امنیت هم در تربیت و شکل بزرگ شدن اون ها در کودکیه

    در مقابل افرادی هم هستند که توانایی های متعارف، و ارزشمندی های زیادی دارند اما با کوچکترین بازتابی از محیط، حالشون نسبت به خودشون تغییر میکنه، به عبارت دیگه ارزشمندی این دسته از افراد تابع قضاوت اطرافیان یا بهتر بگیم محیط اطرافشونه، که این نگاه و نگرش هم ریشه در شکل تربیتیه که در سن های خیلی پایینه و در جایی که یاد گرفته «به اندازه ای ارزشمنده که مفید باشه» و دائم برای ارزشمند دونستن خودش باید تواناییهاشو محک بزنه.

    در حقیقت افرادی دسته اول ، عامل اول تعریف عزت نفس براشون مهمتره  و دسته دوم که به «محیط» اعتنای بیشتری دارند عامل دوم تعریف عزت نفس رو ممکنه بیشتر بپسندند

     

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
    • سعیده صفی نور ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۲ درس)

      ۷۲ دیدگاه | ۳۹۴۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
      

      با نظر شما موافقم.

      اما به نظرم ایراد اصلی دسته دوم اینه که مهارت استفاده از توانمندی هاشون رو ندارن. که یکی از این مهارت ها توجه نکردن به مسائل حاشیه ای و نقدهای بی پایه و اساس هست.

      البته بیشتر تاکیدم به نداشتن سایر مهارت هاست. آدم هایی رو میشناسم که پتانسیل بالایی برای ارزشمندتر شدن دارند، اما نمی دونن از کجا شروع کنن، نمی دونن چیکار کنن. حتی گاهی اوقات احساس نیاز برای پرورش استعدادها و بروز اونها پیدا نکردن.

      سپاسگزارم

      موفق باشید

       

      برای پاسخ دادن وارد شوید
1 2 3 … 21 بعدی »