شاخص توده بدنی یا BMI چیست؟

میدانیم که سالهاست بحث چاقی و اضافه وزن به یک دغدغه در حوزهی سلامت عمومی تبدیل شده است. برآورد میشود که سالانه نزدیک به سه میلیون نفر در جهان به علت اضافهوزن و چاقی و بیماریهای وابسته به آن جان خود را از دست میدهند (+).
این مشکل زمانی دغدغهی کشورهای ثروتمند و مرفه بود، اما به تدریج با تغییر سبک زندگی دامن بسیاری از کشورها و جوامع را گرفته است.
مطالعات و تحقیقات تأکید میکنند که چربی اضافه در بدن میتواند یک عامل افزایشدهندهی ریسک (Risk Factor) در ابتلا به بیماریهای مختلف باشد. سکته، بیماریهای عروق کرونر، دیابت نوع دو، افسردگی و مشکلات تنفسی، از جمله مواردی هستند که چاقی در آنها یک «ریسک فاکتور» محسوب میشود (+).
اما چاقی و اضافه وزن را چگونه باید سنجید؟ چه شاخصی برای اندازهگیری میزان چاقی وجود دارد؟
در این درس میخواهیم مرور کوتاهی به شاخص توده بدنی یا BMI (مخفف Body Mass Index) داشته باشیم. یکی از فراگیرترین شاخصهایی که در این زمینه به کار میرود. در حدی که حتی سازمان ملل در تعریف اهداف توسعه پایدار به این نکته توجه کرده که چند درصد افراد بالغ در یک جامعه، شاخص BMI بالاتر از ۳۰ دارند.
ابتدا به این سوال میپردازیم که BMI چیست. کمی دربارهی تعریف و تاریخچه این شاخص حرف میزنیم و در پایان به ضعفها و ایرادهایی که در این شاخص وجود دارد میپردازیم.
BMI چیست؟ فرمول محاسبه BMI چگونه است؟
به هر روشی که بخواهید دربارهی وزن مناسب و استاندارد حرف بزنید یا چاقی را تعریف کنید، لازم است به قد افراد هم توجه کنید. نمیتوانیم مستقل از قد دربارهی وزن حرف بزنیم. ایدهی اصلی BMI همین است: تعریف یک شاخص بر اساس ترکیب قد و وزن.
فرمول BMI بسیار ساده است: کافی است وزن خود (بر کیلوگرم) را بر مجذور قد (بر حسب متر) تقسیم کنید.
مثلاً اگر قد کسی ۱/۸ متر و و وزن او ۹۰ کیلوگرم است، ابتدا باید ۱/۸ را در خودش ضرب کرده (=۳/۲۴) و سپس عدد ۹۰ را بر ۳/۲۴ تقسیم کنید. عددی که به این شیوه به دست میآید (۲۷/۷) شاخص BMI او خواهد بود.
مرور کوتاهی به تاریخچه شاخص BMI
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری سبک زندگی من به شما پیشنهاد میکند:
- تعریف سبک زندگی چیست؟
- ارسال پیامک و قوانین آن
- چای یا قهوه؟ کدام بهتر است؟
- انسانهای موفق قبل از صبحانه چه میکنند؟
- گوشت خواری یا گیاه خواری؟ | از کتاب در جست و جوی طبیعت
- چگونه کارایی روزانهام را نابود کنم یا کاهش دهم؟
- چرا همیشه خسته ام؟
- اثرات و عوارض کم خوابی و بی خوابی
- چند پیشنهاد برای خواب راحت شبانه
- قانون مورفی چیست؟ | قوانین مورفی چه چیزی را به ما میآموزند؟
- اگر میخواهید موفق نباشید…
- کارهایی که هر روز به شکل نادرست انجام میدهیم
- کسانی که جسم و ذهن ما را مسموم می کنند
- چرا باید وابستگی به موبایل را کاهش دهم؟
- مواجهه با انسانهای سمی
- مهربانی های کوچک زندگی
- به جای خریدن یک موبایل دومیلیون تومانی…
- مدیریت رابطه عاطفی | رابطه عاطفی سالم چه نشانه هایی دارد؟
- کارها و عادت های خوب روزانه برای زندگی بهتر
- فواید و خواص دوش آب سرد در برنامه روزانه زندگی ما
- ده اپلیکیشن برتر موبایل من (اندروید یا iOS یا ویندوز)
- نوموفوبیا چیست؟ آیا شما هم گرفتار آن هستید؟
- درباره بلند حرف زدن با خود!
- برخی از فواید گوش دادن به موسیقی
- نکته هایی در مورد موفقیت که کمتر به ما میگویند
- درباره دوستی: آیا هنوز باید با او دوست بمانم؟
- چرا خوشحال نیستیم؟
- شاخص توده بدنی یا BMI چیست؟
3 نکته برای شاخص توده بدنی یا BMI چیست؟