برای تقویت فن بیان روی کدام مهارتها وقت بگذاریم؟ | آموزش فن بیان
در نقشه راه مهارت ارائه و سخنرانی، مجموعه نکاتی در مورد بهبود مهارت ارائه و سخنرانی بهتر مطرح کردیم.
یکی از این مهارتها، فن بیان بود که در این درس جداگانه به آن پرداخته‌ایم.
آنچه در این درس می‌خوانید صرفاً بر روی بیان به عنوان ارائه شفاهی متمرکز است و می‌خواهیم در آن به این سوال بپردازیم که چطور فن بیان خوبی داشته باشیم.
اگر مطالعه در زمینه‌ی جنبههای دیگر ارائه و سخنرانی مد نظر شماست، می‌توانید به نقشه راه مهارت ارائه مراجعه کنید:
نقشه راه یادگیری مهارت ارائه و سخنرانی
به عبارتی، بحث سخن و سخن وری که از نکات کلیدی در یک سخنرانی موفق است در این درس مورد اشاره قرار نمی‌گیرد.
بنابراین، اگر قصد شما تسلط بیشتر بر کلمات یا انتخاب روش مناسب‌تر برای ارسال دقیق پیام و تسلط بر فن سخنوری است، درسهای پرورش تسلط کلامی و مهارت ارتباطی می‌توانند مفید‌تر باشند.
در این درس، فرض بر این است که شما می‌دانید چه میخواهید بگویید؛ کلمات، مفاهیم و پیام شما کاملاً مشخص است و صرفاً میخواهید بدانید جنبههای مختلف فن بیان چیست و چگونه می‌توانید بر صدا و لحن و شیوه بیان خود مسلط‌تر شوید تا ارائه شفاهی بهتری داشته باشید.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
- فن بیان و مهارت مدیریت استرس
- فن بیان و کنترل حجم صدا
- انتخاب سرعت مناسب برای بیان کلمات و جمله ها
- مهارت تنفس و اهمیت آن در فن بیان
- رابطه زبان بدن و فن بیان
- اهمیت ارتباط چشمی در سخنرانی
مهارت مدیریت استرس
بی‌تردید یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که هر سخنرانی لازم است به آن مجهز باشد، مدیریت استرس است.
به همین علت، معمولاً در آموزش فن بیان، بخشی از تمرین‌ها و تکنیک‌ها به مدیریت استرس اختصاص پیدا میکند.
بسیاری از کسانی که ما احساس میکنیم فن بیان قوی ندارند، صرفاً به علت ضعف در مدیریت استرس این‌گونه به‌نظر می‌رسند.
با توجه به اینکه ما درس مدیریت استرس را به صورت مستقل ارائه کرده‌ایم، قاعدتاً لازم نیست در اینجا دوباره به تکرار آن بحث‌ها بپردازیم.
اما اجازه بدهید بر یک نکته تاکید کنیم:
هنگام مطالعه درسهای مدیریت استرس توجه داشته باشید که بخش قابل توجهی از تنش‌ها و استرس‌های سخنرانی، از جنس فشار روانی (Pressure) هستند و نه استرس (Stress).
به عبارت دیگر، چالش سخنران تنش‌های جاری زندگی که سلامت ما را تهدید میکنند نیست. بلکه تنش‌های مقطعی است که ممکن است عملکرد او را کاهش دهند.
مطالعه‌ی درس کاهش عملکرد در اثر فشار روانی می‌تواند این مسئله را بهتر برای شما شفاف کند.
فن بیان و اهمیت کنترل حجم صدا
هر کس با شما در مورد فن بیان و بالا بردن قدرت بیان صحبت کند، احتمالاً در مورد حجم صدا و اهمیت آن هم صحبت خواهد کرد.
بنابراین، اجازه بدهید که ما از تکرار مکررات صرف نظر کنیم و صرفاً یک تمرین ساده اما موثر را به شما پیشنهاد کنیم:
این تمرین به عنوان یکی از ساده ترین تمرینات فن بیان، به‌تنهایی می‌تواند بخش مهمی از کیفیت سخنرانی شما را بهبود دهد.
به خاطر داشته باشید که یکی از محل‌های فرضی که انتخاب می‌کنید، کسی باشد که چند متر عقب‌تر و پشت سر شما نشسته است.
انتخاب سرعت مناسب برای بیان کلمه‌ها و جمله‌ها
این بحث هم، مانند بسیاری از مباحثی که در آموزش فن بیان مطرح می‌شوند، ساده و بدیهی به نظر می‌رسد.
اما اگر کمی به سخنرانی و شیوه‌ی حرف زدن کسانی که به نظرتان قدرت بیان بالایی دارند فکر کنید، می‌بینید که به خوبی با سرعت بیان بازی میکنند و به تناسب بحث، آن را تغییر می‌دهند.
همه میدانیم که سرعت مناسب مهم است. همچنین میدانیم که سرعت حرف زدن ما نباید در تمام طول یک جمله یا تمام طول سخنرانی ثابت باشد.
بلکه مناسب است که بسته به موضوع، سرعت خود را تغییر دهیم.
اما سوال اصلی اینجاست که در عمل چگونه می‌توان چنین مهارتی پیدا کرد؟ یا چه تمرین‌هایی می‌توانند به ما کمک کنند که سرعت حرف زدن خود را بیشتر و بهتر کنترل کنیم.
ما در اینجا چهار تمرین پیشنهاد میکنیم که با وجود ساده بودن، می‌توانند بسیار اثربخش باشند.
اگر درسهای متمم را می‌پسندید و میخواهید برای یادگیری مدیریت و توسعه فردی وقت بگذارید، می‌توانید به صفحه‌ی زیر سر بزنید:
این تمرینِ ساده، برای تقویت فن بیان بسیار ارزشمند است.
برخی به شما توصیه میکنند که آهسته‌تر حرف بزنید تا مسلط‌تر به نظر برسید.
اما بعضی از ما، اتفاقاً بسیار آهسته صحبت میکنیم و مناسب‌تر است که تندتر صحبت کنیم تا حس تسلط را بیشتر و بهتر القا کنیم.
کلید جستجوی پاسخ هم بسیار ساده است.
ما عادت داریم که سخنرانی‌های خودمان را تمرین کنیم.
همان موضوعاتی که در حالت عادی در موردش حرف می‌زنیم یا قرار است در موردش حرف بزنیم.
اما یک تمرین فن بیان بسیار زیبا و اثرگذار این است که به جای افرادی که در موقعیت‌های ارشد هستند صحبت کنیم.
در اتاق و در خلوت خودتان، فرض کنید رییس جمهور یا وزیر هستید و در مورد یکی از مسائل مربوط به آن موقعیت‌ها صحبت کنید.
یا اینکه اگر قرار است در مراسم همکار نمونه از شما تقدیر شود، به جای اینکه سخنرانی خودتان را تمرین کنید، به جای مدیرعامل که قرار است در ابتدای مراسم صحبت کند حرف بزنید و تمرین کنید.
تمرین موقعیت‌های برتر و ارشدتر، می‌تواند کمک موثری برای فاصله گرفتن از چارچوب ذهنی و محدودیت‌های خودساخته‌ی فکر ما باشد.
اگر همچنان احساس می‌کنید که سرعت حرف زدن شما چندان در اختیارتان نیست، یا اینکه کلمات را به خوبی و وضوح ادا نمی‌کنید، کتابهای کودکان را با صدای بلند بخوانید.
فضای این کتابها، صفحه بندی آنها، تصاویر و کلمات‌شان، ما را وادار میکند شمرده‌تر و دقیق‌تر و شفاف‌تر صحبت کنیم.
متن‌های پاراگراف فارسی متمم هم می‌توانند محل خوبی برای پیدا کردن سوژه‌ی مناسب باشند.
بخش مهمی از تسلط شما بر فن بیان به شیوه تنفس‌تان مربوط می‌شود
یکی از نخستین نشانه‌هایی که دیگران می‌توانند متوجه شوند که شما گرفتار فشار و استرس شده‌اید و چندان بر خودتان مسلط نیستید، شیوه‌ی نفس کشیدن شماست.
استرس و فشار روانی، معمولاً عمق تنفس‌های ما را کمتر و تعداد آنها را افزایش می‌دهد.
به علت بحث‌های متعددی که در زمینه نقش تنفس در سخنرانی وجود دارد ما این بحث را در درسی مستقل مورد توجه قرار می‌دهیم.
رابطه زبان بدن و فن بیان را فراموش نکنید
در مورد اهمیت زبان بدن در سخنرانی‌ها، به اندازه‌ی کافی صحبت شده است.
تاکید بر این نکات در حدی است که گاه، استفاده از حرکات بدن بسیار افراطی شده و از حالت طبیعی خارج می‌شود.
شاید شما هم سخنران‌هایی را دیده باشید که حرکات دست و پای آنها آنقدر زیاد و افراطی و تصنعی است که خاطرات اجرای دکلمه در دوران دبستان را برای ما زنده میکند.
اما به هر حال، افراط یا تفریط در به‌کارگیری زبان بدن می‌تواند اثربخشی سخنرانی ما را کاهش دهد.
اگر قصد دارید زبان بدن را به شکلی موثرتر در سخنرانی‌ها به کار بگیرید، یکی از راهکارهای ساده، در نظر گرفتن زبان بدن به عنوان ابزار علامت‌گذاری در سخنرانی است.
به عنوان مثال می‌توانید به این سوال فکر کنید:
وقتی قصد دارید در سخنرانی یک سوال مطرح کنید، بدن خود را چگونه با وضعیت سوالیِ پیام، همراه می‌کنید؟
با توجه به اینکه ما در مورد زبان بدن، به صورت مستقل صحبت کرده‌ایم، برای مطالعه بیشتر می‌توانید به مجموعه درسهای زبان بدن مراجعه کنید:
اما اگر فعلاً قصد یا فرصت ندارید همه‌ی مباحث مربوط به زبان بدن را پیگیری کنید، پیشنهاد میکنیم حداقل کلیپ آموزشی زیر را ببینید:
استفاده از حرکات دست هنگام سخنرانی و صحبت کردن
اهمیت ارتباط چشمی در سخنرانی و فن بیان
در مورد ارتباط چشمی و نقش آن در فن بیان، ما درس مستقلی را در متمم در نظر گرفته‌ایم:
تکنیکهای برقراری ارتباط چشمی در سخنرانی
با این حال، اجازه بدهید که یک نکته‌ی بسیار مهم را در همین جا خدمت شما یادآوری کنیم:
انبوهی توصیه وجود دارد که چشم‌های خود را هنگام سخنرانی چگونه حرکت دهید.
به کجاها نگاه کنید و به کجاها نگاه نکنید.
مثلث طلایی و مربع نقره‌ای و شش ضلعی پلاتینیومی و صفحه‌ی هدف و انواع اصطلاحات، بخش مهمی از کتابهای فن بیان و سخنرانی را در اختیار خود گرفته‌اند.
اما یک نکته را فراموش نکنیم:
اگر خیلی بدشانس نباشید، حتی در یک جمع کوچک چند ده نفری هم، همیشه دو یا سه نفر انسان مثبت پیدا می‌کنید.
کسانی که حتی وقتی غلط هم صحبت کنید، به شما لبخند می‌زنند.
حتی از حرف‌های بی‌خاصیت هم با دقت یادداشت برمی‌دارند.
و یا اینکه با شما احساس همدلی میکنند و به شدت مراقب هستند که هر بار نگاه‌شان می‌کنید لبخند بزنند تا روحیه بگیرید.
اگر چنین مخاطب‌هایی در میان مخاطبان وجود داشته باشد، این افراد را بی‌تردید می‌توان مخاطب‌های طلایی دانست.
در همان دقیقه‌های اول به سادگی می‌توانید آنها را کشف کنید.
حتماً گاه و بیگاه به آنها نگاه کنید و اجازه دهید با نگاه‌شان از شما حمایت کنند.
اگر در میان جمع دوستانی دارید که شما را می‌شناسند و دوست دارند، حتی قبل از شروع سخنرانی می‌توانید به آنها یادآوری کنید که چنین نقشی داشته باشند.
کافی است به آنها بگویید که روی لبخند حمایت آنها حساب می‌کنید.
این هم شکلی از حمایت اجتماعی است و مطمئناً دوستان‌تان هم از اینکه چنین فرصتی دارند خوشحال خواهند شد.
خوشحال می‌شویم اگر در مورد نکات مطرح شده در این درس، تمرین، مثال، تجربه یا خاطره‌ای دارید که می‌تواند برای دوستان‌تان مفید باشد، آنها را برای ما هم تعریف کنید.
دسترسی کامل به مجموعه درسهای آموزش سخنرانی و مهارت ارائه برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است. با فعال شدن به عنوان عضو ویژه، به هزاران درس دیگر از جمله درس‌ها و موضوعات زیر دسترسی پیدا می‌کنید:
مهارت ارتباطی | خودشناسی | شخصیت شناسی
تحلیل رفتار متقابل | فنون مذاکره | کار تیمی
تسلط کلامی | کوچینگ | فکر کردن با نوشتن
افزایش عزت نفس | حمایت اجتماعی | رابطه عاطفی
دوره های صوتی مرتبط در فروشگاه متمم
در فروشگاه متمم یک فایل صوتی آموزشی ۸ ساعته با عنوان هدف گذاری عرضه شده است.
محمدرضا شعبانعلی در این فایل صوتی توضیح می‌دهد که هدف و هدف گذاری بحثی گسترده است که اغلب ما صرفاً با گوشه‌هایی از آن آشنا هستیم.
تعریف هدف، انواع اهداف، مدلهای مختلف هدف گذاری، تکنیکهای هدف گذاری، علت رها کردن اهداف و روش افزایش تعهد به اهداف از جمله موضوعاتی است که در دوره آموزش هدف گذاری به آنها پرداخته می‌شود.
اگر موضوع هدف گذاری برایتان اهمیت دارد و میل دارید آن را عمیق‌تر و بهتر بیاموزید، ممکن است این فایل برایتان مفید و مناسب باشد.
[ اطلاعات بیشتر... ]
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری مهارت ارائه و سخنرانی به شما پیشنهاد میکند:
- مهارت ارائه مطلب و سخنرانی (نقشه راه درس)
- برای تقویت فن بیان روی کدام مهارتها وقت بگذاریم؟ | آموزش فن بیان
- چند نکته و تمرین برای سخنرانی و مهارت صحبت کردن در جمع
- شناخت بهتر استرس سخنرانی و صحبت در مقابل جمع
- گام اول در غلبه بر استرس هنگام سخنرانی | طبقه بندی علتهای استرس
- فایل صوتی آموزشی | مهارت سخنرانی و فن بیان
- فایل صوتی آموزشی | برنامه ریزی برای سخنرانی در جمع
- مخاطب شناسی در سخنرانی | توجه به شرایط محیطی
- مخاطب شناسی در سخنرانی | موضع مخاطب نسبت به سخنران و سخنرانی چیست؟
- روش مدیریت کلاس و ارائه مطلب | تجربه‌ی کارل راجرز
- نکات و تکنیکهای برقراری ارتباط چشمی در سخنرانی
- تله پرامپتر یا اتوکیو چیست؟ آیا سخنرانان حرفه ای از آن استفاده میکنند؟
- تنظیم متن سخنرانی | چند نمونه چارچوب و ساختار رایج
- یادداشت سخنرانی | آیا استفاده از یادداشت برای سخنرانی درست است؟
- نکاتی درباره سخنرانی معرفی ایده / محصول / کسب و کار
- چگونه از حرفها و ایدههایتان در سخنرانی پشتیبانی می‌کنید؟
- برای کاهش استرس سخنرانی باید “توهم شفافیت” را بشناسید
- تمرین سخنرانی | چند نکته و روش برای افزایش تسلط بر سخنرانی
- سخنرانی های تد (Ted Talks) | این سخنرانی‌ها چقدر مفید هستند؟
- سایت تد TED | پیشنهاد چند سخنرانی
- رادیو متمم | ترکیب اطلاعات و سرگرمی در سخنرانی
سوال‌های پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحث‌های مهارتی و مدیریتی.
برای آشنا شدن بیشتر با متمم به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کنید و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری می‌توانید نقشه راه‌های مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحه‌های دوره MBA و توسعه فردی می‌توانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما می‌توانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را می‌توانید به صورت ماهیانه (۲۴۰ هزار تومان)، فصلی (۶۱۰ هزار تومان)، نیم‌سال (یک میلیون و ۱۰۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۸۰۰ هزار تومان) بخرید.
توجه داشته باشید که خرید شش‌ماهه و یکساله به‌ترتیب معادل ۲۰٪ و ۳۸٪ تخفیف (نسبت به خرید یک‌ماهه) محسوب می‌شوند.برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که می‌توانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را می‌توانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا می‌دانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور می‌توانید به جمع متممی‌ها بپیوندید؟
نویسنده‌ی دیدگاه : حمید طهماسبی
ارتباط چشمی آنقدر مهم است که برای کسانی که اخبار می گویند سیستم تله پرومپتر یا اتوکیو را اه اندازی کردند. (مانیتوری که روی دوربین هست و مجری از روی آن می خوانند)
شاید دقت کرده باشید که زمان سخنرانی جلوی سیاستمداران یک تکه شیشه مانند می گذارند.(rodium prompter)
این ها نشان می دهد که ارتباط چشمی بسیار بسیار مهم است.
در مورد ضبط صدا، باید بگویم که بسیار موثر است.
حتی اگر قصد سخنرانی هم ندارید باز هم این کار را انجام دهید. به بسیار ی از کلماتی که افراطی ان ها را به کار می برید یا آن ها را بد ادا می کنید پی می برید.
در سخنرانی ها بخصوص اون هایی که جمع من رو نمی شناسن و ممکنه در اوایل صحبت های من گارد گیری داشته باشن یا دنبال سوتی گرفتن باشن
یکی از روش هایی که بسیار کمک کرده اینه که در دقایق ابتدایی و بین حرف هام بهشون نشون میدم و ثابت می کنم که من ادعای خاصی ندارم و خودم رو دانشمند و فرهیخته و بالاتر از جمع نمی دونم(آخه واقعا هم همین طور هست)
و متوجه میشن که ما دور هم جمع شدیم تا حرف بزنیم و چیزی یاد بگیریم نه اینکه روی هم رو کم کنیم یا سوادی به رخ بکشیم
من به شخصه در سخنرانی و ارائه مطلب خیلی مهارت ندارم و یکسری مشکلات در حین ارائه معمولاً خیلی به من استرس وارد میکنند:
۱- کنترل تنفس: معمولاً در هنگام صحبت کردن های طولانی نفس کم میارم این مشکل حتی در زمانی که دارم تلفنی با یک فرد صحبت میکنم هم ممکنه پیش بیاد و در اون لحظه حس میکنم فرد داره دقیقا به همین موضوع فکر میکنه، برای رفع این مشکل فکر میکنم باید حرفام رو طوری تنظیم کنم که هر چند جمله یک مکث کوتاه انجام بدم و نفس بگیرم، همینطور یک دلیل دیگش هم شاید اضطراب اجتماعی یا کمبود عزت نفس هست.
۲- ترس از عدم علاقه مخاطب به حرف هام: اگر قرار باشه تو جمع صحبت کنم اینکه چند نفر به حرفام توجهی نکنند باعث میشه احساس کنم حرفام بدرد نخور هستن و یا خسته کنندن و حتی وقتی به مخاطب های طلایی نگاه میکنم که دارن من رو به نگاه و رفتارشون تشویق میکنند حس میکنم اینکار رو از روی ترحم به من انجام میدن، برای رفع این مشکل فکر کنم باید روی عزت نفسم کار کنم.
۳- عدم کنترل روی بدنم در هنگام حرف زدن: عدم داشتن کنترل روی نگاه و حرکات بدنم که بیشتر فکر کنم به این دلیل هست که بخاطر اضطراب زیاد حواسم فقط به حرفای خود هست و به چیز دیگه ایی فکر نمیکنم
بنظرم مهم ترین عامل در ارائه سخنرانی موفق، تمرین و تسلط بر تنفس مان هست چرا که تنفس صحیح موجب رفع تنش و فشار روانی موقع ارائه میشه و علاوه بر آن اجازه میده که بتونیم حجم و لحن کلام مون را بهتر کنترل کنیم. تمرین تنفس های شکمی (دیافراگمی) و سینه ای و غیره میتونه در این زمینه کمک کننده باشه.
سلام. مطلب مفیدی بود. به نظرم برای ارائه بهتر، استفاده از پرسش و پاسخ و نفس گیری مناسب در این بین بسیار مفید خواهد بود. ضمن اینکه به طور چشم گیری بر استرس نیز غلبه خواهد کرد
درود بر شما. یک از روش هایی که استفاده می کنم تمرین سخنرانی برای صندلی های خالی است. این تکنیک باعث بالارفتن کنترل روی محیط می شود. با سپاس
در مورد ارتباط چشمی فرسایشی عمل نکنیم!
یادم هست در یک جمع ۸۰ نفره برای اولین بار سخنرانی داشتم و همین حمایت چشمی اطرافیان به شکل افراطی برایم مشکل ساز شد.
به نظرم اگه این کار بصورت طبیعی انجام شود و این حس را به مخاطب القا نکنیم که وقتی بهت نگاه می کنم سرت را تکان بده هم برای سخنران هم برای مخاطب راحت تر است.
به نظرم همه ما یه روش منحصر به فرد شخصی و خصوصی برای غلبه بر استرس ارائه در جمع داریم ، من بسته به اینکه مخاطبم در ارائه مطلب چه کسانی هستند از روش های خصوصی استفاده میکنم مثلاً یکی از این روش ها اینه در برخی ارائه هام،فرض می کنم که این ارائه به بدترین وضع برگزار میشه و بدترین حالت ممکن رو تصور میکنم و می پذیرم که سخنرانی داغون برگزار شده ، بعدش به طرز عجیبی استرسم تقریباً به صفر میل میکنه و کار رو دنبال می کنم !
از این روش های "من درآوردی" زیاد استفاده می کنم ??
یکی از تمرین هایی که می توان انجام داد، سخنرانی برای صندلی های خالی است. قبل از رویداد یکبار برای صندلی های خالی اجرا داشته باشید. این کار تمرینی است برای شناخت محیط و مسلط شدن بر شرایط
یادمه یکبار برای اولین بار می خواستم درباره کار و ایده خودم در یک جمعی صحبت کنم که خیلی برام سخت بود . تو جمع افرادی بودن که برعکس اکثریت افراد با جان و دل به حرف های من گوش می دادند و لبخندی میزدند و هر از گاهی سوال می پرسیدند و باعث می شدند که بتونم با قدرت بیشتری مطالبمو مطرح کنم. و یه جورایی قوت قلبی بود برای من .
سلام و درود
برای تقویت صدا میشه از تمرین بلندخوانی هم استفاده کرد مثلا هنگام مطالعه کتاب سعی کنیم با صدای بلند مثل حالتی که داریم برای یک جمعی سخنرانی میکنیم کتاب بخوانیم. بعد از مدت کوتاهی اثرش کاملا مشهود هست.
دوستان حتما حتما سعی کنید یه متن ۵ خطی رو بنویسید و یه بار از روش و یه بار هم از حفظ سخنرانی کنید .
فرض کنید کلی ادم مهم جلوی شما نشسته و به بهترین روش هر چند روز تمرین کنید.
شاید یکی از بهترین تکنیک های من در ارائه هایم این است که افراد علاقه مند به بحث را در میان مخاطبان پیدا می کنم و برای تایید حرف خود،به چشمان آن ها نگاه می کنم و با تکان دادن سر و گفتن جمله:«گرفتی چی میگم؟» -مخاطب معمولا سری به نشانه تایید تکان می دهد و حرف را تایید می کند.-تاییدیه مخاطب را می گیرم هم خودم انرژی می گیرم و هم با مخاطب تعامل می کنم.
به پیشنهاد یکی از دوستان متممی یک کانال شخصی تلگرام ساختم.
درباره کتابی که درگیر خواندن آن هستم، فیلمی که دیده ام یا هر نکته ای که در طول روز بتواند ذهنم را مشغول کند ویس های کوتاهی ضبط می کنم و در این کانال قرار می دهم. باید بگویم تمرین بسیار خوبی است. مانند یک دفترچه خاطرات صوتی است و از طرف دیگر می توان نقاط ضعف و قوت صدای خود را در طی زمان مورد سنجش قرار داد و روی جنبه های گوناگون صدا و محتوا کار کرد.
به نظرم بعضی از آدم ها سخن ور نیستند یا فن بیان خوبی ندارند فقط به این خاطر که در بازه ای از زندگی گذشته خود مخاطبی نیافته اند تا حرف بزنند. دچار اندوه و استرس بوده اند ولی شنیده نشدند و بعد مدتی، باور کرده اند که مشکل از آن ها است و نمی توانند خوب حرف بزنند.
خوب، میدانیم که این غلط است. ضبط صدا این مکان را به آدم می دهد که خود شنونده خود باشد و در شرایط مشابه همان صحبت ها را با اعتماد به نفس بیشتر در اختیار سایرین قرار دهد.
برای شخص من، کتاب خوندن با صدای بلند هم دایره ی لغات رو وسعت داده و هم باعث شده قدرت بیان کلام و کلماتم بهتر و رساتر بشه.
حالا فرض کنید ضبط صدا هم به این تکنیک اضافه بشه و ایرادات صدا و لحن صبحت شما رو به وضوح عیان کنه
تشکر از توجهتون. لایک یادتون نره
همه این تمرین ها می تونه آمادگی ما را برای شروع و مدیریت یک ارائه تقویت کند. به نظرم یکی از مهم ترین کارهایی که میشه برای تقویت ارائه انجام داد، گسترش دایره لغات ذهنی و فعال خودمونه. چون خیلی برای من پیش اومده که از استرس یک عبارت یا کلمه را یادم رفته یا اصلا نتونستم درست تلفظش کنم و بلافاصله می تونم یک عبارت جایگزین استفاده کنم.
دیدن سخنرانی و فیلم سخنرانی پادشاه را ببنند. فیلم جرج ششم را نشان می دهد که نمی تواند به صورت واضح برای مردم سخنرانی کند و دچار لکنت زبان است. ماجرای درمان جرج و تلاش های او برای انجام یک سخنرانی بدون اشتباه خیلی جالبه و می تونه به دوستان در این درس کمک بیشتری بکنه. در لینک IMDB فیلم سخنرانی پادشاه می تونید اطلاعات بیشتری درباره اش به دست بیارید.
من تمرین ضبط صدا و بازنگری رو خیلی تمرین کردم و این مورد رو روی شخصی که دارای لکنت کلامی هم بوده کار کردم و واقعا جواب مثبت گرفتم ذهن شما مجدد صدای شما رو میشنوه و باز خوردذهن شما در این موضوع کمک بسزایی میکنه
سلام
در مورد برقراری ارتباط چشمی این نکته را باید در نظر بگیریم که ارتباطات چشمی ما باید دو تیک بخورد… یعنی مطمئن شویم طرف مقابل ارتباط رو گرفت بعد مسیر نگاه رو تغییر دهیم.
خیلی از افراد در سخنرانی های خود قبل از اینکه طرف مقابل بخواهد ارتباط چشمی را بگیرد مسیر نگاه خود را عوض میکنند که این اشتباه است و حتما به قولی ارتباط چشمی باید دو تیک بخورد.
درمورد زبان بدن:
برای اینکه احساس و بدنمون را با کلام بهتر همراه کنیم و درنتیجه روی مخاطب بهتر اثر بگذاریم، حواسمون باشه هر جمله‌ای رو که میگیم با توجه کامل به مفهمومش باشه. انگار اولین باره میخوایم اون جمله رو بیان کنیم (تمرین مکرر برای ارائه‌ی یه مطلب مشخص در زمان مشخص ممکنه باعث بشه این توجه به معنا به مرور کمرنگ بشه).
درمورد نقطه‌ی امن:
یک. بجز توجه به افراد آشنا یا مثبت جمع که در متن اومده، کلا میتونیم کاری کنیم که احساس امنیتمون بالا بره مثلا مخاطبا رو قبل از ارائه ببینیم و باهاشون صحبت کنیم.
تجربه: جایی باید برای انتخاب شدن برای کاری امتحان میدادیم که بخشیش ارائه‌ی شفاهی بود، حدود بیست نفر بودیم قبل از این که متصدیان امتحان بیان شروع کردیم باهم حرف زدن و خودمون رو با اسم کوچیک معرفی کردیم. تاثیر خوبی داشت تو کم کردن حس خجالت و ترس از حضاری که قرار بود براشون ارائه بدیم.
دو. این آشنایی رو تو ذهن خودمون ایجاد کنیم. مثلا یکی از جمله‌هایی که من برا کاهش استرس در این مواقع استفاده میکنم اینه: «همه یکی و ذرات خاک هستیم». یعنی القای اینکه برای کسایی عین خودت میخوای حرف بزنی و کاهش ترس از مخاطب.
سه. درسته ظاهر باید آراسته باشه. اما لباسی باشه که باهاش راحتیم. این لباس میتونه بعنوان یه “عنصر آشنا” توی اون محیط استرس‌زا عمل کنه مثلا تو تجربه‌ی امتحان که بالا گفتم، قبل امتحان نگاه کردن به کیف کهنه‌‌‌ی عزیزم که همه جا همراهم بوده از استرسم کم میکرد.
با سلام
من در این مورد کتابهای برایان تریسی رو مطالعه کرده بودم
ولی اینجا هم با کیفیت تر و هم با منسجم تر به مطالب برخورد کردم که برای من جای شگفتی داشت
چند ماهی است کتاب هایی رو انتخاب کردم و بصورت ویس برای دوستانم می فرستم . از شروع این موضوع متوجه شدم که تونالیته صدام یکنواخته و کمی تپق میزنم گاهی هم زیاد که و در واقع میگم . نمیدونم این دوره برای من مناسبه یا نه
من تکنیک ضبط صدا رو به کار بردم و متوجه شدم از کلمه هایی مثل : مثلا و در واقع, زیاد استفاده میکنم و در جهت رفعشون تلاش خواهم کرد.
ممنونم از مطالب کاربردیتون.