آنچه شما درباره‌ی خودتان می‌دانید
- خود انگاره یا Self-Concept چیست؟ (ضروری است)
- کارل راجرز کیست؟ (ضروری نیست. اما توصیه می‌شود)
- بتوانند سه مولفه اصلی خودانگاره را از نگاه کارل راجرز فهرست کنند و شرح دهند.
در درس قبلی به معرفی مفهوم خود انگاره پرداختیم.
آن درس با این سوال کلیدی شروع شد که: رابطه شما با خودتان چگونه است؟
تمرینی هم در انتهای درس وجود داشت که کمک می‌کرد برای لحظاتی، در مورد خودتان فکر کنید. البته متاسفانه شما آن تمرین را انجام نداده‌اید و پیشنهاد جدی ما این است که قبل از ادامه دادن به مطالعه‌ی این درس، آن تمرین را حل کنید و سپس مطالعه را ادامه دهید.
ارتباط شما با خودتان چگونه است؟ آدرس شما کجاست؟
در این درس می‌خواهیم پای صحبت‌های کارل راجرز بنشینیم و ببینیم که او خود انگاره یا Self-Concept را چگونه تعریف میکند.
اگر شما در بعضی زمینه‌ها انگیزه‌هایی دارید که دیگران ندارند، یا در برخی از زمینه‌های دیگر، نمی‌توانید مانند دیگران انگیزه داشته باشید؛ یا اینکه به درستی نمی‌توانید انگیزه‌ها و انگیزاننده‌های خود را بشناسید و مدیریت کنید، بخشی از کلید حل مسئله را می‌توان در خود انگاره یافت.
کارل راجرز، با تقسیم‌بندی بالا، به ما در انجام این کار کمک میکند.
البته باید به خاطر داشته باشیم که موارد فوق، مستقل نیستند و به هم وابسته‌اند. راجرز هم ادعا نکرده که آنها کاملاً از یکدیگر مستقل هستند و بر روی یکدیگر تاثیر نمی‌گذارند.
در درسهای آتی بیشتر در مورد انگیزه و انگیزش و مهندسی انگیزه‌ها صحبت خواهیم کرد.
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری انگیزش-و-هیجان به شما پیشنهاد میکند:
- مدیریت انگیزه چیست؟ انگیزش و هیجان، چگونه زندگی ما را میسازند؟
- برنامه ریزی برای برنامه ریزی (Plan to Plan)
- علف های هرز در زمین برنامه ریزی شما
- برنامه ریزی و چالش اقدامهای رها شده و ناتمام
- مانع اصلی در رسیدن به خواسته ها
- نقش «طرح جایگزین یا Plan B» در برنامه ریزی
- تنبیه خود | آیا شما هم گاهی خودتان را تنبیه و مجازات میکنید؟
- رفتارشناسی | رفتارگرایی در روانشناسی | روانشناسی رفتارگرا
- شرطی سازی کلاسیک – هنوز هم باید آن را جدی بگیریم
- تقویت مثبت و مثالهای آن
- تقویت منفی و مثالهای آن
- انگیزه و بی انگیزگی در نگاه رفتارگراها چگونه تعریف می‌شود؟
- دوپامین چیست؟ درباره متهم اصلی پرونده لذت و اعتیاد!
- افسانه سیزیف | بی انگیزگی ناشی از انجام کارهای پوچ
- اثر آیکیا | دلبستگی به آنچه خود ساختهایم
- معرفی ماتریس عوامل انگیزشی دیوید فوربس
- چه چیزی انگیزه سفر را ایجاد کرده است؟
- مفهوم خود و خود انگاره (Self-concept): رابطه شما با خودتان چگونه است؟
- آنچه شما درباره‌ی خودتان می‌دانید
- رابطه هویت و انگیزه
- فهرستی که میتواند به ایجاد انگیزه در شما کمک کند
- امنیت به عنوان یک انگیزه
- چرا امنیت روانی خود را از دست میدهیم؟
- امنیت روانی به عنوان یک انگیزه پایه در بازاریابی و فروش
- تبدیل انتقام و ترس به انگیزه برای موفقیت
- درباره کارهایی که دوستشان نداریم
- معرفی کتاب The Science of Why: «دانشِ چراها» یا «علم علتها»
- دیوید مک کللند – نظریه پرداز انگیزش، پیشرفت و موفقیت
- کتاب اثر مرکب | دارن هاردی | خلاصه کتاب و نقد کتاب اثر مرکب
- کتاب پاداش | کتابی درباره‌ی انگیزش از دن اریلی
- جان واتسون | پدر روانشناسی رفتارگرا
- آلبرت بندورا و نظریه یادگیری اجتماعی
- لئون فستینگر
- فرمول موفقیت چیست؟ افراد موفق چگونه به موفقیت میرسند؟
سوال‌های پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحث‌های مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری می‌توانید نقشه راه‌های مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
هم‌چنین در صفحه‌های دوره MBA و توسعه فردی می‌توانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما می‌توانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را می‌توانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیم‌سال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که می‌توانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
هم‌چنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را می‌توانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا می‌دانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور می‌توانید به جمع متممی‌ها بپیوندید؟
نویسنده‌ی دیدگاه : برف
چیزی که در این تفکیک نظرم رو جلب کرد این بود که چقدر مطالعه، کمک گرفتن از یکی مانند روانکاو، ارتباط با افراد مثبت و شرکت فعال در جمع های مفید میتونه این خودانگاره و مخصوصا تصویر از خود رو تغییر بده. من در خودم تفاوت فاحشی نسبت به ده سال قبلم میبینم.
شاید اگر قبلا کسی ازم می پرسید تو چرا اینهمه استرس رو تحمل کردی و دایم آزمونهای سنجش رو شرکت کردی و از این مقطع به اون مقطع رفتی میگفتم از سر ناچاری یا برای کار یا حتا برای فرار
ولی امروز جوابی که به این سوال میدم اونا نیست اینه که این تلاش ها، بخاطر یک مدرک نبود. بخاطر اعتبار پیدا کردنم پیش خودم بود. بخاطر اینکه بفهمم در سخت ترین شرایط زندگی تسلیم نشدم، اگر دچار رکود شدم شکستمش و قبول نکردم که به شکل مرداب به خودم خاتمه بدم.
من حس میکنم تلاش برای چیزی و هدفهایی که مقتدراته بهش می رسیم خیلی زیاد در تغییر خودانگاره ی ما موثرند وخیلی حس باشکوهیه که آدم پیش خودش سربلند شده باشه.