نشانه های عزت نفس پایین | حساس بودن بیش از حد به حرف و نظر دیگران

۱۵۴۱ نظر برای نشانه های عزت نفس پایین | حساس بودن بیش از حد به حرف و نظر دیگران

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : علیرضا سرگزی



سلام
سنسورهای من قبلا خیلی حساس بودند ولی کم کم این حساسیت کاهش پیدا کرد!

یکی از دلایلی که به نظر من باعث کاهش این حساسیت شد این بود که:

به خودم گفتم تا کی برای دیگران می خواهی زندگی کنی، تا کی نظره بقیه برات اهمیت داره، این شد که گفتم فارغ از نظر بقیه برای خودم زندگی کنم و ازش لذت ببرم و باید راه خودمو پیدا کنم.

یکی از کارهایی که انجام میدم Ignore کردنه. هرکی توهین، بی احترامی و ... میکنه رو خیلی راحت با یه جا خالی رد می کنم و به خودم می گم ارزش نداره که بیام ذهنمو با فکر کردن به این جور مسائل بی ارزش درگیر کنم، کارهای مهم تری دارم برای فکر کردن!

با این توجیهات فعلا که دارم خوب و خوش زندگی میکنم.

یه کاره دیگه ای هم که انجام دادم این هست که طی این چند سال گذشته وابستگی خودم رو به افراد و محیط خیلی خیلی کم کردم و این کاهش وابستگی باعث شده که حساسیتی هم به اتفاقات بیرونی نداشته باشم.

وقتی به فردی یا مجموعه ای وابسته میشی خواه نا خواه نسبت به اتفاقات و نظرات اونها هم حساسیت بیشتری به خرج میدی.

به طور کلی شاید قبلا تشویق ها و تنبیهات محیطی روی من تاثیر گذار بود ولی در حال حاضر تشویق های محیطی و آسیبهای ناشی از برخورد های نامطلوب در زندگیم تاثیر خیلی کمی داره، در واقع حرف مردم برام از اهمیت کمی برخورداره!

ولی یک استثنا وجود داره:

نظر افراد مهم زندگیم چه به صورت تشویق چه به صورت برخورد نامطلوب چه مستقیم چه غیرمستقیم، برام ارزشمنده و بهم تلنگری میزنه که مسیر زندگی گذشته رو بررسی کنم و بر اساس اون به مسیر آینده متفاوت نگاه کنم.

چه بسا برخورد های نامطلوب محیطی حقیقت هایی رو به من یادآور بشه که برام تلخه و اون احساس ناخوشایندی که ایجاد می کنه به دلیل عزت نفس پایین من نباشه بلکه به دلیل تلخی اون حقیقت باشه.
 
تشویق ها و تنبیهات درونی برای من خیلی تاثیر گذاره نسبت به بیرونی:

روی کارهایی که انجام میدم فکر می کنم و برای کارهای خوبی که انجام دادم خودمو تشویق می کنم و برای کارهای خطایی که انجام دادم تنبیه میشم، این کار خیلی بهم کمک می کنه.

1. حسین امینی ⭐ گفت: (عضو ویژه)

   ۴ دیدگاه | ۲۷۸۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   “آیا از پیام‌های مثبت و منفی به یک اندازه تأثیر می‌پذیرید؟”

   قطعا خیر. پیام منفی بیشتر روی من تاثیر داره

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. محمدرضا اسدالهی ⭐ گفت: (عضو ویژه)

   ۴ دیدگاه | ۱۶۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   ۱. سنسور های ذهنیم قبلا خیلی حساب بوده. الان کمی کمتر شده ولی هنوز هم خیلی حساسه و بخاطر همین اومدم سراغ این درس.

   البته اول دنبال درسی بودم تا ببینم چرا افراد بقیه رو مسخره میکنن، تا شاید بتونم دلیل شناختی براش پیدا کنم و برام این رفتار افراد قابل درک تر بشه و کمتر از تمسخر و حرف های دیگران ناراحت بشم، که باعث شد به این درس هدایت شدم.

   یکی از روش هایی که سعی میکنم به کار بگیرم در مقابل این تهدید ها، روش دوستمون جناب سرگزی، یعنی سعی بر اهمیت ندادن به صحبت بقیه‌اس. اما واقعیت اینه که همیشه هم امکان پذیر نیست، چون بالاخره ذهن آدم درگیر میشه که من چه مشکلات و نقص هایی دارم که این حرف ها رو درموردم زدن؟! آیا واقعا ممکنه بد باشه و مانع پیشرفت و آدم خوبی بودنم باشه؟(مخصوصا اگه آدم سعی کنه انتقاد پذیر باشه، هم شاید به این دلیل که بتونه بهتر پیشرفت کنه، و هم به این دلیل که تصویر اجتماعی خوبی داشته باشه و افراد بهش نگن مغرور یا دیکتاتور یا غیرمنعطف!)

    

   ۲. متاسفانه از پیام های منفی بیشتر تاثیر میگیرم، ولی پیام های مثبت هم خوشحالم میکنن، اما فکر میکنم در حد طبیعی هستش. حتی شاید کمه و نیاز باشه بیشتر تاثیر بگیرم(بهشون توجه کنم و به خودم یادآوری کنم) تا موجب تقویت اعتماد بنفس و عزت نفسم بشه.

    

   ۳.

   – توجه نکردن و سعی بر فراموش کردن

   – آیا دلیل کافی برای این قضاوتِ شخصی که باعث شده حالم رو بد کنه، از حرف اون افراد دارم؟

   – خیلی موقع ها منم ممکنه از این قضاوت ها و تمسخر ها انجام بدم.

   – اگه جای اون افراد بودم، بهتر از این رفتار میکردم؟

   – این حرفشون دلیل بر بی ارزش بودن من میشه؟

   اینها تمارینیه که سعی میکنم انجام بدم و به ذهنم میرسن، البته که خیلی مواقع ازشون غافل میشم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 … 73 74 75