رابطه عاطفی سالم چه نشانه هایی دارد؟
رابطه عاطفی سالم دغدغه بسیاری از ماست. بسیاری از سایت‌هایی که در زمینه‌ی سبک زندگی و رابطه عاطفی مطلب دارند، نکات مختلفی را به عنوان نشانه‌های رابطه عاطفی سالم مطرح نموده و فهرست می‌کنند.
طبیعی است که اظهار نظر در چنین حوزه‌هایی مانند علوم دقیقه نیست که همه دقیقاً یک حرف و یک نظر داشته باشند. به همین دلیل ما با مراجعه به منابع مختلف، تلاش کردیم برخی از مواردی را که در بیشتر فهرست‌ها تکرار شده بود، برای شما ارائه کنیم. خوشحال می‌شویم که اگر موارد دیگری به ذهن شما می‌رسد، آن را در زیر این مطلب برای ما بنویسید.
برخی منابع: منبع اول، منبع دوم، منبع سوم، منبع چهارم، منبع پنجم (درباره رابطه عاطفی ناسالم)
آیا می‌دانید که فقط با درج نام کاربری و ایمیل خود می‌توانید به جمع متممی‌ها بپیوندید؟
ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری سبک زندگی من به شما پیشنهاد میکند:
- ارسال پیامک و قوانین آن
- چای یا قهوه؟ کدام بهتر است؟
- انسانهای موفق قبل از صبحانه چه می‌کنند؟
- چگونه کارایی روزانهام را نابود کنم یا کاهش دهم؟
- چرا همیشه خسته ام؟
- قانون مورفی و اتوبوس جهانگردی
- اثرات نامطلوبی که به علت کم خوابی پدیدار میشوند
- اثرات نامطلوب کم خوابی (قسمت دوم)
- اگر میخواهید موفق نباشید…
- کارهایی که هر روز به شکل نادرست انجام میدهیم
- کسانی که جسم و ذهن ما را مسموم می کنند
- چرا باید وابستگی به موبایل را کاهش دهم؟
- مواجهه با انسانهای سمی
- مهربانی های کوچک زندگی
- به جای خریدن یک موبایل دومیلیون تومانی…
- رابطه عاطفی سالم چه نشانه هایی دارد؟
- عادتهای کوچک برای زندگی بهتر
- فواید و خواص دوش آب سرد در برنامه روزانه زندگی ما
- ده اپلیکیشن برتر موبایل من (اندروید یا iOS یا ویندوز)
- نوموفوبیا چیست؟ آیا شما هم گرفتار آن هستید؟
- درباره بلند حرف زدن با خود!
- برخی از فواید گوش دادن به موسیقی
- نکته هایی در مورد موفقیت که کمتر به ما میگویند (۱)
- نکته هایی در مورد موفقیت که کمتر به ما میگویند (۲)
- درباره دوستی: آیا هنوز باید با او دوست بمانم؟
- چرا خوشحال نیستیم؟
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
نقش واحد مدیریت منابع انسانی در سازمان چیست؟ (۱)
اینستاگرام پس از عبور از توییتر به کجا میرود؟
زبان بدن – درس ۱: آموزش زبان بدن و اشتباهات متداول در آن
آزمون استخدام در گوگل (۲): انسان= حیوانی با توانایی یادگیری بالا
برنامه ریزی: فایلهای صوتی نقطه شروع
نکته هایی در مورد موفقیت که کمتر به ما میگویند (۱)
نامه ای به گذشته
مواجهه با انسانهای سمی
چرا همیشه خسته ام؟
کمبود عزت نفس و آثار آن در رابطه عاطفی
نویسنده تمرین : آتبین مقصودی
متن تمرین :
درود
من آموخته ام که:
زندگی فقط رابطه است. افزایش کیفیت ارتباطات یعنی ارتقاء کیفیت زندگی.
ریشه اکثر خطاهایمان به هنگام شنیدن یا گفتن با طرف مقابل، عدم حضور در حال است. غوطه وری در گذشته و آینده سم است. شنوایی و گفتار موثر داشته باشیم. به هنگام گفت و شنود فقط در طرف مقابل حضور داشته باشیم. (نه غرق در گذشته، خاطرت و آینده که سبب کینه، قضاوت، خشم، پشیمانی و ... شده و مخرب گفتگوی موثر می شود)
مقاومت در برابر ناملایمات سبب قدرت گرفتن آن ها می شود. در مقابل گفتار، کردار و پندار نادرست طرف مقابل، پذیرش داشته، مقاومت نکرده و واکنش نادرست بروز ندهیم.
به هنگام گفتگو بدنبال گشایش و تواقق و تفاهم باشیم و نه تسلط و برنده شدن.
ارتباط عکس العملی و مقابله به مثل کردن در بلند مدت مخرب است و سبب گشایش نمی گردد.
همدلی (empathy) داشته باشیم. یعنی همواره پیش از گفتن، تصمیم گیری و قضاوت، خود را جایگاه طرف مقابل تصور کنیم.
تعهد ما به شنیدن موثر و شنیده شدن (انتقال صحیح پیام درست وظیفه گوینده است) است نه به کرسی نشاندن حرف خود.
کوتاه و شفاف و صریح بگوییم و همواره به طرف مقابل حق انتخاب بدهیم.
مسئول و عامل (نه مقصر) ۱۰۰% وقایع حادث شده، شخص خود من هستم. (Internal Locus of Conteol)
پس از بروز مشکل، سر زدن خطا از یک طرف و وارد شدن لطمه به رابطه، بجای غوطه وری در گذشته و نبش قبر قدیم و یافتن مقصر، به خود بگوییم "خوب حالا که چی ؟ چگونه شرایطی فراهم آورم که هر دو نیرومند و بهره مند شویم ؟" مسئولیت ماجرا را پذیرفته و با نگاهی خلاق بدنبال گشایش باشیم.
غر زدن و شکایت کردن های مکرر، کینه ورزی و تلاش برای تأدیب طرف مقابل فاجعه بار است. گذشت داشتن و همواره بخشیدن و بخشودن و قدردانی کردن معجزه گر و اسرار روابط موفق و سالم است.
سپاس