Menu


پرسشنامه ابراز وجود (پرسشنامه قاطعیت راتوس)


پرسشنامه ابراز وجود - پرسشنامه قاطعیت راتوس

در درس ابراز وجود و قاطعیت با این ویژگی به اندازه‌ی کافی آشنا شدیم و دیدیم که ابزار وجود و قاطع بودن، در میانه‌ی رفتار انفعالی و رفتار تهاجمی قرار می‌گیرد.

یعنی اگر همیشه و همه جا، درباره‌ی حق و حقوق و خواسته‌ها و انتظارات و احساسات خود سکوت کنید، یک فرد منفعل محسوب می‌شوید.

از سوی دیگر اگر هر جا و به هر مناسبت، مستقل از شرایط و ملاحظات، همه جا بخواهید انتظارات و خواسته‌های خود را به دیگران تحمیل کنید، وارد قلمروِ رفتار تهاجمی شده‌‌اید.

هم‌چنین گفتیم که عزت نفس در رابطه‌ی تنگاتنگ با مهارت ابراز وجود است و هر چقدر در این زمینه تلاش کنید، به افزایش عزت نفس خودتان هم کمک کرده‌اید.

به همین جهت، تصمیم گرفتیم یک پرسشنامه ابراز وجود را در این‌جا برای شما بیاوریم.

از این پرسشنامه می‌توانید به دو شکل استفاده کنید: یا امتیاز صراحت و قاطعیت خود را بسنجید و استخراج کنید و یا این‌که از پرسش‌های مطرح شده الهام بگیرید و میکرواکشن‌هایی برای افزایش صراحت و قاطعیت خود تعریف کنید.

پرسشنامه ابراز وجود راتوس

محدودیت در دسترسی به این مجموعه درس

دسترسی کامل به مجموعه درس‌های عزت نفس برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت ویژه‌ی متمم، به درس‌های بسیار بیشتری نیز دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آن‌ها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  شخصیت شناسی | خودشناسی

  حمایت اجتماعی | استرس

  تحلیل رفتار متقابل

  پرورش تسلط کلامی

  چگونه شاد باشیم | مدیریت انگیزه

  دوره MBA (مطالعه منظم درس‌های مدیریتی)

روش محاسبه امتیاز پرسشنامه ابراز وجود

ابتدا امتیاز سوال‌های زیر را برعکس کنید (یعنی مثبت‌ها را منفی و منفی‌ها را مثبت کنید):

۱۲ / ۱۱ / ۹ / ۵ / ۴ / ۲ / ۱

۱۷ / ۱۶ / ۱۵ / ۱۴ / ۱۳

۳۰ / ۲۶ / ۲۴ / ۲۳ / ۱۹

پس از برعکس کردن امتیازها، مجموع کل امتیازات را محاسبه کنید. می‌توانید امتیازهای مثبت را با هم جمع کرده و امتیازهای منفی را هم با یکدیگر جمع کنید. سپس جمع جبری را به سادگی انجام دهید.

در یک نمونه‌ی آماری دانشگاهی از ۷۶۴ زن و ۶۳۷ مرد در آمریکا، ۵۰٪ از زنان امتیازی کمتر از ۸ و ۵۰٪ از مردان امتیازی کمتر از ۱۱ کسب کرده‌اند.

البته قاطعیت و ابراز وجود، از فرهنگی به فرهنگ دیگر فرق می‌کند. اما به فرض که این هنجار را بپذیرید، خانمی که امتیازی بیشتر از ۸ کسب می‌کند و آقایی که امتیازی بیش از ۱۱ به دست می‌آورد، از نظر صراحت و قاطعیت و ابراز وجود، از نیمی از جامعه‌ی هم‌جنسان خود جلوتر است.

      شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.  

     برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند:    نفیسه فاطمی ، زهرا عیبک ، Armanidea ، محمد زرافشان ، حسام الدین دربانی

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه کارگاه آموزشی عزت نفس

قوانین کامنت گذاری در متمم

15 نکته برای پرسشنامه ابراز وجود (پرسشنامه قاطعیت راتوس)

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : طاهره خباری

    من از امتیازی که به‌دست آوردم تا اندازه‌ای ناراضی هستم. البته وقتی داشتم به موارد پرسشنامه امتیاز می‌دادم، کاملاً می‌دیدم برخی از رفتارهام، در جهت عکس ابراز وجود و قاطعیت قرار داره ولی با این وجود انجام‌شون می‌دادم.

     

    هرچند مواردی هم بوده که خیلی قاطعانه و به‌صراحت نظر خودم رو گفتم. مثلاً همین اعتراض به سرویس‌دهی.

    یادم میاد تقریباً سالِ گذشته از یک کتاب‌فروشی آنلاین چند تا کتاب خریدم، وقتی که کتاب‌ها به‌دستم رسید دیدم که یکی از کتاب‌ها متفاوت از ترجمه‌ و انتشاراتی که می‌خواستم، برام ارسال شده. از نظر قیمتی هم کتابِ اشتباهِ ارسال شده از کتابی که من سفارش داده بودم گرون‌تر بود.

    به اون کتاب‌فروشی آنلاین ایمیل دادم و ماجرا رو بهشون گفتم. اونها هم در جواب گفتن: «می‌تونم اون کتابِ اشتباهی رو به عنوان هدیه در نظرم بگیرم.»

    من از این جواب‌شون دلخور و عصبانی شدم و ایمیل دوم رو براشون ارسال کردم و گفتم: «این رفتارشون از نظر من اصلاً حرفه‌ای نیست. درست‌تر اینه که شما دقیقاً همون کتابی که من سفارش دادم، برام ارسال کنید تا اینکه بخواهید یه کتاب اشتباهی رو به من هدیه بدید.»

    بعد از چند روز دیدم که آنها همون کتابی رو که من می‌خواستم، برام ارسال کردن.

     

    وقتی به حسِ خوبی که بعد از چنین تجربه‌هایی داشتم فکر می‌کنم، می‌بینم که این به‌رسمیت شناختن احساساتم و خودم، خیلی برای عزت نفسم کمک‌کننده بوده. چند وقت پیش هم به این فکر می‌کردم که داشتن استقلال رای یکی از مواردیه که می‌تونه زمینه رو برای ابراز وجود بهتر فراهم کنه.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .