پرسشنامه سنجش خجالتی بودن و کمرویی
در درس درونگرایی توضیح دادیم که صفتها و ویژگیهای بسیاری با درونگرایی اشتباه گرفته میشوند.
حتی علت اینکه بسیاری از ما برونگرایی را یک ویژگی مثبت و درونگرایی را یک ضعف میدانیم این است که وقتی واژهی درونگرایی را میشنویم آن را با مفاهیمی مانند استرس و اضطراب اجتماعی و کمرویی و خجالتی بودن اشتباه میگیریم.
در حالی که درونگرایی صرفاً از یک ترجیح حرف میزند و نه چیزی دیگر.
برای اینکه بتوانیم درونگرایی را از صفات دیگر تفکیک کنیم، باید آن صفات را به خوبی بشناسیم.
این درس را به کمرویی یا همان خجالتی بودن اختصاص دادهایم تا شما اگر فکر میکنید درونگرا هستید یا کسی از نزدیکان شما درونگراست، با استفاده از محتوای این درس، ببینید که آیا خجالتی بودن را با درونگرایی اشتباه گرفتهاید یا نه.
[ پیش نیاز مطالعه این درس: خجالتی بودن با درونگرایی چه تفاوتی دارد؟ ]
ما در اینجا به سراغ پرسشنامه کمرویی یا خجالتی بودن زیمباردو و هندرسون رفتهایم.
زیمباردو (Zimbardo) استاد دانشگاه استنفورد و از نامهای بزرگ روانشناسی معاصر جهان است که شاید نام تجربه زندان استنفورد او را شنیده باشید.
او یکی از نخستین کسانی است که روی خجالتی بودن و کمرویی به شکل علمی و کاربردی مطالعه کرد و کوشید راههای غلبه بر خجالتی بودن را پیدا کند.
خانم هندرسون هم بعداً به او کمک کرد تا پرسشنامه قدیمی او را بهروز کند و با نیازهای امروز تطبیق دهد.
پاسخ پرسشهای این پرسشنامه در مقیاس لیکرت طراحی شده است.
بنابراین به هر جمله باید امتیازی بین یک تا پنج بدهید:
۱ = اصلاً ویژگی من نیست
۲ = کمی من را توصیف میکند
۳ = تقریباً من را توصیف میکند
۴ = خیلی زیاد شبیه من است
۵ = اصلاً خودم هستم
با توجه به اینکه در درسهای آتی با این پرسشها کار داریم، پیشنهاد میکنیم پاسخهای خود را روی یک برگ کاغذ یا در یک فایل دیجیتال ثبت کنید و برای خودتان نگه دارید تا برای مراجعههای بعدی در دسترس باشند.
این درس برای کسانی در نظر گرفته شده که عضو آزاد فعال یا عضو ویژه متمم باشند. برای ثبتنام در متمم یا کسب اطلاعات بیشتر دربارهٔ درسها میتوانید از گزینههای زیر استفاده کنید:
ثبتنام | اطلاعات بیشتر فهرست درسها
اگر با فضای متمم آشنا نیستید و دوست دارید دربارهی متمم بیشتر بدانید، میتوانید نظرات دوستان متممی را دربارهی متمم بخوانید و ببینید متمم برایتان مناسب است یا نه. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با متمم همراه بوده و آن را به خوبی میشناسند:
برخی از درسهای متمم:
مهارت یادگیری | تفکر سیستمی | گزارش نویسی
هوش هیجانی | تصمیم گیری | مذاکره | رابطه عاطفی
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری خودشناسی به شما پیشنهاد میکند:
- خودشناسی – ویژگیهای خودمان را بهتر بشناسیم
- تعریف درونگرایی چیست؟ افراد درونگرا چه ویژگی هایی دارند؟
- چند کتاب درباره درونگرایی و افراد درونگرا | بررسی و طبقه بندی کتابها
- نحوه برخورد و رفتار با افراد درونگرا
- خجالتی بودن چیست و چه تفاوتی با درونگرایی دارد؟
- پرسشنامه سنجش خجالتی بودن و کمرویی
- ریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع
- نقش خانواده و مدرسه در تقویت یا درمان خجالتی بودن کودکان
- خودشیفتگی چیست؟ آیا من خودشیفته هستم؟
- آدم صبح هستید یا آدم شب؟
- توهم پایان تاریخ | آیا ما به آخر خط تغییر و تحول رسیدهایم؟
- مرکز کنترل درونی یا مرکز کنترل بیرونی؟ (+ پرسشنامه منبع کنترل)
- مهرطلبی چیست؟ ویژگی های افراد مهرطلب و پرسشنامه مهرطلبی
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته اول)
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته دوم)
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته سوم)
- کنترل رابطه در دست کیست؟
- پرسشنامه کمال طلبی و تفکیک کمال طلبی مثبت و منفی
- کمال طلبی چیست؟ کمال طلب بودن با کمال گرایی چه تفاوتی دارد؟
- کمال طلبی و عوارض منفی آن در زندگی
- افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟
- سوالهایی برای خودشناسی و شناخت بیشتر خودمان
- معنی تکانش چیست؟ رفتارهای تکانشی چه هستند؟
- DSM یا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی چیست؟
- شناخت محدودیتهای انسان | نقطه آغاز خردمندی
- امید به زندگی | آیا به مرگ فکر میکنید؟
- اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)
- سایکوپات کیست؟ اختلال شخصیت ضد اجتماعی چه ویژگی هایی دارد؟
- چقدر ساده به دیگران اعتماد میکنید؟ | پرسشنامه تمایل به اعتماد
- تست دیسک چیست؟ | دانلود پرسشنامه تست DiSC + آنالیز آزمون دیسک
- تعریف اعتیاد چیست؟ چه کسانی معتاد محسوب میشوند؟
- چپ مغزی و راست مغزی | داستان نیمکره فعال مغز
- تعریف ریسک پذیری چیست؟ آیا شما یک فرد ریسک پذیر هستید؟
- اشتباهات تکراری زندگی | تکرار اشتباه یک اتفاق ساده نیست
- اعتیاد به اینترنت چیست؟ | تعریف و پرسشنامه اعتیاد به اینترنت
- تعریف وراثت پذیری چیست؟ بحث وراثت در شخصیت تا چه حد جدی است؟
- خودنظارتی چیست؟ آیا شما هم یک آفتابپرست اجتماعی هستید؟
- آلبرت الیس
- آرون بک | شناخت درمانی، خطاهای شناختی و طرحوارهها
- درمان شناختی رفتاری یا CBT چیست؟
- تکنیک ABC | روشی برای برخورد آگاهانهتر با افکار منفی و ناکارآمد
- کتاب از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی) | دیوید برنز
- کتاب شناخت بیماری های روانی | معرفی انواع اختلالها و بیماری های روانی
- دیل آرچر – متفاوت بودن بهتر از نرمال بودن است
- معرفی کتاب | زندگی خود را دوباره بیافرینید | جفری یانگ
- گفتگو درباره روانشناسی | پادکست انجمن روانشناسی آمریکا
- اتاق خبر | درسهای خودشناسی و شخصیتشناسی