کتاب عزت نفس | کریستوفر مراک

رسم ما در متمم، این است که وقتی بارها از یک کتاب استفاده می‌کنیم یا به آن ارجاع می‌دهیم، مطلبی اختصاصی را برای آن در نظر می‌گیریم.

کتاب عزت نفس کریستوفر مراک از جمله منابعی است که ما بارها در طول دوره عزت نفس به آن ارجاع داده‌ایم و از آن، در تدوین درس‌ها استفاده کرده‌ایم.

این کتاب، هنوز به فارسی ترجمه نشده و با توجه به سنگین بودن متن آن و مخاطبان محدودش، احتمالاً در آینده هم ترجمه نشود.

اما به هر حال، ما سنت خود را حفظ می‌کنیم و یک مطلب را اختصاصاً برای معرفی آن در نظر می‌گیریم.

کریستوفر مراک (Christopher J. Mruk) تحصیل‌کرده‌ی رشته‌ی روانشناسی است و درجه‌ی دکترای خود را در رشته‌ی روانشناسی بالینی دریافت کرده است. او علاقه‌ی ویژه‌ای به روانشناسی مثبت گرا و نیز بحث عزت نفس دارد و علاوه بر نگارش کتاب‌های متعدد در این حوزه، مسئولیت نگارش چند فصل تخصصی از کتاب‌های مرجع در این حوزه‌ها را نیز بر عهده داشته است (+).

او دو کتاب با محتوای تقریباً مشابه دارد که عنوان یکی از آن‌ها عزت نفس است و برای دیگری، عنوان عزت نفس و روانشناسی مثبت گرا را انتخاب کرده است (+/+).

در واقع می‌توان گفت کتاب عزت نفس و روانشناسی مثبت گرا ویرایشی از کتاب قبلی است. اما این ویرایش، چنان بنیادی بوده که نویسنده ترجیح داده پس از آن، کتاب خود را با عنوانی متفاوت عرضه کند.

ساختار فصل‌های کتاب عزت نفس

مراک محتوای کتاب خود را در قالب هفت فصل ارائه کرده است.

در فصل اول به تعریف عزت نفس و مرور ادبیات در این حوزه پرداخته است. او سعی کرده هیچ‌یک از محققان کلیدی را از قلم نیندازد و از عصر ویلیام جیمز تا امروز، هر کسی را که به بحث عزت نفس پرداخته مورد توجه قرار دهد.

او در فصل دوم،‌ به چالش‌های موجود در تعریف و سنجش عزت نفس پرداخته و به ما یادآوری می‌کند که اندازه گیری و کنترل و ارزیابی عزت نفس، بسیار دشوارتر از چیزی است که در نگاه نخست به نظر می‌رسد.

مراک در فصل سوم کتاب خود، یافته‌های دانشمندان درباره‌ی عزت نفس را طبقه‌بندی و ارائه می‌کند. بسیاری از سوال‌هایی که ممکن است درباره‌ی عزت نفس در ذهن مخاطب باشد، در این فصل مورد توجه قرار گرفته‌اند. مثلاً این‌که بحث عزت نفس، آیا بخش‌های جنسیتی هم دارد؟ مثلاً می‌توان گفت مواردی وجود دارد که بیشتر به زنان (یا مردان) مربوط است؟ یا این‌که والدین و سبک تربیت آن‌ها چه تأثیری بر پرورش عزت نفس کودکان دارد؟

در فصل‌های بعد، مراک به سراغ مدل دو عاملی در تعریف عزت نفس رفته است (مدلی که ما هم در درس تعریف عزت نفس، آن را مبنا قرار دادیم).

باقیمانده‌ی کتاب، برنامه‌ی پنج هفته‌ای پیشنهادی مراک برای ارتقاء عزت نفس است که می‌توان گفت نسبت به بقیه‌ی کتاب، لحن آن کمی ساده‌تر و سبک‌تر شده است.

سه بخش کوتاه از کتاب عزت نفس

در این‌جا سه بخش کوتاه از کتاب عزت نفس کریستوفر مراک را برای شما می‌آوریم.

البته قرار نیست این نکات را بیاموزید و به‌خاطر بسپارید، چون آن‌ها باید به شکل مستقل (و با زبان ساده‌ به سبک متمم) به بحث گذاشته شوند. در این‌جا هدف ما صرفاً این است که با سبک گفتار و نگارش مراک در این کتاب آشنا شوید:

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد می‌کند: