ریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع

۱۶۸ نظر برای ریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : محسن لاله



سلام به همه متممی های عزیز

پیش نوشت: کاملا این جمله که در متن درس آمده بود را قبول دارم که میگوید: "خجالتی بودن را نباید یک ویژگی شخصیتی تغییر ناپذیر در نظر بگیریم" ولی نکته مهمی در اینجا وجود دارد و آن هزینه این تغییر است که باید فرد بپردازد و مدت زمان تمرین برای آن است. برای نمونه امتیاز من در پرسشنامه خجالتی بودن برابر 2.2 شد که خارج از محدوده خجالتی بودن است، البته این را میدانم که این امتیاز با صرف هزینه و انرژی زیادی طی سالها بدست آمده است، مثلا اگر این پرسشنامه را 10 سال پیش پر میکردم امتیازم به مراتب بالاتر می بود.

متن اصلی: زمانی بود که هر سه مولفه که به آنها اشاره شد در من کاملا نمود داشتند و نمیدانید که چقدر باعث اذیتم میشدند ولی الان فقط یکی مانده است.

- پیش بینی های منفی قبل از حضور در جمع، این مورد را به "برنامه ریزی" برای حضور در جمع تغییر داده ام. که بسیار اثربخش است.

- ارزیابی ها منفی در حضور جمع، برای این مورد کارهای زیادی کرده ام، اول از همه اینکه کمی مثبت اندیشی را چاشنی افکارم کرده ام، زمانی بود که معتقد بودم اگر چیزی را اشتباه بگویم دنیا به آخر میرسد و یا بقیه افراد منتظرند تا از اعمال و رفتارم ایراد بگیرند ولی کم کم به این نتیجه رسیدم که بقیه افراد آنقدرها که من فکر میکنم بد نیستند و اگر هم باشند مشکل من است که با آنها رابطه دارم و یا نظر آنها برایم مهم است. نکته دیگر که بسیار کمک کننده است این است که خود را همه چیز دان و عالِم دَهر نشان ندهیم بلکه بطور ضمنی به بقیه بفهمانیم که ما هم ممکن است خطا داشته باشیم.

- مرور و سرزنش و رنجش پس از ترک جمع: این مورد اگرچه بسیار کمرنگ شده است ولی همچنان با من هست و آزار خود را میرساند. بیشتر مواقع به علت حرف های بقیه که آنها را "نفهم گفته ها" نام گذاری کرده ام دچار این رنجش میشوم. چند علت برای این موضوع وجود دارد یکی اینکه بیش از حد سعی میکنم مبادی آداب باشم که البته از آن راضیم، علت بعدی بنظرم این است که به اندازه کافی Tact ندارم که بتوانم جواب به موقع بدهم و ... . برای رهایی از فشار آن معمولا سعی میکنم آن اتفاق را برای خودم مجسم کنم و عکس العمل مناسب را بارها انجام دهم این کار باعث آرامشم می شود.

ببخشید اگر طولانی شد.

با تشکر.

 

 
تمرین‌ها و نظرات ثبت شده روی این درس صرفاً برای اعضای متمم نمایش داده می‌شود.
.