افزایش عزت نفس | فایل های صوتی (پادکست) محمدرضا شعبانعلی

۲۷۵ نظر برای افزایش عزت نفس | فایل های صوتی (پادکست) محمدرضا شعبانعلی

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : زینب جمالی راد



سلام

بسیار ممنونم از این فایل مفید و پر محتوا.

راستش فکر میکنم که عدم عزت نفس شاید بزرگترین و رایج ترین بیماری عصر ما شده . و قطعا برای هر کس دلایل متفاوتی اما مشترک بین اکثر ادمها وجود داره.

حدود دو سال پیش با یک روش درمانی آشنا شدم بنام "تکنیک رهایی ذهن" یا اصطلاحا "EFT" و یک کتاب توی این زمینه مطالعه کردم. در واقع آشنایی من با این روش از طریق همین کتاب بود.

این روش درمانی  با ضربه زدن به چند نقطه از جاهای مختلف بدن انجام میشه و بعد از مدت خیلی کمی مثلا چند روز یا حتی چند ساعت احتمالا نتایج مثبتی ، ایجاد می کنه .

آنچیزی که در این بحث مهمه اینه که چگونه ممکن است که با زدن چند ضربه و بیان مشکل یا بیماری ، شخص حالش خوب بشه و شاید بطور کل آن بیماری یا مشکل برای همیشه از بین بره!!!!!

واقعیت این است که ما تمام خاطرات بد و خوب مان را در قسمتی از مغز بنام "آمیگدال " یا بادام مغز ذخیره می کنیم. و این خاطرات بد اغلب به ما این پیام را می دهند که " من آدم خوبی نیستم" یا " من به درد بخور نیستم " و از این قبیل پیامها و همین پیامها منجر به بیماری در ما شده و ما اکثرا علت آن را نمی دانیم چیست.

جالب اینه که وقتی داشتم این کتاب را مطالعه می کردم برایم عجیب و غیر منطقی بنظر آمد ، که چه معنی میده من این جمله رو بیان کنم و بعد بیماری من خوب بشه !!!!؟؟؟؟؟ چون جملاتی که در حین ضربه زدن بیان میکنیم به این شکل هستش: " با وجود اینکه من سرم درد میکند و یا مثلا پایم درد میکند ولی خودم را دوست دارم و به خودم احترام میگذارم" یا " با وجود اینکه ..............خودم را کاملا میپذیرم و به خودم احترام میگذارم " خلاصه چون نتونستم ارتباط منطقی بین بیان جملات و این ضربه زدنها پیدا کنم ، رهاش کردم و گذشت تا اینکه این فایل صوتی جناب شعبانعلی رو گوش کردم و متوجه شدم که عزت نفس چیست و عدم عزت نفس چه بلایی سرما می آورد و تازه میفهمم که دلیل بسیاری از بیماریهای جسمی ما نداشتن عزت نفس هستش و ما از آن بی خبریم . ولی وقتی بنشینیم و ریشه یابی کنیم میفهمیم که دقیقا ریشه مشکلمون بر می گرده به " عدم پذیرش و عدم دوست داشتن خودمون" و حالا متوجه شدم که چرا این روش درمانی احتمالا جواب میده . چون این فکرهای مسموم و خطرناک در مورد خودمان مثل رسوباتی از آلودگی در کانالهای انرژی جسم ما رسوخ کرده و به شکل بیماری خود را به ما نمایان میکنند. البته این بیماریهای عدم عزت نفس در تمام زمینه ها وجود دارند . جسمی ، ذهنی ، شغلی ، روابط دوستی و خانوادگی و توانایی حل مشکل و الی آخر.

و در آخر این نتیجه رو میشه گرفت که : همونطور که بقول جناب شعبانعلی ، سلامتی جسم یک نعمت بسیار بزرگ و غیر قابل ارزش گذاریه ، سلامت نفس که منجر به عزت نفس خوب و بالا بشه و حال ما رو خوب نگه داره ، هم واقعا یک نعمته که بسیار با ارزش و گرانبهاست که باید قدر اون رو دونست.

به امید سلامتی جسم و روح همه متممی های عزیز.

 

 

1. پریسا حسینی گفت:

   ۱۶۱ دیدگاه | ۳۳۴۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   فایل صوتی دوم عزت نفس و گوش دادم وهنگام گوش دادن یک تجربه جالب به ذهنم رسید که فکر کردم خوبه بنویسم:

   من همیشه در هدیه خریدن مشکل دارم. یعنی نمی دونم برای طرف مقابلم چه هدیه بخرم. شاید از ده هدیه که خریدم هشت موردش ناراضی بودم .(به همین دلیل من اصولا خیلی کم هدیه می خرم.) و حاضر به مشورت با دیگران هم نبودم. چون می ترسیدم سلیقه مو دیگران نپسندند و نمی خواستم مستقیم با این قضیه مواجه بشم و ضمنا اصرار داشتم که خودم تصمیم بگیرم و اجازه ندم دیگران دخالت کنند. این موضوع باعث کاهش عزت نفسم میشد و با این که خودم انتخاب کرده بودم اما باز به خودم می گفتم واقعا که اصلا سلیقه نداری یا چیزی که خریدی به درد طرف مقابل نمی خوره و…. امروز هنگامی که داشتم این فایل و صوتی و گوش میدادم محمدرضا شعبانعلی یک جایی اشاره خوبی کرد به این که خوبه آدم مشورت کنه ولی در نهایت خودش باشه که تصمیم می گیره.  این طوری هم خودت رضایت داری هم طرف مقابلت . میتونی به دوست صمیمی ات که خیلی هم باهاش رودربایستی نداری بگی من دوست دارم برای تولدت چیزی بخرم که خوشحالت کنه و به دردت هم بخوره نظر خودت چیه؟ به نظرم این شیوه در مورد کسانی که می تونیم باهاشون راحت ترباشیم کاربرد داره و هم اینکه درمورد دیگران می تونیم از کسانی که با اون شخص آشناترن بپرسیم. و اینطوری عزت نفس مون هم هدف قرار نمیگیره.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
2. احمد بیگدلی گفت:

   ۵۴۱ دیدگاه | ۳۱۷۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   عزت نفس ارزشی است که ما خودم برای خودمان قائل هستیم.

   احتیاج ندارد شما کسی را بکشید کافی است که عزت نفس آن شخص را بکشید. با از بین رفتن عزت نفس انسان به هر حقارتی تن می می دهد.

   شکل گیری و از بین بردن عزت نفس در هر برهه ایی می تواند انجام شود.

   باید در مقابل آسیب به عزت نفس شدیدا مقاومت کرد و واکنش نشان داد.

   آسیبی که به عزت نفس وارد شود از آسیب فیزیکی عمیق تر است.

   می توان انسانهای بسیاری را یافت که با بدن سالم بواسطه آسیب به عزت نفسشان از زندگی خودشان را بیرون انداخته اند و توانایی هایشان از کار افتاده است.

   و در طرف مقابل انسانهایی را دید که از لحاظ بدنی از کار افتاده اند ولی با شرافت کامل زندگی و کار می کنند.

   من بعد از گذران این زندگی به این نتیجه رسیده ام اگر قرار است عزت نفس انسان خدشه ببیند هیچ علم ، ثروت و قدرتی در مقابلش ارزش ندارد

    

   برای پاسخ دادن وارد شوید
3. محسن منفرد گفت:

   ۱۳۷ دیدگاه | ۳۴۲۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   دو تا چیز از نداشتن عزت نفس بدتر هست اینه که :

   اول اینکه ندونیم  عزت نفس نداریم و در زندگی اصن نفهمیم مفهوم عزت نفس رو چنان که خیلی ها وارد دورانی جوانی شدن یا بیشتر تازه این موضوع رو درک کردن از جمله خودم

   دوم اینکه  بدونیم عزت نفس چیه و نداریم و برای اون هم تلاش نکنیم و بهونه بیاریم مثلا من که عوض نمیشم و …

   یه چیز دیگه هم نباید از اونور بام بیفتیم مثلا حالا که عزت نفس نداشتیم و خودمون رو دوست نداشتیم انقدر رو خودمون کار کنیم بعد بگیم دیگه از دیگران بالاترم چون همه برابریم اگر چیزی این ترازو رو به هم بزنه یعنی کم بودن عزت نفس

   برای پاسخ دادن وارد شوید
4. ملیحه مهین ساران گفت:

   ۱ دیدگاه | ۳۳۸۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   مطالب بسیار خوبی بود.به نظر من به دنبال هرچیز مثبت و خوشایندی که باشیم نهایتا به داشتن عزت نفس و دوست داشتن خود می رسیم. چیزی که لیاقت برخوردار بودن و لذت بردن را برای ما توجیه می کند.

   این تجربه شخصی ماهها و سالها تلاش برای رشد فردی خودم است .

   برای پاسخ دادن وارد شوید
5. سید حسین بیننده ⭐ گفت: (عضو ویژه و ارزیاب ۱ درس)

   ۳۳ دیدگاه | ۳۵۱۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   این موضوع اونقدر اثر بخش بنظر میرسه، گویی عزت نفس روحی در قالب و کالبد در ظاهر زنده ولی بی تحرک و بی انگیزه میدمه و بار دیگه اونو زنده میکنه

   برای پاسخ دادن وارد شوید
6. امیر سلیمان پور گفت:

   ۱ دیدگاه | ۳۰۲۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   چندین بار این فایل ها رو گوش کرده ام ، بی نظیر است

   برای پاسخ دادن وارد شوید
7. اسماعیل گفت:

   ۴ دیدگاه | ۳۰۲۴ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   عزت نفس یک نیاز اقتصادی است.

   آدمی که حاضره از همکارش تعریف کنه، نشون میده عزت نفس  داره.
   جملات جالبی بود که در فایل صوتی شنیدم.
   با تشکر از جناب آقای شعبانعلی

   برای پاسخ دادن وارد شوید
8. Fe766 گفت:

   ۶ دیدگاه | ۳۱۶۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   قبل از گوش دادن به این فایل فکر میکردم عزت نفس سینونیم اعتماد بنفسه

   احساس خوبی دارم

   ممنون بابت فایل

   برای پاسخ دادن وارد شوید
9. مهدی خضرائی گفت:

   ۴ دیدگاه | ۳۰۵۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
   

   با سلام
   بسیار لذت بردم از اینکه مطالب ارزشمندی را یاد گرفتم بسیار خرسندم حس خوبی دارم و امیدوارم در مسیر یادگیری و آموزش همیشه برقرارو پویا باشید.

   برای پاسخ دادن وارد شوید
10. مهسا گفت:

    ۶ دیدگاه | ۳۴۷۲ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    فایل های صوتیتون جالب بود.من روز اولیه که کاربر ویژه شدم و تا حالا صدای شما رو نشنیده بوده.لحن شما که یه مقدار هیجانی بود برایم جالب بود و بعضی جاها خنده به لبم نشوند. تصور این بود که اقای شعبانعلی یه ادم اروم باید باشه با یه لحن اروم و یکنواخت. خلاصه این مقایسه تصورم و واقعیت برام جالب بود.

    در مورد مفهوم فایلها هم خوب بود و به نکاتی اشاره شده بود که هممون تو زندگی میبینیم یا دیگران در ما دیدن و بهمون گفتن.

    راستش چیزی که منو به سوی این مطلب سوق داد و سرچش کردم این بود که من گاهی اضطراب اجتماعیو تجربه میکنم.و گه گاه از اینکه تو یه جمعی که نمیشناسم اظهار نظر کنم اضطراب میگیرم

    حالا تصمیم دارم برنامه هفتگی رو دنبالکنم و شمارم از نتایج کار باخبر میکنم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
11. ریگار تارگرین گفت:

    ۲۶۹ دیدگاه | ۳۷۱۶ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    من سخنرانی‌ها و پادکست‌هایی با این تم زیاد گوش کردم. معمولا هم افراد گوینده هیجان زیادی در لحن و طرز بیانشون هست. فرقی نداره NLP، EQ یا مثلا استراتژی محتوا باشه. در هر صورت جوری صحبت می‌کنن که انگار تنها فرد مطلع در اون حوزه هستند و اینکه اون موضوع مورد بحث، تنها راه‌حل مشکلات مشتریان برای همه چیزهای زندگیشون هست.

    و چیزی که موقع گوش دادن به این فایل‌ها برام جالب به نظر می‌رسید، توجه، تاکید و تکرار محمدرضا شعبانعلی به این نکته بود که عزت نفس قرار نیست همه مشکلات ما رو حل بکنه. یا بابتش بهمون پول بیشتری بدن و در یک شبانه‌روز زندگیمون رو به کلی متحول بکنه.

    عزت نفس یک زیربناست. ساختاری هست که به ما اجازه میده همون زندگی مورد علاقه‌مون رو در آینده و به تدریج بسازیم. این نکته‌ای هست که در هر سه فایل بهش اشاره میشه و سطح انتظارات شنونده و کاربردی بودن موضوع رو به سادگی مشخص میکنه.

    به عنوان شخصی که این سه فایل رو بارها گوش کرده و هر دفعه هم چیز جدیدی در ذهنش جرقه زده، حتما توصیه می‌کنم که حداقل یکبار بهشون گوش بدید. اگر تردیدی در اهمیت و کاربردی بودن این موضوع داشته باشید، خود به خود برطرف میشه.

     

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
12. نیلوفر مکتوبیان گفت:

    ۱ دیدگاه | ۳۰۸۳ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    باسلام وخداقوت خدمت شما استاد عزیز

    من وخانوادم بسیار از گوش دادن به فایل های صوتی شما لذت می بریم وتصمیم داریم هر هفته شبی یکساعت به گوش دادن به فایل های شما بپردازیم وواقعا اثر گذار ومفید هستند .واقعا متشکرم وسایت بسیار عالی است وهمچنین فایل ها.

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
13. رها لاجوردی گفت:

    ۱ دیدگاه | ۳۰۹۱ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام و خسته نباشید استاد عزیز
    من و برادرم بارهافایل های شمارو گوش میدیم و نکته برداری میکنیم.واقعا تلنگرهای به جایی میزنید..میتونم بگم گاها از شدت هیجان تشویق میکنم نکات ریز و کاربردیتون رو!!!
    عزت نفس یک مشکل اساسی فرهنگی ماست.ممنون از صحبتهایی که باعث موفقییت اخیر من در محیط کارم شد،☺☺

    برای پاسخ دادن وارد شوید
14. صبا احمدی گفت:

    ۱۲ دیدگاه | ۳۱۴۰ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    فایل های صوتی عالییییییییی بود
    در ضمن صداتون هم آرامش میده
    ممنون جناب شعبانعلی

    برای پاسخ دادن وارد شوید
15. سعید افتخاری گفت:

    ۲۵ دیدگاه | ۳۱۱۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    عزت تاجی است شاهانه که هرکس بر سر عقاید خود میبیند.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
16. سعید افتخاری گفت:

    ۲۵ دیدگاه | ۳۱۱۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام

    نمونه کامل عزت نفس انیشتیه

    فوق العاده خودش رو دوست داشت ونظرات منفی دیگران براش مهم نبود این رو در عکساش هم میتونید ببینید.

    اقای شعبانعلی فایل هاتون بسیار عالی بود.

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
17. محبوبه شرفی گفت:

    ۱ دیدگاه | ۳۳۰۵ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    عالی بود

     

    برای پاسخ دادن وارد شوید
18. مجتبی اسدی گفت:

    ۷ دیدگاه | ۳۳۵۹ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام دوستان عزیز

    تو این فایل گفته شد که ما باید حواس مون باشه هر آرزویی که می کنیم یا هر هدفی که واسه خود مون تعیین می کنیم، حتما باید بهش برسیم وگرنه به ازای هر کدوم از این اهدافی که بهش نمی رسیم، از عزت نفس ما کم می شه.

    و از طرفی بیشتر روانشناسان تاکید می کنند که اهداف و خواسته های ما نباید کلی و مبهم باشد، هر یک از اهداف باید دقیق و همراه با جزئیات باشد.

    سوال بنده این است که وقتی ما از آینده خود خبر نداریم و نمی دانیم که به اهداف و آرزو ها مون می رسیم یا نه، چطور می تونیم به بهترین شکل ممکن هدف گذاری کنیم که اگه کامل به هدف مون نرسیدیم، عزت نفس مون کم نشه؟

    برای پاسخ دادن وارد شوید
19. راضیه حلاج گفت:

    ۱۲ دیدگاه | ۳۱۳۷ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    از فایل های صوتی واقعا ممنونم, نکات جدیدی داشت واسم. این چند وقت خیلی از کیسه عزت نفسم خرج کرده بودم و با نشانه های کم شدنش دست به گریبان بودم, باید یه بار دیگه هم گوششون بدم.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
20. فرزانه گفت:

    ۱ دیدگاه | ۳۱۳۸ روز همراه متمم | لینک این دیدگاه
    

    سلام

    من چند روزی است که این سایت را پیدا کرده ام و هنوز دارم جاهای مختلفش را کشف می کنم. کامنت های دوستان باعث شد که فایل های اعتماد بنفس را دانلود کنم ولی هنوز گوش ندادم امیدوارم انچه که به دنبالش هستم را اینجا پیدا کنم. با تشکر از سایت متمم که فایل ها رو رایگان در اختیارمون گذاشته.

    برای پاسخ دادن وارد شوید
« قبلی 1 2 3 4 … 13 بعدی »