جایزه دادن به خود | برای تشویق خودم چه جایزه‌ای به خودم بدهم؟
ما بارها در بحث‌ها و درسهای مختلف از جمله عزت نفس، برنامه ریزی و زندگی شاد بارها به این نکته اشاره کرده‌ایم که یکی از نکات مهم برای موفقیت در زندگی و دستیابی به اهداف و ایجاد انگیزه در خودمان این است که فهرستی از پاداشهای کوچک داشته باشیم.
با داشتن چنین فهرستی هر زمان که یک گام رضایت‌بخش برمی‌داریم یا مطابق برنامه‌ریزی‌هایمان پیش می‌رویم، می‌توانیم به خودمان جایزه بدهیم و خود را تشویق کنیم.
طبیعی است هر کس بسته به سلیقه و دغدغه‌های خود فهرست متفاوتی دارد و قرار نیست آن‌چه شما را خوشحال میکند، لزوماً برای دوست‌تان هم خوشحال‌کننده باشد و پاداش تلقی شود. با این حال حتماً گاهی پیش آمده که فکرتان به جایی نرسد و مدام از خود بپرسید: «چه جایزه ای به خودم بدهم؟» در چنین مواقعی دیدن فهرست پاداشهای دیگران می‌تواند الهام‌بخش باشد و بتوانیم با ایده‌هایی تازه، فهرست گزینه‌هایمان را کامل‌تر کنیم.
به همین علت این بار در سلسله بحث‌های عادتهای زندگی می‌خواهیم به سراغ روش‌های پاداش دادن به خودمان برویم.
پیشنهادمان این است که بخشی از فهرست پاداشهای خودتان را برای دوستان متممی‌تان بنویسید تا همه بتوانند از ایده‌های هم یاد بگیرند و فهرست خود را تکمیل کنند. اگر هم تا کنون چنین فهرستی تهیه نکرده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم حرف‌های دوستان‌تان را بخوانید و خودتان هم چند مورد به آن بیفزایید و فهرست‌تان را روی کاغذ یا موبایل نگه دارید. شاید هم بخواهید گوشه‌ی میز کار، روی دیوار یا روی یخچال نصب کنید که پیش چشم‌تان باشد.
گاهی همین فهرست می‌تواند ترغیب‌تان کند تا کاری را که دوست نداشته‌اید یا عقب می‌انداخته‌اید انجام دهید؛ به شوق این‌که پس از آن بتوانید به سراغ یکی از مشوق‌ها بروید.
پیش از این‌که به سراغ ایده‌های دوستان برویم، اجازه بدهید چند نمونه از پاداش‌هایی را که می‌شود در چنین فهرستی گنجاند مرور کنیم:
دوست عزیز.
شما با عضویت رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمه‌ی عبور) می‌توانید به حدود نیمی از چند هزار درس متمم دسترسی داشته باشید.
همچنین در صورت تمایل، با پرداخت هزینه عضویت، به همه‌ی درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. فهرست برخی از درسهای مختص کاربران ویژه متمم را نیز می‌توانید در اینجا ببینید:
فهرست درسهای مختص کاربران ویژه متمم
از میان درس‌هایی که در فهرست بالا آمده است، درسهای زیر از جمله پرطرفدارترین موضوعات هستند:
دوره MBA | مذاکره | کوچینگ | توسعه فردی
فنون مذاکره | تصمیم گیری | مشاوره مدیریت
تحلیل رفتار متقابل | تسلط کلامی | افزایش عزت نفس
چگونه شاد باشیم | هوش هیجانی | رابطه عاطفی
خودشناسی | شخصیت شناسی | پرورش کودکان هوشمندتر
اگر با فضای متمم آشنا نیستید و دوست دارید درباره‌ی متمم بیشتر بدانید، می‌توانید نظرات دوستان متممی را درباره‌ی متمم بخوانید و ببینید متمم برایتان مناسب است یا نه. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با متمم همراه بوده و آن را به خوبی می‌شناسند:
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری عادتها و رفتارهای کوچک زندگی به شما پیشنهاد میکند:
- عادت های فردی | کارها و عادت های خوب برای زندگی بهتر
- تجربه های ما در مورد خوابیدن و نکاتی که در خوابیدن رعایت می‌کنیم
- آداب هدیه دادن و هدیه گرفتن | چند نکته درباره اتیکت هدیه
- چند پیشنهاد برای هدیه دادن کتاب | انتخاب کتاب، نوشتن داخل کتاب و …
- ارسال پیامک و پیام | آداب و اتیکت ارسال پیام و گفتگوی دیجیتال (چت کردن)
- عادتهای مراقبه و تکنیکهای مراقبه در زندگی شما
- عادتها و نکات مرتبط با عکس و عکاسی
- عادتها و رفتاری مرتبط با حفظ حریم شخصی خود و دیگران
- آداب مهمانی رفتن و برگزاری مهمانی | اتیکت مهمانی
- رفتارها و تجربه ها و توصیه های مربوط به سال اول استخدام
- درباره از دست دادن | پیش از آنکه بمیرم
- عادتها، تجربهها و رفتارهای شما در مقابل کودکان
- عادتها و رفتارها و تجربه های مرتبط با تغذیه
- عادتهای و رفتار و تجربه های مرتبط با رانندگی درونشهری و برونشهری
- عادتها، رفتارها و تجربهها: چگونه به خودتان انگیزه میدهید؟
- فهرست ای کاشها (حسرتها و پشیمانیها)
- عادتها، رفتارها و تجربهها: هزینه کردن و مدیریت ساختار هزینه های زندگی
- عادتها، رفتارها و تجربهها: صرف غذا در رستورانها و اغذیه فروشیها و بیرون منزل
- عادتها و تجربههای سفر کردن و زندگی در سفر
- درباره اتیکت سوال پرسیدن: سه سوالی که دوست نداریم بشنویم
- نکاتی در مورد فیلم دیدن (عادتهای کوچک زندگی)
- تجربه های زندگی | چه نکات جالبی در فرهنگ های دیگر دیدهاید؟
- برای این‌که محیط کار خود را بیشتر دوست داشته باشید، چه میکنید؟
- عادتها و تجربه های مربوط به عطر و ادوکلن و بو و رایحه
- عادتها و تجربههای مربوط به کامنت گذاری در متمم
- عادتهای زندگی: آیا نه گفتن را بلدید؟ به ما هم بگویید چگونه نه میگویید!
- انتخاب شغل – تجربه های شما در زندگی
- جایزه دادن به خود | برای تشویق خودم چه جایزه‌ای به خودم بدهم؟
- عادتهای کوچک و آموخته های زندگی: دیر آموخته های شما
- بهترین عادتی که از فرد دیگری به من منتقل شده
- یاد گرفتن انگلیسی | تجربه شما در یادگیری زبان انگلیسی چیست؟
- عادتها و تجربه ها: هنگام خرید لپ تاپ به چه نکاتی توجه میکنید؟
- عادتها و تجربهها: برای تقویت حواس پنج گانه خود چه کردهاید؟
- عادتهای کوچک زندگی: گل و گیاه در محیط کار و خانه
- حسرتی که برایم باقی میماند
- برای چاق شدن یا لاغر شدن، چه کارهایی انجام میدهید؟
- آخرین خرید ارزان خوشحال‌کننده
- پیام شما بر روی بزرگترین بیلبورد جهان
- بدترین یا بهترین سرمایه گذاری زندگی
- شکست دوستداشتنی شما
- یک توصیهی نادرست اما رایج
- َعادتهای بیمعنی و بیخاصیتِ من (البته از نظر دیگران)
- انواع سبک زندگی | برخی از سبکهای زندگی غیرممکن میشوند
- یکی از فواید سفر | وقتی از جهان کوچک خود دور میشویم
- عادتها و رفتارهای مربوط به حفظ محیط زیست
- چگونه خودتان را در شهرتان گم میکنید؟
- عادتها و اتیکت مربوط به نگهداری حیوانات خانگی
- چگونه از فرصتهای رایگان و در دسترس بیشتر بهره ببریم؟
- عادتهای کوچک زندگی | برای حفظ و عمیقتر کردن دوستیها چه میکنید؟
سوال‌های پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحث‌های مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری می‌توانید نقشه راه‌های مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحه‌های دوره MBA و توسعه فردی می‌توانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما می‌توانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را می‌توانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیم‌سال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که می‌توانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را می‌توانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا می‌دانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور می‌توانید به جمع متممی‌ها بپیوندید؟
نویسنده‌ی دیدگاه : هیوا
- سالهاست یکی از پاداشهای اصلی که برای خودم در نظر میگیرم، فیلم دیدنه. یه سری ریالیتی شو هم هستن که قبلاً نگاهشون میکردم. مثل The Apprentice، 30Days، Tim Ferriss Experimentو.... آخرین ریالیتی شویی که هفته پیش نگاهش کردم رو روم نمیشه اینجا بهش اشاره کنم!(به قول بعضی‌ها +40 هست)
- در حوزه‌های مورد علاقه‌م میگردم (گوگل) ببینم آدمهای شاخص اون حوزه کیا هستن و بعد توی آمازون، یوتیوب و سایتهای دیگه میگردم ببینم چه چیزهایی ازشون پیدا میکنم. آدمهای خاص زیادی رو به همین روش پیدا کرده‌ام و دارم پیگیرشون میکنم.
- چندسال پیش، به شکل افراطی، ساعتها سایتهای کورسرا و یوداسیتی و ... رو زیر رو میکردم و فقط MOOC نگاه میکردم. هیجان و لذت زیادی داشت برام. میدونستم کارم اشتباهه(حدود 150 گیگ کورس دانلود کرده بودم) ولی میگفتم فقط به خاطر لذتش اینکارو به عنوان پاداش انجام میدم. بعداً بیشترشون رو پاک کردم. الان هم گاهی همینکارو انجام میدم اما خیلی کمتر.
- بازی با خواهرزاده و برادرزاده هام (از PES گرفته تا آب‌بازی)
- جستجوی کتاب(در سایتهای ایرانی، خارجی و کتابفروشی) و گرفتن و خوندن.
-پیاده روی یا آویزیون! خانواده شدن (وقتی جمعه ها میرن بیرون)
-خوندن وبلاگ ست گودین، محمدرضا شعبانعلی، درک سیورز و چند نفر دیگه.
-خوشگذرانی با یه دوست خوب
-خوراکی (که زنگ میخوره) برای خواب نموندن!(کلاً پاداش، برای عادت دادن خودمون به یه سری رفتارهای مشخص خیلی خوب جواب میده)
-سخنرانی‌های تد
تمام این کارهارو به عنوان پاداش یا برای انگیزه گرفتن انجام میدم یا میدادم. معمولاً بعد از داشتن یه روز سخت یا راضی بودن از خودم.
احساس میکنم میشه خیلی خلاقانه تر و موثرتر روی این موضوع کار کرد و موارد بهتری رو میشه به این لیست اضافه کرد.
این ماه بیشتر روی این موضوع کار میکنم و اگه حرفی برای گفتن داشتم، زیر همین کامنتم گزارش میدم.