کتاب قدرت عادت نوشته چارلز دوهیگ

حدود ۴۰٪ رفتارهای روزمره‌ی ما بر اساس عادت و بدون توجه آگاهانه انجام می‌شوند.

این برآورد چارلز دوهیگ (Charles Duhigg) نویسنده‌ی کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) است.

چارلز دوهیگ ژورنالیست است و بسیاری از کارهایش در نیویورک تایمز منتشر شده است.

پشت جلد قدرت عادت هم، می‌توانیم تحسینِ جیم کالینز از این کتاب را بخوانیم که ما را به خواندن آن تشویق و ترغیب می‌کند.

هدف کتاب این است که ما را به عادت‌های رفتاری حساس کند و بیاموزد که عادت‌ها چگونه سهم مهمی از زندگی ما را در اختیار می‌گیرند.

همچنین نکات و راه‌کارهایی برای تغییر عادتها در اختیارمان قرار دهد.

کتاب قدرت عادت به سه بخش اصلی تقسیم شده است:

• عادتهای افراد
• عادتهای سازمانهای موفق
• عادتهای جوامع

با مطالعه نخستین فصل‌های کتاب قدرت عادت چارلز دوهیگ، به احتمال زیاد کتاب قلاب نوشته‌ی نیر ایال برای شما تداعی خواهد شد (البته کتاب نیر ایال دو سال بعد از قدرت عادت نوشته و منتشر شده است).

[ مطلب مرتبط: کتاب قلاب ]

این‌جا هم با یک حلقه عادت روبرو هستیم. حلقه‌ای که سه المان اصلی دارد:

یک نشانه‌ یا Trigger ما را برمی‌انگیزد (مثلاً نوتیفیکیشن موبایل).

یک اقدام (Action) مشخص انجام می‌دهیم (چک کردن موبایل).

پاداش (Reward) دریافت می‌کنیم (دیدن یک پیام از یک دوست یا لحظاتی سرگرم شدن در شبکه های اجتماعی).

تمام کتاب حول این نکته می‌چرخد که  چگونه این حلقه‌ها را تشخیص داده، تحلیل کرده و تغییر دهیم. 

ویژگی های کتاب قدرت عادت

در کل به عنوان یک جمع‌بندی کلی، متمم این کتاب را حاوی نکات آموزنده‌ی بسیار – البته با تأکید و تکرار فراوان – می‌داند و می‌توان آن را به عنوان کتابی مفید و آموزنده مطالعه کرد یا به دیگران هدیه داد. اگر چه باید قبل از خواندن آن با خودمان قرار بگذاریم که قرار است یک کتاب ۳۰۰ صفحه‌ای آموزنده بخوانیم. نه اینکه با ۳۰۰ صفحه متن مرتبط و فشرده درباره‌ی عادت و تغییر عادت مواجه شویم.

[ درس مرتبط: مدیریت انگیزه ]

توضیح ۱: کتاب قدرت عادت در ایران دو مرتبه توسط نشر هورمزد و نیز نشر نوین ترجمه و عرضه شده است و برای خرید کتاب قدرت عادت می‌توانید به سایت نشر هورمزد یا سایت شهر کتاب آنلاین مراجعه کنید.

توضیح ۲: تلفظ درستِ نام نویسنده، چارلز دوهیگ است. اما در بسیاری از سایت‌ها و مقالات فارسی به شکل چارلز داهیگ نوشته شده است.

کیم هارتمن که خلاصه کتابهای متعددی را ارائه کرده و کارهایش کیفیت خوبی نیز دارد، خلاصه‌ای ۱۷ صفحه‌ای از این کتاب را هم تنظیم کرده که می‌توانید آن را از طریق لینک زیر دانلود کنید:

[ دانلود خلاصه کتاب قدرت عادت ( PDF انگلیسی): The Power of Habit ]

چند تذکر درباره بخش معرفی کتاب

دسته‌بندی موضوعی کتاب های مدیریت

دسته‌بندی کتاب های روانشناسی و توسعه فردی

مطالب، فایل‌ها و کتابهای مربوط به کتابخوانی

پاراگراف فارسی | جملات منتخب کتابها

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری مدیریت زمان به شما پیشنهاد می‌کند: