Menu


پارادوکس عاطفی | حسم به تو، ترکیبی از حس‌های خوب و بد است


پارادوکس عاطفی در رابطه های نزدیک

آیا تا به‌حال شده نسبت به دوست، همسر یا همکار، احساسات متناقضی را تجربه کنید؟

هم احساس کنید دوستش دارید، هم از او بدتان می‌آید.

هم دوست دارید نزدیک‌تان باشد، هم میل دارید نزدیکش نباشید.

فکر کردن به او و حرف‌ها و کارهایش، هم‌زمان ممکن است شادمانی و ناراحتی را در شما برانگیزد.

آیا این تجربه را داشته‌اید که یک رابطه، هم‌زمان امنیت و ناامنی را در شما القا کند؟

در چنین مواردی چه می‌کنید؟

آیا پیش آمده که مدتی طولانی در چنین وضعیتی گرفتار بمانید؟ یا معمولاً چنین مقاطعی گذرا بوده‌اند؟

این درس را به بررسی احساسات متضاد هم‌زمان در رابطه های عاطفی اختصاص داده‌ایم.

پارادوکس عاطفی یا Ambivalence به چه معناست؟

شاید برایتان جالب باشد که محققان روابط عاطفی، به سراغ بحثی که در ابتدای درس مطرح کردیم هم رفته‌اند و حتی برای آن، اصطلاحی ویژه در نظر گرفته شده است: Ambivalence.

تا همین جا، یک نتیجه‌ی خوب می‌گیریم و آن‌ این‌که اگر چنین حسی را تجربه کرده‌ایم، در دنیا تنها نیستیم. تعدادمان آن‌قدر زیاد بوده که بخشی از وقت و دغدغه‌ی محققان، به بررسی این وضعیت ما اختصاص یافته است.

پیش از ادامه‌ دادن بحث، اجازه بدهید تعریف دقیق‌تری از این وضعیت را بخوانیم و بیاموزیم:

پارادوکس عاطفی یا  Ambivalence به حالتی گفته می‌شود که ما ترکیبی از احساسات مثبت و منفی را نسبت به یک فرد یا موضوع یا شغل تجربه می‌کنیم.

هم‌چنین، این تجربه، گذرا و کوتاه‌مدت نیست و در در طول زمان ادامه پیدا کرده است.

معمولاً این ترکیب در حدی است که نمی‌توانیم به سادگی حاضر شویم آن رابطه‌ را یک رابطه‌ی صمیمی و مثبت و نزدیک یا در مقابل یک رابطه‌ی مشکل‌دار بنامیم (منبع).

به این نکته توجه کنید که پارادوکس عاطفی بر اساس احساسات و عواطف تعریف می‌شود و نه مسائل و تعارض‌های عینی.

یعنی مثلاً اگر شما امروز با همسر یا دوست‌تان دعوا کرده‌اید و الان هم حاضر نیستید با هم صحبت کنید، اما در عین حال او را دوست دارید، مصداق چنین بحثی محسوب نمی‌شوید.

اما وقتی با خودتان خلوت می‌کنید و می‌خواهید احساس خود را نسبت به رابطه‌ای که وجود دارد ارزیابی کنید، می‌توانید از تناقض عاطفی حرف بزنید.

مزمن یا Chronic بودن (وجود داشتن این احساس‌های متضاد طی زمان نسبتاً طولانی) هم ویژگی دیگر تناقض عاطفی است.

اگر این شرط را بردارید، برای همه‌ی ما، پیش می‌آید که در لحظات کوتاهی این حس را نسبت به دیگران پیدا می‌کنیم و بعد هم، کم‌رنگ می‌شود و از بین می‌رود.

مطالعات متعدد، تأیید می‌کنند که پارادوکس عاطفی تأثیر منفی بر سلامت دارد و در بلندمدت می‌تواند آسیب‌های روانی و فیزیولوژیک جدی به ما وارد کند.

پارادوکس عاطفی را چگونه ارزیابی می‌کنند؟

محدودیت در دسترسی کامل به این درس

دوست عزیز.

دسترسی کامل به این درس برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت به عنوان کاربر ویژه‌ی متمم، علاوه بر دسترسی به این مطلب، به سایر بحث‌هایی هم که به حمایت اجتماعی مربوط هستند دسترسی پیدا می‌کنید. همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به درس‌های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های مختص کاربران ویژه متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  مدیریت استرس | مهارت ارتباطی

  شخصیت شناسی | خودشناسی

  چگونه شاد باشیم | عزت نفس

برای دسترسی کامل به این درس و برخی دیگر از درس‌های مجموعه‌ی حمایت اجتماعی، لازم است ابتدا تمرین ورود به بحث را در نخستین درس این مجموعه انجام دهید (این تمرین کمتر از ۱۰ دقیقه وقت شما را خواهد گرفت).

لطفاً پس از انجام تمرین و تأیید و انتشار آن توسط متمم، دوباره به این درس مراجعه کنید.

[  حل تمرین درس تعریف حمایت اجتماعی ]

با توجه به این توضیحات، به عنوان اولین قدم، باید بپذیریم که تحمل دائمی تناقض عاطفی، با هزینه‌ی دائمی نیز همراه است و نمی‌توانید انتظار داشته باشید که گذر زمان،‌ به تنهایی همه چیز را حل کند.

در درس آتی، به این خواهیم پرداخت که چگونه می‌توانیم ارزیابی بهتری از وضعیت داشته باشیم و برای ماندن در رابطه یا ترک کردن آن تصمیم بهتری بگیریم؟

آیا شما هم در زندگی خود، تناقض عاطفی را تجربه کرده‌اید؟ (چه در زندگی شخصی خود و چه در محیط‌های کار و سایر رابطه‌ها)

آیا توصیه یا تجربه‌ای دارید که امروز،  برای دوستی که برای نخستین بار تناقض عاطفی را تجربه می‌کند مفید باشد؟

  شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: الهه فاضلی , رحیمه سودمند , الهام صفری , مریم رئیسی , محمدحسن مازاراتابکی

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری حمایت اجتماعی به شما پیشنهاد میکند:

سری مطالب حوزه حمایت اجتماعی
 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

قوانین کامنت گذاری/ چرا دیدگاه من منتشر نشده است؟

23 نکته برای پارادوکس عاطفی | حسم به تو، ترکیبی از حس‌های خوب و بد است

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : سارا حق بین

    سلام به دوستان

    من پارادوکس عاطفی را هم در محل کار و هم روابط دوستی و خانوادگی و خویشان تجربه کردم. هنوز هم گاهی دچار این موضوع میشم. طبیعتاً اون لحظه قدرت احساسم بسیار زیاده و مدیریت کردنش و حل منطقی اش بسیار سخت، حداقل برای من.

    از ادامه دادن شغل فعلی تا ترک کردنش و تلاش برای شغلی جدید بعد از 15 سال سابقه، از ادامه دادن زندگی همراه خانواده یا انتخاب زندگی مجردی، ادامه دوستی نزدیک با برخی افراد یا قطع رابطه و یا عادی تر شدن و دورتر شدن رابطه، ادامه رابطه با بعضی از اقوام یا انتخاب حضور کمرنگ تر آنها در زندگیم، پارادوکس هایی هستند که تجربه کردم.

    در اون لحظه احساس بسیار تلخی دارم؛ چیزی بین موندن و رفتن. نه اشتیاق ادامه هست و نه جسارت خط زدن. این پارادوکس برای من همراه با در خود فرورفتن و انزوای کوتاه، گریه کردن، غر زدن، کرختی و بی انگیزگی (مدت زمان کوتاه)، اضطراب هست.

    کمی بعد که این لحظه سپری می شه روی یک کاغذ و یا در ذهنم دو ستون داده و ستانده ترسیم می کنم و این روابط را تیتروار برای خودم در دو ستون شرح می دم. معمولاً یکی از ستون ها غالب تر هست و اون موقع تصمیم برای ادامه یا حذف راحت تر میشه. فعلاً این راه کار من برای این احساس هست.

    منتظر ادامه درس و پیشنهادهای علمی متمم در این مورد می مونم.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .