تقویت منفی و مثال‌های آن

96 نکته برای تقویت منفی و مثال‌های آن

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : مهشید محمدی



مواقعی که در محیط کار توی محاسباتم اشتباه می‌کنم، سرپرست مربوطه عادت داره که با خودکار قرمز دور اشتباه خط بکشه. و آخر ساعت کاری اونها رو روی میز من قرار بده. چون که من یه ساعت زودتر از ایشون تعطیل می‌شم. یادداشتهای مربوط به اصلاحیه رو فردا صبحِ اولِ وقت می‌بینم.

دیدن این یادداشتها اون هم در اولین لحظه‌ی ورود برای من ناراحت‌کننده هست. و کمال‌گرایی باعث رنجش من می‌شه.

به همین خاطر تصمیم گرفتم با حداکثر دقت و توجه کارهام رو انجام بدم. و هر سند و گزارشی رو حتما و حداقل دوبار چک کنم.

زمانی که تازه شروع به کار کرده بودم تعداد این یادداشتها بیشتر بود. ولی در حالِ حاضر به ‌ندرت چنین اتفاقی رخ ‌می‌ده.

فکر می‌کنم به‌خاطر اجتناب از نتیجه منفی که مواجه شدن با چنین یادداشتهایی هست. رفتار مشخصی که کنترل دوباره هر چیزیه رو انجام می‌دم.

- احساس می‌کنم چون از نتیجه منفی گریزانم، سهم اقدام با انگیزه‌ی اجتناب از نتیجه‌ی منفی کمی بیشتر باشه.

 
دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
.