اعتیاد به اینترنت چیست؟ | تعریف و پرسشنامه اعتیاد به اینترنت
هیچکس در فواید و دستاوردهای مثبت اینترنت تردید ندارد. ابزارهای فراوانی در بستر اینترنت شکل گرفتهاند که هر یک به تنهایی، دنیاهایی تازهای را خلق کرده و در دسترس ما قرار دادهاند.
ایمیل، وب، بازیهای آنلاین و شبکه های اجتماعی، تنها بخشی از فرصتها و دنیاهای جدیدی هستند به واسطهی اینترنت در اختیار ما قرار گرفتهاند.
طی سالهای اخیر، دسترسی به اینترنت از طریق موبایل، نقش مهمی در فراگیر شدن اینترنت ایفا کرد و بسیاری از افرادی که کامپیوتر و لپتاپ نداشتند نیز به جمع کاربران اینترنت افزوده شدند.
ضمن اینکه موبایل این امکان را برای ما فراهم آورد که تقریباً در همه جا، در کوچه و خیابان، در یک جلسهی کاری، در میانهی یک مهمانی، به سرعت به اینترنت دسترسی پیدا کنیم.
اما این سکه، روی دیگری هم دارد: اعتیاد به اینترنت.
آیا تاکنون اصطلاح اعتیاد به اینترنت را به کار بردهاید؟ آیا پیش آمده که یکی از دوستان یا نزدیکان را معتاد به اینترنت بنامید؟ آیا تا این لحظه تحقیق کردهاید که این اصطلاح تا چه حد علمی است و در چه شرایطی میتوان کاربران حرفهای و تماموقت اینترنت را معتاد به اینترنت دانست؟
در این درس، تعریف اعتیاد به اینترنت را بررسی میکنیم و سپس، یک پرسشنامه اعتیاد به اینترنت را با هم مرور خواهیم کرد.
تعریف اعتیاد به اینترنت
شاید شما هم از جمله کسانی باشید که فکر میکنند اعتیاد به اینترنت یک اصطلاح جوان است و در سالهای اخیر – پس از رواج یافتن موبایل و گسترش شبکههای اجتماعی – رواج یافته است.
در این صورت برایتان جالب خواهد بود اگر بدانید این اصطلاح حداقل از سال ۱۹۹۶، یعنی با فاصلهی نسبتاً کوتاهی از فراگیر شدن وب، توسط محققی به نام کیمبرلی یانگ (Kimberley Young) بهکار رفته است. یانگ حتی در سال ۱۹۹۸ پرسشنامهای برای سنجش اعتیاد به اینترنت پیشنهاد کرد که امروزه از آن با عنوان پرسشنامه اعتیاد به اینترنت یانگ یا IAT (مخفف Internet Addiction Test) یاد میشود.
از آن زمان تاکنون، دهها پرسشنامه و ابزار برای سنجش اعتیاد به اینترنت طراحی و در قالب مقالههای علمی ارائه شدهاند (+).
اما همزمان، محققان بسیاری هم به استفاده از واژهی اعتیاد نقد داشتهاند. از نظر آنها، واژهی اعتیاد برای توصیف استفادهی افراطی از اینترنت، واژهی سنگینی است و بهتر است از اصطلاحاتی مانند «وابستگی به اینترنت» و یا «استفادهی آسیبزننده از اینترنت» استفاده شود.
[ مطالعهی بیشتر: تعریف اعتیاد چیست؟ ]
به هر حال، به عنوان جمعبندی باید بگوییم که هنوز در زمینهی تعریف اعتیاد به اینترنت اتفاقنظر وجود ندارد و محققان و صاحبنظران، دیدگاههای متفاوتی در این زمینه ابراز میکنند. در عین حال، همه کمابیش پذیرفتهاند که استفادهی افراطی از اینترنت میتواند به ما آسیب برساند.
اینترنت فقط یک بستر است
طی دو دههی اخیر، نگرش دیگری هم شکل گرفته و به نظر میرسد که به تدریج به تفکر غالب تبدیل میشود. نگرشی که میگوید: اینترنت فقط یک بستر است و نمیتوانیم از اصطلاح اعتیاد به اینترنت استفاده کنیم.
بهتر است ببینیم افراد مختلف از اینترنت برای چه هدفی استفاده میکنند و بر این اساس، اعتیاد آنها را نامگذاری کنیم. مثلاً اعتیاد به بازیهای کامپیوتری، اعتیاد به ایمیل، اعتیاد به دانلود، اعتیاد به نرمافزارهای پیامرسان، اعتیاد به پ.و.ر.ن، اعتیاد به شبکههای اجتماعی و …
به نظر میرسد این دیدگاه توسط DSM (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی) هم به رسمیت شناخته شده است. به خاطر اینکه DSM در نسخهی پنجم خود، از «اعتیاد به اینترنت» صحبتی به میان نیاورده است. اما به طور خاص، به اختلال بازیهای اینترنتی یا IGD (مخفف Internet Gaming Disorder) اشاره کرده و محققان را تشویق کرده تا در این زمینه بیشتر مطالعه و تحقیق کنند (تا این لحظه، هنوز IGD به فهرست رسمی اختلالها افزوده نشده است).
پرسشنامه اعتیاد به اینترنت
دسترسی کامل به مجموعه درسهای خودشناسی و شخصیت شناسی برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است. با فعال کردن عضویت ویژه در متمم، به درسهای بسیار بیشتری نیز دسترسی پیدا میکنید:
ضمناً بررسیهای ما نشان داده در میان دوستان متممی، کسانی که به درسهای شخصیتشناسی علاقهمند بودهاند، برای مطالعهی درسهای زیر هم وقت صرف کردهاند:
تحلیل رفتار متقابل | زندگی شاد | افزایش عزت نفس | کوچینگ | مشاوره مدیریت
کاریزما | مدیریت استرس | تصمیم گیری | روانشناسی پول | استعدادیابی | یادگیری
تحلیل رفتار متقابل | هوش هیجانی | مهارت ارتباطی | رابطه عاطفی | مسیر شغلی
اگر دوست داشتید و راحت بودید، خوشحال میشویم امتیازتان را با ما هم در میان بگذارید.
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری خودشناسی به شما پیشنهاد میکند:
- خودشناسی – ویژگیهای خودمان را بهتر بشناسیم
- تعریف درونگرایی چیست؟ افراد درونگرا چه ویژگی هایی دارند؟
- چند کتاب درباره درونگرایی و افراد درونگرا | بررسی و طبقه بندی کتابها
- نحوه برخورد و رفتار با افراد درونگرا
- خجالتی بودن چیست و چه تفاوتی با درونگرایی دارد؟
- پرسشنامه سنجش خجالتی بودن و کمرویی
- ریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع
- نقش خانواده و مدرسه در تقویت یا درمان خجالتی بودن کودکان
- خودشیفتگی چیست؟ آیا من خودشیفته هستم؟
- آدم صبح هستید یا آدم شب؟
- توهم پایان تاریخ | آیا ما به آخر خط تغییر و تحول رسیدهایم؟
- مرکز کنترل درونی یا مرکز کنترل بیرونی؟ (+ پرسشنامه منبع کنترل)
- مهرطلبی چیست؟ ویژگی های افراد مهرطلب و پرسشنامه مهرطلبی
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته اول)
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته دوم)
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته سوم)
- کنترل رابطه در دست کیست؟
- پرسشنامه کمال طلبی و تفکیک کمال طلبی مثبت و منفی
- کمال طلبی چیست؟ کمال طلب بودن با کمال گرایی چه تفاوتی دارد؟
- کمال طلبی و عوارض منفی آن در زندگی
- افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟
- سوالهایی برای خودشناسی و شناخت بیشتر خودمان
- معنی تکانش چیست؟ رفتارهای تکانشی چه هستند؟
- DSM یا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی چیست؟
- شناخت محدودیتهای انسان | نقطه آغاز خردمندی
- امید به زندگی | آیا به مرگ فکر میکنید؟
- اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)
- سایکوپات کیست؟ اختلال شخصیت ضد اجتماعی چه ویژگی هایی دارد؟
- چقدر ساده به دیگران اعتماد میکنید؟ | پرسشنامه تمایل به اعتماد
- تست دیسک چیست؟ | دانلود پرسشنامه تست DiSC + آنالیز آزمون دیسک
- تعریف اعتیاد چیست؟ چه کسانی معتاد محسوب میشوند؟
- چپ مغزی و راست مغزی | داستان نیمکره فعال مغز
- تعریف ریسک پذیری چیست؟ آیا شما یک فرد ریسک پذیر هستید؟
- اشتباهات تکراری زندگی | تکرار اشتباه یک اتفاق ساده نیست
- اعتیاد به اینترنت چیست؟ | تعریف و پرسشنامه اعتیاد به اینترنت
- تعریف وراثت پذیری چیست؟ بحث وراثت در شخصیت تا چه حد جدی است؟
- خودنظارتی چیست؟ آیا شما هم یک آفتابپرست اجتماعی هستید؟
- آلبرت الیس
- آرون بک | شناخت درمانی، خطاهای شناختی و طرحوارهها
- درمان شناختی رفتاری یا CBT چیست؟
- تکنیک ABC | روشی برای برخورد آگاهانهتر با افکار منفی و ناکارآمد
- کتاب از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی) | دیوید برنز
- کتاب شناخت بیماری های روانی | معرفی انواع اختلالها و بیماری های روانی
- دیل آرچر – متفاوت بودن بهتر از نرمال بودن است
- معرفی کتاب | زندگی خود را دوباره بیافرینید | جفری یانگ
- گفتگو درباره روانشناسی | پادکست انجمن روانشناسی آمریکا
- اتاق خبر | درسهای خودشناسی و شخصیتشناسی
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
سوالهای پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحثهای مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری میتوانید نقشه راههای مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحههای دوره MBA و توسعه فردی میتوانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما میتوانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را میتوانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیمسال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که میتوانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را میتوانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
نویسندهی دیدگاه : محمدرضا شعبانعلی
امتیاز من ۵۵ شد.
ضمناً بعد از این درس، کمی در وب جستجو کردم و به یک مقالهی جالب رسیدم که سعی کرده بود مشابه DSM، برای اعتیاد به اینترنت تعدادی معیار ارائه بده (+).
با چند تا از پرسشنامههای Internet Addiction هم چک کردم و دیدم معیارها، پرت نیستن. تقریباً با همین پرسشنامهی مطرح شده در درس هم همخوانی داشت.
پیشنهاد محققان در این مقاله این بود که:
کسی معتاد به اینترنت است که وقتی هم آفلاین است به آنلاین بودن فکر کند و اگر برای چند روز آنلاین نشود، احساس خستگی، عصبیبودن، تحریکپذیری و داون بودن را تجربه کند.
و علاوه بر اینها، حداقل یکی از شرطهای زیر را داشته باشد:
۱) نسبت به گذشته، باید زمان بیشتری را آنلاین باشد تا به همان رضایت و لذت قبلی دست پیدا کند
۲) برای کاهش یا ترک استفاده از اینترنت تلاش کرده باشد، اما ناموفق مانده باشد.
۳) به رغم مشکلات فیزیکی یا روانشناختی که در اثر استفاده از اینترنت برایش پیش آمده، همچنان به استفادهی زیاد از اینترنت ادامه دهد.
۴) پدیدهی جایگزینی برای او روی داده باشد. یعنی استفاده از اینترنت مثلاً جای تفریح، پیادهروی، ارتباط با دوستان، فیلم دیدن، کتابخواندن و خلاصه فعالیتهای مفید و سازندهی دیگرش را گرفته باشد.
۵) برای گریختن از حسهای منفی مثل خشم و ناتوانی و اضطراب و احساس گناه، به اینترنت پناه ببرد.