Menu

گردهمایی توسعه مهارتهای فردی متممی ها
پنجشنبه ۲۶ مرداد ماه از ساعت ۸:۲۹ تا ۱۹:۰۰ – مرکز همایشهای بین المللی دانشگاه شهید بهشتی




افزایش عزت نفس و هنر بازخورد گرفتن درست


عزت نفس و بازخورد گرفتن از محیط

بازخورد گرفتن (Feedback) یکی از ویژگی‌های مهم ما انسان‌ها – و سایر موجودات زنده – است.

از نهال ساده‌ای که جهت رشد خود را بر اساس تابش نور به تدریج اصلاح و تنظیم می‌کند تا کودکی که بر زمین می‌افتد و با نگاه کردن به لبخند یا فریاد اطرافیان، سعی می‌کند بفهمد که اتفاقی که افتاده خوب است یا نه.

ما در لحظه لحظه‌ی زندگی خود، بر اساس بازخوردهایی که دریافت می‌کنیم، رفتارها و تصمیم‌های گذشته و حال‌مان را تحلیل می‌کنیم و در مورد رفتارهای آینده‌ی خود تصمیم می‌گیریم.

اما همین مکانیزم بازخورد گرفتن – که می‌توان گفت یکی از تفاوت‌های موجود زنده و مرده است – می‌تواند برای ما آسیب‌های مختلف هم ایجاد کند.

زمانی که در یک جلسه کاری یا مهمانی خانوادگی، دیگران با ما برخورد نامطلوبی می‌کنند یا حرف و نظر ما را جدی نمی‌گیرند یا احترام ما را رعایت نمی‌کنند، یا زمانی که در یک سخنرانی کلمه‌ای را اشتباه تلفظ می‌کنیم و به ما می‌خندند، این خطر وجود دارد که ما به خاطر بازخورد دیگران، در ارزیابی که از خودمان داریم تجدید نظر کنیم و کاهش عزت نفس به تدریج موجب کاهش اعتماد به نفس هم بشود.

در این درس به تاثیر بازخوردها بر روی عزت نفس و هنر بازخورد گرفتن درست می‌پردازیم.

منظور از بازخورد چیست؟

دوست عزیز دسترسی کامل به مطالب مربوط به این بخش ، از طریق ثبت نام به عنوان کاربرویژه امکانپذیر هست

تمرین (الزامی نیست که در اینجا پاسخ بدهید. ممکن است صرفاً‌ در خلوت خودتان به آن فکر کنید):

به مکانیزم‌های بازخورد گرفتن خودتان توجه کنید.

در چه مواردی از بازخورد درونی و چه مواردی از بازخورد بیرونی استفاده می‌کنید؟

چه مواردی، از بازخوردهای ارزشمند بیرونی صرف نظر کرده‌اید و یا بالعکس، جایی که باید به آنها بی‌توجه می‌بودید، از آنها تاثیر گرفته‌اید؟

آیا به بازخورد همه‌ی اطرافیان وزن یکسان می‌دهید؟ اگر این کار را نمی‌کنید، آیا مطمئن هستید که آنها که باید، ضریبی بالاتر از دیگران دریافت می‌کنند و نظرات و تحلیل‌های آنها که بازخوردشان برای شما کمک کننده نیست، وزن کمتری دارند؟

 
 

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند:

قوانین کامنت گذاری/ ارسال نظرات غیر مرتبط با این مطلب

83 نکته برای افزایش عزت نفس و هنر بازخورد گرفتن درست

     
    دوست گرامی مشاهده دیدگاههای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .