افزایش عزت نفس | فایل های صوتی (پادکست) محمدرضا شعبانعلی

۲۷۶ نظر برای افزایش عزت نفس | فایل های صوتی (پادکست) محمدرضا شعبانعلی

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : زینب جمالی راد



سلام

بسیار ممنونم از این فایل مفید و پر محتوا.

راستش فکر میکنم که عدم عزت نفس شاید بزرگترین و رایج ترین بیماری عصر ما شده . و قطعا برای هر کس دلایل متفاوتی اما مشترک بین اکثر ادمها وجود داره.

حدود دو سال پیش با یک روش درمانی آشنا شدم بنام "تکنیک رهایی ذهن" یا اصطلاحا "EFT" و یک کتاب توی این زمینه مطالعه کردم. در واقع آشنایی من با این روش از طریق همین کتاب بود.

این روش درمانی  با ضربه زدن به چند نقطه از جاهای مختلف بدن انجام میشه و بعد از مدت خیلی کمی مثلا چند روز یا حتی چند ساعت احتمالا نتایج مثبتی ، ایجاد می کنه .

آنچیزی که در این بحث مهمه اینه که چگونه ممکن است که با زدن چند ضربه و بیان مشکل یا بیماری ، شخص حالش خوب بشه و شاید بطور کل آن بیماری یا مشکل برای همیشه از بین بره!!!!!

واقعیت این است که ما تمام خاطرات بد و خوب مان را در قسمتی از مغز بنام "آمیگدال " یا بادام مغز ذخیره می کنیم. و این خاطرات بد اغلب به ما این پیام را می دهند که " من آدم خوبی نیستم" یا " من به درد بخور نیستم " و از این قبیل پیامها و همین پیامها منجر به بیماری در ما شده و ما اکثرا علت آن را نمی دانیم چیست.

جالب اینه که وقتی داشتم این کتاب را مطالعه می کردم برایم عجیب و غیر منطقی بنظر آمد ، که چه معنی میده من این جمله رو بیان کنم و بعد بیماری من خوب بشه !!!!؟؟؟؟؟ چون جملاتی که در حین ضربه زدن بیان میکنیم به این شکل هستش: " با وجود اینکه من سرم درد میکند و یا مثلا پایم درد میکند ولی خودم را دوست دارم و به خودم احترام میگذارم" یا " با وجود اینکه ..............خودم را کاملا میپذیرم و به خودم احترام میگذارم " خلاصه چون نتونستم ارتباط منطقی بین بیان جملات و این ضربه زدنها پیدا کنم ، رهاش کردم و گذشت تا اینکه این فایل صوتی جناب شعبانعلی رو گوش کردم و متوجه شدم که عزت نفس چیست و عدم عزت نفس چه بلایی سرما می آورد و تازه میفهمم که دلیل بسیاری از بیماریهای جسمی ما نداشتن عزت نفس هستش و ما از آن بی خبریم . ولی وقتی بنشینیم و ریشه یابی کنیم میفهمیم که دقیقا ریشه مشکلمون بر می گرده به " عدم پذیرش و عدم دوست داشتن خودمون" و حالا متوجه شدم که چرا این روش درمانی احتمالا جواب میده . چون این فکرهای مسموم و خطرناک در مورد خودمان مثل رسوباتی از آلودگی در کانالهای انرژی جسم ما رسوخ کرده و به شکل بیماری خود را به ما نمایان میکنند. البته این بیماریهای عدم عزت نفس در تمام زمینه ها وجود دارند . جسمی ، ذهنی ، شغلی ، روابط دوستی و خانوادگی و توانایی حل مشکل و الی آخر.

و در آخر این نتیجه رو میشه گرفت که : همونطور که بقول جناب شعبانعلی ، سلامتی جسم یک نعمت بسیار بزرگ و غیر قابل ارزش گذاریه ، سلامت نفس که منجر به عزت نفس خوب و بالا بشه و حال ما رو خوب نگه داره ، هم واقعا یک نعمته که بسیار با ارزش و گرانبهاست که باید قدر اون رو دونست.

به امید سلامتی جسم و روح همه متممی های عزیز.

 

 

1. میلاد خواجوی گفت:

   ۱ دیدگاه | ۲۱۲۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام

   فایل صوتی پر محتوا و کاملی بود تقریبا کلیتی از تمام مباحث ارایه داد

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. الهام شامرادی گفت:

   ۱۸۰ دیدگاه | ۲۱۷۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   بعد از گوش دادن به فایلها و مثالهایی که جناب شعبانعلی زدنند و با توجه به اینکه ۱۸ سال در محیط های کاری گوناگون و در دانشگاه ها ایران بوده ام، و سه سال است اتمسفر خارج ازایران را تجربه کرده ام، به نظرم رسید که در نگاه کلی جامعه ایران، پیکره ای با عزت نفس پایین است.

   البته به هیچ عنوان نمی خواهم دچار مغالطه تعمیم شوم. اما در مرور تجربه ها و خاطراتم به این نظر کلی رسیدم.

   خوشحال می شوم دوستان نظر خودشان را ابراز کنند.

   با تشکر

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. ذبیح‌الله احمدی گفت:

   ۱۸۹ دیدگاه | ۲۲۷۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام!
   حلقه مثبت و منفی:
   اولین بار موضوع عزت نفس را در متمم دیدم و اولین فایل صوتی را از محمدرضا شعبانعلی گوش دادم.
   باید اعتراف کنم که قبل از این که در امتحانات نمره کم میگرفتم برای مضمون بعدی که قرار بود امتحان بود چندان آمادگی نمی گرفتم و با خودم می گفتم:
   ذبیح الله این مضمون را این قدر زیاد خواندی و کوشش کردی نمره بگیری چه شد که برای مضمون بعدی زحمت بکشی.
   و برای مضمون بعدی چندان آمادگی نمی گرفتم و باعث می شد از آن هم نمره کم بگیرم و همین حلقه تکرار می شد.
   گاهی وقت ها اگر خیلی فشار می آمد سیگار هم میکشیدم و خود را قانع می دادم که سیگار کشیدن بهتر از روانی شدن است. گرچه ما در آن حد مشکل نداریم که روانی شویم، ولی اگر عزت نفس پایین داشته باشیم اندک مشکلات هم بزرگ معلوم میشود.
   بنابراین پیشگیری از افسردگی و روانی شدن و نا امید شدن پرورش غزت نفس در خود است.

   نمی دانستم مشکل کجاست؟
   و امروز با گوش دادن فایل صوتی مشکل را فهمیدم که از عزت نفس پایین ام بوده است.
   به گفته شعبانعلی 《کسانی که عزت نفس بالا دارد هر بار که شکست می خورد دوباره بیشتر از قبل برای دست یابی به هدف خود تلاش می کند》

   ولی حالا اگر مشکلات سرم می آید بعضی نکاتی که در فایل صوتی گوش داده بودم در ذهن خود مرور می کنم و با خودم میگوم کسانی عزت نفس بالای دارد هربار شکست می خورد دفعه بعد بیشتر تلاش می کند.
   و حالا نمی دانم از جناب شعبانعلی چگونه تشکر کنم.
   فقد می توانم بگویم عااااالی هستی شعبانعلی عزیز!

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. developer گفت:

   ۵ دیدگاه | ۲۹۶۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   واقعا به نکات خوب و عملی اشاره شد. از تیم متمم و جناب شعبانعلی ممنونم بابت اشتراک دانش و تجربیاتشون.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. مهدی گفت:

   ۷ دیدگاه | ۲۱۷۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   تشکر ویژه میکنم از محدرضا شعبانعلی عزیز و تیم حرفه ای و قدرتمند متمم,شنیدن فایل های صوتی هم حس بسیار خوبی داشت و مخصوصا لحن صمیمانه و مثال های جالب محدرضا خیلی دلنشین بود و از یه طرف هم حس بدی داشت برای من که بعضی چیزها رو تو وجود خودم میدیدم و تلنگری شد که بیشتر جستجو کنم و آگاهانه تر خودم رو ارزیابی کنم

   برای پاسخ دادن وارد شوید
6. اکرم جوشایی گفت:

   ۲ دیدگاه | ۲۱۵۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   به عنوان مادر موظفم که درباره عزت نفس بدانم و برای بهبود عزت نفسم تلاش کنم.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. هانیه امیرحمیدی گفت:

   ۸۱ دیدگاه | ۳۶۴۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   نوشتن از اینکه این فایل ها چقدر زندگی من رو روشن تر کرده و آگاهانه تر، کار سختیه. روی جمله به جمله این فایل ها باید ساعت ها فکر کرد. امیدوارم که این شروع خوب، پایان خوب تری رو داشته باشه و ریشه ای این مشکل کمبود عزت نفس من رو حل کنه، اون بخش هایی که ناآهانه هست و تشخیصشون سخته. مطمعنم که میشه چرا که کی بهتر از محمدرضا برای نشستن پای حرفاش?

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. فرزانه جوانمرد گفت:

   ۱ دیدگاه | ۲۱۵۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام امروز عضو شدم قسمت اول رو گوش دادم فوق العاده بود مثالهای ملموس.. بعضی جاها آدم خودش رو حس میکرد جای آدمها فقط میتونم بگم ممنونم آقای شعبانعلی از شما و تیمتون

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. Saharmoafagh گفت:

   ۱۸ دیدگاه | ۲۲۷۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   سلام به متممی های دوست داشتنی
   راستش من چند سالیه دارم تو حوزه روانشناسی موفقیت کار میکنم یعنی از مطالب وسایت های بعضی اساتید تو این حوزه استفاده میکنم با خرید پکیج های اموزشی وتازه با این سایت اشنا شدم ریشه اصلی مسائلم عزت نفس پایین هستش خیلی از این مطالب رو شنیده بودم حالا با عناوین مختلف مثلا ما تمایل به قربانی شدن داریم تا همون پاداشهای منفی رو بگیریم ولی میتونم بگم مطالبی که تو این فایل بود خیلی جامع و روان بود و حتما تا روی عزت نفس کار نکنیم یعنی تمرین هایی که به ظاهر ساده بودند رو عملی نکنیم نتیجه نمیگیریم

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. امین نصراللهی گفت:

    ۱۲ دیدگاه | ۲۱۷۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    واقعا این فایل صوتی خیلی ارزشمند بود، احساس میکنم عامل گمشده مشکلاتم رو پیدا کردم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. امیر قویدل گفت:

    ۲ دیدگاه | ۲۱۷۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    نداشتن عزت نفس یا اعتماد بنفس در افراد جرم محسوب نمیشه ولی مشکل اینجاست اگاهی درست و کاملی وجود نداره. من که سال ها از نبود عزت نفس رنج می بوردم و خیلی از مثال ها و اتفاق ها برام مشابه اونچه که تجربه کردم بود. اما تا چند وقت پیش از اون احساس ها و اتفاقا نسبت به خودم احساس شرم و ضعف می کردم برا اینکه بر طرف شدنشون مثل کندن کوه بود ولی با فهمیدن جزعیات و تاثیرات عزت نفس و مثال های ملموس حس خیلی بهتری دارم و این هم به خاطر اینکه الان میدونم خیلی راحت تر میشه شرایط زندگی روحی و فکری رو بهبود داد با دونستن مطالب پایه و کاربردی پس از دوستان خواهشم میکنم پر رنگی این موضع رو به دوستان بگید و سایتی مثل متم رو به دوستاتون معرفی کنید تا به مطالب کامل مفید دست رسی داشته باشن و هم زحمت دوستان برای گرد اوری مطالب مفید اثر بخشی بیشتری توی جامعه بزاره

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. آزاده كيانی ⭐ گفت: (عضو ویژه)

    ۳۷ دیدگاه | ۳۰۸۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    جناب شعبانعلی بزرگوار:

    فایل صوتی عزت نفس بسیااار عالی بود.نکاتی که در این فایل ها به آنها پرداختید، خیلی جامع و کامل بود. به مواردی پرداختید که تابحال در مباحث رایج عزت نفس دیده و شنیده نشده بود.

    به نظر من برای افزایش عزت نفس همانند اعتماد به نفس که نیازمند افزایش توانمندیها و قابلیت هاست، نیازمند برنامه ریزی، مطالعه، خودآگاهی، هدفمندی و بودن مستمر در مسیر رشد و یادگیری ست.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. رضا اویسی گفت:

    ۱ دیدگاه | ۲۲۵۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام به دوستان متممی عزیز

    چند وقتی هست که مطالعه تو این حوزه رو شروع کردم و منابع مختلفی رو هم خوندم، تا اینکه به صورت اتفاقی با متمم آشنا شدم و فایل های صوتی جناب شعبانعلی رو تو مسیر کار گوش دادم

    ممنون از لطف ایشون که به صورت خیلی خوب و روان مطالب رو بیان میکنن و دغدغه آموزش رو دارن

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. محمدرضا محمدی گفت:

    ۴۸ دیدگاه | ۲۴۲۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    اولین مجموعه صوتی بود که از محمدرضا شعبانعلی گوش می‌دادم. بسیار فوق العاده بودند چرا که جنس مثال‌ها ایرانی و برخاسته از فرهنگ خودمون بودند.

    فقط نکته‌ای که هست به نظرم اگر این مجموعه صوتی به قسمت‌های کوچکتری تقسیم می‌شد شاید بهتر بود.

    ولی به هر حال اون اثر بخشی که باید داشته باشه رو قطعا برای من داشت و اگر گفته باشم که این پادکست نقطه شروع تغییرات اساسی توی زندگی من بوده شاید اغراق نکردم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. احمد کمال گفت:

    ۱ دیدگاه | ۲۲۱۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام و سپاس از مقاله زیبای شما

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. رضا محمدپور گفت:

    ۷۶ دیدگاه | ۲۳۸۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    مسیر اصلی راهیه که:

    با شناخت از خودمون،

    با تکیه بر توانایی ها براساس عزت نفسمون،

    با سپاسگزاری بابت اون توانایی ها

    و با امید به خدا باید در اون گام برداریم.

    با تشکر از جناب آقای شعبانعلی و همکاران محترموشون

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. زهره گفت:

    ۵۲ دیدگاه | ۲۲۸۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من نمیتونم مراتب تشکرم رو از آقای محمدرضا شعبانعلی عزیز بابت این فایل صوتی بیان کنم. فقط یک جمله میتونم بگم: ممنونم آقای شعبانعلی

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. مهساصحراگرد گفت:

    ۴۳ دیدگاه | ۲۳۰۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام.نکات آموزنده که به عزت نفس من کمک کرد.

    ۱_تحلیل و بازخورد از دیگران نخواهید مخصوصا بلافاصله بعداز اجرایتان .بگذارید زمان بگذرد مثلا بعد دوهفته نظر بخواهید.

    ۲_دفاع کردن عزت نفس را کاهش می دهد.فقط برای موضوعاتی که برات مهم نیست دو ساعت کل کل کن.

    هزینه پذیرش بسیار کمتر از هزینه دفاع در مقابل مسائلی که برات مهم است می باشد.

    مدل ذهنی وکیل را داشته باشید.

    عزت نفس تلقین نیست.خودفریبی نیست.خودفریبی نیست. همه چیز خوب نیست اما تلاش می کنم تا خیلی چیزها را خوب کنم.

     

     

     

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. علی عباسی گفت:

    ۴ دیدگاه | ۲۵۰۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام و درود  و تشکر ویژه از استاد شعبانعلی

    هر سه تا فایل مربوط  به عزت نفس با عنوان مسیر اصلی را باصدای رسا و بلیغ استاد ۴بار گوش دادم  خیلی عالی و مفید.

    این قسمت در بورد محل کارم نوشتم

    عزت نفس بالا، قرار نیست شکم ما را سیر کند،

    قرار نیست بخاطر عزت نفس بالا کسی به من حقوق زیاد بده،

    قرار نیست به من تقدیر نام بدند و بگند شما در این جامعه جز کسانی هستید که عزت نفس بالایی دارید

    اما واقعیت اش این است که عزت نفس بالا به من موقعیت بهتری می دهد…

    شاد و سربلند باشید

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. احمد خراسانی گفت:

    ۱ دیدگاه | ۲۲۸۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    فایلهای صوتی در مورد عزت نفس بسیار عالی هست امید دارم بتونم از این اطلاعات بهترین بهره رو بگیرم

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 … 3 4 5 6 7 … 14 بعدی »