Menu


نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟ (مولفه های هوش هیجانی)


نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟

در معرفی درس هوش هیجانی توضیح دادیم که پیشگامان تعریف هوش هیجانی، پیتر سالووی و جان مایر بوده‌اند.

حتی مدلی هم که بعداً دانیل گلمن ارائه کرد، بر پایه‌ی مدل جان مایر و سالووی شکل گرفته و کمی تغییر کرده است.

در این درس می‌خواهیم مولفه های هوش هیجانی در مدل سالووی و مایر را بشناسیم و بر این اساس، متوجه شویم که نشانه های هوش هیجانی بالا چیست.

به بیان دیگر، وقتی از هوش هیجانی بالا یا هوش هیجانی پایین حرف می‌زنیم، یا مثلاً این درس‌ها را در متمم با هدف تقویت هوش هیجانی می‌خوانیم، دقیقاً باید به دنبال چه باشیم.

ابعاد چهارگانه هوش هیجانی (مدل سالووی و مایر)

سالووی و مایر، هوش هیجانی را در چهار بعد تعریف می‌کنند و مورد بررسی قرار می‌دهند.

البته خود آن‌ها از اصطلاح Branch یا شاخه استفاده می‌کنند.

آن‌چه در نهایت به عنوان هوش هیجانی بالا یا هوش هیجانی پایین استنباط و استخراج می‌شود، برایند این چهار شاخه است:

سالووی و مایر معتقدند که هوش هیجانی بالا و هوش هیجانی پایین را می‌توانیم براساس این چهار مولفه بسنجیم و به شکل عددی استخراج کنیم

در ادامه، هر یک از چهار مولفه هوش هیجانی را به صورت مختصر توضیح می‌دهیم:

درک هیجانات (Understanding Emotions)

در این شاخه از هوش هیجانی، قرار است هیجان‌های مختلف را بشناسیم.

البته هیچ فهرست تمام و کمالی از هیجانات وجود ندارد که مثلاً بگوییم پنج یا شش یا ده هیجان مشخص داریم.

دانشمندان مختلف، فهرست‌های متفاوتی از هیجانات را تهیه و ارائه کرده‌اند.

مثلاً در درس معرفی پل اکمن، توضیح دادیم که او هفت هیجانِ اصلی به شرح زیر را شناسایی کرده است:

  • ترس (Fear)
  • تعجب (Surprise)
  • خشم (Anger)
  • تحقیر (Contempt)
  • شادی (Joy)
  • غم (Sadness)
  • انزجار (Disgust)

اما فهرست‌های کوتاه‌تر و طولانی‌تری هم ارائه شده است.

هر چقدر در زمینه‌های زیر بهبود پیدا کنیم، می‌توان گفت هوش هیجانی‌مان افزایش یافته است:

بتوانیم هیجان‌های مختلف را با نام مناسب و شرح مناسب معرفی و درک کنیم. به عبارت دیگر، دایره‌ی واژگان هیجانی ما گسترش بیابد (چند کلمه‌ی مختلف برای ترس دارید که شدت‌های مختلف آن را بیان کند؟ اصلاً ترس یعنی چه؟ می‌توانید در چند دقیقه توضیح دهید؟)

 بتوانیم ریشه‌های شکل‌گیری هیجان‌های مختلف را توضیح دهیم. مثلاً چه چیزهایی باعث می‌شود تا در نهایت نفرت یا خشم برانگیخته شود؟

 بتوانیم هیجان‌های پیچیده‌تر را تشخیص دهیم. هیجان‌های پیچیده‌تر، ترکیب هیجان‌های مختلف و حتی متضاد هستند (آیا می‌توانید ترکیب هم‌زمان عشق و نفرت را درک کرده و توضیح دهید؟ چقدر با چنین ترکیبی آشنا هستید؟ چه ترکیب‌های دیگری می‌شناسید؟)

بتوانیم بگوییم هر هیجانی به چه رفتارهایی منتهی می‌شود یا می‌تواند منتهی شود.

تشخیص دهیم که هر هیجانی، ممکن است ریشه در چه هیجان‌های دیگری داشته باشد و در طول زمان، ممکن است به سمت چه هیجان‌های دیگری سوق پیدا کند.

آیا می‌توانیم حدس بزنیم که در یک شرایط مشخص یا در مقابل یک رفتار مشخص ما، چه هیجانات و احساساتی ممکن است در طرف مقابل برانگیخته شود؟

محدودیت در دسترسی کامل به این درس

دوست عزیز.

دسترسی کامل به این درس برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت به عنوان کاربر ویژه‌ی متمم، علاوه بر دسترسی به این مطلب، به سایر بحث‌های مرتبط با هوش هیجانی هم دسترسی پیدا می‌کنید.

همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به درس‌های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های مختص کاربران ویژه متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  فنون مذاکره

  خودشناسی

  تحلیل رفتار متقابل

  افزایش عزت نفس

  چگونه شاد باشیم

تمرین مهم (پیشنهاد می‌کنیم برای انجام این تمرین وقت بگذارید)

در این درس، آشنایی اولیه‌ای با چهار شاخه‌ی اصلی هوش هیجانی (در مدل سالووی و مایر) پیدا کردیم: خواندن هیجان‌ها، درک هیجان‌ها، به‌کارگیری و نمایش هیجان‌ها، مدیریت هیجان‌ها

اگر بخواهید این چهار شاخه را در خودتان ارزیابی کرده و به ترتیب (از قوی‌ترین تا ضعیف‌ترین)‌ فهرست کنید، آن‌ها را به چه ترتیبی می‌نویسید؟

توضیح اول: می‌دانیم که در چنین فهرست‌هایی، قوی و ضعیف نسبی است. مثلاً ممکن است ضعیف‌ترین بخش فهرست شما، از قوی‌ترین بخش دوست دیگر، قوی‌تر باشد.

توضیح دوم: لازم نیست حتماً فهرست شما با شرح طولانی باشد. همین که ترتیب چهار مورد را هم مشخص کنید کافی است. مهم این است که لحظاتی، برای فکر کردن به چهار مولفه اصلی هوش هیجانی وقت بگذاریم.

  شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: مریم , مریم زادسر , amin azizi , شهرزاد , موسوی

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری هوش هیجانی به شما پیشنهاد میکند:

سری مطالب حوزه هوش هیجانی
 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

قوانین کامنت گذاری/ چرا دیدگاه من منتشر نشده است؟

35 نکته برای نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟ (مولفه های هوش هیجانی)

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : محمدرضا شعبانعلی

    چهار مورد برای من از قوی به ضعیف به شرح زیر است:

    نمایش هیجان

    درک هیجان

    خواندن انسان‌ها

    مدیریت هیجان

    در مورد این‌که مدیریت هیجان آخرین گزینه است، فکر نمی‌کنم نیاز به توضیحی باشد. چون هم دوستان فیزیکی و هم دوستان دیجیتال من، نمونه‌های بسیاری از آن را دیده‌اند.

    معمولاً خودم را چنین قانع می‌کنم که اگر جایی واقعاً مهم باشد، هیجاناتم را مدیریت می‌کنم.

    اما اخیراً متوجه شده‌ام که مسیر را برعکس می‌روم.

    یعنی وقتی نمی‌توانم هیجانات خود را مدیریت کنم، خودم و اطرافیان را قانع می‌کنم که در اینجا، اصلاً مدیریت هیجانات مهم نبوده است.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .