دانلود فایل صوتی اصول مدیریت زمان محمدرضا شعبانعلی

۱۰۲ نظر برای دانلود فایل صوتی اصول مدیریت زمان محمدرضا شعبانعلی

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : محمد رمضانی



با سلام
خلاصه نکات این درس
این درس بیشتر در مورد اشتباهات رایج در حیطه مدیریت زمان هستش. برخی از این اشتباهات به شرح زیر است:
1.تمایل به سمت کم خوابی به عنوان گزینه ای برای افزایش زمان و داشتن مدیریت بهتر بر زمان.
هر چند این گزینه، انتخابی غلط است و باعث کاهش راندمان و بروز مشکلات دیگر می شود.
2. از مهمترین و تاثیرگذارترین اقدامات در حیطه مدیریت زمان، تهیه لیستی از کارهایی است که باید انجام شود.
اما به علت شلوغ نشدن برنامه، تنها کارهای زمان بر و طولانی در آن ثبت شود.
3. نوشتن هر چیزی در لیست کارها، بیشتر باعث وقت گیری و سردرگمی می شود.
4. لیست های بلند، انسان را عصبی و افسرده می کند و باعث استرس زایی می شود.
مدیریت زمان باید  لذت ما از انجام کارها را افزایش دهد.
5. استفاده از چندین ابزار مختلف و متنوع برای مدیریت زمان، باعث سردرگمی و وقت گیری می شود.
6. انجام دادن چند کار به صورت همزمان، باعث کاهش راندمان می شود.
در صورتی که اگر بر روی یک کار تمرکز کنیم، دقت و راندمان افزایش می یابد و انرژی کمتری مصرف می شود.
7. یکی دیگر از اشتباهات در مدیریت زمان، مدیریت همه لحظه ها و برنامه ریختن برای تمام دقایق است.
این امر، استهلاک قدرت کنترل را افزایش میدهد و باعث صرف انرژی زیاد از انسان می شود.
8. یکی از مهمترین نکات در مدیریت زمان و برنامه ریزی، برنامه ریزی نکردن برای بخشی از زمان ها است.
9. بهترین برنامه ریزی، برنامه ای است که تنها زمان ها و کارهای مهم رو برنامه ریزی کند.
10. کار بی وقفه  و پیوسته، باعث کاهش راندمان می شود.
برای این منظور در سیستم های مختلف، زمان استراحت و تنفس در برنامه تعریف می شود.
همچنین: بهترین زمان استراحت در میان کار، زمان استراحت با کسانی است که حرف مشترکی با آنها نداریم و یا حرف مشترک کمی با آنها داریم.
11. داشتن وسواس برای انجام تمام کارها، از ریشه های اصلی عدم موفقیت در مدیریت زمان است.
 
موفق و شادکام باشید.

1. حسن خان ⭐ گفت: (عضو ویژه)

   ۵۷ دیدگاه | ۳۹۴۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   بسیار عالی. مطالب مطرح شده در این ۵فایل صوتی چکیده مختصر اما کاملا مفیدی هست که استاد در اختیار ما قرار دادن. هر کسی که بخواد واقعا زمانش رو مدیریت کنه و دستورالعمل ها رو رعایت کنه، فراگیری همین مطالب کفایت میکنه.
   

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. مریم گفت:

   ۱۵ دیدگاه | ۲۷۰۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   خلاصه ای که من از صحبت‎های آقای شعبانعلی برداشت کردم:
   ۱- فکر می‎کنیم با کمترخوابیدن و بیشتر بیدارماندن بهترمی‎توانیم مدیریت زمان کنیم.
   • باید فکر کنیم زمانمان را چگونه بهتر استفاده کنیم.
   ۲- معمولا فهرستی از کارهایی که باید انجام دهیم تهیه نمی‎کنیم.
   ۳- خیلی وقت‎ها در تهیه فهرست، فهرست بلندبالایی می نویسیم.
   • باید برای کارهایی که وقت زیادی می‌گیرند فهرست نوشت.
   • مدیریت زمان باید لذت از کارها را در مابیشتر کند.
   ۴- برای فهرست‎نویسی و برنامه‌ریزی نباید از ابزارهای متعدد(دفترچه، نرم افزار، …) استفاده کرد بلکه باید یک مورد را انتخاب کرد واز آن استفاده نمود.
   ۵- فکرمی کنیم انجام دادن چندکار باهم بهتر است درحالیکه برعکس، این‎کار اشتباه است و کسانیکه موازی کار می‎کنند کارائیشان ۲۰تا۴۰ درصد کاهش پیدامیکند.
   • موازی کاری باعث هدر رفتن بی حد وحصر انرژی می شود.
   ۶- اشتباه دیگر مدیریت همه ی لحظه های زندگی است.
   • نتیجه: بعد از مدت کوتاهی خسته می شوید و نمی توانید برنامه را ادامه دهید.
   ۷- یکی دیگر از مشکلات ما در مدیریت زمان کمالگرایی است یعنی اینکه اجازه ندهیم بقیه به ما در انجام کارها کمک کنند.
   ۸- کار کردن پیوسته واستراحت نکردن اشتباه دیگری است که باعث خستگی و پایین آمدن تمرکز می شود.
   ۹- وسواس درکارها باعث کمبود مدیریت زمان می شود.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. فاطمه زهرا پاکزاد گفت:

   ۱۶۳ دیدگاه | ۲۸۱۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   “استهلاک قدرت کنترل” را بسیار عالی توصیف کردید.خصوصاٌ مثالی را که در مورد رژیم گرفتن زدید ..دقیقاً همینطور هست و بزرگترین علتی که رژیم ها به شکست منتهی می شوند این هست که از یک جایی به بعد میبریم و قید همه چیز را میزنیم و عطایش را به لقایش می بخشیم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. بابک بهاریان گفت:

   ۱ دیدگاه | ۲۸۱۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   واقعا آدم دوست داشتنی هستید جناب شعبانعلی

   بابک بهاریان

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. احمد بیگدلی گفت:

   ۵۴۱ دیدگاه | ۳۱۷۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   مدیریت زمان به طور ساده و خلاصه یعنی جریان پیدا کردن در کارها با سرعتی قابل قبول

   مدیریت زمان یعنی نه گفتن به بی نهایت کار و رابطه کم ارزش تر برای رسیدن به یک سری کار متمرکز در جهت هدف

   برای پاسخ دادن وارد شوید
6. ابراهیم احمدی گفت:

   ۵۷ دیدگاه | ۳۰۴۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   به نام خدا؛

   با سلام و احترام؛

   من امروز وقت گذاشتم و تمام این فایل های صوتی را بررسی کردم. یک جمله که در طول مدت گوش دادن به فایل ها به ذهنم می رسید این است که چقدر آگاه شدن ما آدم ها از رفتارهامون و دلایل به وجود آمدن مشکلات برایمان مهم هست. باید قدر این آگاهی را بدونیم.

   پس از اتمام گوش کردن به این فایل، به ذهنم رسید که این مطالب را در مورد مدیریت زمان با یک تجربه ی واقعی از کار خودم برایتان شرح دهم:

   من مدتی در جایی کار می کردم که تصمیم گرفته بودم بشم منجی آن کار و به قول معروف یک بار آن کار را شخم بزنم و یک سر و سامانی به آن بدهم. در ابتدای کار با حجم زیادی از اطلاعات کهنه و قدیمی و بعضا غلط مواجهه بودم. اشتباهی که من می کردم این بود که به مدت یک سال و نیم به هیچ کسی اجازه ندادم که با من همکاری کند و علت آن کمال گرایی و وسواس بیش از حد بود. این کار باعث شد که من دائما در یک روز کاری تقریبا متوسط روزی ۷ ساعت پای کامپیوتر کار کنم و مرخصی نروم و پیوسته با کمال گرایی و وسواس زیاد کار کنم. صرفا چیزی که باعث عدم خستگی من می شد علاقه ی من به کار بود. ولی کم کم خسته شدم و انرژیم مستهلک شد و از طرفی یک مدیر بالادستی نالایق نه تنها قدردان نبود بلکه با رفتار و کردار خودش ارزش کار را هم پایین می آورد و در نهایت خستگی بر روی خستگی در من تلمبار شد و در نهایت من از آن کار خارج شدم.

   حالا که فایل های مدیریت زمان آقای شعبانعلی را گوش می کردم تازه متوجه شدم که چقدر پارامترهای درست و اصلاح باورهای غلط ذهنی به من و اطرافیانم کمک خواهد کرد با بتونیم آگاهانه تر زندگی کنیم.

   نکته ی جالب دیگری که دوست دارم بگم این است که من از اون دسته آدم هایی هستم (از این به بعد سعی می کنم نباشم) که معنی و مفهوم نظم را همان کار رباتی که فلان ساعت تا فلان ساعت ورزش و فلان ساعت تا فلان ساعت صبحانه و …؛ حالا می فهمم که چقدر این حرکت رباتی بودنم من رو از انجام خیلی از برنامه هام به عقب می نداخت و چرا دوست من با انرژی کمتر از من در آن زمینه خیلی موفق تر از من می شد. و من ناامیدانه و خسته دست از کار می کشیدم.

   واقعا ممنونم که با این مطالب مفید چقدر در آگاه سازی من کمک می کنید.

   ممنوم اقای شعبانعلی و ممنونم گروه متمم

   ابراهیم-احمدی

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. g.r گفت:

   ۲ دیدگاه | ۲۹۱۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   بحث عدم یادداشت کارهای کوچک خیلی خوب بود

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. وحید محمدی گفت:

   ۱ دیدگاه | ۲۸۶۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   تشکر از مطالب بسیار مفیدتون

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. عباس بوشهری گفت:

   ۳۷ دیدگاه | ۲۹۰۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   بدترین مشکل من اهمال کاری و به تعویق انداختن کارهاست که منجر به استرس و توهم عدم داشتن زمان کافی منجر میشه

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. امیر قادری ⭐ گفت: (عضو ویژه)

    ۱۴ دیدگاه | ۴۰۳۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    اینکه این فایل ها ادامه پیدا نکردند،شاید و شاید علت این بوده که این مبحث یک قسمت از موضوع کلی تری هست که در لینک زیر هست،و ادامه را باید اونجا پیگیری کنیم

    https://motamem.org/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%86%D9%87-%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84-%D9%88-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF/

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. حسنعلی زارع گفت:

    ۲ دیدگاه | ۲۹۴۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام

    امروز روز اولی هست که با متمم هستم و تازه با شما آشنا شدم

    وقتی که انسان هدفش رو مشخص میکنه و برای رسیدن بهش تلاش میکنه ولی راه رسیدن به آون هدف رو نمیدون دچار سرخوردگی میشه و ناامید میشه

    امیدوارم با سایت خوبتون راه رسیدن به هدفهام و مدیریت زمان رو بیاموزم تا در کنار کار کردن بتونم به اهدافی هم که برای خودم مشخص کردم برسم تا بتونم آینده بهتری برای خودم و خانوادم بسازم

    سپاس از تمام خوبیهاتون

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. محسن تمدن پور ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۶ درس)

    ۱۹۳ دیدگاه | ۳۸۳۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سه مورد از اشتباهات من در مدیریت زمان، که در این فایل به آن ها اشاره شده بود:

    ایجاد زمان بیشتر با خواب کمتر: این کار باعث می شد در طول روز خسته بوده و بهره وری و آرامش (در این فایل ها آرامش محصول اصلی مدیریت زمان معرفی شده است) من کاهش یابد. راه حلی که من به کار برده ام، در نظر گرفتن زمان های ثابت و مشخصی برای خواب است. مثلا هر روز ساعت ۱۱ تا ۶:۳۰ خوابیدن. (در صورت نیاز همراه با نیم ساعت خواب نیم روزی)
    کنترل بیش از حد بر زمان (استهلاک قدرت کنترل): این کار انرژی زیادی از من گرفته بود و از طرفی من را نسبت به برنامه ریزی بدبین کرده بود. به همین دلیل با توجه به توصیه های این فایل ها تصمیم گرفتم، هم زمان هایی را در طول روز و هم روزهایی را در برای داشتن زمان بدون ساخت (unstructured) در نظر بگیرم.
    ایجاد لیست بلند بالا برای کارها: در فایل صوتی، محمد رضا دو مشکل را برای این کار بیان می کند:  شاید کاری (مثل فرستادن اس ام اس) سی ثانیه وقت بگیرد ولی من برای وارد کردن آن به لیست برنامه ریزی دو، سه دقیقه وقت صرف کنم. همچنین لیست من به لیست بلند بالایی تبدیل شود که در طول روز چندین بار چشمم به آن کار سی ثانیه ای برخورد می کند و در نهایت زمانی را با اوقات تلخی برای انجام سریع آن در نظر می گیرم. به همین دلیل توصیه می شود کارهایی که کمتر از دو، سه دقیقه وقت می گیرد را در لیست ننویسیم، مگر اینکه باید در زمان مشخصی آن کار انجام شود.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. حمیدرضا رازقندی گفت:

    ۱۲۴ دیدگاه | ۳۳۵۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام

    من فکر میکنم یکی از اشتباهات ما در بحث مدیریت زمان، اینه که گمان می کنیم مدیریت زمان فقط به ای معناست که ما برخی از ساعت های روز رو برای رسیدن به اهدافمون برنامه ریزی کنیم…

    در حالی که مدیریت زمان یعنی مدیریت تمام زندگی، اینکه ما چه کتابی رو برای خوندن انتخاب میکنیم بی ارتباط با مدیریت زمان نیست…

    همینطور کلاس هایی که میریم، کارهایی که انجام میدیم و….

    فکر می کنم اگر نگاه ما به مدیریت زمان تغییر کنه، این کار برای ما شیرین تر و راحت تر میشه

     

    جا داره تا جمله طلایی جناب مهندس شعبانعلی رو اینجا ذکر کنم:

    مدیریت زمان قرار است برای ما احساس خوب و آرامش بیشتر به ارمغان بیاورد، نه اینکه ما را به زحمت انداخته و فرسوده کند.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. دانیال شاه محمدی نبی گفت:

    ۳ دیدگاه | ۳۱۴۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    پر حرفی بندرو ببخشید
    در ششمین اشتباه این شعر خالی از لطف نیست که:

    میان نیک و بد تخلیط کردیم    گهی افراط و گه تفریط کردیم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. دانیال شاه محمدی نبی گفت:

    ۳ دیدگاه | ۳۱۴۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    و من باب نخستین اشتباه روایتی است از دکتر حسابی عزیز که چند روزی را بدون خواب پشت سر گذاشتند و بعد از آن گفتند که احساس میکنم چیزی را از دست دادم که هرگز دیگر آنرا بدست نخواهم آورد…

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. دانیال شاه محمدی نبی گفت:

    ۳ دیدگاه | ۳۱۴۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام خدمت عزیزان…
    در تکمیل پنجمین اشتباه مذکور از لسان جناب شعبانعلی دو شعر از حضرت سعدی و سنایی عزیز عرض میکنم…
    چه نماز باشد آنرا که تو در خیال باشی    تو صنم نمیگذاری که مرا نماز باشد (سعدی)

    ده بود آن نه دل که اندر وی    گاو و خر باشد و ضیاع و عقار (سنایی)

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. سیدعلی گفت:

    ۲۸ دیدگاه | ۳۸۹۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام

    خیلی خوب وروان و کاربردی بود!

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. علی اکبری گفت:

    ۳ دیدگاه | ۳۲۹۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام خدمت استاد گرامی محمدرضا شعبانعلی
    و سلام بر اعضای تیم و همه دوستان متممی
    مطالب و فایل ها بسیار عالی و تاثیر گذار بر روند زندگی است
    از زحمات همه بسیار سپاسگذارم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. رقیه مهدی پور گفت:

    ۴ دیدگاه | ۳۳۱۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام و خسته نباشید . من فایل های صوتی رو گوش دادم و بسیار مفید هستند امیدوارم بتونم من بعد به کار ببندمشون. اما یک سوالی دارم  آیا ادامه این فایل ها روی سایت گذاشته نشده اند؟ بنظرم بهتر است این بحث به جمع بندی نهایی برسد.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. محمد رمضانی گفت:

    ۵۳۳ دیدگاه | ۳۳۴۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام
    خلاصه نکات این درس
    این درس بیشتر در مورد اشتباهات رایج در حیطه مدیریت زمان هستش. برخی از این اشتباهات به شرح زیر است:
    ۱٫تمایل به سمت کم خوابی به عنوان گزینه ای برای افزایش زمان و داشتن مدیریت بهتر بر زمان.
    هر چند این گزینه، انتخابی غلط است و باعث کاهش راندمان و بروز مشکلات دیگر می شود.
    ۲٫ از مهمترین و تاثیرگذارترین اقدامات در حیطه مدیریت زمان، تهیه لیستی از کارهایی است که باید انجام شود.
    اما به علت شلوغ نشدن برنامه، تنها کارهای زمان بر و طولانی در آن ثبت شود.
    ۳٫ نوشتن هر چیزی در لیست کارها، بیشتر باعث وقت گیری و سردرگمی می شود.
    ۴٫ لیست های بلند، انسان را عصبی و افسرده می کند و باعث استرس زایی می شود.
    مدیریت زمان باید  لذت ما از انجام کارها را افزایش دهد.
    ۵٫ استفاده از چندین ابزار مختلف و متنوع برای مدیریت زمان، باعث سردرگمی و وقت گیری می شود.
    ۶٫ انجام دادن چند کار به صورت همزمان، باعث کاهش راندمان می شود.
    در صورتی که اگر بر روی یک کار تمرکز کنیم، دقت و راندمان افزایش می یابد و انرژی کمتری مصرف می شود.
    ۷٫ یکی دیگر از اشتباهات در مدیریت زمان، مدیریت همه لحظه ها و برنامه ریختن برای تمام دقایق است.
    این امر، استهلاک قدرت کنترل را افزایش میدهد و باعث صرف انرژی زیاد از انسان می شود.
    ۸٫ یکی از مهمترین نکات در مدیریت زمان و برنامه ریزی، برنامه ریزی نکردن برای بخشی از زمان ها است.
    ۹٫ بهترین برنامه ریزی، برنامه ای است که تنها زمان ها و کارهای مهم رو برنامه ریزی کند.
    ۱۰٫ کار بی وقفه  و پیوسته، باعث کاهش راندمان می شود.
    برای این منظور در سیستم های مختلف، زمان استراحت و تنفس در برنامه تعریف می شود.
    همچنین: بهترین زمان استراحت در میان کار، زمان استراحت با کسانی است که حرف مشترکی با آنها نداریم و یا حرف مشترک کمی با آنها داریم.
    ۱۱٫ داشتن وسواس برای انجام تمام کارها، از ریشه های اصلی عدم موفقیت در مدیریت زمان است.
     
    موفق و شادکام باشید.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 2 3 4 5 بعدی »