Menu


آدم صبح هستید یا آدم شب؟


آدم صبح یا آدم شب

بعضی از ما، راحت‌تر هستیم که صبح زود بیدار شویم و کارهایمان را انجام دهیم. برخی دیگر، کار کردن در شب را ترجیح می‌دهیم.

دانشجویی که ساعت پنج صبح بیدار می‌شود و درس می‌خواند، نمونه‌ی «آدم صبح» یا «Morning Person» است. البته در زبان انگلیسی از اصطلاح «Early-bird» هم برای توصیف چنین افرادی استفاده می‌شود.

در مقابل، نویسنده یا خیاطی که ترجیح می‌دهد تا نیمه‌های شب کار کند و صبح دیرتر از خواب برخیزد، نمونه‌ی «آدم شب» یا «Evening-person» محسوب می‌شود. اصطلاح جغد شب یا‌ «Night-owl» هم برای این نوع افراد به‌کار می‌رود.

در ادبیات رسمی‌تر، اصطلاح کرونوتایپ (Chronotype) برای توصیف این تفاوت‌ها به‌کار می‌رود. آدم‌های صبح زود و آدم‌های شب، در دو انتهای طیف قرار می‌گیرند و البته افراد بسیاری هم هستند که در میانه‌ی طیف قرار دارند و نمی‌توان آن‌ها را «خروس صبح‌گاهی» یا «جغد شب» نامید.

شاید برایتان جالب باشد که چند دهه قبل، اولوف اوستبرگ (Olov Östberg) پرسشنامه‌ای برای سنجش رغبت انسان‌ها به کار در صبح یا شب پیشنهاد کرد و این پرسشنامه‌ را Morningness-Eveningness Questionnaire یا MEQ نامید. این پرسشنامه هنوز هم مورد توجه محققان قرار می‌گیرد و بر اساس آن، ساعتِ ترجیحیِ فعالیت افراد سنجیده می‌شود (+).

در ادامه این پرسشنامه‌ی ۱۹ سوالی را مرور می‌کنیم (امتیازهای هر گزینه را یادداشت کنید و جمع بزنید):

محدودیت در دسترسی کامل به درس‌های خودشناسی و شخصیت شناسی

دسترسی کامل به مجموعه درس‌های خودشناسی و شخصیت شناسی برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است. با فعال کردن عضویت ویژه در متمم، به درس‌های بسیار بیشتری نیز دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

فهرست درس‌های متمم

البته از میان همه‌ی درس‌ها و مطالب مطرح شده در متمم، شاید مناسب باشد در کنار درس‌های شخصیت شناسی، مطالعه‌ی درس‌های زیر را در اولویت قرار دهید:

  تحلیل رفتار متقابل

  چگونه شاد باشیم

  افزایش عزت نفس

  کاریزما و ویژگی های افراد کاریزماتیک

شما در کدام گروه قرار می‌گیرید؟ خروس‌های سحرخیز یا جغدهای شب؟

آیا این تجربه را داشته‌اید که تعامل با افراد گروه دیگر در کار یا زندگی شخصی برایتان دشوار بوده باشد؟

      شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.  

     برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند:    حمید رضا پاینده ، سارا ساور ، پیشرو رحمانی ، حسین رسولی ، علی ارفع

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری خودشناسی به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه خودشناسی

قوانین کامنت گذاری در متمم

27 نکته برای آدم صبح هستید یا آدم شب؟

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : مریم رئیسی

    امتیاز من ۳۹ شد.

    و همونطور که قبل از دیدن امتیاز می‌دونستم، من کمابیش آدم شب هستم؛ معمولا صبح زود بیدارشدن برام راحت نیست و تازه از ساعت ۹ و ۱۰ به بعد، به اصطلاح، ویندوزم میاد بالا:)

    چند مدت قبل که برنامه‌ی ورزشم رو صبح زود گذاشته بودم، واقعا برام بسیار سخت بود و نمی‌تونستم به برنامه‌ام پایبند بمونم؛

    برای همین برنامه رو عوض کردم و یه تایمی رو بعدازظهرها خالی کردم و بالاخره تونستم به طور منظم ورزشم رو انجام بدم.

    البته الان هم ساعت ۶ صبح بیدار میشم، چون تنها ساعاتی که می‌تونم بدون دیسترکت شدن کتاب بخونم (چون ساعات کاریم زیاده) صبح زوده؛

    و بدنم هم دیگه عادت کرده و کمابیش راحتم، ولی همونطور که توی سوال‌های پرسشنامه هم بود، اگر انتخابی داشته باشم ترجیحم به دیرتر بیدارشدن هست.

    بیشتر افراد خانواده‌ی من جغد شب هستن. برای همین خیلی اوقات اصطکاک و اختلاف پیش میومد؛

    مثلا من ساعت ۱۲_۱۲:۳۰ شب می‌خواستم بخوابم، بعد خواهرم تازه جاروبرقی روشن میکرد تا اتاقشو جارو‌ بزنه :)

    در مورد تفاوت‌های این دو گروه هم با این گفته موافقم که نمیشه حکم قطعی داد؛ چون خیلی از ویژگی‌های بیان شده برای آدم‌های شب با خصوصیات من متفاوته؛

    مثلا وضع من در مسئولیت‌پذیری بد نیست و خودم رو آدم مسئولیت‌پذیری می‌دونم.

    البته اینم می‌خواستم بگم هوشم هم بد نیست و بالاتر از متوسطه، ولی چون معمولا میگن هوش و شعور دوتا چیزیه که همه خودشون رو بالاتر از متوسط میدونن، دیگه جرات نکردم بگم :))

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .