عادتهای زندگی: آیا نه گفتن را بلدید؟ به ما هم بگویید چگونه نه میگویید!
- به نظر میرسد هنر نه گفتن چیزی فراتر از چند جمله و دستورالعمل کلیدی و کلیشهای باشد که در کتابها میخوانیم و در کلاسها میشنویم. هدف ما در درس حاضر این است که به کمک همفکری دوستان متممی، مجموعهای غنیتر و واقعیتر و کاربردیتر در مورد نه گفتن را ایجاد کنیم. هنر و مهارتی که میدانیم تاثیر مهمی بر کیفیت زندگی همه ما دارد.
ما در درس مذاکره متمم، مبحثی تحت عنوان نه گفتن در مذاکره را داریم.
اما هفتهای نیست که از دوستان متممی پیام نگیریم که چرا بحث نه گفتن را کاملتر و دقیقتر نمیکنید.
واقعیت این است که نه گفتن را باید ترکیبی از دانش و هنر و مهارت دانست.
دانش از این جهت که همهی ما لازم داریم بایدها و نبایدهای علمی و اجرایی و روانشناختی و تبعات مذاکرهای آن را بدانیم.
مهارت از این جهت که همچنانکه در تعریف مهارت گفتیم، نیازمند تمرین است و با تمرین و تکرار، توانمندی ما در آن بهتر میشود.
هنر از این جهت که بخشی از نه گفتن به ذوق و قریحه باز میگردد و به هر حال، بعضی از ما در نه گفتن خوشذوقتریم و بعضی کمذوقتر.
از سوی دیگر، درسهای رسمی متمم فضایی جدیتر دارند و فضای بحث عادتهای زندگی، فضایی دوستانهتر و صمیمیتر است و دست دوستانمان در صحبت کردن و انتقال تجربهها و نظرات بازتر است.
چنین بود که بحث عادتهای زندگی را، این بار به نه گفتن اختصاص دادیم و امیدواریم بتوانیم با الهام از تجربیات شما، درس نه گفتن در مذاکره را هم غنیتر کنیم و ویرایش جدید آن را منتشر کنیم.
برخی از سوالاتی که میتوانیم آنها را در اینجا مورد بحث قرار دهیم (صرفاً به عنوان نمونه) شامل موارد زیر هستند:
- تا چه حد در هنر نه گفتن مسلط هستید؟
- چه میکنید که هزینههای نه گفتن برای شما کاهش پیدا کند، اما هزینههای نه نگفتن را هم پرداخت نکنید.
- سنگینترین و پرهزینهترین پاسخهای منفی که ندادهاید، چه بوده است؟
- اگر امروز بخواهید تجربههای خود را در هنر نه گفتن برای دوست جوانی که هنوز فضای اجتماعی را چندان تجربه نکرده توضیح دهید، چه میگویید؟
- اگر جوانتر هستید، برای نه گفتن به بزرگترها، چه اصول و روشهایی را به کار میبرید؟
- چه ملاحظاتی باعث میشود که به سادگی نتوانید نه بگویید؟
- خودتان را در کجای طیف میبینید؟ کسانی که به سادگی نه میگویند یا کسانی که بخش زیادی از زندگیشان به خاطر نههایی که نگفتهاند، تلف شده است!
- …
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری عادتها و رفتارهای کوچک زندگی به شما پیشنهاد میکند:
- عادت های فردی | کارها و عادت های خوب برای زندگی بهتر
- تجربه های ما در مورد خوابیدن و نکاتی که در خوابیدن رعایت میکنیم
- آداب هدیه دادن و هدیه گرفتن | چند نکته درباره اتیکت هدیه
- چند پیشنهاد برای هدیه دادن کتاب | انتخاب کتاب، نوشتن داخل کتاب و …
- ارسال پیامک و پیام | آداب و اتیکت ارسال پیام و گفتگوی دیجیتال (چت کردن)
- عادتهای مراقبه و تکنیکهای مراقبه در زندگی شما
- عادتها و نکات مرتبط با عکس و عکاسی
- عادتها و رفتاری مرتبط با حفظ حریم شخصی خود و دیگران
- آداب مهمانی رفتن و برگزاری مهمانی | اتیکت مهمانی
- رفتارها و تجربه ها و توصیه های مربوط به سال اول استخدام
- درباره از دست دادن | پیش از آنکه بمیرم
- عادتها، تجربهها و رفتارهای شما در مقابل کودکان
- عادتها و رفتارها و تجربه های مرتبط با تغذیه
- عادتهای و رفتار و تجربه های مرتبط با رانندگی درونشهری و برونشهری
- عادتها، رفتارها و تجربهها: چگونه به خودتان انگیزه میدهید؟
- فهرست ای کاشها (حسرتها و پشیمانیها)
- عادتها، رفتارها و تجربهها: هزینه کردن و مدیریت ساختار هزینه های زندگی
- عادتها، رفتارها و تجربهها: صرف غذا در رستورانها و اغذیه فروشیها و بیرون منزل
- عادتها و تجربههای سفر کردن و زندگی در سفر
- درباره اتیکت سوال پرسیدن: سه سوالی که دوست نداریم بشنویم
- نکاتی در مورد فیلم دیدن (عادتهای کوچک زندگی)
- تجربه های زندگی | چه نکات جالبی در فرهنگ های دیگر دیدهاید؟
- برای اینکه محیط کار خود را بیشتر دوست داشته باشید، چه میکنید؟
- عادتها و تجربه های مربوط به عطر و ادوکلن و بو و رایحه
- عادتها و تجربههای مربوط به کامنت گذاری در متمم
- عادتهای زندگی: آیا نه گفتن را بلدید؟ به ما هم بگویید چگونه نه میگویید!
- انتخاب شغل – تجربه های شما در زندگی
- جایزه دادن به خود | برای تشویق خودم چه جایزهای به خودم بدهم؟
- عادتهای کوچک و آموخته های زندگی: دیر آموخته های شما
- بهترین عادتی که از فرد دیگری به من منتقل شده
- یاد گرفتن انگلیسی | تجربه شما در یادگیری زبان انگلیسی چیست؟
- عادتها و تجربه ها: هنگام خرید لپ تاپ به چه نکاتی توجه میکنید؟
- عادتها و تجربهها: برای تقویت حواس پنج گانه خود چه کردهاید؟
- عادتهای کوچک زندگی: گل و گیاه در محیط کار و خانه
- حسرتی که برایم باقی میماند
- برای چاق شدن یا لاغر شدن، چه کارهایی انجام میدهید؟
- آخرین خرید ارزان خوشحالکننده
- پیام شما بر روی بزرگترین بیلبورد جهان
- بدترین یا بهترین سرمایه گذاری زندگی
- شکست دوستداشتنی شما
- یک توصیهی نادرست اما رایج
- َعادتهای بیمعنی و بیخاصیتِ من (البته از نظر دیگران)
- انواع سبک زندگی | برخی از سبکهای زندگی غیرممکن میشوند
- یکی از فواید سفر | وقتی از جهان کوچک خود دور میشویم
- عادتها و رفتارهای مربوط به حفظ محیط زیست
- چگونه خودتان را در شهرتان گم میکنید؟
- عادتها و اتیکت مربوط به نگهداری حیوانات خانگی
- چگونه از فرصتهای رایگان و در دسترس بیشتر بهره ببریم؟
- عادتهای کوچک زندگی | برای حفظ و عمیقتر کردن دوستیها چه میکنید؟
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
سوالهای پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحثهای مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری میتوانید نقشه راههای مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحههای دوره MBA و توسعه فردی میتوانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما میتوانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را میتوانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیمسال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که میتوانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را میتوانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
نویسندهی دیدگاه : مهشید محمدی
سلام
در حال حاضر اطرافیانم "نه گفتن" رو یکی از خصوصیات من می دونند. احساس می کنم با تجربه هایی که به مرور زمان به دست آوردم، در نه گفتن خیلی توانمندتر شدم. تجربه هایی که با "نه نگفتن" متضرر شدم.
قبل از قبول کردن هر کاری به تبعاتش فکر می کنم. و مسئولیت پذیر بودنم هم به این مسئله کمک کرده. من معتقدم اگر کاری رو قبول کردم باید با تمام توانم و به نحو احسن انجام بدم، پس زمانی که احساس کردم توانایی کاری رو ندارم و از عهده من خارجه، به راحتی نه می گم.
زمانی که نیاز به فکر بیشتری دارم، می پرسم تا کی وقت داری؟ تا که من باید فلان کار رو انجام بدم؟
گاهی که فلان کار خاص رو نمی تونم انجام بدم، و عذاب وجدان هم دارم و دوست دارم به طرفم کمک کنم، با شخص مورد نظر صحبت می کنم تا اگر کمک دیگه ای از دستم برمیاد انجام بدم.
زمانی که کسی برای من کاری انجام می ده، سعی می کنم در اسرع وقت جبران کنم تا حتی الامکان مدیون کسی نباشم، و در شرایط خیلی خاص ناچار به بله اجباری نباشم. :)
یکی از متن های ابتدای خبرنامه هفتگی متمم در رابطه با "نه گفتن" بود. که من به شدت به این متن علاقه مند شدم.
"چارلز نیلسن"
سبز باشید و برقرار.