مدیریت رابطه عاطفی | رابطه عاطفی سالم چه نشانه هایی دارد؟
رابطه عاطفی سالم دغدغه بسیاری از ماست. بسیاری از سایت‌هایی که در زمینه‌ی سبک زندگی و رابطه عاطفی مطلب دارند، نکات مختلفی را به عنوان نشانه‌های رابطه عاطفی سالم مطرح نموده و فهرست می‌کنند.
طبیعی است که اظهار نظر در چنین حوزه‌هایی مانند علوم دقیقه نیست که همه دقیقاً یک حرف و یک نظر داشته باشند. به همین دلیل ما با مراجعه به منابع مختلف، تلاش کردیم برخی از مواردی را که در بیشتر فهرست‌ها تکرار شده بود، برای شما ارائه کنیم. خوشحال می‌شویم که اگر موارد دیگری به ذهن شما می‌رسد، آن را در زیر این مطلب برای ما بنویسید.
برخی منابع: منبع اول، منبع دوم، منبع سوم، منبع چهارم، منبع پنجم (درباره رابطه عاطفی ناسالم)
مطالب و درس‌های متمم درباره شناخت و مدیریت رابطه عاطفی
- رابطه ما را تغییر میدهد
- انسانها تغییر می‌کنند
- حسادت در رابطه عاطفی
- چند پیشنهاد برای مدیریت جر و بحث و دعواهای دنبالهدار در رابطه عاطفی
- بخشی از کتاب هنر انسان شدن |کارل راجرز | بکوشیم اصیل باشیم
- پارادوکس عاطفی | حسم به تو، ترکیبی از حسهای خوب و بد است
- تری اوربوچ | محقق، نویسنده و مشاور خانواده و روابط عاطفی
- هنگام نارضایتی از رابطه چه شیوهای را انتخاب میکنید؟
- موزه رابطه های عاطفی و پیوندهای شکسته شده
- بهترین پایه برای دوستی
- شش مرحلهی روابط بین فردی
- تعریف رابطه عاطفی چیست؟ زندگی شما تا چه حد از نظر روابط عاطفی غنی است؟
- آیا این رابطه ارزشمند است؟ پرسشنامه سنجش کیفیت دوستی و رابطه
- معرفی کتاب کار کردن با تو مرا بیچاره کرده است (+ PDF خلاصه انگلیسی)
- عشق چیزی است که بعد از دوران عاشقی باقی میماند
- پاراگراف فارسی: شکل گرفتن دوستی، زمان میخواهد
- کمبود عزت نفس و آثار آن در رابطه عاطفی
- توانمندی در جلب دوستی و رابطه سازی با دیگران
- آیا زنان احساساتی تر هستند؟
- درباره دوستی: آیا هنوز باید با او دوست بمانم؟
- مدیریت رابطه عاطفی | رابطه عاطفی سالم چه نشانه هایی دارد؟
دوست عزیز.
شما با عضویت رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمه‌ی عبور) می‌توانید به حدود نیمی از چند هزار درس متمم دسترسی داشته باشید.
همچنین در صورت تمایل، با پرداخت هزینه عضویت، به همه‌ی درس‌های متمم دسترسی خواهید داشت. فهرست برخی از درس‌های مختص کاربران ویژه متمم را نیز می‌توانید در اینجا ببینید:
فهرست درس‌های مختص کاربران ویژه متمم
البته از میان درس‌های مطرح شده، شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه و بررسی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری سبک زندگی من به شما پیشنهاد می‌کند:
- تعریف سبک زندگی چیست؟
- ارسال پیامک و قوانین آن
- چای یا قهوه؟ کدام بهتر است؟
- انسانهای موفق قبل از صبحانه چه می‌کنند؟
- گوشت خواری یا گیاه خواری؟ | از کتاب در جست و جوی طبیعت
- چگونه کارایی روزانهام را نابود کنم یا کاهش دهم؟
- چرا همیشه خسته ام؟
- اثرات و عوارض کم خوابی و بی خوابی
- قانون مورفی چیست؟ | قوانین مورفی چه چیزی را به ما میآموزند؟
- اگر میخواهید موفق نباشید…
- کارهایی که هر روز به شکل نادرست انجام میدهیم
- کسانی که جسم و ذهن ما را مسموم می کنند
- چرا باید وابستگی به موبایل را کاهش دهم؟
- مواجهه با انسانهای سمی
- مهربانی های کوچک زندگی
- به جای خریدن یک موبایل دومیلیون تومانی…
- مدیریت رابطه عاطفی | رابطه عاطفی سالم چه نشانه هایی دارد؟
- کارها و عادت های خوب روزانه برای زندگی بهتر
- فواید و خواص دوش آب سرد در برنامه روزانه زندگی ما
- ده اپلیکیشن برتر موبایل من (اندروید یا iOS یا ویندوز)
- نوموفوبیا چیست؟ آیا شما هم گرفتار آن هستید؟
- درباره بلند حرف زدن با خود!
- برخی از فواید گوش دادن به موسیقی
- نکته هایی در مورد موفقیت که کمتر به ما میگویند
- درباره دوستی: آیا هنوز باید با او دوست بمانم؟
- چرا خوشحال نیستیم؟
نویسنده‌ی دیدگاه : آتبین مقصودی
درود
من آموخته ام که:
زندگی فقط رابطه است. افزایش کیفیت ارتباطات یعنی ارتقاء کیفیت زندگی.
ریشه اکثر خطاهایمان به هنگام شنیدن یا گفتن با طرف مقابل، عدم حضور در حال است. غوطه وری در گذشته و آینده سم است. شنوایی و گفتار موثر داشته باشیم. به هنگام گفت و شنود فقط در طرف مقابل حضور داشته باشیم. (نه غرق در گذشته، خاطرت و آینده که سبب کینه، قضاوت، خشم، پشیمانی و ... شده و مخرب گفتگوی موثر می شود)
مقاومت در برابر ناملایمات سبب قدرت گرفتن آن ها می شود. در مقابل گفتار، کردار و پندار نادرست طرف مقابل، پذیرش داشته، مقاومت نکرده و واکنش نادرست بروز ندهیم.
به هنگام گفتگو بدنبال گشایش و تواقق و تفاهم باشیم و نه تسلط و برنده شدن.
ارتباط عکس العملی و مقابله به مثل کردن در بلند مدت مخرب است و سبب گشایش نمی گردد.
همدلی (empathy) داشته باشیم. یعنی همواره پیش از گفتن، تصمیم گیری و قضاوت، خود را جایگاه طرف مقابل تصور کنیم.
تعهد ما به شنیدن موثر و شنیده شدن (انتقال صحیح پیام درست وظیفه گوینده است) است نه به کرسی نشاندن حرف خود.
کوتاه و شفاف و صریح بگوییم و همواره به طرف مقابل حق انتخاب بدهیم.
مسئول و عامل (نه مقصر) ۱۰۰% وقایع حادث شده، شخص خود من هستم. (Internal Locus of Conteol)
پس از بروز مشکل، سر زدن خطا از یک طرف و وارد شدن لطمه به رابطه، بجای غوطه وری در گذشته و نبش قبر قدیم و یافتن مقصر، به خود بگوییم "خوب حالا که چی ؟ چگونه شرایطی فراهم آورم که هر دو نیرومند و بهره مند شویم ؟" مسئولیت ماجرا را پذیرفته و با نگاهی خلاق بدنبال گشایش باشیم.
غر زدن و شکایت کردن های مکرر، کینه ورزی و تلاش برای تأدیب طرف مقابل فاجعه بار است. گذشت داشتن و همواره بخشیدن و بخشودن و قدردانی کردن معجزه گر و اسرار روابط موفق و سالم است.
سپاس