افزایش عزت نفس | فایل های صوتی (پادکست) محمدرضا شعبانعلی

۲۷۶ نظر برای افزایش عزت نفس | فایل های صوتی (پادکست) محمدرضا شعبانعلی

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : زینب جمالی راد



سلام

بسیار ممنونم از این فایل مفید و پر محتوا.

راستش فکر میکنم که عدم عزت نفس شاید بزرگترین و رایج ترین بیماری عصر ما شده . و قطعا برای هر کس دلایل متفاوتی اما مشترک بین اکثر ادمها وجود داره.

حدود دو سال پیش با یک روش درمانی آشنا شدم بنام "تکنیک رهایی ذهن" یا اصطلاحا "EFT" و یک کتاب توی این زمینه مطالعه کردم. در واقع آشنایی من با این روش از طریق همین کتاب بود.

این روش درمانی  با ضربه زدن به چند نقطه از جاهای مختلف بدن انجام میشه و بعد از مدت خیلی کمی مثلا چند روز یا حتی چند ساعت احتمالا نتایج مثبتی ، ایجاد می کنه .

آنچیزی که در این بحث مهمه اینه که چگونه ممکن است که با زدن چند ضربه و بیان مشکل یا بیماری ، شخص حالش خوب بشه و شاید بطور کل آن بیماری یا مشکل برای همیشه از بین بره!!!!!

واقعیت این است که ما تمام خاطرات بد و خوب مان را در قسمتی از مغز بنام "آمیگدال " یا بادام مغز ذخیره می کنیم. و این خاطرات بد اغلب به ما این پیام را می دهند که " من آدم خوبی نیستم" یا " من به درد بخور نیستم " و از این قبیل پیامها و همین پیامها منجر به بیماری در ما شده و ما اکثرا علت آن را نمی دانیم چیست.

جالب اینه که وقتی داشتم این کتاب را مطالعه می کردم برایم عجیب و غیر منطقی بنظر آمد ، که چه معنی میده من این جمله رو بیان کنم و بعد بیماری من خوب بشه !!!!؟؟؟؟؟ چون جملاتی که در حین ضربه زدن بیان میکنیم به این شکل هستش: " با وجود اینکه من سرم درد میکند و یا مثلا پایم درد میکند ولی خودم را دوست دارم و به خودم احترام میگذارم" یا " با وجود اینکه ..............خودم را کاملا میپذیرم و به خودم احترام میگذارم " خلاصه چون نتونستم ارتباط منطقی بین بیان جملات و این ضربه زدنها پیدا کنم ، رهاش کردم و گذشت تا اینکه این فایل صوتی جناب شعبانعلی رو گوش کردم و متوجه شدم که عزت نفس چیست و عدم عزت نفس چه بلایی سرما می آورد و تازه میفهمم که دلیل بسیاری از بیماریهای جسمی ما نداشتن عزت نفس هستش و ما از آن بی خبریم . ولی وقتی بنشینیم و ریشه یابی کنیم میفهمیم که دقیقا ریشه مشکلمون بر می گرده به " عدم پذیرش و عدم دوست داشتن خودمون" و حالا متوجه شدم که چرا این روش درمانی احتمالا جواب میده . چون این فکرهای مسموم و خطرناک در مورد خودمان مثل رسوباتی از آلودگی در کانالهای انرژی جسم ما رسوخ کرده و به شکل بیماری خود را به ما نمایان میکنند. البته این بیماریهای عدم عزت نفس در تمام زمینه ها وجود دارند . جسمی ، ذهنی ، شغلی ، روابط دوستی و خانوادگی و توانایی حل مشکل و الی آخر.

و در آخر این نتیجه رو میشه گرفت که : همونطور که بقول جناب شعبانعلی ، سلامتی جسم یک نعمت بسیار بزرگ و غیر قابل ارزش گذاریه ، سلامت نفس که منجر به عزت نفس خوب و بالا بشه و حال ما رو خوب نگه داره ، هم واقعا یک نعمته که بسیار با ارزش و گرانبهاست که باید قدر اون رو دونست.

به امید سلامتی جسم و روح همه متممی های عزیز.

 

 

1. مهرداد ⭐ گفت: (عضو ویژه)

   ۵۳ دیدگاه | ۲۷۲۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   با سلام

   من عزت نفس رو احساس خوب به خود تعریف می کنم.

   به نظر من دلیل اینکه عزت نفس اکثر آدمها از جمله خود در سطح مناسبی نیست اینه که بیشتر توجه افراد به نتایجی هست که امروز و فردا می گیرند و نه اثری که در آینده می تونه روی ما داشته باشه به همین دلیل هم توی هدفگذاری ها و ارتقا شغلی ها و … از عزت نفس مایه می زاریم و متاسفانه زمانی که می فهمیم از چه جای ارزشمندی مایه گذاشتیم می فهمیم چقدر به خودمان ظلم کردیم (نخواستم از واژه خیانت استفاده کنم ولی به نظرم خیانت بیشتر از ظلم در اینجا معنی داره)

   به نظر من بهترین تمرین برای عزت نفس تمرکز بر روی وسواس کلامی و رفتاریه.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. دنیا ⭐ گفت: (عضو ویژه)

   ۲۵ دیدگاه | ۲۲۵۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   تازه گوش دادن به فایل ها رو تموم کردم و قطعا دوباره و چندباره بهشون گوش خواهم داد، خیلی مفید بودن برام، برای منی که مدت ها به این فکر میکردم که چی شده نسبت به قبل این همه احساس ضعف میکنم، جواب کاملا قانع کننده ای داشتند اونم اینکه من تو چند سال اخیر به شدت از کیسه ی عزت نفسم خرج کرده بودم و خودم بی خبر بودم. یه چیز دیگه هم که این فایل ها برای من داشت این بود که دید من رو نسبت به عزت نفس خیلی تغییر داد، من همیشه عزت نفس رو حالت درونیی میدونستم که کمتر آسیب پذیره و نوساناتش خیلی کمه ، اما با گوش دادن به فایل ها برداشتم اینه که عزت نفس هم میتونه نوسانات زیادی داشته باشه و به مراقبت و پایش دائمی نیاز داره.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. آمنه رضایی گفت:

   ۱۵ دیدگاه | ۳۵۵۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   یادم نیست دقیقا چه سالی بود، ولی چهار سالی از تاریخی که این فایل ها صوتی رو از تراست زون خریدم میگذره، نمیدونم چندین بار گوش کردم تو این چند سال ولی هربار باز هم نیاز به تکرار و شنیدن مجدد این فایل ها را حس کردم. از بهترین منابع و مطالبی هست که به افراد میتونه کمک کنه تا زندگی آینده اشون رو بهتر برنامه ریزی کنند و قشنگ تر زندگی کنند.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. متین چپانی گفت:

   ۱ دیدگاه | ۱۷۸۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   عزت نفس همیشه برام یکی از مهم ترین پایه های زندگی بوده و از جمله معروف گوته آغاز شد گوته بعد بیان چند جمله میگوید”اگر عزت نفس نداری برو بمیر که هیچ نداری”

   مطالعات خیلی کوتاهی در رابطه با  عزت نفس داشتم و هیچ وقت آن را درک نکردم ولی این فایل های صوتی کمی از شدت ادراک آن کم کرد.شاید پنچ شش بار هر سه فایل را گوش دادم و هر بار چیز تازه ای آموختم.

   یکی از مهم ترین نکاتی که از این فایل های صوتی فهمیدم مفهوم”شخصی سازی”بود.تا قبل از این شخصی سازی تاثیر بسیار بزرگی در زندگی من داشت.اگر کسی از من نقد می کرد اولین کاری که می کردم شخصی سازی بود.ولی حالا میدانم که اگر کسی از من انتقاد کرد از کاری که انجام داده ام انتقاد کرده نه از خود من،قبلا اگر کسی از نوشته های وبلاگم انتقاد میکرد بسیار ناراحت می شدم.ولی حالا میدانم که آنها از شخص من انتقاد ندارند بلکه از یک وبلاگ نویس که یک نوشته در وبلاگش بارگذاری کرده انتقاد دارند.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. fateme kh گفت:

   ۱ دیدگاه | ۱۸۳۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   با سلام و وقت بخیر

   برای منی که دوساله پایه اصلی مطالعه ام عزت نفس بوده و هست ، ویس های آقای شعبانعلی کلی درسای نو داشت طوری که دست به قلم شدم و تکمیل کردم مطالعاتمو ، منی که آدم نشستن پای ویس اونم ویس طولانی نیستم ولی با اشتیاق و گوش دادن فعال پای ویسا نشستم ،ای کاش زودتر آشنامیشدم با سایتتون … ممنونم ازتون

   برای پاسخ دادن وارد شوید
6. Alireza گفت:

   ۱ دیدگاه | ۱۹۵۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   واقعا عالی بود خیلی جامع و کامل در سه تا ویس همه نکات رو توضیح دادن و خیلی از قصمت های مبهم و اشتباهی که طی میکردیم برامون روشن شد خیلی ممنون

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. جواد بشیرپور ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۴ درس)

   ۱۲۰ دیدگاه | ۱۷۹۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   این فایل ها فوق العاده هستن خودم چندین بار گوش دادم و با دوستان زیادی هم به اشتراک گذاشتم هر کسی که وقت برای گوش دادن این مطالب گذاشته بسیار لذت برده و موثر و اثر بخش  بوده براش

   سپاس از استاد عزیز و دوست داشتنی

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. سپیده احمدخانی گفت:

   ۱ دیدگاه | ۲۳۴۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   با خواندن مقدار کمی از درس‌ها متوجه شدم که مشکل من در بیشتر زندگی کمبود عزت نفس بوده است. مشکلی که بدون دانستن این کلید هر دفعه با شکل و شمایل متفاوتی در زندگی‌ام ظاهر شده بود و مشکلات اساسی‌ برایم ایجاد کرده بود و من هم هر دفعه اسم متفاوتی روی آن گذاشته بودم: بی‌اعتماد به نفس بودن، حسود بودن، تنبل بودن، بی‌انگیزه بودن، افسرده بودن. حالا که این درس‌ها را می‌خوانم به وضوح میبینم که مشکل اصلی همین عزت نفس بوده است. همین که جرات نکرده ام بر برداشت و آگاهی و تجربه خودم صحه بگذارم و بدانم برداشت من از خودم و خواست من در اولویت قرار دارد. بدانم اگر با بقیه تفاوتی دارم مجبور نیستم به معیارهایشان تن بدهم و خودم را با معیارهای آنان ارزیابی کنم. جرات کنم با تجربه و آگاهی خودم برای زندگی‌ام تصمیم بگیرم. فضا و انرژی درونی آدم از زمین تا آسمان متفاوت است با عزت نفس و بی‌آن. منِ با عزت نفس می‌داند چه می‌خواهد و برای تلاش در راستای آنچه که می‌خواهد نه از کسی انتظار تشویق و تایید دارد و نه به کسی بدهکار است. منِ بی‌عزت نفس باید هزار دست پیدا کند و هر دستی را به دامن کسی بیاویزد که ارزش و معیاری بیابد برای سنجش خود و آن سنجش را هم در نهایت  از آن هزار طلب کند. منِ با عزت نفس تنها دو دست دارد. یک دست به دلِ عزیز خود یک دست به اندیشهٔ عزیزِ خود. البته که با این دو دست به ملاقاتِ  دستِ دل و اندیشه دیگران نیز می‌رود و با آن ها دست دوستی هم خواهد داد.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. مریم مرشدی شعرباف گفت:

   ۵ دیدگاه | ۱۸۴۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام .
   شیوع کرونا را با تمام التهابات و عوارض و خطرات و … به فال نیک میگیرم چون با متمم آشنا شدم .اسفند ۹۸ آغاز اشنایی من با متمم بود متشکرم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. فاطمه مغربی گفت:

    ۱ دیدگاه | ۲۱۱۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    با سلام

    ممنونم. فایل های صوتی آموزش عزت نفس؛ انگیزه ای جهت آغاز دوره کامل عزت نفس برای من شد.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. محمدجواد یعقوبی گفت:

    ۴۹۷ دیدگاه | ۱۹۵۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    این فایلها رو قبل شروع دوره هم گوش کرده بودم. و سپس کارگاه عزت نفس رو شروع کردم و تا به اینجا قدم به قدم پیش رفتم. این بار که برای بار دوم داشتم اونهارو گوش میدادم، دو نکته برای جذاب اومد. اولین نکته اینکه، نوع برخوردها با حرف هاییه که برامون مهمه و مورد پذیرش ما نیست. موضع پذیرشی، چیزیه که واقعا من ضعف داشتم ولی الان بهبودش دادم. چون برام سخته در مفاهیمی که موردتاییدم نیست و نظرم با ان همراستا نیست، وارد بحث نشم. اینبار فهمیدم عیبی نداره اگه یه بار موضعم رو اعلام نکنم و ظاهرا حرف طرف رو قبول کنمش.

    یکی دیگر اینکه بذارین بچه ها هم طعم پیروزی رو بچشن. خوبه که نقش بازنده رو با بچه ها بازی کنیم. نقش مفیدیه چون اونارو خیلی رشد میده. سعی میکنم حتما به این نکته در آینده هم توجه داشته باشم. یکم باید ازین دنیای خشک بزرگسالی بیایم بیرون. شازده کوچولو خیلی بهمون برای خروج از فضای سنگین بزرگسالی و ورود به دنیای جذاب و دوستداشتنی کوچکی کمک میکنه. صد حسرت که نویسنده اینجور داستانی ( آنتوان دوسنت اگزوپری) ، که سرشار از صلح و دوستیه، خودش باید در جنگ های بشری کشته شه :(

    محمدرضا یه نعمت بزرگ بود در زندگیم. از وقتی با سایتش آشنا شدم، و همچنین وبلاگشو بیشتر خوندم، بیش از هر دوره آموزشی دیگه ای تغییر کردم. و مفاهیمش اینقد علمی و کاربردیه آدم حظ میکنه. بزرگترین شکاف در مطالب موفقیت زندگی در این دوره ، حس میکنم دوری اونها از واقعیت هاست. ولی در متمم اینطوری نیست. واقعا همش انگار با واقعیت ها شخصی سازی شدن.

    مرسی ازت متمم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. علی خلیق گفت:

    ۲ دیدگاه | ۳۱۷۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    فایل های صوتی در درک مفاهیم مربوط به عزت نفس بسیار کمک کننده بود. با سپاس

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. محمد حسین نخعی گفت:

    ۶۴ دیدگاه | ۲۱۵۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام، من در مورد دو ستون از عزت نفس یعنی حل  تناقضات و ابراز وجود کردن را در محیط خانواده مقداری مسئله و سوال دارم، یعنی در خانواده های ما با توجه به فرهنگ حاکم در مورد احترام گذاشتن و حرف نزدن روی حرف والدین (مخصوصا در زمانی که والدین کنترل گر هستند) چگونه میتوانیم این موضوع را مدیریت کنیم؟

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. نرگس ثروین گفت:

    ۲ دیدگاه | ۲۸۳۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام، نرگس هستم. من دو سال پیش عضو متمم شدم ولی خیلی جدی دنبال نکردم تا اینکه امسال متوجه شدم یه چیزهایی در رفتارهای من و اطرافیانم وجود داره که نیاز به بهبود داره و دوباره به متمم برگشتم و یکی از بهترین قسمت ها هم این فایل های صوتی بود. به چند دلیل:

    – لحن سخنگو بسیار جذاب است و با بازی کردن با صدا و لحن باعث می شه فایل کسل کننده نباشه.

    – مثال های انتخابی بسیار ملموس است و اکثر ما موقعیت های ذکر شده رو تجربه کردیم.

    – نکاتی که در مورد افزایش عزت نفس عنوان شده بسیار موثر است و با اجرای مداوم آنها امکان ایجاد تغییرات رفتاری در بلند مدت امکان پذیر به نظر می آید.

    در کل باید گفت برای من این مباحث چشم انداز مثبتی دارند و امیدوارم با پیگیری مداوم و جدی آنها به نتیجه خوبی برسم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. محسن جعفری گفت:

    ۱ دیدگاه | ۱۹۳۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    واقعا عالی و پر محتوا بودن.خیلی کمک کردن به من.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. سعید بیگلو گفت:

    ۴ دیدگاه | ۱۸۹۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    در آستانه۳۰سالگی هستم و باورم نمیشه با این همه بار اضافی مسیر زندگیم رو طی کردم.

    برای گذشته خودم متأسفم، ولی با قدرت به خودم قول میدم توی باقی زندگیم اگر باز هم یه جایی خواسته یا ناخواسته بار اضافی رو برداشتم سریع بفهمم و درستترین واکنش رو پیدا کنم.

    راستش اوایل خیلی جدی نگرفتم و همینجوری فایلهای صوتی رو گوش دادم. اما الان میخوام برم سراغ اولین درس و دونه دونه شروع کنم به اصلاح این دیوار کج.

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. افشین رهنما گفت:

    ۱۶ دیدگاه | ۳۸۷۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سالها پیش فایل صوتی محمدرضا شعبانعلی عزیز را شنیده بودم یه حسی بهم گفت حالا که یه مقدار به لحاظ روحی افت کردم دوباره برم سراغ همون سه ویس جذاب شاید مثه یه پادکست انگیزشی حالمو خوب کنه و نتیجه درخشان بود انگار این فایل صوتی رو برای اولین بار میشنیدم کاغذ و قلم برداشتم و با تمام وجود شنیدمو نت برداشتم مطمینم درس عزت نفس مهمترین درسی که همه ما باید تو زندگی اونو پاس کنیم تا حالمون با خودمون بهتر بشه

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. بایی گفت:

    ۲ دیدگاه | ۳۸۹۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    عالی بود

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. مطهره گفت:

    ۱۲۰ دیدگاه | ۳۳۵۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام

    فایلهای صوتی، کاربردی  هستند. ممنون

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. صدیقه خادمیان گفت:

    ۱ دیدگاه | ۱۸۸۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام و درود بر استاد شعبانعلی

    من به این اصل اعتقاد دارم که اگر من یک گام در جهت مثبت بردارم، خداوند راه های بسیاری را برایم نمایان می کنه و در مسیر خودکاوی و شناخت خودم به این نتیجه رسیدم که عزت نفس خودم را ارتقا بدم، قبلا از فایل های مدیریتی استفاده کرده بودم و به صورت کاملا اتفاقی این مباحث را دیدم واقعا هیجان زده شدم، هر فایل را چند بار گوش گرفتم و یادداشت برداری کردم، گفتار شما در بیان عزت نفس ساده و کاربردی است.

    نمیدانم با چه بیانی می توان از شما تشکر کرد

    هزاران بار ممنون و خدا به شما خیر دهد.

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 … 5 6 7 8 9 … 14 بعدی »